шорткат

вы знаете, я очень люблю людей Реально, искреннее. Мне буквально физически необходимо общаться с людьми — я от этого очень сильно наполняюсь. Время одной мне тоже очень нужно, но в дихотомии интроверт / экстраверт я явно экстраверт. Но ФАК, как же я не люблю игру в одни ворота. Когда встречаешься с человеком, которого давно не видела / с которым в целом вы не особо знакомы, и диалог напоминает интервью)) В результате которого я очень много узнаю о том, что делает человек по жизни, как он себя чувствует и все такое. А я остаюсь человеком-загадкой, видимо)) Потому что человек не задаёт ни одного вопроса про меня и про мою жизнь. Либо потому что не привык спрашивать, либо потому что ему все равно. В первом случае не совсем понятно, как человек вообще социализируется и выстраивает отношения с не особо знакомыми людьми. Во втором случае не совсем понятно, зачем нужно было договариваться на встречу со мной. Не должен центр разговора так смещаться в одну или другую сторону. Всегда должен быть ДИАЛОГ. Диалог — это про взаимный интерес и взаимную инициативу в общении. И только в таком случае может случиться магия.

что сейчас у меня в фокусе? У меня лето кишит событиями очень разных масштабов. Из того, что в фокусе на текущий момент (будет пять пунктов): 1. Нашей бабушке в этом году исполнилось 80, и мы с сестрой решили отвезти нашу красотку в Питер🫶🏻 Расписание составляем с учетом ее интересов: побольше Бродского, побольше рестиков, побольше харизматических экскурсоводов 😁 2. Я чувствую мощнейшие результаты внутренней работы по «выращиванию» в себе доброго, любящего, сострадательного голоса. Я не могу описать, насколько это мне помогает 💔 Пока не готова делиться конкретными мыслями, техниками и т.д., но как-нибудь обязательно! 3. Мы с подружкой купили билеты на море! Вот прям реально: она предложила, я подумала и мы купили билеты и забронировали отель. 4. Я провела какую-то монструозную работу по отпусканию отжившей дружбы с одним человеком. Сколько мне это доставляло внутреннего дискомфорта и сопротивления! Помогли, в основном, две мысли. Первая: дружба — это всегда дорога с двусторонним движением. Ответственность за построение отношений нужно брать поровну. Если человек не хочет делать важные для дружбы шаги, а только ждет инициативы от тебя, то такая конструкция далеко не уедет. Не все зависит от меня, и я не могу поменять человека. Вторая: иногда нахождение в дискомфортной ситуации выгодно психике, и я нашла эту скрытую выгоду и хорошо поговорила с ней))) 5. И на десерт — пока буду в Питере, запишу аж ДВА подкаста с очень интересными мне гостями! Stay tuned А еще открыла для себя Мещерский парк в Москве. Хочу вернуться туда еще миллион раз. Как ваше лето?

Делюсь обновлением! Наконец-то закончили дизайн новой обложки для подкаста🥹 Теперь вот такая красота в apple подкастах и на яндекс музыке! Ссылки: яндекс музыка, apple podcasts

неопределенность: планирование, рефлексия, личная стратегия Знакомо ли вам чувство облегчения, когда весной убрал всю квартиру, выкинул всё, что пылилось и копилось и чувствуешь, что готов к новому? Вот у меня ровно такое же чувство, когда я пишу этот пост. В конце прошлого года (когда у нас с друзьями была студия записи подкастов) мы с гостями записали несколько выпусков. Тогда я выкладывала только аудио версии, но видео версии на всякий случай тоже снимала. Кто бы мог подумать, что я реально использую эти видосы! Короче говоря, это последний видео подкаст из архивов. Аудио версия вышла еще в декабре, а теперь я очень рада презентовать вам видео версию 🫶🏻 Света — HR, карьерный консультант, коуч ICF. Говорили про то, как планировать в неопределенности, какие есть способы рефлексии, что такое личная стратегия, как декомпозировать цель, чтобы в итоге кайфовать от жизни. P.S. Честно говоря, смотрю на себя, на картинку, на наш диалог и вижу, что даже за полгода выросло всё: от моих навыков работы на камеру до качества продакшена. Особенно видно в сравнении с последним выпуском про сложные выборы и экзистенциальные данности. Смотрите на ютуб и вк. Если предпочитаете слушать, то вот ссылки на яндекс музыке и apple подкасты. Если смотрите / слушаете на любой другой площадке, дайте знать в комментариях🫶🏻

