Татьяна Европейцева • Федерация Шейпинга Пензенской области

КРАСИВАЯ КАРТИНКА ≠ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО Увы, красивые упражнения из интернета могут навредить вашей спине. ⠀ Милая, мотивирующая картинка к осанке, здоровью и реальному результату не имеет НИКАКОГО отношения. Повторяя за экраном, можно загубить спину, а не улучшить фигуру. ⠀ Хотите по-настоящему и с пользой работать над своей осанкой и телом? Переходите по ссылке в описании профиля. ⠀ Записывайтесь на занятия онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h • vk.cc/ctAg0h ⠀ или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv • vk.cc/ccQQ7O ⠀

ПОКУПАЕТЕ РЕЗИНКУ и ждёте талию? 🤦‍♀️ Спойлер: не дождётесь. ⠀ Снова разбиваю порцию мифов, которыми пичкают наивных девушек: резинка и упражнения для бёдер не сделает талию, коврик не подтянет живот, а «эффективные упражнения» без научно обоснованной системы – пустая трата времени и денег. ⠀ Настоящий результат обеспечат не резинки, а рациональное питание, работающая система и индивидуальный подход. Всё начинается с головы и тарелки. ⠀ Хотите реальные изменения, а не ещё один коврик, который будет пылиться в углу или на шкафу? Подписывайтесь и смотрите, как выглядит настоящий результат. А не эта ерунда. ⠀ Записывайтесь на занятия онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h • vk.cc/ctAg0h ⠀ или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv • vk.cc/ccQQ7O ⠀ ⠀ #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«Я боюсь худеть: вдруг обвиснет кожа, и станет ещё хуже?» Этот страх я видела в глазах очень многих женщин, он один из самых сильных и самых честных. И, знаете, этот страх останавливает многих. Вы смотрите на себя и думаете: «Если я похудею, у меня обвиснет живот, руки станут дряблыми, грудь потеряет форму. И в итоге я стану выглядеть ещё старше и хуже, чем сейчас». Потому что похудеть – мало. Потому что «просто перестать есть» – вообще не вариант. Без системы всякое «похудение» теряет смысл. Именно здесь шейпинг не меняет правила игры. Мы убираем не килограммы, а лишний жир, и одновременно укрепляем мышцы. Подбираем питание так, чтобы уходил жир, а кожа успевала подтягиваться. Даём нагрузку, которая поддерживает тонус мышц. Говоря про результат через 2 недели, я говорю не про быстрый сброс веса, а про плавную и эффективную коррекцию за счёт рационального питания и системы тренировок, в ходе которых каждая мышца работает на красивое тело Обвисшая кожа – это результат некомпетентного подхода, когда худеют диетами и голоданием. Хотите худеть без страха? Записывайтесь, я расскажу, как убрать жир и сохранить красивое тело – всё объясню и доведу до результата Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Худеть можно по-разному. Можно страшно (пальцем тыкать не буду, вы и сами видели примеры), а можно – красиво. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«В интернете столько противоречивой информации, что голова идёт кругом» Сегодня модно голодать. Завтра – кето. Послезавтра – пить смузи с семенами чиа. Одни блогеры кричат: «Жир – это яд!». Другие: «Углеводы – зло!». Третьи: «Ешь всё подряд, но в нужное время!». И вы сидите, читаете, пытаетесь собрать из этого пазл. А в голове – каша. И непонятно: кому верить? Что вообще правильно? Как быть, если каждый недоэксперт говорит своё? Интернет не может выдать вам систему. Он даёт вам шум. Система – это когда есть база, есть принципы, которые работают независимо от модных веяний. В шейпинге мы не говорим «делайте как все». Мы говорим: «Давайте посмотрим на ваши цифры и составим план». Выключить этот шум и, наконец, понять, что нужно именно вам, вы сможете в Федерации Шейпинга Пензенской области. Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Я расскажу всё без воды, без модных словечек и без противоречий. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«Мне обещали "революционную методику", а это был просто фитнес» Какая же красивая упаковка у всех новых «технологий», которые бросаются модными словами и обещаниями «убрать живот за месяц». Приходишь, платишь, начинаешь… и через пару недель понимаешь: это просто обычный фитнес. Те же приседания, те же выпады, те же «давай-давай». Только ценник выше и название моднее. Фитнес можно назвать как угодно: «функциональный», «интегральный», «нейро-тренинг» – не хватает только «квантового» (или уже есть?). Но суть одна: хаотичные нагрузки, шаблонные программы и никакого понимания, что происходит с твоим телом. В шейпинге иначе. Это запатентованная технология, основанная на медицине, биохимии, физиологии. Мы не продаём слова и обещания. Мы продаём систему, которая работает уже 30 лет. Хотите попробовать настоящую технологию, реальные знания, которые изменят вашу жизнь? 1 июля в 18:00. Моя большая лекция – первое и главное занятие. Вход бесплатный для тех, кто записался на занятия. Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Модные слова не меняют тело, только система. Приходите за результатом. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

