Singularity

Understanding our body ( မြန်မာ )

7.3.2026 recording (မြန်မာ သီးသန့်)

Understanding our body and our surroundings ( English + Myanmar )

27.2.2025 ​ရက်​နေ့ recording (English + Myanmar)

🧿Understanding our body and our surroundings ( Myanmar Version ) zoom announcement🧿 မနေ့က ကလေးတွေကို တွေ့ရတာ သိပ်ပျော်တာပဲ။ ဉာဏ်ကောင်းကြတာ၊ ပြောဆိုရဲတာ၊ မေးခွန်းလေးတွေကလည်းမေး၊ သိရင်သိကြောင်း ၊ မသိရင်မသိကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြော သတ္တိရှိလိုက်တာ။ experiment တွေလည်း လိုက်လုပ်ပေးကြတယ်။ နားလည်တာလဲ သိပ်မြန်တာပဲ။ လူကြီးတွေ အားကျရတဲ့ ကလေးလေးတွေပါ။ လာပေးကြလို့ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ post share ပေးပြီး သတင်းဆောင်ပေးကြတာကိုလည်း ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ ကလေးတွေနဲ့တွေ့ကြည့်ပြီးချိန်မှာ မြန်မာလိုလေးထပ်လုပ်ပေးချင်လို့ ၇.၃.၂၆ မြန်မာအချိန် ညနေ ၅ နာရီမှာ “Understanding our body and our surroundings” ကို မြန်မာလို ထပ်လုပ်ပေးပါမယ်။ လာပြီးသားကလေးများလည်း ထပ်လာလို့ရပါတယ်။ မလာရသေးတဲ့ ကလေးများကိုလည်း ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးတို့အားလုံး 😇ကိုယ်ပိုင်အလင်းရောင်နဲ့ တောက်ပနိုင်ပါစေ။ 😇ကိုယ့်အလင်းက သူတစ်ပါးကိုပါ လမ်းပြနိုင်ပါစေ။ 😇စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာစွာနဲ့ အကြောင်းအကျိုးညီညွတ်ပြီး အစစအဆင်ပြေပါစေ။ Dr Kay is inviting you to a scheduled Zoom meeting. Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/3420810627?pwd=eFpKXKjiFl3DoaogdZ0MKRjHbxrawJ.1&omn=86258916742 Meeting ID: 342 081 0627 Passcode: metta369

💜 မနက်ဖြန် ည​နေ ၅ နာရီ ​နော် 💜 👦👧 သားသား မီးမီး​တို့ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ☯️ Understanding our body and our surroundings ☯️ 🪷 ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းတည်​ဆောက်ထားတဲ့ ဘုရား​ဟော ရုပ်သ​ဘောအ​ကြောင်း​တွေကို အခု​ခေတ် သားသား မီးမီး တွေ နားလည်​အောင် လက်ရှိ UK မှ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန် အဖြစ် တာဝန် ထမ်းဆောင်နေတဲ့ Dr Ei Kay မှ မြန်မာ+English ၂မျိုးလုံးသုံးပြီး ​မေတ္တာနဲ့ ​မျှ​ဝေပေးမှာပါ ... 💜 အစ်မ​ချော zoom ​ပေးသုံးမှာမို့ လူ ၁၀၀၀ ဆန့်ပါတယ် 💜 Date - 27.2.2026 (သောကြာနေ့) Time - 5 p.m. Zoom ID နှင့် Pw ကို Telegram တွင် တင်ပေးသွားပါမည်။ Telegram link - https://t.me/+cYm9_FLgomY3Y2Y0 Replay နားထောင် နိုင်အောင် Telegram channel တွင် ပြန်တင်ပေးပါမည်။ YouTube https://youtube.com/@drkay369?si=ShzRGVWMhh6ElCWB 🍀🍀🍀🍀🍀

