Фитотерапия ☘️ Цигун 🧘 Медитация

Пора прощаться с Wildberries (и забрать любимый чай за полцены) Друзья, у нас важные новости. Мы приняли решение полностью закрыть наш магазин на Wildberries. Никаких драм и подводных камней — просто фокусируемся на других, более удобных форматах общения с вами и развитии нашей экосистемы. Но уйти «по-английски» мы не можем. На складе WB осталось совсем немного банок нашего фиточая, и мы отдаем их со скидкой 50%. Это не «ликвидация просрочки»: срок годности у каждого сбора — от одного года и выше. Это просто последняя возможность забрать свой любимый продукт с площадки по цене, которой больше никогда не будет. Поскольку это честные остатки, некоторых позиций буквально по паре штук. Если вы откладывали покупку — лучше не тянуть: «Стройное тело» — 9 шт. «Лимфа» — 8 шт. «Антивозраст Мужской» — 7 шт. «Мужское Здоровье» — 6 шт. «Антивозраст Женский» — 4 шт. «Антивирус Круглый год» — 2 шт. «Печень» — 2 шт. «Женское Здоровье» — 1 шт. Спасибо за то, что выбираете «Девятую Жемчужину» и доверяете нам заботу о своем здоровье. Забирайте свои сборы, пока они есть в наличии. Теплых вам чаепитий! ☕️✨ Ссылка на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/311530169-devyataya-zhemchuzhina/travyanye-sbory

🌿 45 - ЭТО НЕ ВОЗРАСТ Это время, когда многие женщины наконец начинают жить для себя. ✔️Дети становятся самостоятельнее. ✔️Появляется больше свободы. ✔️Больше возможностей путешествовать, заниматься любимым делом, строить карьеру и уделять внимание себе. ❗️Но именно в этот период многие неожиданно замечают, что организм начинает работать немного по-другому. 👉🏻 Многие женщины говорят, что после 45 лет организм словно начинает выставлять счёт за каждую бессонную ночь. Причём этот счёт приходит уже утром. Отёки, уставший взгляд, тусклая кожа и ощущение, будто организм восстанавливается уже не за одну ночь, как раньше, а за несколько дней. Но дело не только в сне. Привычные нагрузки начинают переноситься совсем иначе. Раньше можно было задержаться на работе, улететь в командировку или провести насыщенные выходные, и уже через день чувствовать себя прекрасно. Со временем этот запас прочности постепенно уменьшается. ❓Почему так происходит? Одна из причин - постепенное снижение уровня эстрогенов. Эти гормоны участвуют не только в работе репродуктивной системы. Они влияют на состояние кожи, сосудов, нервной системы, обмен веществ и способность организма восстанавливаться после нагрузок. ❗️Многие ошибочно начинают бороться только с внешними проявлениями: покупают новые кремы, записываются к косметологу и пытаются маскировать усталость. 🌿 Что я обычно советую в таких ситуациях? ✔️ Проверить гормональный фон, если появились новые симптомы, которых раньше не было. Сдать базовые анализы: ферритин, витамин D, ТТГ, свободный Т4, глюкозу и инсулин. ✔️ Обратить внимание на цикл. Даже небольшие изменения его длительности, характера или выраженности ПМС могут быть первыми признаками гормональной перестройки ✔️ Пересмотреть свою нагрузку дома и на работе. Организм хуже переносит многозадачность. ✔️ Следить не только за весом, но и за составом питания. Важно получать достаточно белка, полезных жиров и микроэлементов ✔️Добавить простую физическую нагрузку. Особенно хорошо работает ходьба, плавание, пилатес, мягкие силовые, йога, цигун. 👉🏻 Для дополнительной поддержки в моей коллекции есть чай «Антивозраст для женщин». Этот сбор создан специально для периода, когда организму требуется больше ресурсов для сохранения энергии, внутреннего баланса и комфортного самочувствия на фоне возрастных гормональных изменений. ✅ Потому что настоящий антивозраст начинается не в кабинете косметолога. А с того, как работают гормональная система.

