Надежда Окроева | Новый уровень | ИИ

Никогда ещё иллюзия не звучала так убедительно Когда я писала, что ИИ — всего лишь инструмент, я, конечно, опиралась прежде всего на собственный опыт: образование, годы практики, личная терапия, привычка отличать факт от интерпретации, страх от реальной угрозы. ИИ помогал мне быстрее собирать, проверять и разворачивать мысли, опираясь на структуру, которая уже была во мне. Однако один и тот же инструмент с разными людьми работает по-разному. Парацельсу приписывают слова: «Всё есть яд, и всё есть лекарство. Одна только доза делает вещество ядом или лекарством». С ИИ то же самое. У него нет собственной воли. Он встраивается в намерения, ценности и слепые зоны человека. Если ищешь ясность — он помогает увидеть больше. Если ищешь подтверждение своей правоты — делает её ещё более стройной и убедительной. Наблюдаю это и в психологической практике, и при работе с ИИ-ассистентами. Человек чаще принимает комфортные ответы, которые совпадают с его картиной мира, возвращается к объяснениям, рядом с которыми спокойнее, и отбрасывает то, что вызывает сопротивление. Система считывает эти предпочтения и постепенно учится говорить с ним всё точнее — на его языке, в его картине мира. Так появляется собеседник, который знает вашу историю, доступен в любое время и умеет возвращать именно ту версию реальности, которую вы готовы принять. При длительном взаимодействии ИИ перестает быть просто инструментом, и уже участвует в формировании когнитивной среды: одни мысли усиливаются, другие тихо угасают. Некоторые способы использования ИИ могут вытеснять самостоятельное мышление, телесное чувствование и живой контакт. Другие, напротив, способны поддерживать рефлексию, обучение, эмпатию и более тонкое внимание к себе. Всё зависит от архитектуры, задачи и, главное, — от самого человека. И здесь у меня есть гипотеза. Чем больше логической и вычислительной работы мы отдаём ИИ, тем критичнее становятся сугубо человеческие способности: чувствовать тело, улавливать тонкие сигналы, выдерживать настоящий контакт, слышать интуицию и замечать то, что пока не укладывается в формулы. Возможно, развитие ИИ не ослабит нашу человечность, а вынудит её глубже развивать. Поэтому настройку ИИ нельзя оставлять случайной. Важно не только что он умеет, но и на что он настроен: что в человеке усиливает, где способен возразить и когда обязан вернуть ответственность самому человеку. Именно это я и закладываю, когда создаю ИИ-ассистентов и ИИ-агентов. (О том, как именно — в следующем посте.) #искусственныйинтеллект #БудущееИИ #этикаИИ #психологияИИ #КогнитивныеИскажения

Прочитала новость о формировании открытого стандарта идентификации ИИ-агентов. Интернет получит новый слой: агентов, которые смогут действовать от имени людей и организаций, обращаться к сервисам и взаимодействовать между собой. Я уже больше месяца работаю с личным ИИ-агентом. Он не просто отвечает в диалоге, структурирует и собирает материалы, но и сам по расписанию выполняет задачи, работает с файлами и архивами, разбирает документы и систематизирует информацию в нужном чате, сайте или сервисе. Он приносит результат, а я почти никогда не принимаю его с первого раза. Возвращаю. Потом ещё раз. Мы заходим на третий или даже четвертый круг, потому что я вижу, где при формально хорошем результате остаются смысловые дыры и что ещё можно усилить. Кажется, именно здесь и начинается авторство? Мало поставить задачу. Важно не принять готовое только потому, что оно выглядит убедительно, а сохранить за собой право определять, что действительно соответствует задаче. Значительная часть рутинной цифровой работы будет переходить к агентам. За человеком останутся постановка целей, определение правил и границ полномочий, проверка результата и ответственность за решение. Поэтому меняется и сама работа по созданию ИИ-ассистентов. Ещё недавно хватало написать хороший системный промпт, загрузить знания и инструкции и настроить стиль ответов. Сейчас мы переходим к проектированию цифровых исполнителей — с ролью, компетенциями, инструментами, доступами, ограничениями и правилами управления. И, похоже, один из важнейших навыков ближайших лет — научиться передавать работу ИИ, не передавая ему своё авторство.

Вот что я устраиваю себе в день рождения уже третий год подряд. Вчера статистика периодически зависала. Я ходила по соседним полям и лесам. Поэтому целиком увидела результат только сегодня утром. Я шла, потому что хотелось идти. Единственное ограничение, к восьми вечерам нужно было вернуться домой, так семья и друзья хотели поздравить. Каждый шаг был внутрь себя и навстречу природе, миру, жизни. Сегодня в сердце глубокое ощущение любви ко всему сущему. ИИ по ходу подсказывал, как распределять нагрузку, когда останавливаться, на что обращать внимание, чтобы не навредить себе и на следующий день не расплачиваться болью. Чтобы это действительно оставалось осознанной практикой перехода, а не достигаторством и попыткой доказать себе «я всё ещё могу». Для меня эта практика — ритуал перехода в новый год жизни. И ещё про возвращение авторства, проверку и проживание связи с телом, переживание собственной силы, встреча с собой без привычных ролей и задач. Есть у этой практики и что-то еще, чего я пока не называю даже себе. Наверное, весь мой год и буду идти к тому, чтобы назвать.

