Ясный день//Ясен день

Ясный день//Ясен день pinned «Сегодня понедельник, замечательный день и начало новой недели 💎🤩 Есть вопросы с чего, как её начать? Сомнения? Попробуй спросить у случая и вытяни карту ✨ http://i-hse.ru/kart»

Сегодня понедельник, замечательный день и начало новой недели 💎🤩 Есть вопросы с чего, как её начать? Сомнения? Попробуй спросить у случая и вытяни карту ✨ http://i-hse.ru/kart

Помните, гадали по странице и строке….я гадала 🥹 #хорошего_дня

Ох, девчонки, это был день, который перевернул мой внутренний компас! В 39 лет я думала, что меня уже ничем не удивить, но форум социального предпринимательства врезался в память, как первый хороший оргазм — неожиданно, ярко и с послевкусием «почему я не знала об этом раньше?». Там я впервые услышала про интеллектуальных волонтёров. Сижу, слушаю, и вдруг как током ударило: «Так это же я!» Всю жизнь я бесплатно консультировала подруг по их о ношениям, работам. Оказывается, у этого есть имя, и это не «бесплатная дура», а крутая миссия. Я вышла из зала с чувством, что моя жизнь обрела новый вектор — теперь официально, с гордо поднятой головой. Но самое магическое случилось на выступлении моего многолетнего спортивного краша— Романа Костомарова. Да-да, того самого, чьи вы и каления я ждала 2…лет назад в телевизора. И знаете, что он сказал? Он выдал: «Если честно, я пошёл в большой спорт, чтобы попробовать западную жвачку и купить классные кроссовки. Никакого героизма, просто хотелось вкусного и красивого».Вот она — человеческая правда, которая сбрасывает с пьедестала, но приближает к душе. А потом он рассказал о главном. О том, как его нынешнее тело — это результат не только его упрямства, но и титанической силы поддержки. Без любимой жены, без семьи, которая не давала ему скатиться в отчаяние, которая держала за руку в самые чёрные дни, он бы не справился. И тут я вспомнила своих — мужчину, который молча приносит чай, когда я что- то пишу или рисую ночами, маму, которая обнимает и говорит «дочь, ты всё можешь». Поддержка близких — это тот самый воздух, без которого гаснут даже самые яркие звёзды. Роман отдельно, с дрожью в голосе, благодарил врачей и реабилитологов — тех, кто помогал ему адаптироваться к новому «телу»: учил заново дышать, стоять, улыбаться. И это навело меня на мысль: а мы часто забываем, что наше тело — это единственный дом, который у нас есть навсегда. И если у вас, как у меня, к концу дня спина скручивается в бараний рог, а шея предательски заваливается вбок, не терпите! Я встретила молодого, но безумно талантливого специалиста — Валерию. И сегодня, в день её рождения, я хочу сказать вам: если вы хотите, чтобы ваши мышцы пели, а не стонали — бегите к ней. https://t.me/Red_Lioness_29 Она не просто мануальный терапевт, она волшебница с золотыми руками. Подпишитесь на её канал — это тонна полезной или формации для нашей многострадальной спины. Сделайте себе подарок, заодно и её порадуете. В заключение скажу, мне тот день подарил надежду. Что занимаясь «интеллектуальным волонтёрством», встречая таких искренних кумиров и получая поддержку родных, можно жить не просто долго, а со вкусом. Как та самая западная жвачка из 90-х — ярко, свободно и с любовью. Ps: для тех, кто до сих пор не встретил свою половинку. Посещайте форумы, там можно познакомиться с очень интересными людьми. Главное: быть открытым. К общению. Обняла #СоциальноеПредпринимательство #ИнтеллектуальныеВолонтеры #Костомаров #СилаПоддержки #ЗдоровьеСпины

Вчера был Прекрасный день 22 июля Всемирный День Мозга (учредители Всемирная (а как иначе) организация неврологии☝🏻 ☝ поздравьте себя 🤗 ведь у вас есть такой замечательный, многосторонний, оригинальный Мозг! Берегите его! Правильно кормите, хорошо выгуливайте и Обязательно Спите! Разминочка для внимания 🙃

И пусть день Ваш будет счастливым и успешным!

