Сергей Горбачев. Экология в общении

Зов к развитию в отношениях   Каждый из нас хоть раз сталкивался с этим: взрыв эмоций, резкие слова, хлопок дверью или ледяное молчание, полное отстраненности. Это мы называем конфликтом. Однако эти проявления – лишь указатель на то, что нечто важное, нечто жизненно необходимое уже было упущено из виду. 💔   Эти проявления - лишь вершина огромного айсберга. То, что мы видим – крики, агрессия, закрытость – это лишь острая кромка, прорывающаяся над водой. А вся основная масса, всё напряжение, все невысказанные, неосознанные мысли и чувства накапливались глубоко внизу, под поверхностью. Именно там, за декорациями привычных слов и повседневных действий, формировался тот потенциал, который в итоге вырвался наружу. Возможно, это были недопонимания, неоправданные ожидания, проглоченные обиды, невысказанные чувства или скрытые факты.   Эти "невидимые" процессы, словно подземные реки, тихо набирали силу, пока не нашли выход в виде эмоционального взрыва. Отсюда возникает главный вопрос: можно ли научиться не попадать в конфликтные ситуации? Для этого нам нужно понимать саму природу конфликтов. Перестать реагировать только на видимые проявления и начать внимательно прислушиваться к тому, что происходит за кулисами. Развивать чуткость к невидимым сигналам, к зарождающемуся напряжению, к первым, едва уловимым изменениям в эмоциональном климате.   Когда мы не обращаем внимания на "подводную часть" айсберга, мы позволяем этому скрытому напряжению управлять нами. Оно застревает, превращается в запакованную энергию, которая потом формирует деструктивные паттерны общения и приводит к болезненным разрывам. 😔 Нам кажется, что причиной конфликтов стали деньги, разные подходы в воспитании детей, быт или рождение ребенка. Но это лишь триггеры, поводы для прорыва уже накопившегося внутри. Истинная причина – это наше неумение (пока!) грамотно распознавать, признавать и обрабатывать это скрытое напряжение.   В своей практике я вижу, как часто люди дистанцируются или даже расходятся из-за этих "видимых" конфликтов. Другие остаются вместе, но живут в режиме терпения, из чувства долга, теряя радость и глубину отношений. Но есть и те, кто, научившись работать с этим "невидимым", смогли не только сохранить отношения, но и вырасти внутренне, увеличить количество доверия и любви, превратив потенциальный конфликт в ресурс для развития. ❤️   Именно этому – умению отследить, почувствовать, проявить присутствие к тому, что происходит за кулисами, и грамотно это обрабатывать – мы будем посвящать много времени на открытом БЕСПЛАТНОМ КУРСЕ-ПРАКТИКУМЕ "Конфликт как ресурс". Мы глубоко погрузимся в разные фазы конфликтов и научимся видеть то, что раньше было скрыто.   Присоединяйтесь, чтобы научиться превращать потенциальные конфликты в точки роста, строить по-настоящему крепкие, ресурсные и любящие отношения!   ВХОД СВОБОДНЫЙ! Запись на курс тут: https://course.sergeiigorbachev.com/praktikum_conflict_resource   Зовите друзей и знакомых, которым сейчас это нужно. И пусть будет больше мира и гармонии в ваших отношениях с близкими!