ПОСЛЕ РОДОВ Я ПЕРЕСТАЛА УЗНАВАТЬ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ Каждый месяц приходят девушки, которые рассказывают, что в последнее время смотрят на «чужое» тело в зеркале. Изменились форма, объём, энергия. Они стали мамами – и это счастье. Но внутри таится страх: «Я когда-нибудь вернусь к той себе, которой я себя запомнила?» Страх, что это всё навсегда. Что грация, лёгкость, упругость остались в прошлой жизни. Я отвечу вам как женщина, которая 30 лет работает с этим страхом у своих занимающихся. Вернуться можно. Не в ту 20-летнюю девочку, а в лучшую версию себя сегодняшнюю, более зрелую, сильную и, как сейчас говорят, осознанную. Шейпинг не про наказание за лишние килограммы. Он про восстановление связи с телом. Мы начинаем с тестов, узнаём, что изменилось и как помочь, добавляем питание, которое кормит и убирает жир, а не голодает, даём нагрузку, которая укрепляет мышцы и возвращает тот самый тонус, о котором все грезят. Приходите на большую лекцию 1 июля в 18:00. Я расскажу, как вернуть себя. Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O P.S. С собой необходимо принести только желание. И знание, что всё возможно. ❤️ #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

Долго вы ещё будете потеть впустую?! Главная ошибка в тренировках на похудение в том, что вы убиваетесь в зале. Жир никуда не исчезает. Всё потому, что без правильной работы с пульсом и системы в целом вы просто тратите воду и силы организма. Результата не будет. Как и почему в шейпинге всё делается правильно? ✅ Работаем в вашем пульсовом коридоре – там, где действительно сгорает жир ✅ Учитываем ваши тесты, возраст и состав тела ✅ Даём рациональное питание – никакого голода, но с результатом ✅ Тренируем – всего 2 раза в неделю, без выгорания Шейпинг не заставляет потеть впустую, он даёт точную систему. Хотите перестать тратить время зря? Приходите на большую лекцию 1 июля в 18:00. Всё объясню. Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O У нас индивидуальный подход к каждой занимающейся. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«Я ненавижу своё отражение в зеркале, особенно в профиль» В последнее время приходят девушки, которые смотрят на себя анфас – ещё терпимо (но лучше, конечно, через «сужающую» камеру смартфона), а повернутся боком – и всё: живот, который никак не уходит, «ушки» на бёдрах, спина, которая стала толще, «вдовий горбик», которого раньше не было... И они как раз приходят не убирать вес, а работать с конкретными зонами, которые их «предают». А мы работаем с телом именно так, локально, убираем жир именно там, где нужно. Мы убираем живот не прессом, а питанием так, что девушки перестают прятаться от зеркала. Если вы хотите изменить то, что вас так бесит, обязательно Приходите на мою большую лекцию 1 июля в 18:00. И вы узнаете, как на самом деле убираются проблемные зоны. Без глупых упражнений в духе «повторяй 10 раз по 4 подхода каждое утро». Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O У нас индивидуальный подход к каждой занимающейся. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«Жаль, что в моей школе не было шейпинга!» Поколение нынешних 20-летних жалуется на вечную усталость, сутулость, мешки под глазами и ощущение, что «тело не моё». И многие из них пробуют диеты, бег, тренажёры… Но результат либо временный, либо его нет вовсе. А потом они находят шейпинг. И понимают: дело не в количестве часов в зале, а в точности подхода. 