Сидоренко Юлия

Ну что, про свои выигрыши я рассказала. И то, в моменты, когда происходили «проигрыши» мне казалось, что это капец, я была потеряна. Так вот сейчас будет реальная история «проигрыша», которая произошла со мной позавчера. И пока непонятно, каким «выигрышем» для меня это обернется. В общем, я пошла в новый зал на собеседование, чтобы там тренировать, а мне сказали: «мы приняли решение не в вашу пользу». Меня не взяли. Честно, я очень расстроилась. Меня первый раз не взяли куда-то на работу. Моя самооценка как девушки и как тренера сразу рухнула вниз, долбануло меня в моменте знатно конечно)) Меня мучал вопрос «что со мной не так?». Я прям не могла смириться с этой мыслью. Типа почему кто-то там работает, а меня не взяли.. Но я переспала с этими мыслями, и сейчас уже меня отпустило. Я просто поняла, что да, так бывает, да, мне могут отказать, но от этого я не становлюсь хуже. Все таки моя вера в то, что все происходит наилучшим для меня образом, больше всего этого. Хотя в моменте было жесть как досадно. Как я уже сказала, пока непонятно, чем лучшим для меня этот отказ обернется. Но зато благодаря этой ситуации я увидела, что: а) мой мир не рухнет в любом случае б) свои точки роста, над которыми надо еще поработать Но пишу я это здесь для того, чтобы вы понимали, что у меня периодически случаются провалы, и это норма. Если бы я после каждого такого провала в своей жизни опускала руки, то я была бы не я)) Погоревала чутка и пойду дальше. И знаете что сейчас поняла. В момент, когда меня пригласили на собеседование, я уже представила, как я там буду работать, представила свою чуть изменившуюся жизнь. А потом бац и жизнь оказалась непредсказуемой. События повернулись так, как я совсем не ожидала. У вас бывало такое, что понастроите планов, а в один момент все идет по одному месту или совсем не так, как хотели? Вот мне кажется, выстоять в такие моменты - это самое важное и ценное. Не рухнуть, не опустить руки, не уйти в иллюзии, а выстоять. И тогда жизнь не обидит. Хотя в моменте в это порой капец как трудно верить)) Но все таки давайте всеми силами цепляться за хорошее, а не держаться за плохое.

я думала, что проиграла 💔 но я.. ушла оттуда, где хотели только «брать», ничего не отдавая взамен осталась совсем одна, чтобы понять, что что бы ни происходило, я всегда буду у себя, и мне нестрашно перестала думать, что мое тело станет красивым от постоянных тренировок и диет, и стала уверена в том, что еще и мои мысли и мое отношение к себе творят мое тело совершила ошибки, чтобы начать действовать по-новому потеряла то, что мне было очень дорого, чтобы сейчас ценить то, что у меня есть отдавала свое внимание и тепло всем, кроме себя, чтобы понять, что во мне есть огромная сила, и в первую очередь, я нуждаюсь в ней сама пошла наперекор своим внутренним ценностям и принципам, чтобы навсегда осознать, на сколько они для меня важны на самом деле бросила обучение ради диплома в двух универах и стала тем, кем хотела быть с самого детства потеряла папу, чтобы он всегда был ко мне ближе всего - в сердце была с разбитым сердцем, чтобы встретиться с собой настоящей и понять, что свет внутри меня не погаснет выиграла, получается?) ❤️‍🩹

«Я когда-то поверила в то, что мне страшно, и теперь выбираю бояться» Блин я сейчас афигела от этой своей мысли, которая вдруг пришла ко мне😅. Цепочка такая: я когда-то поверила в то, что мне страшно - тело запомнило это чувство(есть много вещей, которые мы не осознаем, а тело помнит) - и теперь я каждый раз по привычке реагирую на эту «опасность» страхом. Я даже знаю, как этот страх ощущается в теле. И пока я снова и снова выбираю бояться, я не выбираю быть смелой. Хотя ведь я могу?) Пока мне страшно, я делаю одни и те же действия, которые когда-то придумала для себя, чтобы «выжить». И, скорее всего, многие эти действия я делаю на автомате, даже не осознавая их. Но ведь я могу блин выбрать другое!! И тогда поменяются и действия. Вы вообще понимаете на сколько все просто?) По-любому же тоже чего-то боитесь. Одно время была популярна книга «Иди туда, где страшно». А что если просто не бояться? Выбрать другую версию себя, которая не боится, задать себе вопрос «а что делала бы эта версия?» и действовать. Изменения не случатся за один день, но вы начнете совершать другие действия. Другие действия = другой результат. Я надеюсь, вы понимаете, что речь здесь не о тех страхах, которые появляются в ответ на реальную угрозу жизни(типа там маньяк на улице). А о тех страхах, которые мешают нам расти и добиваться того, что хотим. За каждым таким страхом лежит какое-то несбывшееся желание в прошлом(не получилось, не дали внимания, когда хотел и тд, у каждого свое). И тогда снова вопрос «что сделала бы та версия меня, у которой это желание когда-то сбылось?(все получилось, дали внимание/тепло/заботу и тд)». Определяемся с ответом и действуем. Надеюсь, я смогла донести до вас свою мысль. Честно, мне непривычно здесь делиться таким, но я буду)