✨ Конфликт: Ссора или Скрытый Ресурс? ✨ Что первое приходит в голову, когда мы слышим слово "конфликт"? Ссоры, споры, перепалки, неприятные эмоции, правда? А что если я скажу, что конфликт — это мощный ресурс для роста и развития отношений? Для нашей семьи 2020-2022 годы были настоящим кризисом. Рождение Амелии совпало с пандемией, наш привычный источник дохода рухнул, Сати перешла на домашнее обучение... Меня нередко накрывали апатия и бессонница, эмоциональный климат в семье был напряжённым. В то время я уже вел занятия по экологии в общении и разрешению конфликтов. И вот тогда, для собственного профессионального роста, я погрузился в книги Арнольда Минделла, посвященные фазам конфликта, и прошел несколько занятий по его методу. Это стало настоящим пробуждением! Я начал абсолютно иначе воспринимать природу отношений и само понятие конфликта. И, в конечном счёте, это помогло нам не просто пройти кризис, но и психологически вырасти, повзрослеть. С тех пор я каждый год делал небольшие вебинары, посвященные 4-м фазам конфликта. Но всегда чувствовал, что они не передают всей глубины. Поэтому в этом году этой теме будет посвящен целый недельный БЕСПЛАТНЫЙ курс-практикум! Что даст вам этот практикум? Он поможет глубже понимать саму природу зарождения, развития и завершения конфликтов как внутри семьи, так и внутри больших коллективов. Поможет не бояться конфликтных ситуаций и уверенно двигаться к решению, сохраняя внутреннюю опору, проявляя честность и одновременно бережность. Воспринимая конфликты через призму 4-х фаз, мы можем увидеть, что ощущение спокойствия, потока и расслабленности в отношениях - это всего лишь одна из фаз, которая естественным образом может смениться другой фазой. Как сменяют друг друга времена года, позволяя природе обновляться и развиваться. Поэтому развитие в отношениях зависит не столько от того, насколько мы умеем сохранять фазу спокойствия и расслабленности, а скорее от того, насколько мы способны обнаруживать себя в каждой из фаз и проходить через каждую из них. Кризисы появляются, когда мы или наш партнёр (или ребёнок, коллега, и т.д.) застревают в одной из фаз. В этом случае "застревают" и отношения в целом На открытом курсе-практикуме вы подробно узнаете о каждой фазе конфликта, научитесь переходить между ними, чтобы эффективно решать проблемы в отношениях и предотвращать их. Будет не только теория — вас ждёт много практики, и вы сразу почувствуете приятные изменения в отношениях с близкими! 🔥 Вход свободный! Зовите друзей и знакомых, которым сейчас это нужно! ❤️ 🔗 Подробности и запись на курс тут: https://course.sergeiigorbachev.com/praktikum_conflict_resource

Мир не там, где нет конфликтов. Мир там, где их умеют решать – так я бы перефразировал известное высказывание. Этот принцип стал основой того, что спасло нашу семью в 2020-2021, когда нам было совсем непросто. Хочу в ближайшие две недели раскрыть тему "Конфликт как Ресурс" и рассказать как мы сохранили и улучшили наши отношения в кризисный период Весной я уже подробно рассказывал про Контакт между людьми: из чего он состоит, как строится и какое значение имеет. Тот большой бесплатный курс посмотрели около 1000 человек, и его до сих пор можно посмотреть в записи по этой ссылке: https://course.sergeiigorbachev.com/connection_rec А сейчас ко мне пришло новое, мощное вдохновение! Захотелось рассказать про вторую ключевую составляющую того, что тогда нам помогло, – это именно процесс прохождения через конфликты и использование конфликта как ресурса. Здесь самый важный и основной смысл в том, что мы смогли не просто сохранить отношения, но и кардинально улучшить их качество. Мы сами повзрослели, стали сильнее и сплочённее – и всё это благодаря тому, что не избегали конфликтов, не замалчивали их, а двигались через них. Мы давали нужное движение энергии и импульсам, которые возникали в конфликтных ситуациях. Поэтому нас не раздавило под тяжестью напряжения, тревоги и стресса, а наоборот. Так что сейчас я готовлю для вас новый, еще один совершенно бесплатный курс! И впервые я буду вести его вместе с Катей! Мы проведём его в формате, который я считаю максимально эффективным, который также понравился и вам - я даю не только ценную теорию, но и практические упражнения. Это будет абсолютно открытое онлайн мероприятие, на которое вы можете приходить сами и приглашать своих друзей и знакомых – всех, кому важно развиваться в отношениях, проходить через конфликты, не застревать в них, не накапливать напряжение. Кому будет особенно полезен этот курс? 1. Если у вас есть семья, дети, и вы периодически сталкиваетесь с недопониманием или конфликтами: Курс поможет вам развиваться в отношениях, взращивать эмоционально здоровых детей, и главное – не терять, а брать энергию из этих конфликтов, чтобы отношения только расцветали. 2. Если вы уже не живете вместе, но у вас есть общие дети, и вы периодически общаетесь: И вновь возникают конфликтные ситуации, где вы друг друга недопонимаете. 3. Если у вас есть недопонимания с родителями 4. Если вы работаете с людьми: Ведете групповые занятия, организуете мероприятия или работаете в коллективе, где периодически возникают конфликты. Курс поможет вам не копить напряжение, а развивать себя и ту группу людей, с которой вы взаимодействуете, позволит вам еще больше вкладывать сил в себя и эти отношения. 5. Если вы сталкиваетесь с внутренними конфликтами: Нерешительность, прокрастинация (откладывание важных дел), зависимости, от которых вы хотели бы избавиться, но никак не получается. Если вы чувствуете, что одна часть вас хочет одного, но что-то тянет назад, и этот внутренний конфликт никак не разрешается – курс поможет вам взять энергию этого конфликта и решить его. Следите за анонсами - скоро я расскажу когда и как пройдёт бесплатный курс. И, пожалуйста, перешлите это сообщение тем, кому это сейчас нужно. Пусть у вас и ваших знакомых легко решаются конфликты и прибывает мир в личных и деловых отношениях!