Почему мне нравится Москва Мои взаимоотношения с Москвой вообще не всегда были простыми. Все четыре года бакалавриата Москва ассоциировалась с одиночеством, стрессом, а самое главное — отсутствием людей, схожих со мной по ценностям. Сказать, что сложившееся университетское окружение было не моим — ничего не сказать. Не хочу ничего говорить плохого, ибо люди разные, и это ОК. Но мне они не подходили. Сейчас я в Москве ощущаю себя кардинально иначе. В доступе очень много людей, об которых я могу думать, учиться, расширяться. А еще в текущих обстоятельствах Москва — это буквально хаб и место встречи с интереснейшими людьми, которые на время возвращаются в Россию. Я думаю, что есть несколько таких русских хабов по миру: из тех мест, о которых точно знаю —Тбилиси, Лондон. Точно большое русское коммьюнити в Америке. Но Москва явно в лидерах в части того, с какими классными людьми она дает возможность пересекаться. Чувствую, что живу в городе, кишащем потенциальными крутыми встречами и движем. Это явно для меня.

Налог на аутентичную жизнь Я стараюсь очень избирательно подходить к выбору своего окружения. Мне кажется, в кругу моих знакомых и друзей уже нет (или почти нет) токсиков, крабов, энергетических вампиров и другой нечисти, которая делает мое качество жизни хуже. И даже при этом я замечаю, что в понятие окружающей меня "нормы" входит очень много того, что я не хочу, чтобы было нормой для меня. Пассивность, отсуствие жизненных сил, отсуствие ритма и структуры, зазернение в катарсисе, именем которому "работа-дом". Помню, как два года назад сидела в кругу моих знакомых, и две девушки обсуждали, с какими сложностями они сталкиваются в своих подкастах. Я очень внимательно слушала их диалог, и одна мысль звенела в моей голове: я тоже хочу "разблокировать" тот уровень, на котором у меня будут подобные сложности. Тогда подкаст был на уровне задвинутой на задворки сознания идеей. Попытки жить аутентичную жизнь имеют под собой разного рода последствия. Ведешь подкаст публично = становишься более уязвимой на работе + сталкиваешься с хейтом (я недавно зашла в комментарии вк, господь, какие же несчастные люди)). Выходишь в сложные диалоги с людьми = не нулевой риск, что кто-то из собеседников не вывезет сложный диалог и взаимоотношения порушатся. И так далее. Это все — налог на аутентичную жизнь. Но как мы обсуждали в последнем подкасте: когда живешь свою жизнь, обязательно сталкиваешься с последствиями. Но когда живешь не свою жизнь — тоже. То есть платишь в любом случае, вопрос в том, какой монетой.

аутентичная жизнь, сложные выборы, экзистенциальная терапия Как же я рада объявить о релизе этого выпуска!🥹 Это было непросто: когда первый раз мы с Сашей записывали выпуск, не записался ее крупный план. С таким материалом нельзя было работать, поэтому пришлось перезаписывать подкаст. Но вторая запись получилась даже лучше, чем первая. Саша Филиппова — экзистенциальный психолог. Получился очень глубокий и насыщенный разговор. Поговорили о следующем: ➡️что такое экзистенциальные данности, зачем с ними сталкиваться и почему это может быть так неприятно ➡️как жить аутентичную жизнь и делать сложные выборы ➡️как пройти кризис И бонус: что делать, когда финансово не можешь позволить себе терапию. Выпуск промаркирован отметкой 18+, потому рассуждения об экзистенциальных данностях не могут обойтись без триггерных слов. Слушайте, смотрите и ставьте лайки (ваши лайки помогают продвижению)🫶🏻 🟡youtube 🟡вк 🟡apple подкасты 🟡яндекс музыка

Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое😅 Последний шортс, где 270 лайков, выложила две минуты назад Что с теми, которые обведены красными — одна большая загадка Ссылка на ютуб, если у кого-то есть гипотезы, в чем дело 😁

учусь читать для удовольствия Дочитала первую книгу на kindle! Не помню вообще, когда последний раз дочитывала книжки до конца. Мне кажется, это было года два назад. Я пока ищу литературу, которая мне по кайфу (а не ультимативно полезную — тогда я реалистично после работы просто не захочу читать). Пока выбор падает на современных авторов, которые пишут про разного рода психологическое развитие персонажа (я предпочитаю женского пола) и его отношений с людьми. Мне очень зашла автор Эмили Генри. Обожаю, когда у автора получается реально остроумно и смешно писать. Обязательно прочитаю что-то еще из ее произведений. Легко, кайфово и прям очень близко мне по вайбу. Читать стараюсь всё на английском, потому что на текущий момент у меня в жизни практически нет возможности использовать англ, а забывать его не хочется. В целом, не могу сказать, что это сильно грузит мозг — обычно в таких книгах вполне себе адекватный язык, поэтому не сильно напрягаюсь.

вношу финальные правки в выпуск, который выйдет уже на следующей неделе! бомбически получается, мне очень нравится 🔥

новость 3 — я сделала лазерную коррекцию В 14 лет у меня испортилось зрение, и я начала носить очки. Где-то в 22 я надела ортокератологические (ночные) линзы, и это буквально лучшее решение для людей, у которых плохое зрение и которые не хотят или которым по показаниям нельзя делать коррекцию. С точки зрения моего образа меня наличие очков вообще не смущало. Наоборот— это классная фича. Но с точки зрения удобства это было такое себе. Ночные линзы — сильно лучше, но тоже есть нюансы: нельзя носить, когда болеешь и все такое. На подкорке мысль про коррекцию крутилась несколько лет, и вот наконец-то я решилась. Спросила всех на свете людей их отзывы на коррекцию, собрала кучу мнений (которые были достаточно положительными) и рекомендаций. Выбрала самый инновационный и наименее травматичный метод из всех существующих — smile pro. Честно говоря, до сих пор сама не верю, что так хорошо вижу. Для меня это какая-то привилегия — видеть так хорошо без каких-то дополнительных приспособлений. Конечно, окончательное мнение можно будет сформировать только спустя несколько лет, но на текущий момент результат отличный.

дизайнеры💀 Почему в работе дизайнера так много шуточек про заказчиков, которые не знают, чего они хотят (иногда это реально так, да). Но нет никаких шуточек про дизайнеров, которые *сами знаете что делают* в глаза и из структурированных правок по четырем пунктам учитывают только три?💀 Если изначально непонятна правка заказчика, почему человек всерьез думает, что самая лучшая идея — прислать результат без правки, а не переспросить сразу?…

как еда влияет на количество энергии — новый выпуск подкаста😍 Ох, как обожаю день релиза! Когда вся работа сделана, и осталось только выпустить подкаст в мир🫶🏻 Делюсь с вами подкастом с нутрициологом Анной Ивакиной. Мы очень подобно разобрали, как то, что мы едим, влияет на количество энергии. Поговорили про всё: как лучше есть сахар, если хочется, почему люди чувствуют усталость после обеда, почему качество калорий важно, нужно ли доверять интуитивному питанию. Диалог классный получился, я кайфанула. 💜youtube 💜вк 💜яндекс.музыка 💜apple podcasts (кстати, ваш лайк на ютубе очень поможет продвижению🥹)