Тренировка на ягодицы и спину ✨ это круговая тренировка, всего нужно сделать 3-4 круга упражнения делай в таком порядке: 1. присед с широкой постановкой ног - 15-18 повторений 2. тяга по одной ноге - 18 повторений на каждую 3. разведение рук за головой стоя - 15-18 повторений 4. тяга по одной руке в наклоне - 12-15 повторений на каждую отдых между упражнениями - 30-40 сек, между кругами - 1,5-2 мин

Спасибо всем, кто отреагировал на предыдущий пост. Особенно одному человеку, который поставил сразу несколько смайликов 😅❤️ Не знаю кто ты, но благодарю тебя от всей души)

Хорошо, я поняла, что такой формат вам неинтересен 😅 Будем искать другой

С кофтой я попрощалась так же, как и с куском обоев 😁

🎙️Поговорим: Возможно ли накачать мышцы дома?

🍑как делать ↓ это круговая тренировка. 1 круг состоит из всех упражнений, выполненных друг за другом. всего нужно сделать 3-4 таких круга. отдых между упражнениями - 30-40 сек, между кругами - 1-2 мин. 1. присед+тяга - 12-15 повторений 2. махи назад - 15 повторений на каждую ногу(сначала все делаешь на одну ногу, потом на другую и только после этого отдыхаешь и переходишь к следующему упражнению в круге) 3. разгибания из положения обратной планки - 12 повторений на каждую ногу(схема та же, как в предыдущем упражнении) 4. разведение ног из положения приседа - 40-50 сек 5. подъем ноги из положения «квадрат» - 10-12 повторений на каждую ногу ‼️Приобрести программы тренировок можно по этим ссылкам: ✨для дома: https://t.me/yuusitraining_bot https://t.me/yusitrainingnewbot ✨для зала: https://t.me/yusitrainingpeach_bot

Тренировка для красивых ягодиц дома 🔥🍑 Это топчик для всех, кто хочет иметь красивые подтянутые ягодицы. Плюс круговая тренировка способствует прорисовывание рельефа. Если делать такие тренировки регулярно(3 раза в неделю минимум) и конечно же не объедаться на ночь, то фигурка будет подтянутая 💦🍓 ⬇️

Закат, который меня отвлек 😁 ну правда же красиво

Сегодня настроение поделиться фактами о себе: 1. Я с детства занимаюсь спортом, но из-за плохого зрения мне вообще запрещены нагрузки. По факту, нарушаю правила) 2. Я работаю с 14 лет. Не горжусь этим на самом деле, но жизнь так сложилась, что я всегда хотела зарабатывать свои деньги. 3. Мой папа умер от алкоголизма. Но очень люблю его. 4. Всю жизнь горжусь своим братом и считаю, что он - моя защита, хотя не сказать, что мы в теплых отношениях. 5. Где-то с 16 лет я хотела жить одна, люблю свободу. 6. У меня были серьезные отношения 3 года, о них кстати никто не знал в соц сетях. 7. Я не люблю афишировать свою личную жизнь, она всегда остается за кадром. 8. Как я уже сказала, я всегда хотела жить одна. Но у меня было много провалов и приходилось возвращаться в родной дом. Так я пожила в своем родном городе уже в 6 разных квартирах. 9. Я боюсь зимовать одна. Очень сильно не люблю холод и все такое. То я жила с семьей именно зимой, то с парнем. Это будет первая зима, которую я проведу одна. 10. У меня есть мечта-цель, которой я горю уже несколько лет, но у меня никак не получается ее осуществить. 11. В детстве я сильно боялась собак. Когда стала старше, очень захотела собаку. И теперь, когда меня пугает какая-то собака на улице, я сразу представляю своего доброго Дэнни, и уже не так страшно. 12. Я с осознанного возраста считала себя некрасивой и недостаточной, потом стала работать над этим. 13. Мне всегда было проще дружить с мальчиками. Поэтому сейчас мне сложно завести дружбу с девочками, а мальчики дружить со мной больше не хотят 😁 14. Есть вещи, за которые я все еще не могу простить себя, и иногда меня это тянет вниз. Но я понимаю, что тогда я не могла поступить иначе. 15. У меня нет высшего образования. Я никогда не гналась за хорошими оценками (хотя они у меня были), за дипломом. Я всегда знала, что я буду заниматься тем, что я хочу. Я хотела быть тренером - я им стала. 16. Моя семья, чаще всего, против моих решений. Я такой, некий бунтарь 😎 Пру по своей дорожке, ошибаюсь, падаю, но иду дальше. 17. Я умею хорошо рисовать, всегда рисовала портреты людей. Даже поступила на бюджет на дизайнера, хотя при поступлении на конкурсе мне сказали, что у меня нет шансов. А потом через полгода я спокойненько ушла оттуда, потому что не мое. 18. Я люблю много двигаться. Мне в кайф, когда я за день могу туда-сюда сходить, сделать разные дела. Предпочитаю уставать физически, а не морально)) Все, пока на сегодня больше мыслей нет, но я обаятельно продолжу. Всем спасибо за внимание 🤍

Кстати, я вам вчера показала Дэнни такого чудесного, а вечером, пока я была полностью в работе, он на мне же порвал мою кофту)) Но так как у меня уже выработался иммунитет, я такая: «ну хорошо, ладно»