📚 🎸 Возвращение на сцену с бас-гитарой: один из самых счастливых моментов на @asanafest ✨ Друзья, хочу попраздновать с вами очень значимое событие моего фестивального процесса! 🎉 Я выступил в качестве бас-гитариста в двух концертах, на открытии и закрытии фестивалей. Второе выступление было на концерте невероятного Битту Маллика. А первое с группой @gangamantra, с ребятами, творчество которых я давно люблю и искренне восхищаюсь. Я невероятно рад, что они приняли меня в свою команду, и вот я отыграл с ними первый, такой большой, полноценный концерт! Счастлив, что это произошло именно на Асане, на моем родном фестивале. Раньше, лет 15-20 назад, я играл в Волгоградской регги-группе "Глобальное Потепление" и постоянно этим занимался: концертировал, репетировал. А потом случились большие изменения в жизни, я уехал из своего города и музыка ушла на дальний план. Сейчас я очень рад, что это творчество возвращается в мою жизнь! Для меня это, на самом деле, какая-то суперважная штука, которая делает меня особенно счастливым и живым. Я очень благодарен своей любимой @katedudenkova за поддержку и вдохновение в такой моей творческой ипостаси. Во многом благодаря ей я вообще вернулся в эту сферу. Когда играю, чувствую себя еще более живым, вдохновленным, чувствую свою реализацию🎶 Смотрите видео 🎞 Басист в шляпе и зелёной рубашке - это я 😊 С телефона, к сожалению, бас-гитару вы не услышите. А вот в наушниках или на колонках - вполне.

