Sick Psyche World

Ребята, уезжаю блуждать в поле с 13.08 по 17.08 В прошлый раз искал единение с природой в лесу, сейчас в другом биоме (и бухаве) Искренне надеюсь, что у Вас все будет хорошо!!!

#жабьясреда #wednesdaydudes #жабийспас Средно!

Сегодня встал не с той ноги. Будет довольно грустный пост. У меня всегда есть какая-то мечта о том, чтобы лето прошло ярко и запоминающе. Прогулки по ночной Москве — ой, очень люблю. Вот это настоящее наслаждение. Хочется как можно больше смеха, активности, друзей вокруг. Но этот год вообще начался тяжело. После солнечного Вьетнама, по которому я до сих пор скучаю, было особенно непросто. Я настолько чувствовал себя там своим. Это вообще удивительное чувство, на мой взгляд: находясь в другой стране, в другой культуре, с языковым барьером, ощущать себя там уютно. Не бояться показаться глупым, потому что ты и так глупый турист, глупее уже быть не можешь. Мы заводили там знакомства, общались, и было очень классно. Только вот после Вьетнама будто началась какая-то череда неудач. Потерял близких. Не в том смысле, наверное, в котором вы подумали, а в смысле общения. Многих людей, которые мне были дороги. Но, с другой стороны, сблизился с теми, кто остался. На самом деле было и много хороших событий. Были фестивали, поездки. Но мозг почему-то гораздо охотнее запоминает негативное, нежели позитивное. Майская поездка в Сербию была такой небольшой отрадой, возможностью расслабиться и передохнуть. А после были финансовые тревоги, переживания. Два месяца работы практически без перерывов, чтобы просто чувствовать себя безопасно в нашем очень изменчивом и неустойчивом мире. Вернулся в психотерапию, клиент-центрированный подход. Честно говоря, идет несколько туговато. И сегодня уже появилось вот это ощущение, что лето заканчивается. Десятое августа, солнечная погода, живи и радуйся. Но, как уже сказал, мозг скорее склонен запоминать негативные переживания, потому что так безопаснее. Вообще мозгу не особо интересны наши счастье и радость. Его в первую очередь волнует выживание и размножение, чтобы передать гены дальше. Еще меня сильно волнует то, что я забросил канал. От этого есть чувство вины. Как-никак хочется чем-то делиться, какой-то важной и полезной информацией. И дело даже не в том, что пропал интерес. Интерес как раз есть, и большой. А вот сил и желания что-то писать и чем-то делиться почему-то стало меньше. Вот такие дела. Как тут не вспомнить любимое из «Бойни номер пять» Курта Воннегута: «Такие дела». So it goes. Эта фраза повторяется в книге больше ста раз. Воннегут ставит этот короткий итог каждый раз, когда в тексте упоминаются смерть и гибель. Такое почти стоическое, немного равнодушное принятие неизбежного. Такие дела. Но мы с вами, конечно же, не про смерть. Не настолько всё плохо.

#DSMeme #sick_psyche_world #PsychoMemes@sick_psyche_world Что-то как-то уже 10 августа...

🗣Подкаст: Тот голос в голове, который вечно вами недоволен. Разбираемся, почему он врёт и что с ним делать. Если в подкасте вы хотя бы раз поймали своего критика, вот где это перестаёт быть разовым инсайтом и становится навыком. ТАЙМ-КОДЫ: 00:00:02 — Как проявляется внутренний критик 00:00:47 — Истоки внутреннего критика: откуда берется этот голос 00:01:50 — Техника отделения: "Это говорит мой критик" 00:03:35 — Ловушка спора с внутренним критиком 00:04:30 — Рефрейминг критика: от врага к "перегретой охране" 00:04:59 — Как вырастить внутренний голос поддержки 00:05:50 — Перфекционизм и безусловная ценность личности 00:06:43 — Важность регулярной практики для устойчивости 00:07:07 — Презентация практического курса по работе с самооценкой 00:08:50 — Простой первый шаг для самостоятельной работы Весь август в закрытой группе «Суть себя PRO» разбираемся с внутренним критиком и самоценностью. Не уговоры полюбить себя, а тренировка трёх навыков неделя за неделей: заметить критика и назвать его, расцепиться, не залипая в спор, отвечать себе иначе, а не привычным ударом. Что внутри за месяц: 8 материалов по темам, разложено по полочкам, ничего не теряется в потоке разборы конкретных ситуаций прямо в чате видео-практика с телесным терапевтом Алиной: где критик садится в тело и как через тело включать поддержку вместо тревоги карта критика в PDF, чтобы увидеть его целиком: что запускает, чей это голос, что вы ему отвечаете суть книги Кристин Нефф про самосострадание, тезисами, а не отсылкой почитать на досуге Что может останавливать, отвечу сразу. Ещё одна нагрузка, за которой не угнаться? Нет. Материалы остаются с вами, делаете в своём темпе, отстать тут нельзя. Придётся раскрываться перед чужими людьми? Тоже нет. Можно молча читать и делать практики для себя. Спрашивать и разбирать своё, только если сами захотите, тащить на публику никто не будет. Условия: Старт завтра, 10 августа. Цена по акции 500 рублей за месяц, это меньше одной консультации. По этой цене можно зайти до конца недели. Мест осталась пара. И чем раньше зайдёте, тем больше застанете: с первых дней я отвечаю на ваши свежие вопросы прямо в чате, живьём. Вход сразу по ссылке, писать никуда не нужно: 👉 https://t.me/tribute/app?startapp=sz1F Альтернативная ссылка для оплаты https://web.tribute.tg/s/z1F (если возникли сложности напишите мне — @rn_bogdan) Если сейчас не время, это тоже нормально. Техника из подкаста всё равно ваша, применяйте. 🥰

Пока сам не пилю посты, краду у своих коллег. Мне понравилось про внутреннего критика.Я сам все еще не могу избавиться от него. И немного рекламы.

❓ Если спросить человека, как он представляет себе галлюцинации, скорее всего, он вспомнит кадры из фильмов ужасов: пугающие образы, призраков и монстров, которых никто больше не видит. 🙂 Но реальность устроена совсем иначе. Большинство наших представлений о галлюцинациях действительно сформированы поп-культурой и имеют мало общего с тем, как этот симптом выглядит в клинической практике. 🆕 В новом ролике врач-психиатр Никита Тутаев разбирает самые распространенные мифы о галлюцинациях и объясняет, что на самом деле стоит за этим симптомом с точки зрения современной психиатрии ✔️

ЕЕЕЕ ВЫШЕЛ ВИДОС но я что-то не доволен текстом и как читал Надо все же прогонять текст перед съемками