55 минут – чуть больше одного урока в школе. Но в шейпинге эти 55 минут перезагружают тело: ✅ Уходит скованность, появляется лёгкость. ✅ Выпрямляется спина, уходит «напряжённая шея». ✅ Пропадает тяжесть в ногах и отёки. ✅ Фигура становится подтянутой, даже если вес стоит на месте. Это не магия. Это наука: правильный пульс, грамотная нагрузка, понимание своего тела. Если бы у молодых ребят был шейпинг в школе, они бы не тратили драгоценное время на эксперименты. Хотите почувствовать эту перезагрузку? Начните с большой лекции 1 июля в 18:00. Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O 55 минут меняют не только тело, но и настроение. Проверено на себе. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«Я хочу, чтобы мой муж снова влюбился в меня!» Когда-то он смотрел на вас с восхищением. Когда-то вы ловили его взгляд. А теперь? Теперь – мама, хозяйка, бухгалтер, водитель, повар... но не ЖЕНЩИНА. И дети видят уставшую, ссутулившуюся, вечно недовольную, в том числе и собой, маму. И вы знаете: они любят вас любой. Но вы хотите, чтобы они ГОРДИЛИСЬ вами. Чтобы муж снова говорил: «Как тебе идёт это платье». Чтобы дочка брала с вас пример. Чтобы сын знал: его мама – красивая, сильная, энергичная. Это нормальное желание быть в своей тарелке. Шейпинг не делает из женщин моделей с обложки. Он возвращает им СЕБЯ. Тонус, осанку, лёгкость в движениях, блеск в глазах. И окружающие это замечают. На самом деле всё это не для «них», а для себя. Но результат один – гордость близких как приятный бонус. Начните путь к себе уже 1 июля в 18:00. Моя большая лекция – первое и главное занятие. Вход бесплатный для всех новеньких, записавшихся на занятия. Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Хотите снова быть той, кем гордятся? #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«Я не понимаю, за что я плачу тренеру, который кричит "давай-давай!"» Честно? Я прекрасно понимаю вас и не понимаю, за что вы платите. Ну, правда, Вы приходите в зал, отдаёте деньги, а тренер просто орёт. Никакой методики. Никакого понимания вашего тела. Просто набор стандартных движений, от которых на следующий день болит всё. За что платить? За крик? За сомнительные «советы» уровня «меньше ешь»? У нас другой подход. Научный. Медицинский. Индивидуальный. В Федерации Шейпинга Пензенской области тренер не орёт. Он работает с медицинским консультантом. Он видит ваши тесты, ваш пульс, ваш состав тела. Он знает, какая нагрузка вам нужна именно сегодня, чтобы жир уходил, а мышцы укреплялись. Вы платите не за «давай-давай». Вы платите за: ✅ точный расчёт и программу конкретно под вас, а не под соседку по залу ✅ рациональное питание без голода ✅ результат, который остаётся с вами навсегда Записывайтесь по телефону: 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Хватит платить за крик, вам нужна рабочая система. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«В моём возрасте уже поздно что-то менять» Кто Вам такое сказал и по какому праву? Смирись, доживай и не рыпайся? Запомните раз и навсегда: возраст – это цифра. А состояние тела и духа – это уже ваш выбор. В шейпинге занимаются женщины за 50, за 60 и старше? И они: ✅ выпрямляют осанку ✅ убирают боль в спине ✅ возвращают телу гибкость и лёгкость ✅ смотрят в зеркало с удовольствием Никто не требует от них бежать марафон. Но чувствовать себя живой, энергичной и красивой можно в любом возрасте. 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Не верьте тем, кто говорит про «поздно». Верьте тем, кто уже 30 лет доказывает: начинать никогда не поздно. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

