Шахло | психология

Дорогие привет! Ко мне приходят с разными темами: - «Почему я бегу за тем, кто от меня уходит, и сливаюсь с тем, кто ко мне близко» - «Что делать, если эмоции накрывают и ты не можешь себя контролировать» - «Я потерялась. Как вернуть себя» - «Он поднял руку. Что с этим делать» - «Почему в близких отношениях мне тяжело находиться» - «Как научиться управлять своими чувствами, а не подавлять их» - «Муж не слышит меня. Что на самом деле происходит» - «Почему я не могу войти в близкие отношения, хотя очень хочу» И вот чему учимся на терапии: 1. Эмоциональная регуляция - Обучение управлению своими эмоциями - Работа с эмоциональными вспышками, которые человек не может контролировать - Развитие навыка проживать чувства, а не подавлять их 2. Отношения и привязанность - Работа с паттернами привязанности (тревожно-избегающий тип: «сливаюсь, когда близко; догоняю, когда далеко») - Невозможность войти в эмоциональную близость - Выход из созависимых отношений с бывшими партнёрами - Разбор сложных, тяжёлых отношений, в которых трудно находиться 3. Самоидентичность и опора - Работа с потерей себя («я потерялась») - Возвращение контакта со своими желаниями и чувствами - Формирование внутренней опоры 4. Семейные отношения (работаю с одним участником) - Разбор конфликтов - Работа с жалобами на партнёра и поиск причин - Восстановление контакта, через умение доносить свои чувства и эмоции партнеру 5. Агрессия и гнев - Работа с неконтролируемыми эмоциональными вспышками - Разбор мужской агрессии, в том числе физической - Обучение экологичному выражению злости 6. Тревога

Книга, которая помогла мне прожить смерть мужа Такой пост я даже не знаю, с каких слов начинать. Но наша жизнь устроена так, что когда-нибудь мы столкнемся с потерей близких людей, как бы ужасно это ни звучало. И я поняла, что могу быть полезна тем, кто сейчас проходит через это. Прожить смерть мужа, с которым мы были вместе больше 11 лет, ещё и со школы, — это было и остается самой большой потерей в моей жизни. Я прожила это и отпустила. Могу сказать это уверенно только спустя 4 года. Но он всё равно остается в моем сердце. И сегодня я хочу поделиться книгой, которая помогла мне хоть как-то держаться. Книга Майкла Ньютона «Путешествие души». Это не художественная литература и не религиозный текст, а документальное исследование: гипнотерапевт собрал 29 реальных историй людей, которые под глубоким гипнозом вспомнили состояние между жизнями. Что дала мне эта книга в самый темный период: • Смерть перестала быть концом. В описаниях духовного мира нет ни ада, ни пустоты — только пространство покоя и безусловной любви. Это сняло экзистенциальный ужас перед небытием. • Связь не прервалась. Концепция душевных групп дала ощущение, что мой муж не исчез, а просто перешел в иное состояние, где наша связь сохраняется вне времени и физического тела. • Боль обрела смысл. Идея о том, что каждое воплощение — это выбор души для роста, помогла мне перестать спрашивать «за что?» и начать искать ответ на вопрос «для чего мне нужно это прожить?». У каждого свой путь исцеления, и нет единственно правильного способа пережить горе. Я делюсь этим не как универсальным рецептом, а как личным опытом. Тем, что спасло меня. Если вы тоже нашли книгу, практику или слова, которые стали опорой в период утраты, — буду благодарна, если поделитесь в комментариях. А если сейчас нет сил говорить — просто знайте: вы не одни, и то, что вы чувствуете, нормально. 💛 (В комментах оставлю ссылку на эту книгу)

Нарциссический опросник личности https://www.b17.ru/tests/nartsissizm_npi-40/

Дорогие мои клиенты, благодарю за вашу обратную связь. Действительно, когда я нахожусь в Москве, я веду очно консультацию. Хочу немного рассказать про свой кабинет, который арендую. Тут есть все необходимое. Всегда присутствует водичка, холодная, горячая, теплая. Карандаши, листочки, салфеточки для слез. Кондиционер, звукоизоляция и теплые тапочки. Подушки и пледы, для вашего комфортного пребывания. А самое главное уютная и безопасная атмосфера ❤️

🧪 Тесты для проверки отношений СОЗАВИСИМОСТЬ: https://www.b17.ru/tests/test_so/ ОПРЕДЕЛЕНИЕ твоего типа привязанности: https://www.b17.ru/tests/privyazannost/ НАСКОЛЬКО ХОРОШО ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ: https://www.b17.ru/tests/219/ АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: https://www.b17.ru/tests/abuse/ ГОТОВА ЛИ ТЫ К НОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ? https://www.b17.ru/tests/1693/

Создала вам пост с тестами, чтобы вы могли позаботиться о себе ❤️ ✅ Узнать уровень стресса: https://www.b17.ru/tests/1249/?ysclid=mrq64vm4w4575133278 ✅ Какой тип привязанности в отношениях: https://www.b17.ru/tests/privyazannost/?ysclid=mrq60dfq5c178434835 ✅ Половая конституция от природы (либидо): @sex_temp_test_bot ✅ Экспресс диагностики уровня самооценки: https://www.b17.ru/tests/ekspress_diagnostika_urovnya_samoocenki/

Приветствую дорогие мои читатели! Вы знали, что есть противоположность зависимости - противозависимость?!😱 Это когда боишься и отрицаешь личной потребности в зависимости от других. Для вас нашла тест, который вы можете пройти и узнать есть у вас эта модель или нет https://www.b17.ru/tests/567/

Узнай по таблице какой у тебя язык любви ☺️

Решила и с вами поделиться 😁

Ценности — это не то, что ты должна хотеть. Это то, что для тебя по-настоящему важно. Это твой внутренний компас. Даже если ты не знаешь, что делать, ценности помогают понять — в какую сторону идти. Как понять свои ценности? Шаг 1 Отметь звездочкой то, что для тебя важно: Шаг 2 Из ⭐ выбрать 5 самых важных. Шаг 3 Из 5 выбрать 3 главных. Шаг 4 Расписать что важно для тебя.

Ценности