LANA_SELINO

Запись тренировки в коротком формате Приходите онлайн по вторникам в 9:00 по Лондону Занимаетесь хоть каким-то спортом?

Друзья завтра провожу для всех калистеник зарядку Кому интересно присоединяйтесь 9:00 по Лондону 👇 Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/86010372544?pwd=II0cjOVK4MS5Ymb9LebW679JjNAhhr.1 Кто прийдёт? Ставьте лайки

ОМЕГА СКРЫТА В ОБОЛОЧКЕ Как её открыть? Многие семена содержат ценные омега-жирные кислоты, но получить их можно только в том случае, если семя раскрыто 🌱 Лён, мак, конопля — их оболочка очень плотная и не переваривается в кишечнике. Если съесть семена целиком, они просто выйдут в том же виде, а омега и другие питательные вещества так и останутся недоступными 🔑 Чтобы «открыть» пользу семян, их нужно измельчать или молоть — именно тогда жирные кислоты становятся доступными для усвоения. В таком виде омега работает на питание клеток, мозга, гормонального баланса и кожи ⚠️ Но есть нюанс: перемолотые семена быстро окисляются. Поэтому лучше готовить их прямо перед употреблением, а не хранить долго ✨ То есть: • целые семена = просто клетчатка • измельчённые семена = источник омега и микроэлементов А как вы употребляете ОМЕГА?

НОВАЯ ДОЗИРОВКА СОКА СЕЛЬДЕРЕЯ ВЗРОСЛЫМ: • Минимум 600 мл в день на регулярной основе • Людям с аутоиммунными — до 900 мл (можно делить на 2 приёма) • Максимум — 2,3 литра в сутки • При сильных детокс-реакциях — снизить до комфортного объёма ДЕТЯМ: • 6 мес — 30 мл • 1 год — 60 мл • 18 мес — 90 мл • 2 года — 120 мл • 3 года — 150 мл • 4-6 лет — 180–210 мл • 7-10 лет — 240–300 мл • 11+ лет — 360–480 мл Беременным и кормящим также подходит КАК ПРИНИМАТЬ: • Утром натощак: через 30 (если спешите — 15–20) минут после воды с лимоном • В чистом виде, не разбавленный, без добавок • Начинать можно с 100–200 мл и постепенно увеличивать Если принимаете после еды: • 30–60 минут после лёгкой пищи (фрукты, овсянка, овощи) • 2–3 часа после тяжёлой пищи (жиры и белок блокируют работу сока) • Хранить герметично в холодильнике, не более 24 часов Базовые рекомендации • Свежий, чистый, не разбавленный • Пить сразу после приготовления • Утром на пустой желудок; в течение дня — с интервалами от еды • Лекарства — до или после, но не вместе с соком ❗️Сок сельдерея — не замена еды. Обязательно завтракать! Пиши - сельдерей - если хочешь получить индивидуальный разбор симптомов

Подробно о программе в актуальных - 369 и отзывы 369 СТАРТ - 8 августа ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 9 дней ЗАВЕРШЕНИЕ - 17 августа ЭТОТ ДЕТОКС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ У ТЕБЯ: ◾️Синяки под глазами ◾️Красные точки на теле ◾️Отекшая ◾️Без энергии ◾️Уставшая, не выспавшаяся ◾️Прыщи на видном месте ◾️Поправилась/исхудала ◾️Выпадающие волосы ◾️Ломкие, тонкие ногти ◾️Без огня в глазах ◾️Давление скачет, сердце не выдерживает ◾️Целлюлит виден даже через одежду ◾️Зубы сыпятся ◾️Неприятный запах изо рта, от тела ◾️Подавлена, расстроена, растеряна ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ? 🫐подробное меню 🫐пошаговые инструкции 🫐рекомендации к детокс программе 🫐моё сопровождение группы 🫐ответы на вопросы в ходе программы 🫐проверка отчётов и их коррекция 🫐Рекомендации по выходу из детокса 🫐ежедневное общение в чате единомышленников 🫐поддержка и общение в чате Техника для прохождения программы - Соковыжималка (если нет, воспользуйтесь блендером) - Блендер (стационарный или ручной) - Пароварка (по желанию) ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ: - похудеешь - Нормализуешь работу ЖКТ - Сойдут отёки - Очистишь кожу, кровь и лимфу - Вернёшь энергию - Забудешь о бессоннице, головной боли и мигрени - Получишь ясность ума Старт 8 августа