«Хочу заниматься, но не с кем оставить ребёнка / не успеваю из-за работы» Вижу, что желание есть. Огромное. Много слышала слов о том, как девушки мечтают вернуть себе стройность, энергию, вернуть то самое отражение в зеркале, которое некогда радовало глаз. Но каждый раз они упираются в одну и ту же стену: дети, работа, быт, нехватка времени. И кажется, что это непреодолимые трудности. Что идеальное тело так и останется на «потом», что оно будет когда-нибудь, в другой жизни. А я скажу вам то, в чём вы боитесь себе признаться. Это не обстоятельства. Это иллюзия, что у других время есть, а у вас его нет. Наши занимающиеся – такие же мамы. Такие же работающие женщины. У них тоже мужья, дети, уборка, отчёты, родительские собрания. Но они находят 2 часа в неделю. Не потому что у них больше времени. А потому что они поняли: ждать идеального момента нельзя. Его не будет. Ни я, ни шейпинг в принципе не требуем от вас вас жить в зале. Достаточно заниматься 2 раза в неделю по 55 минут. Всё. Остальное – система питания, которая работает без ваших дополнительных усилий, и знания, которые остаются с вами навсегда. Что делать, если действительно не с кем оставить ребёнка? Приходите с ребёнком. Скажу больше, иногда родители начинают заниматься у меня после того, как видят результаты, которых достигают их дети в Федерации Шейпинга Пензенской области! А если проблема в работе – у нас есть утренние, дневные и вечерние группы. Есть онлайн-занятия. Есть индивидуальный график. Отговорки всегда найдутся. Результат же возможен только при наличии желания. Не ждите, пока дети вырастут. Не ждите, пока станет меньше работы. Не ждите понедельника, первого числа или нового года. Ваше тело не ждёт, ему нужно спасение прямо сейчас. Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O У женщин, которые сейчас у меня занимаются, ровно такие же обстоятельства. Разница только в одном: они начали. А вы? #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

ВСЁ, ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ПОХУДЕНИИ... – ЛОЖЬ? Приходите, разоблачим 3 июня. Интернет кишит советами: «меньше ешь», «бегай по утрам», «пей имбирь с лимоном». А живот всё равно висит, энергии нет, и вы чувствуете себя разбитой. Потому что 99% популярных советов – это мифы, выдумки маркетологов. И они крадут ваше здоровье и время. 3 июня в 18:00 я разберу эти мифы по косточкам. На моей большой лекции вы узнаете ▫️ почему дефицит калорий не работает; ▫️ почему кардио не сжигает живот; ▫️ почему голодание – путь к ожирению И я расскажу вам, ✅ Как питаться, чтобы худеть и не срываться ✅ Как заставить организм сжигать жир 24/7 ✅ Как вернуть энергию и убрать дряблость Это первое и главное занятие. Без него тренировки – пустая трата сил. 🗓 3 июня, 18:00 📍 Московская, 13 Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Не дайте мифам управлять вашим телом. Приходите за правдой. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

3 ИЮНЯ • 18:00 • МОЯ БОЛЬШАЯ ЛЕКЦИЯ Тот самый вход в новую жизнь Давно не собирались. Пришло время. 3 июня в 18:00 я проведу ту самую лекцию, после которой у людей «расставляется всё по полочкам». Ту, что является первым занятием, которую все называют самым главным занятием. Ту, с которой начинается результат. И ЕЁ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ Потому что 80% успеха – это не тренировки. Это знания. Знания, которые вы получите всего за один вечер: ✔️ уак работает обмен веществ на самом деле; ✔️ почему диеты не работают, почему важно именно рациональное питание; ✔️ почему важно знать пульс и как это заставляет жир гореть; ✔️ зачем нужны медицинские тесты и такой серьёзный подход. Это бесплатно для тех, кто впервые записался на занятия. После лекции вы точно будете знать, что необходимо делать для получения результата. И ваше тело начнёт меняться. 🗓 3 июня, 18:00 📍 Московская, 13 Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Жду вас. Результат начинается сразу после лекции #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