🌿 СПОКОЙСТВИЕ или УМИРОТВОРЕНИЕ? Какой чай выбрать? ❗️На первый взгляд оба сбора очень похожи. И тот, и другой помогают расслабиться, снизить нервное напряжение и улучшить качество сна. Но принцип их действия немного отличается. 👉🏻 Когда меня просят подобрать чай от бессонницы, я всегда уточняю у человека детали: ◽️Какое у него давление? ◽️Какое телосложение? ◽️Как чувствует себя в течение дня? ◽️Есть ли ощущение внутреннего напряжения или, наоборот, постоянной слабости? И только потом рекомендую сбор. 🌿 «Спокойствие, регулируем тонус» Чаще подходит людям с нормальным или повышенным давлением, особенно если стресс сопровождается внутренним напряжением, тяжестью в голове или склонностью к повышенному сосудистому тонусу. В основе этого сбора - валериана. 🌿 «Умиротворение, снимаем напряжение» Чаще рекомендую людям с пониженным или нормальным давлением, особенно если человек худощавого телосложения, быстро устаёт, плохо переносит эмоциональные нагрузки или просыпается уже без сил. В основе этого сбора основным компонентом является пустырник. ✅ Цель у обоих сборов одна - помочь нервной системе успокоиться и наладить сон. Просто путь к этому немного разный. 👉🏻 Часто человеку подходят оба варианта. Иногда я советую сначала пропить один сбор, затем второй и посмотреть на ощущения, чередовать их в течение дня. Важно: эти сборы можно смешивать - так действие будет усилено - по половине порции каждого в чашку. Лучше начинать с двух чашек в день: одну примерно в 18:00, вторую - за 30–60 минут до сна. Если возникает необходимость, кратность приёма можно увеличить до трёх раз в день. ❗️Главное - подобрать сбор, который подходит именно вашему организму. Два человека с одинаковой жалобой на плохой сон могут получить совершенно разные рекомендации. Потому что в фитотерапии важно учитывать не только симптом, но и особенности самого человека.

🌿 7 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ФИТОЧАЙ ЕЩЁ ВКУСНЕЕ А вы знали, что самые строгие критики любого фиточая - это дети? Они сразу говорят, нравится им вкус или нет. Это взрослый может сказать: «Вкус непривычный, но я распробую». А с ребенком так не пройдет. ❓От чего же зависит вкус фиточая? Во многом - от состава и комбинации основных трав. Одни сборы получаются более мягкими, другие - более насыщенными и многогранными. Многие люди с первой чашки находят своего фаворита, а другие любят экспериментировать. 🌿 Собрал несколько простых способов, которые помогают сделать чаепитие ещё интереснее и разнообразнее для всей семьи. 👉🏻 Вот несколько вариантов: ✔️ Добавьте ложечку мёда Мёд хорошо смягчает травяные нотки и делает вкус более мягким. ✔️ Ешьте с домашним вареньем Малина, смородина, вишня или облепиха отлично дополняют большинство травяных сборов. ✔️ Смешайте с обычным чаем Если вкус кажется слишком необычным, попробуйте добавить немного фиточая в свой любимый чёрный или зелёный чай. ✔️ Добавьте ломтик лимона Он придаёт лёгкую кислинку и делает аромат более свежим. ✔️ Заваривайте вместе с мятой Мята хорошо сочетается со многими травами и делает вкус более лёгким и освежающим. ✔️ Пейте вместе с сухофруктами Курага, финики, чернослив или изюм отлично подходят к травяному чаю и делают чаепитие более уютным. ✔️ Временно сократите порцию трав Особенно это актуально для детей и тех, кто только начинает знакомство с фиточаями. Начните с менее насыщенного настоя и постепенно подберите комфортную крепость напитка. 🌿 Я всегда говорю: чай должен приносить удовольствие. Экспериментируйте с подачей, добавками и крепостью настоя - так гораздо проще найти свой идеальный вариант чаепития. ❓А вы любите пить фиточай в чистом виде или добавляете что-нибудь для вкуса?

СЕКРЕТНЫЙ ВРАГ ОТПУСКА ❓А вы замечали: многие проблемы с ЖКТ начинаются ещё в дороге, а не на курорте? У кого-то появляется тяжесть, у кого-то вздутие, а некоторые начинают искать туалет ещё до начала путешествия. В народе это называют «медвежьей болезнью» 👉🏻Между кишечником и нервной системой существует серьезная связь. ❗️Сборы в дорогу, недосып, ожидание рейса, много часов за рулём, новый режим питания - всё это организм воспринимает как стресс. Выделяются гормоны адреналин и кортизол. Они нарушают пищеварение и заставляют кишечник судорожно сокращаться. Вода не успевает всосаться, что приводит к резкому очищению организма. 🌿 Как избавиться от этой проблемы? ✔️Не перегружайте желудок тяжелой пищей перед дорогой. Плотный жирный обед в сочетании с дорожным стрессом - это гарантированный запуск брожения и спазмов. ✔️Если чувствуете, что появляется тревога, сделайте 10 медленных вдохов животом - это физически блокирует панический импульс, идущий к кишечнику. ✔️Кофеин и газированные напитки - главные провокаторы дорожной диареи. Замените их чистой негазированной водой или приготовленным заранее фиточаем. 👉🏻 Если говорить о фиточаях, то в таких ситуациях я обычно смотрю сразу в двух направлениях. Потому что очень часто проблема находится не только в кишечнике. Кишечник и нервная система работают как единая команда. 🌿 «Работающий кишечник» или «Здоровый желудок» - для комфортной работы ЖКТ. 🌿 «Спокойствие, регулируем тонус» или «Умиротворение, снимаем напряжение» - для поддержки нервной системы в период адаптации. Обычно я советую пить чаи за несколько недель до поездки, чтобы мягко снять возможный стресс и наладить работу ЖКТ. ❓А как вы переносите начало отпуска? Спокойно или в стрессе?