Врач говорит, что тело атакует само себя? Это неверная теория! Аутоиммуннитета не существует! Правда в другом: Ваше тело не нападет на себя. РА - это не генетический глюк Артрит вызван ВИРУСОМ, в особенности штаммами Вируса Эбштейна-Барра, который находятся глубоко в системах организма, создаёт воспаление и проблемы с суставами, которые вы чувствуете С ЧЕГО НАЧАТЬ: - не кормить вирус - исключить продукты, питающие вирус - яйца, молочка, глютен и др - оградить от стресса, паники - гормоны питают вирус - обеспечить оптимальный детокс и очищение - «убить» - с помощью питания и добавок Оставь комментарий - ДЕТОКС - чтобы начать очищение

Запись вебинара по ссылке 👇 https://loyalnft.link/shine_webinar

Кремний Куркумин Крапива Хвощ полевой Витамин Д Витамин С Добавки немецкой фирмы NEMs доступны на их сайте https://aw-konforme-nems.de/shop/ Код для скидки: svitlana3NEMs

Врач говорит, что тело атакует само себя? Это неверная теория! Аутоиммуннитета не существует! Правда в другом: Ваше тело не нападет на себя. РА - это не генетический глюк Артрит вызван ВИРУСОМ, в особенности штаммами Вируса Эбштейна-Барра, который находятся глубоко в системах организма, создаёт воспаление и проблемы с суставами, которые вы чувствуете С ЧЕГО НАЧАТЬ: - не кормить вирус - исключить продукты, питающие вирус - яйца, молочка, глютен и др - оградить от стресса, паники - гормоны питают вирус - обеспечить оптимальный детокс и очищение - «убить» - с помощью питания и добавок Оставь комментарий - ДЕТОКС - чтобы начать очищение 08 августа старт 3:6:9

Тема: Калистеник с Ланой Время: 4 авг. 2026 08:00 AM по Лондону Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/84603177859?pwd=RjjdADS7cS2cfYLs0dYagzUDkCi9Ah.1 Тренировки без повторений упражнений

Тональный крем с СПФ до полуночи в акции! Знаете как подобрать оттенок? №1 — самый светлый оттенок (для очень светлой кожи) №2 — светлый №3 — средний №4 — темный или смуглый Уникальность тинта в том, что он подстраивается под цвет кожи https://svitlana.ringana.com/produkt/fresh-tinted-moisturiser-n2/?lang=en

Приходите вовремя! Посмотрите как 10 мин изменят ваше утро

Вот так выглядит одна из тренировок и нам понадобятся коврик и мат и ваше настроение! Тренировки не повторяются

Уже 2 недели я начинаю день с Full Body Workout 💪 и своими партнёрами 10–15 минут, чтобы мягко разбудить всё тело, разогреть мышцы и зарядиться энергией Интересно, что всё больше исследований показывают: длительные, изнуряющие часовые тренировки не всегда эффективнее. Умеренная физическая активность приносит не меньше пользы, а восстанавливаться после неё гораздо легче Для меня такой формат оказался идеальным - без перегрузки, но с ощущением лёгкости и бодрости на весь день Приглашаю со мной 3 авг. 2026 08:00 по Лондону 09:00 AM СЕТ Присоединиться к конференции Zoom https://us05web.zoom.us/j/84768901158?pwd=QFfj47P2MaVhP8oI2ku2kwaVD7xqmx.1

Как всегда напоминаю вам об акциях iHerb и сейчас -20% А здесь моя подборка альтернатив https://t.me/selinochannel/2958 Наслаждайтесь🩷