Уже 9 лет мы с женой и командой делаем фестиваль @asanafest. Недавно закончился очередной и у меня просто куча эмоций, которыми хочется поделиться! В этот раз фест длился целых две недели (в прошлом была только одна), и погода стояла шикарная. Я очень рад, что у нас такая классная команда, благодаря которой реально удалось и кайфануть, и отдохнуть, и насмеяться от души. В какой-то момент скулы и живот болели от смеха. Хотя, насчет "отдохнуть"... Первую неделю невозможно было отказаться от общения и я ложился в час ночи, а утром просыпался рано. В итоге, на второй неделе меня накрыл жесткий недосып, и вот тогда я понял, что недостаточно позаботился о себе, не подготовил укромный уголок для качественного высыпания. Ну ничего, к следующему фесту, который будет в августе-сентябре, я буду умнее 😎 Обязательно сделаю себе отдельный уголок интроверта, такой себе секретный гамачок, про который никто не будет знать, чтобы в любой момент можно было уйти и отоспаться. 😴 А еще мы с Катей @katedudenkova (моей любимой женой) давно вынашивали идею провести совместную практику про решение конфликтов, в которой мы интегрируем метод "ненасильственное общение" и ее танцедвигательные тренинги. И тут, в начале фестиваля, нас как осенило: "А что, если мы прям здесь, на этом фестивале, наконец-то проведем нашу совместную практику?!" И вот, спонтанно, буквально полчаса-час посидели на косе, где речка впадает в море, накидали идеи, тут же быстро нашлись подходящие треки, и мы поняли: "Да, это оно! Мы можем это сделать!" Поставили в расписание и... провели! Практика называлась "Конфликт как ресурс". Я думал, ну придет человек 10-15, максимум 20, потому что мы же не были изначально заявлены в расписании как ведущие вдвоем. А пришло неожиданно огромное количество людей. Был полный танцпол, вся площадка заполнена. И, несмотря на всю спонтанность, все прошло просто фантастически! Люди уходили с глубочайшими инсайтами, с очень интересными откликами, наполненные открытиями. Кто-то проплакался и высвободил какую-то важную для себя энергию, кто-то сделал ценные открытия. Это было нечто! 🔥 Мы теперь точно будем продолжать, правда, пока не знаем, когда. Меня это так вдохновило, что я загорелся идеей сделать бесплатный курс про конфликты. Раньше это был просто вебинар по фазам конфликта (который я делал в прошлом году, а в этом ещё, кстати, нет), но я понял, что вебинара недостаточно – люди не успевали все схватить. Так что теперь хочу сделать полноценный курс, и обязательно вместе с любимой! Там будет и моя часть, и ее танцевально-двигательная, телесно-ориентированная составляющая. Это в ближайших планах, так что следите за новостями 😉 И мне хочется узнать у вас, дорогие: занимаетесь ли вы какими-нибудь соматическими, танце-двигательными практиками, телесно-ориентированной терапией? Ходите ли на экстатик-дэнс, занимаетесь йогой или, может, еще что-то практикуете? Используете ли вы телесные практики для себя, или нет? Очень интересны ваши ответы!

Прошло уже три месяца с тех пор, как мы вернулись жить в Крым, в любимую Бельбекскую долину ⛰️ И за это время жизнь здесь успела снова развернуться во всей своей полноте. Это место для нас очень родное. Здесь было много счастливого, здесь родилась Амелия, здесь прошли её первые годы жизни. И как только мы вернулись, всё сразу закрутилось: встречи, люди, музыка, любимое комьюнити, которое мгновенно включило нас в живой поток событий. Я даже сам не заметил, как уже играю на басу в группе «ГангаМанта» 🎸 А параллельно у нас идёт ещё одно большое творчество — мы начинаем строить свой дом. Участок уже подготовлен, и под будущий дом уже забиты сваи. А прямо сейчас мы всей семьей в солнечной Абхазии и подготовка к Asana Fest в самом разгаре 🚀 Кто тоже едет к нам на фестиваль @asanafest ? Пишите в комментариях — будет очень радостно увидеться.

"Она кричала, что я худшая мать. А сегодня сказала мне мамочка, чего не было уже пару лет" Такие результаты с середины бесплатного курса-практикума. Сегодня в 19:00 завершающее занятие. ⏳И в него ещё можно успеть войти. Если вы давно присматривались, откладывали или только сейчас увидели информацию, это хороший момент присоединиться. 🫂Курс получился глубоким, тёплым и очень прикладным. Мы говорим о контакте, взаимопонимании, о том, как проходить через напряжение и разногласия не разрушая связь — с собой, с близкими, с детьми, с другими людьми. Если вам важно лучше понимать, что происходит в отношениях, как укреплять контакт и что можно менять уже сейчас — присоединяйтесь👋🏻 ✔️ Сегодня ещё можно зарегистрироваться. После регистрации вам будут доступны онлайн практика сегодня и записи всех предыдущих занятий в течение трех дней. ⚪️Ссылка на регистрацию —https://course.sergeiigorbachev.com/praktikum_connection