☘️ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင် သေချာတဲ့ ဉာဏ်တခု မရဘဲ ဒီဘဝ သေသွားမှာ ကြောက်တဲ့စိတ် ၊အပါယ်ကျမှာ သံသရာ မလွတ်မှာ ကြောက်တဲ့ စိတ် နဲ့ နိုးထ လာခဲ့တဲ့ ရက်တွေ အများကြီး ရှိခဲ့ပါတယ်။ သေသေချာချာ မပြောပြတတ်ပေမယ့် ဘဝကြီးက ဘာမှ အဓိပ္ပါယ်မရှိသလို ဖြစ်ဖြစ်သွားပြီး ဆုပ်ကိုင်ထားစရာ ဘားမှ မရှိတဲ့ ခံစားချက်မျိုးတွေ ငယ်ငယ်တည်းက ရှိခဲ့တယ် ။ ☘️အဲ့ အဖြေအတွက် တရားတွေ နာတယ်၊ ရိပ်သာတွေ စခန်းတွေဝင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လည်နေခဲ့တယ် ။ ပြတ်ပြတ်သားသား အဖြေမရခဲ့ဘူး။ ညီအစ်မ နှစ်ယောက် နှစ်တွေ အတော်ကြာလည်နေခဲ့တယ် ။ ☘️ဆရာမကြီး ဒေါ်သိန်းသိန်းဝင်းရဲ့ ပါရမီ (၁၀) ပါးအကြောင်းနာပြီးနောက်ပိုင်း လဲ့လဲ့ရေ Lae Lae Win ငါတို့ သိသမျှတွေ အကုန်လုံးကို ပညာပါရမီ ဖြည့်ရမယ်။ သိသမျှတွေ အားလုံးပြောပြပြီးရင် ဘာမှန်းတော့ အတိအကျမပြောတတ်ပေမယ့် ငါတို့ အတွက် အဖြေ တခုခု ရလိမ့်မယ်ဆိုတာ စိတ်ထဲက သိနေတယ် ။ ☘️အာ့ကြောင့် ကိုယ်သိသမျှ အသိတွေ အားလုံးကို social media platform တွေကနေ မျှဝေခဲ့၊ပြောပြခဲ့တယ် ။ TT ၊Telegram ၊ zoom တွေ သုံးခဲ့တယ် ။ အဲ့အချိန်တုန်းက အားဖြည့်ကူညီပေးခဲ့တဲ့ ချစ်မတွေ မမချော၊မမအေးသီတာ တို့ရဲ့ ကျေးဇူးတွေ များလှပါတယ် ။ ☘️အဲ့လိုတွေ social media တွေမှာ ပြောတဲ့အခါ ကျမရဲ့ TT ကနေ တရားနဲ့ပက်သက်လို့ cb ကနေစာတွေပို့ပြီး လမ်းညွှန်အကြံပေးခဲ့တဲ့သူတွေ အများကြီးရှိလာတယ်။ စာပို့လာသူတွေထဲမှာ ကျမရဲ့ ကျေးဇူးရှင် အစ်ကို U Chit Tin Shweပို့တဲ့စာက ရိုးရိုးလေးပါ။ ဒါပေမယ့် ကျမ ခံစားလိုက်ရတာ အစ်ကို့ဆီက zero setting energy ပါ။ ကျမကောင်းကောင်း ခံစားရတယ်၊ ဘယ်သူနဲ့မှမတူတဲ့ zero setting။ အာ့ကြောင့် ဒီတရားကို ငါ လုပ်ကိုလုပ်ရမယ်လို့ မှတ်ထားလိုက်ပါတယ် ။ မအားလပ်တဲ့အတွက် အရင်ဆုံး အမေ့ကို ၁၀ ရက်စခန်း