Цигун, Медитация и Фитнес

Live stream finished (22 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 11, 2025 at 08:10

Live stream finished (22 seconds)

Live stream started

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

💥 Ссылка на фильм (20 серий) - "100 лет Мастера Сюй Юня" - это биография, самого знаменитого китайского чаньского Мастера XX века. Много притч и историй. Ссылка 👈 жми. ❤️ Приятного просмотра

🏋️‍♂️ Пару слов о похудении - Перекусы. Постоянное потребление пищи, более шести раз, пусть и небольшими порциями, сбивает биологические часы и заставляет желудочно-кишечный тракт постоянно работать, что никак не способствует снижению массы тела. Время приема пищи рассчитывается индивидуально, в зависимости от времени пробуждения и отхода ко сну. Вот стандартное расписание правильного питания для тех, кто встает около 6 часов утра и не может без перекусов: ⏰ Тайминг: 🔵завтрак – 7:00; 🔵1 перекус – 10:00; 🔵обед - до 14:00; 🔵2 перекус – до 16:00; 🔵ужин – до 18:00; 🔵вечерний перекус – за 2 часа до сна. Диетологи рекомендуют выделять на каждый перекус до 5% суточной нормы калорий. Это может быть один из вариантов Перекуса: 🔵Фрукты (одно яблоко, одна хурма или один банан) 🔵2 хлебца и 50 г нежирного творога; 🔵Долька темного шоколада; 🔵Орехи, сухофрукты; 🔵1 хлебец и стакан кефира; 🔵Два вареных яйца. Более объемные перекусы нерациональны, так как их главной задачей является защита от чувства голода между основными приемами пищи. 💥 Ссылка на группу "Худеем без диет" 👈 жми и присылай фото того, что ешь.

💥 Зарядка на Новогодние праздники👈жми и двигайся. Приходите в эту субботу на онлайн занятие Цигун с 10.00 до 11.00 и мы на практике позаботимся о своем здоровье. Ссылка на занятие будет в пятницу

🎩 Доброго начала 25 года 😊 😉 Д. Диспенза  Как управлять своей реальностью 👈 жми и смотри.⌛️- 18 мин 43 сек ⬆️Они могут изменить твою жизнь🔄

🎅 Новогодняя практика. Пример как медитируя размышлять над словом Покой 👈

🏋️‍♂️ Пару слов о похудении Совет №6 🔵Кухня - тренажерный, а не банкетный зал. 🤓 Задание 🔵Не налегаем на майонез и сладкое. 🔵Ссылка на пост Съеденные калории в зале не сжечь 👈 💥 Ссылка на группу "Худеем без диет" 👈 жми и присылай фото того, что ешь.

🎁 С новым годом. — Какие планы? — Быть cчастливой. — Я имею в виду нa сегодня. — Hе вижу pазницы. Pинат Baлиуллин.

Шаг №1 🏞💦 Поток Подобно маленькому ручью, Что бежит, извиваясь, Через мшистые расщелины, Также и я тихонько Становлюсь чище и прозрачней. Рёкан Перевод: А. Долин Шаг №2 ⛅ Облако Шаг №3 🌦 Дождь и опять поток.

🎅Новогодняя сказка 🎅 🥶 Вариант альтернативной истории 👈 при желании жми. ❄️Ссылка на видео "Эволюция Деда мороза, от Морока до Мороз Ивановича" ⏳- 4 мин

🎅 Новый год: время намерений и планов Вступая в новый год со списком задач, мы часто забываем о них уже к концу января. 👍 А что делают по-настоящему успешные люди: 🔵 Устанавливают свои, а не навязанные кем-либо, цели. 🔵 Находят максимально эффективную стратегию "Приложенные усилия = максимальный результата". 🔵Разрабатывают четкий план действий, основанный на глубоком понимании, своих сильных и слабых сторон. 🔵Верят в свои способности и настраивают свое мышление на конечный результат. 🔵Осознают силу своего сознания. Они знают, что мысли и убеждения влияют на их реальность. Поэтому фокусируются на позитивных образах, избегают негатива. 🔵Черпают энергию из маленьких побед на пути к цели. Достижение целей - это часть пути, а не финишная черта. 🎅 Читаем пост Как перестать планировать то, что не собираемся делать👈 ☸ Д. Диспенза Как управлять своей реальностью 👈 жми и смотри.⌛️- 18 мин 43 сек ⬆️Они могут изменить твою жизнь🔄

🌸 Благодарю всех тех, кто поддерживает развитие этого канала. У меня одна просьба, используйте для переводов денежных средств номер телефона 8(965)385-99-89 и банк  Тинькофф ❤️или номер карты: 5536 9138 8509 6426 Ссылка на пост "Применение закона Причинности" 👈 🎀 Всех Вам благ.