Сквозь призму

никакой смысловой нагрузки

Мы рано узнаем, что жизнь зависит от обстоятельств. Ты будешь принят в семью, возможно, тебя полюбят, вознаградят или накажут, если будешь соответствовать условиям (благо, если они понятны и постоянны). Условия нужны, чтобы выжить. Постепенно, отделяясь от семьи, появляется возможность провести ревизию «условий выживания». Определить, что для тебя важно. Иногда, человек уже вроде взрослый, но еще не имеет внутреннего разрешения: ▫️чувствовать, что чувствует ▫️ желать, чего желает ▫️ бороться за то, что важно Продолжается ориентация на внешние условия. Зарабатывание «очков любви», ожидание вознаграждения и наказания. Все большая потеря себя. Жить не свою жизнь тяжело, требования не дают пробиться желаниям. Но, опустошение, отсутствие удовлетворения могут начать причинять достаточно боли, чтобы обратить на себя внимание, «где в этом всем я»? Здравствуй кризис: по старому уже невыносимо, а по новому еще не умеешь. 🌱 Это начало сложного, но важного пути к себе! А психолог может стать крепкой опорой.

Вокруг нас много «шума». Это может отвлекать от сути. Но когда внутренний конфликт достигает точки, где страдания души становятся невыносимыми - кризис в отношениях, утрата, депрессия или что-то подобное. Случается «вынужденная остановка», появляется повод задуматься о действительно важном - о себе и своей жизни. Зачем нужна терапия? Если оооочень коротко: Это не про то, чтобы вылечить или стать «нормальным». Это не про избавиться от. 🌱 Это про то, чтобы начать жить из своего настоящего, обрести смыслы. Научиться замечать и выбирать.

На днях я посмотрела интересное интервью-рассуждение с Джеймсом Холлисом, в ближайшее время буду делиться мыслями.

Этой весной я впервые посадила помидоры. Лобные доли дозрели)) Дальше старательно поддерживала влажность, купила лампу досвета, какой-то прикорм. Рассада росла жирненькой. Но мне нужно уехать на пару недель, а помидоры еще не выглядят самостоятельными. Отвезла их к маме. По возвращении пересадила в горшки побольше. Может, оказалось слишком свободно, или они еще не были готовы. Рассада замерла - ни вверх, ни вниз.. просто сидят. Неделю сидят, месяц. И вдруг, в одном из горшков, проклевывается «чужой». Место все равно, в целом, свободное. Пусть там и растет, кем бы он ни был. Растет стремительно, вот уже вторая пара листиков.. И тут я понимаю, что он мне кого-то напоминает. Помидор! Просто этой семечке понадобилось существенно больше времени, чтобы проклюнуться.. 🌱 И я подумала, как же важно не спешить и не подгонять. При этом продолжать делать то, что можешь. Частенько хочется быстрых результатов и желательно с первого раза, но всему свое время. Ну и не истреблять «чужих», не рассмотрев их поближе.

Изучая вопрос целостности и ее составляющих, думаю, важно отметить, что интеграция всех частей не превращает человека в «суперпроработанного», «совершенного», отныне живущего в сплошном удовольствии. Целостность - это не состояние идеального комфорта. Это более честное присутствие в собственной жизни. Способность выдерживать реальность. Когда мы постепенно проживаем открывающуюся о себе правду, высвобождается жизненная энергия, которая затрачивалась на психические защиты, сформированные опытом прошлого. 🌱 И тогда появляется место для нового. Просыпается интерес и любовь к жизни, несмотря на периодические невзгод.

О живом Жизнь - это простые моменты. Когда вдыхаем любимый запах, ловим улыбки, готовим завтрак, бежим на работу, заботимся. А ещё её много в сложностях - когда расстаёмся, утрачиваем любимых и ощущаем боль, путаемся в чувствах, раним и ранимся, прощаем, верим, любим, меняемся.. Жизнь - это пребывание в настоящем. Когда прислушиваемся к своему телу, откладываем телефон в разговоре с близкими, гладим кота. И когда устремляемся мечтами в будущее, осмысляем прошлое - в этом тоже много живого, человеческого, нужного. Жизнь течёт, когда мы движемся. Фантазируем, хотим, достигаем, меняемся, растём.. И когда останавливаемся, застываем и защищаемся - тоже. Именно жизнь затягивает рану на дереве, чтобы оно могло быть. Наши шрамы - следствие того, что кровотечение остановилось, и мы продолжаемся. Жизни так много в красоте, созданной природой, в мудрости живого тела, в сложном строении организмов, где всё скомпенсировано, в эстетике. И одновременно - в боли, смерти, рождении, которые не могут и не должны быть «красивыми». В несовершенствах, «изъянах» – и в них тоже так много живого. Жизнь пульсирует в спонтанных моментах, когда приходит наитие, и ты сворачиваешь во что-то совсем новое для себя.. А ещё - в автоматических ритуалах, когда просто поливаешь растение, особо не задумываясь, а оно вдруг выпускает цветок. Человек - с его телесностью, эмоциональностью, рациональностью, хаотичностью и системностью, замираниями, внутренними конфликтами и вечным стремлением к равновесию - это же само воплощение жизни. И, когда мы занимаемся терапией, самая бессмысленная затея - подгонять всю эту живую систему под внешнюю рамку правильности и любой концепции. Скорее терапия может помочь почувствовать, что жизнь - это ценность. 🤌Вы - это ценность.

