ПП рецепты и жизнь с синдром Прадера Вилли @mamaPradera

🤩🤩 это не только правильное питание, но ещё и простое. Простые, доступные продукты могут приносить пользу. Но и что-то новое тоже нужно вводить в свой рацион. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 P. S. : телеграмм в последнее время работает не очень, поэтому создала канал в МАКС https://max.ru/join/DkFgmS_6TX12_Hr3BP4hyxb2Ar3VZqALdv5DSPOrd7Q Начала с завтраков. Приглашаю всех желающих🤩🤩🤩

Рукола – это ближайший родственник капусты и брокколи с орехово-горчичным или перечным вкусом и ароматом. Её долгое время считали обычным сорняком и называли: гусеничнеком, индау, эрукой, гулявником и арголой. При знакомстве с этим растением вы можете задаться вопросом: «Рукола или руккола — как правильно?» До 2012 года было принято писать «руккола», но орфографическую норму изменили и закрепили новый вариант. Сегодня правильно — «рукола».

Опять салат Руккола, Отварная свёкла, Сыр фетта, Заправка :соль, дюжонская горчица, перец, расрительное масло.

🔠🔠🔠🔠🔠 Состав: 〰️1 банка консервиранной фасоли, 〰️перец болгарский, запечённый ( Я запекла летом, сразу резала на полоски и хранила в морозильной камере. В следующем году сделаю больше. Очень вкусно получилось) 〰️лук синий, 〰️зелень по вкусу, 〰️рубленый грецкий орех, 〰️соль, специи, масло растительное - по вкусу. 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ❤️❤️❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🍏🍎🍏🍎🍏🍎 Вам понадобится 💗армянский лаваш, 💗 яблоки, 💗 корица (я совсем про неё забыла и не добавила🙂🙃), 💗 желток, 💗 кунжут или орехи для посыпки (это не влияет на вкус). Яблоки натереть на тёрке, выложить на лаваш и обильно посыпать корицей. Свернуть рулет, обильно помазать желтком и посыпать кунжутом/орешками. Запекать минут 30 при 160° 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💓💓💓

😋😜😉😅😗😃😅😍😉😘😄🤭🙂 🫣😍😅😃 🍞🥖🍞🥖🍞🥖 Вам понадобится: ❤️1 банка белой фасоли ❤️3 яйца ❤️3-4 ст ложки семечек для салата ❤️3 ст ложки растительного масла ❤️2 ч ложки разрыхлителя ❤️соль, специи по вкусу Всё измельчить блендером до однородной массы. Вылить в форму и выпекать минуту 40 при 180. Обязательно остудить и только тогда нарезать. 😉😗😊🥰😋🥰😘😆😘 😀😉😉😅😋😊😋😀

🔤🔤🔤🔤 🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖 Вам понадобится 180 гр творога (1 пачка), 2 яйца, 150 гр овсянки, 1 ч. л разрыхлителя, соль, специи по вкусу. Всё очень просто - смешать, измельчить блендером (можно и не измельчать) Можно добавить любые семечки или орехи, сухофрукты. Хлеб формируем мокрыми руками, выкладываем на пергамент и выпекаем минут 35-40 при 180. Так же это тесто можно использовать как основу для пиццы. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💓💓💓