Благодаря работе с ИИ я обнаружила о себе неприятную вещь: в конфликтах я порой занимаю детскую позицию. То есть действую из реакции, а не из выбора, который и есть начало взрослой позиции. Поэтому я стала исследовать эту тему и предложила ее для эфира. На нем мы разбирали четыре шага, через которые можно пройти конфликт. Первый шаг — инстинктивная детская реакция: обида, страх, злость, желание защититься. И всё быстро сводится к одному «Это он виноват», «это все он». Виноватого здесь ищем снаружи. Второй шаг кажется более осознанным: мы разворачиваем взгляд на себя. И как раз именно здесь инфополе, к сожалению помогает застрять. Отовсюду я слышала: «Ты влияешь на близких своим состоянием». «Разберись в себе». «Обрети внутреннее спокойствие — и дети успокоятся, и муж изменится». То есть если я правильно соберу себя, рядом со мной тоже все станут правильными. Сюда же легко присоединяется идея единства: другой человек — моё отражение, продолжение моего внутреннего процесса. Недавно я услышала такое решение для преодоления 90% конфликтов: осознать, каждый взгляд, каждый шаг и каждый диалог — это продолжение разговора с самой собой. В ней есть правда. Другой человек действительно может подсвечивать то, чего я не вижу в себе. Вместе с этим, если довести эту мысль до крайности, другой человек исчезает. Остаюсь только я — и мои отражения. А другой всё-таки существует. У него есть своё тело, свои чувства, свои границы, своя история и своя воля. И конфликт часто вспыхивает именно там, где встречаются наши пределы: мой способ быть в отношениях и его способ быть в отношениях больше не помещаются рядом по-старому. На втором шаге я застряла надолго. Я разбиралась в себе, копалась, искала причины. А там, где много самокопания, очень быстро появляется самобичевание: «Это я недостаточно осознанная». «Я всё порчу». И это тоже не взрослая позиция. Это скорее строгий внутренний Родитель, который теперь обвиняет не другого, а меня. Третий шаг начинается там, где появляется Взрослый. Когда я уже увидела свою реакцию, но не осталась внутри неё. И теперь могу развернуться к другому человеку: «А что происходит с ним?». «Что сейчас важно / нужно ему?». «В чём его правда, даже если она мне не нравится?» Внимание перестаёт быть запертым внутри меня и выходит к человеку на другом конце конфликта. Но одного понимания мало. Поэтому есть четвёртый шаг — действие. Иногда это сказать: «Мне жаль. Я была не права». Иногда — подойти и обнять. Иногда — спокойно обозначить границу. А иногда, если передо мной взрослый человек, — не спасать, не додумывать за него и не торопиться мириться, а спросить:«Как ты это видишь?» И выдержать ответ, который может мне не понравиться. Вот эти четыре шага помогают не просто остановить ссору, а пройти конфликт глубже: от автоматической реакции — к осознанию, от обвинения себя — к встрече с другим, от понимания — к поступку. И только тогда конфликт действительно может стать точкой роста. Благодаря тому, что мы сумели после столкновения увидеть друг друга яснее и не только вернуть связь, но и углубить ее. Поделитесь, на каком шаге чаще всего обнаруживаете себя?

Я делаю ИИ-помощников, которые со временем становятся не нужны) Этот — про конфликты. Сначала он будет показывать вам то, чего вы в моменте не видите. А потом однажды вы увидите это сами, ещё до того, как открыть чат.

В рамках фестиваля «СЧАСТЛИВОЕ РОДИТЕЛЬСТВО» 13.07. в 10.10. проведу эфир о конфликтах в родительстве. ✅Правда ли, что через конфликты мы растём? ✅Правда ли, что если в отношениях есть ссоры — значит, они живые? ✅Почему с чужими мы держимся, а с самыми близкими нас сносит? ✅И нужно ли вообще избавляться от конфликтов, чтобы родительство стало счастливым? Мы привыкли отвечать на эти вопросы красивыми фразами. Но почти каждая из них — только половина правды. На эфире поговорим о том, где мы незаметно впадаем в крайности — то «виноват ребёнок», то «всё дело во мне» — и какая наша внутренняя часть в этот момент вступает в конфликт. А ещё — что помогает вернуть взрослого в себе и пройти через конфликт, не теряя ни себя, ни близость с ребёнком. Присылайте свои вопросы и ситуации — разберём их на эфире. До встречи всем🌞💛

Твоя Искра

Твоя Искра

Кажется, эти видео можно пересматривать бесконечно. И каждый раз столько чувств). Наша красавица в жёлтом платье. 💛

Кажется, эти видео можно пересматривать бесконечно. И каждый раз столько чувств). Наша красавица в жёлтом платье. 💛

Дошкольный вальс )

Дошкольный вальс )