Из рубрики «Для эрудитов» Эмоции — это состояния, рождающиеся в результате слаженной работы целого ансамбля мозговых структур. Главный дирижер этой системы — лимбическая система, в самом сердце которой находится миндалевидное тело, или амигдала. Она выполняет функцию мгновенного оценщика, сканируя поступающую информацию на предмет угроз или наград. Подобно чуткому радару безопасности, амигдала обрабатывает сенсорные сигналы еще до того, как они достигают сознания, и запускает базовые реакции страха или ярости. Ключевую роль в оркестре играет гипоталамус — он переводит эмоциональное возбуждение на язык тела. Получая сигналы от миндалевидного тела, он активирует вегетативную нервную систему и через эндокринный каскад запускает выброс гормонов стресса. Как следствие — учащается сердцебиение, меняется ритм дыхания, перераспределяется кровоток, а организм переходит в режим полной боевой готовности. Связь времен и переживаний обеспечивает гиппокамп. Он вплетает текущие события в полотно прошлого опыта, формируя долговременную память. Именно благодаря ему мы помним не голую chronologie фактов, а их эмоциональный окрас: что нас испугало, а что заставило трепетать от радости. Этот механизм помогает нам избегать былых ошибок и стремиться к повторению приятных моментов. Однако любая буря эмоций координируется и сдерживается префронтальной корой — эволюционно самым молодым отделом мозга. Это наш центр осознания, осмысления и регуляции. Префронтальная кора способна посылать тормозящие импульсы прямо в миндалевидное тело, помогая гасить импульсивные порывы, просчитывать социальные последствия и подавлять неуместные эмоциональные всплески. На биохимическом уровне дирижерская палочка переходит к нейромедиаторам и нейромодуляторам. Дофамин создает томительное чувство предвкушения награды и мотивирует нас достигать целей, формируя саму систему вознаграждения. Серотонин окрашивает общий фон настроения, и его дефицит часто становится виновником тревожных и депрессивных состояний. Норадреналин мобилизует внимание и повышает бдительность в стрессовых ситуациях, тогда как эндорфины притупляют боль и дарят ощущение эйфории. Таким образом, каждая эмоция — это результат ювелирно выверенного баланса между глубинными структурами выживания, биохимическими «коктейлями» и высшим когнитивным контролем коры. #дляэрудитов

Сегодня работала с дитеткой и не запланировано подарила ей рецепт нейро химического артефакта, который она сама создаст 🔥 Сейчас у Михаила Альбертовича читаю про эмоции. Значит сегодня объявляю 🤓😚😋😛 😌😋😋😚😌😛 Желаю вам позитивных эмоций сегодня 🙂 Раз два губки к глазкам поднялись 🙂 #текущее

Крошка сын пришел к отцу и сказала кроха: «Домашку в 1 классе отменили- это хорошо! Но, для когнитивки Плохо! - подумал отец» Такая Хоку родилась на злобу дня. Как нейропсихолог, я скажу так: полный отказ от домашних заданий в 1 классе — это плохо, но с одной огромной оговоркой: отказ от традиционных письменных объемов - хорошо, отказ от Любой когнитивной нагрузки Плохо! Польза в коротких игровых нейроупражнениях — это жизненно необходимо!!! Почему я против тотальной отмены? С точки зрения нейробиологии, первые классы — это сенситивный (Подходящий) период для формирования произвольной регуляции (лобные доли- способность Сознательно Самостоятельно управлять Своими высшими психическими функциями) ) и кинестетического праксиса (теменные зоны). Навык письма и счета — это не "знания", это формирование нейронных ансамблей🥹. Чтобы автоматизировать графомоторный навык, мозгу нужна Регулярная, кратковременная нагрузка(эффект распределенного запоминания). Без Микродоз Ежедневной практики ко 2-му классу мы получим ребенка с "кашей" в тетради и огромным когнитивным сопротивлением, потому что мозг не успел выстроить проводящие пути(с зачем оно мне надо??). 🔴Отказ от Д/З в целом — плохо, так как лишает мозг тренировки "усидчивости" (произвольного внимания) в безопасной, домашней обстановке. Но если вместо 3 страниц прописей вы даете 15 минут игровых штриховок, графических диктантов на слух (развитие слухо-моторной координации) или устный счет с мячом (межполушарное взаимодействие) — это идеально. Главное правило 1 класса: "Лучше 5 минут каждый день, чем 40 минут раз в неделю". Запрещайте объем, но сохраняйте ритуал и кратковременную тренировку волевого усилия, иначе к средней школе ребенок столкнется с тотальной неспособностью входить в рабочий режим без внешнего давления. ⁉️а теперь вопрос, Кто из родителей первоклассников Самостоятельно будет подбирать и предлагать своему ребенку Ежедневные упражнения? Много среди них ваших знакомых? Поделитесь в комментариях, как вам такое нововведение? #текущее #своимируками