ဝင်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်တယ်။ ☘️ဆရာတော်က လစဉ် ၁ ရက်နေ့ကနေ ၁၀ ရက်ထိ တရားစခန်းရှိပြီး ကြားရက်တွေမှာ အာစိဏ္ဏကံ ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ နောက်တလ လဲ ဖြစ်ဖြစ်မြောက်မြောက်မဝင်ဖြစ်ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆရာစွဲကြီးတဲ့ ကျမ အတွက် ဆရာတော့်ရဲ့ ဟောကြားချက်တွေမှာ ကိုယ့်အစွဲနဲ့ သွားငြိနေတာလေးတွေ ရှိနေတယ်။ ☘️ထူးခြားတာက အမေက ဆရာ့တော့် zoom က လွှဲပြီး ဘယ် zoom မှ မဝင်တော့ဘူး ။ ငါလုပ်ရမှာ ငါ့အတွက်က ဒီဆရာတော်ပဲသေချာသွားပြီ။ ငါ အရမ်းသဘောကျတယ် ဆိုပဲ။ ကျမ နည်းနည်းတော့ ဖြုံသွားတယ်။ဘာလို့လဲဆိုတော့ အမေက အရင်ကဆို zoom တိုင်းမှာ သူက အတန်းမပျက် ကျောင်းမှန်သူပါ။ ☘️နောက်တစ်လ ၁ ရက်နေ့ မစခင် Telegram ကနေ Day1 ကြိုနာတယ်။ တချို့နေရာတွေမှာ ကိုယ့်brain ကို block လုပ်ပြီး ဆက်နာတယ် ။ သိထားတာတွေ အားလုံးခဏထားပြီး လုပ်ပါဆိုတဲ့ ဆရာတော့်ဆုံးမတဲ့ စကားက ကျမအတွက် တကယ့်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အရာပါပဲ။ “learn ထက် unlearn က တော်တော် ခက်တာနော်” ဆိုတာကို အပြောမဟုတ်ဘဲ လက်တွေ့လုပ်ရတာ တော်တော် ဖြုတ်ရတာပါ။ ☘️ခုဆို ဆရာတော့်ကျေးဇူး ကြီးလွန်းလို့ ကျမကြောက်စိတ်တွေ ၊ ဘဝကြီးက မသေချာဘူးဆိုတာတွေနဲ့ ကင်းလွတ်ပြီး နေနိုင်သွားပါပြီ။ ☘️ကျမလိုပဲ ဆရာအစွဲကြီးသူတွေ ကျော်လွှားနိုင်ပြီး တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ တရားစစ်ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါစေ🙏🏻🙏🏻🙏🏻 🪷ကာယကံ၊ဝစီကံ၊မနောကံ တို့နဲ့ ပစ်မှားမိခဲ့တာတွေကို ဝန်ချတောင်းပန်ပါတယ် ဘုန်းဘုန်းကြီးဘုရား🙏🏻🙏🏻🙏🏻 🍀🍀🍀🍀🍀 နိုဝင်ဘာလ ၁၀ ရက် တရားစခန်း ဝင်​ရောက်ချင်သူများအတွက် ... နိုဝင်ဘာ ၁ ရက် ​နေ့ မှ ၁၀ ရက်​နေ့ ဆရာတော် အရှင် ပညာစက္က ညစဥ် 7:30 -9:00 p.m. Zoom ID 724 443 0315 Passcode - 12345 🍀🍀🍀🍀🍀