Я УЖЕ ОТЧАЯЛАСЬ перепробовала всё – и ничего не получилось Диеты, фитнес, БАДы, волшебные чаи, упаковки, массажи, 10 шагов к идеальному телу – всё было, кроме результата. «Татьяна Валерьевна, у меня было полное разочарование в себе и ощущение, что со мной что‑то не так и не способна прийти в нормальную форму» – такое я стала слышать всё чаще от занимающихся. И уже через две недели каждая понимает: ЭТО НЕ ВАША ВИНА Всё дело в бессистемных методах, которые обещают чудо за месяц. В Федерации Шейпинга Пензенской области нет чудес. Есть наука. Тестирование, рациональное питание и строго дозированная нагрузка. Мы не обещаем лёгкости. Но я лично обещаю – эта технология будет работать в вашем случае. И она работает уже 30 лет. В том числе в сотен женщин, которые тоже «перепробовали всё». Вы не неудачница. Вы просто не сращу встретили правильную систему. Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

ШОК! ТРЕНД ИЗ 90-Х ОБГОНЯЕТ КРОССФИТ по эффективности для женщин Давайте, не буду вызывать гнев у адептов кроссфита и скажу, что кроссфит – это сила, мощь, рекорды. Но для женского тела, его гормонов и физиологии – это, безусловно, стресс, травмы и скачки веса. А тренд из 90-х – я говорю, конечно же, про шейпинг — создан специально под нас. Умные нагрузки, контроль пульса, работа с жиром без потери мышечной массы и результат – выше. Риск травм нулевой. И правда в том, что женщины не должны тренироваться, как мужчины. Мы доказываем это уже 30 лет. Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

БОЛИТ СПИНА, А ВРАЧ СКАЗАЛ, ЧТО НУЖНО... просто похудеть. Но как? Как похудеть, если от боли не присесть? Суставы кричат, позвоночник ноет, а вам советуют «сбросить вес». Только вот крутить педали или приседать с болью невозможно. Замкнутый круг, правда? А правда в том, что боль вызывают не только килограммы, но и слабый мышечный корсет. Мышцы не держат позвоночник, суставы работают с перегрузом. И никакое «просто меньше есть» это не исправит. В Федерации Шейпинга Пензенской области мы даём понятный план. Сначала – тестирование и щадящие упражнения на укрепление спины и суставов. Параллельно – рациональное питание, без голоданий. Боль уходит, вес снижается, потому что тело начинает работать правильно. Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Хватит терпеть и ждать чуда. Приходите за планом, который работает. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

Я ЗАДЫХАЮСЬ, ПОКА ПОДНИМАЮСЬ К ВАМ «что поделать – возраст, мне уже 35». Считаете, что это норма? Нет. Вы молоды! И тело уже подаёт сигналы: одышка, слабость, утренняя скованность. Это не возраст! Это потеря формы. Организм просто забыл, что умеет быть лёгким и сильным. Страх раннего старения раньше пытаются заглушить и делают только хуже. Без правильной нагрузки сердце слабеет, мышцы дрябнут, энергия уходит, с каждым годом всё быстрее. Остановить это можно за 2 занятия в неделю. Без изнурений, без кардио-ада. В шейпинге мы возвращаем телу тонус и выносливость – мягко, но научно. По пульсу, по тестам, по индивидуальному плану. Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Не ждите, пока третий этаж станет подвигом. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти

КАК ДОБРАТЬ БЕЛОК – рассказывают блогеры. Я же призываю сдать анализы. Сколько можно экспериментировать на себе? Сегодня модно голодать, завтра – пить коктейли, послезавтра – бегать или участвовать в марафонах. А организм в шоке, здоровье расшатано, вес скачет. Человеку нужны не советы блогера-самоучки, а знания врача. В Федерации Шейпинга Пензенской области каждое занятие переплетено с медициной, биохимией. Никаких «я так вижу» и советов с дипсиком – только точные цифры и научные знания. Не популярность а хайп, а 30-летний опыт и высшее образование. Записывайтесь по телефону 8 (8412) ☎️ 295-295 онлайн ВКонтакте: • vk.cc/ctAg0h или по одной из ссылок: • clck.ru/WkUEv или vk.cc/ccQQ7O Хватит быть подопытным кроликом. Приходите к тем, кто учился много лет, а не набрал тысячи просмотров на рилсах. #ФШПО #ШейпингПенза #ФедерацияШейпингаПензенскойОбласти