Сижу, смотрю в окно на этот промозглый июнь, и прям физически чувствую, как те самые «гульки» (которые не куда не денутся!)куда-то смываются ливнем. «Молодость должна посеять дикий овес» Черчель, не Черчель, а фраза — бомба! Видимо, наша молодость была настолько диким овсом, что дождь решил: «Ша, девочка, сегодня отдыхаем». 😄 Мой маленький рассказ — это же портал в 2007-й! 18 км туда-с обратно , в соседнее село на пляж. С пивом, чтобы потом облиться этим же теплым пивом и получить отменный загар... нереальный — такой, что даже Малибу отдыхает. А главное — никакого SPF, только солнце, наглость и пивные дрожжи. Это было святое. А ты знаешь, что самое классное в наших «без 3 минут 40»? Мы теперь точно знаем, что пляж не убежит, а если и убежит, то мы не попрёмся за ним 18 км, а возьмём такси. Или вообще останемся дома с пледом.Без за зрения совести. ВОЗ, конечно, спасибо за «зрелость», но они не видели наш внутренний градус! Пока у нас в голове играет та самая музыка, под которую мы топали в соседнее село, — мы молоды. Даже если за окном +12 и лужи. Кстати, подружка с фото, ты ещё помнишь тот рецепт? Или мы уже перешли на авакадо и раф на безлактозном? 😉 Пусть сегодняшний московский дождь смоет только плохое, а мой/твой/наш «дикий овес» пусть цветёт в уютной квартире с классным фильмом. С Днём молодёжи тебя, вечная девчонка! 🥂🌧️ Безусловно принимаю и дружески обнимаю 🥰⭐️

Просто какой-то очередной канал, просто напомнил. В обычный вечер среды. Июнь. Кто-то скажет «лето уходит», кто-то ответит «время ушло» , а я Я просто хочу сказать слова, которые поёт этот котик 🐱 Ты - Молодец! 😋😄🙂🤣😇😀🙂🤣🥹1️⃣8️⃣😉😊😎😍

Давно хороших песен тут не было. Вы знаете мне не нравятся современные каверы, даже на любимую «святую» Агату Кристи покусились и на Наутилус… но вот, что мне нравится. Появилось много талантливых ребят, они как грибы после дождя… хочется кричать, ну где вы были раньше???! 3 года назад, 5, 10?!!! Присылайте/ оставляйте свои любимые песни в комментариях, современные/старые.. те песни, которые Жизнь поддерживают, жизнь дарят 💪🏻🫰

Небольшой видео отчет о том, как мы рисовали, мечтали, делились планами, эмоциями. Благодарю за доверие 🩷 А за красивыми видео к @Red_Lioness29 #мастеркласс