https://www.facebook.com/share/v/1AyASrurL3/

Executive dysfunction ဖြစ်ရင် ခံစားရတဲ့အချက်​တွေ နဲ့ သုံးလို့ရမယ့် tools ​တွေကို တစ်ချက်ချင်းစီ တင်ထားမယ်​နော်.... print ထုတ်လို့ရမယ့် tools နဲ့ file ​လေး​တွေ comment မှာ upload လုပ်ထားပါတယ် ❤️ 1)Emotional dysregulation စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိဖို့ ခက်ခဲတဲ့အတွက် ခံစားချက် မထိန်းနိုင်တဲ့ အဆင့် ​ရောက်မသွား​အောင် 🌸 Identify your emotion ကိုယ်ဘယ်လိုခံစားရလဲ သိ​အောင် အသက်အရွယ်အလိုက် emotional chart ​လေး ​တွေသုံးလို့ရပါတယ် (name your emotion) 🌸 Mind your zones of regulation ခံစားချက် အဆင့် ဘယ် zone ကို​ရောက်​နေလဲ သိဖို့လိုပါမယ် ... (zone of regulation) - yellow အဆင့် ဆိုရင် အိမ်မှာ​တော့ online learning အချိန် fidget toys ​တွေ ခုံ​ပေါ်မှာ အမြဲထား​ပေးပါတယ်... (​ကျောင်းမှာလဲ အများနဲ့ဆို​တော့ stretch break/safe space/calm corner ​တောင်းဆိုဖို့ အဆင်မ​ပြေ​လောက်​တော့ အသံမထွက်တဲ့ ခလုပ်နှိပ်စရာပါတဲ့ကွန်ပါဘူး/ ​​ချ​ရေးလို့ရမယ့် အကြမ်းစာအုပ် စတာ​တွေ ထည့်​ပေးလိုက်ပါတယ်) - red zone ကို ​ရောက်သွားရင် time out (သို့) take a break ယူပြီး ကိုယ့်တွက် calm down လုပ်မယ့် ​နေရာမှာ sensory tools, movement breaks, stretching,  breathing, mini trampoline (if possible)  (red zone ကို ကျောင်းမှာ​ရောက်သွားရင်​တော့ collateral damage ရှင်းဖို့အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ရပါတယ် 😁) -calm corner (break time) မှာသုံးနိုင်မယ့် figet toys, stretch cards, breathing (check in the comments 😉) Music ကြိုက်တဲ့က​လေး​တွေအတွက်လဲ brain breaks မှာ music activity လုပ်ကြတယ် E.g. Boom, Snap, Clap 🌸 ​ကောင်း​ကောင်း regulate ဖြစ်​နေတဲ့အချိန်​တွေဆိုရင် (အသက်အရွယ် အလိုက်)social stories , script ​တွေသုံးပြီး ​လေ့ကျင့်​ပေးလို့ရပါတယ် 🌸 ​အသက်ရလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့် trigger ကို ကိုယ် သိနိုင်ပြီး ပိုမို ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားရမှာပါ

ADHD နဲ့ပါတ်သတ်တာ​လေး​တွေ ကိုယ်ရှာ​ဖွေဖတ်လို့ရသ​လောက် စုပြီးတင်ထားပါမယ်​နော်... ကိုယ့်က​လေး လိုအပ်တဲ့အချိန် ဖတ်နိုင်ဖို့​​ရော... အခြားသူ​တွေလိုအပ်ရင် ဖတ်လို့ရနိုင်ဖို့အတွက်ပါ ❤️

# private msg က​နေ လာယူသွားပါပြီရှင် 😊 သားသားတုန်းက ​လေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ talk tools ​လေး​တွေ လိုအပ်တဲ့သူရှိရင် ​ပေးချင်ပါတယ် ... အသုံးလိုအပ်တဲ့သူ​ရှိရင် ​ပြောပါ​နော် ❤️ Talks tools ပုံ​လေး​တွေက comment မှာပါ ❤️

က​လေး​တွေကို ဦး​​ဏှောက် ဘယ်နဲ့ညာ ချိတ်ဆက်​အောင် ကျင့်​ပေးလို့ရတာ​လေး​တွေ တင်​ထားပါတယ်... အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူ​တွေလဲ (အယ်ဇိုင်းမား, ပါကင်ဆွန်)​ကာကွယ်​အောင် လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်

သားသား အိပ်ခါနီးဖွင့်​ပေးဖြစ်တဲ့ ဟာ​လေး​တွေ တင်​ပေးထားတာပါ ... ကြည့်ရတာ ရှုပ်​နေမှာစိုးလို့ comment ထဲမှာ စုပြီး တင်ထား​ပေးပါတယ် ❤️❤️❤️

Powerpoint

Reprogramming Audio (8.7.25)

5.7.2025 Zoom က Audio file ပါ ( Audio file တောင်းထားတဲ့ မိတ်ဆွေများအတွက်ပါ)

Programming and ADHD

Reprogramming (8.7.25)