Весёлый и полезный кинезиомарафон для детей 7–16 лет!🤸‍♂️ Забудьте о скучных занятиях этим летом — приглашаю на кинезиологический марафон! Я объединила игру и развитие: через увлекательные упражнения помогу раскрыть потенциал вашего ребёнка и улучшить работу мозга. Что вас ждёт: ✅6 июня: «Баланс действий для позитивного отношения». Польза: снимет эмоциональное напряжение, поднимет настроение, научит справляться со стрессом, создаст позитивный настрой для учёбы и общения. ✅13 июня: «Баланс действий для зрения». Польза: улучшит зрительно‑моторную координацию, снимет напряжение с глаз после гаджетов, расширит поле зрения, поможет лучше усваивать учебный материал. ✅27 июня: «Баланс действий для слуха». Польза: разовьёт слуховое восприятие и память, улучшит понимание устной речи и навыки общения, поможет легче воспринимать информацию на слух (например, на уроках). После каждого занятия ребята получат комплекс упражнений из «Гимнастики мозга» — их нужно выполнять ежедневно для закрепления результата. Простые и весёлые задания займут всего несколько минут, но дадут заметный эффект! Регулярные кинезиологические упражнения: синхронизируют работу полушарий мозга; улучшают память и внимание; развивают мелкую и крупную моторику; повышают стрессоустойчивость; облегчают процесс обучения (чтение, письмо, счёт); стабилизируют эмоциональное состояние; способствуют общему физическому развитию. Возраст: 7–16 лет. Длительность одного занятия: 30–40 минут. Стоимость участия: 4 000 рублей за весь марафон. Формат: интерактивные онлайн‑занятия с психологом. Подарите ребёнку лето, полное открытий и энергии! Записывайтесь на кинезиомарафон прямо сейчас — места ограничены. 📞 Контакты для записи: +7(904)-411-48-53 Хотите узнать больше? Пишите — с радостью отвечу на все вопросы!

Моя коллега и друг приглашает на вот такое веселый и полезный марафон Присоединяйтесь. Скучно - отменяется, только польза и радость 😍 Репост уместен 🩷

Как в детстве, выходные - Мультики 🤔🎥 Подумать, позволить, получить 🌺 #своимируками

Сегодня говорили про когнитивные искажения и вот, картинка с легкой инфографикой. Не жили богато, пора и пожить! Можно Всё! 🩷разреши себе Жить счастливо

Доброго весеннего дня Скоро лето 🌞 ⭐️ 🌺Я приглашаю тебя рисовать. Пока есть впн, пока есть доступ в тг. Я зову тебя получить ответы на свои вопросы (вопрос) и зафиксировать новый вектор своей жизни. Всё Вовремя, ты успеваешь! Что будет: 👋Техники активации сознания; Нейропсихология; Арт терапия и нейрографика. ➡️Когда: 06.06.26 11:00 📌Где: Art gallery кофейня, м. Стахановская 2 мин 🙃Что нужно? Прийти. Все материалы предоставлю Цена: 999 Количество участников ограничено, чтоб успеть уделить внимание каждому. #своимируками #мастеркласс

Если в 35 думать сложнее, чем в 25, причина в переключении режима мозга (и это не проблема) Где-то после 35 вы ловите себя: то, что раньше шло легко, теперь требует усилия. Раньше: запомнили за вечер сложную схему взаимодействия отделов и на лету оперируете ей на планёрке. Сейчас приходится долго разбираться и опираться на заметки. Раньше: легли к 4 утра, утром повёзли ребёнка на утренник, после до вечера работали. Сейчас: после утренника чувствуете себя овощем. Стандартная интерпретация: устал, старею, надо взять себя в руки. И обычная реакция: через силу, давить дальше. Быстрее, выше, сильнее, и вот это всё. В ноябре 2025-го нейробиологи опубликовали карту мозга по возрастам. Главный вывод: структурная организация мозга меняется не постоянно, а «скачками» — с крупными поворотными точками примерно в 9, 32, 66 и 83 года. Это значит, что в разные этапы жизни мозг по‑разному оптимизирован для задач. Первые 30 лет жизни мозг работает в режиме обучения: мы легко и быстро учимся, схватываем на лету, быстро восстанавливаемся после нагрузки. Около 32 лет происходит главный перелом. Вдруг вы понимаете, что учиться сложнее, скорость падает. Это не «вы стареете». Это просто другой режим работы. Это режим стабильной продуктивности, который длится до 66 лет. Растет локальная эффективность и кластеризация в мозге — соседние области начинают лучше взаимодействовать друг с другом: В молодости — много отделов активно общаются друг с другом (хаос, но гибкость) После 30 каждый отдел работает чётко внутри себя, без лишних совещаний. Что позволяет быстрее принимать решения в знакомых задачах и меньше отвлекаться. Поэтому, если перестроиться на новый режим и в 30+ не ждать от себя того же, что требовали в 25, это не проблема. Ведь мозг просто сменил режим и теперь ваша супер способность — принимать точные решения.