Недавно была на постановке бурятского театра оперы и балета «Земля веры - Баргуджин Тукум» (Никита Дмитриевский). Современный балет в сопровождении этнической музыки. Делюсь и рекомендую! В зале пахнет чабрецом. Как будто сон. Мы в ином параллельном мире духов. На Земле веры столкновение двух мировоззрений - шаманизма и буддизма. Хаос. Девушка из знатного рода, опутанная ритуалами и долгом, готовится к свадьбе. Служанки расплетают ей косы, которые становятся паутиной чужих ожиданий. Вдруг появляется Он, представитель другой веры, считай Ромео 🤭 или ее собственная мужская часть. И помогает бежать. Преследование. Борьба. Встреча с собственной Тенью. Точная копия, но тёмная, угловатая, «неправильная». Та, которая пряталась за маской послушной невесты. Одержать победу можно, но только через признание: «Ты - часть меня». Противостояние чёрного и белого завершается. И рождается гармония цвета. На небе появляется радуга, как символ целостности, соединения всех частей души. Рождение в мире людей!

Люди ни от чего не отказываются с легкостью. Даже когда мы преодолевае тяготы и движемся к лучшей жизни, мы горюем о том, что осталось позади. Однажды небогатого человека из Лондона, госпитализировали с депрессией после крупного выигрыша на Ирландских скачках. Оказалось, что этот парень страдал от осложненного горя: неожиданное богатство означало утрату привычного образа жизни. Несмотря на соблазнительные перспективы, которые сулило новое богатство, он не мог им воспользоваться. Я привожу эту историю потому, что она иллюстрирует одну из самых главных истин человеческой жизни. Любая утрата - это горе. #горевание #утрата

К.Юнг писал, что человек устаёт не от людей, а от собственной Тени, которую вынужден прятать Возможно, ты устаёшь не от общения. А от того, что приходится быть «правильным». Добрым, веселым, понимающим, когда тут же, внутри поднимаются усталость, раздражение, злость. Показать это невозможно, страшно, вдруг отвергнут. Напряжение нарастает.. Если ты светлый-светлый человечек, жизненная энергия уходит на то, чтобы сдерживать другие проявления. Начинается постепенное разрушение себя. Вдруг понимаешь, что с людьми таааак сложно.. но притворяться то сложнее. Усталость там, где не можешь быть собой. «Я интроверт», «Мне тяжело в социуме», иногда так и есть. Но также, возможно это сигнал - играть роль больше невыносимо. 🌱 Чем меньше сокрытие Тени - тем больше свободной энергии для Жизни. Это не значит, что нужно ходить и разбрасывать свое всякое налево и направо. Но слушать внутренний голос и действовать с ним сонаправленно сильно важно. Приходи, будем вместе разбираться, что да как 😌

Тень нельзя отрезать, но с ней можно познакомиться. Вот вам парочка вопросов на подумать: 🌑 Что, достаточно беспричинно, раздражает в окружающих? 🌑 Какое свое качество я считаю недопустимым? 🌑 Что я в себе так старательно не замечаю? 🌑 От какой части своей силы я отказался, чтобы быть удобным? И что важно Цель - не «разоблачить» себя, а научиться замечать те части, которые раньше оставались вне поля зрения. И постепенно устанавливать с ними контакт.

Всем привет! Сложно предположить что и как дальше будет, поэтому приглашаю на дополнительную площадку: https://www.instagram.com/skvortsova_psy

От мифа о Сисиютле к встрече с собственной Тенью В аналитической психологии Тень: 🌑 это то, что я о себе не знаю 🌑 это то, что я в себе не принимаю 🌑 это то, что я в себе подавляю (страхи, неудобные желания, злость, зависть и тд) 🌕 огромный потенциал для самопознания Один из способов исследования - встретиться с ней во сне. Темная фигура, человек в черном, маньяк, цыгане, животное, насекомое. Главный критерий опознания - ощущение угрозы нападения. И огромный дискомфорт. Хочется бежать со всех ног! Важно выдержать страх, остановиться и вступить в диалог, спросить, чего вообще хочет.. Ответ может удивить. 🌱 Тень, которую признали, перестает быть преследователем. Она становится союзницей - источником энергии, творчества, подлинности.

Бессознательное является вместилищем всех утраченных воспоминаний и всех элементов содержимого психики, которые еще слишком слабы, чтобы стать осознанными. Человек и его символы

После выхода из зрительного зала можно было взять гвоздь. Он у меня до сих пор лежит на полке и напоминает о важности процесса, о стойкости, о важности остановки, о том спокойствии и подъеме сил, которые я тогда ощутила.

Никогда раньше не замечала, что они так похожи, слова Плоть и Плотник. Собирая оранжерею, вспомнилось, как пару лет назад я была на спектакле-медитации «Плотник» (по пьесе Л. Головановой). Суть постановки абсолютно проста и понятна. Героиня ремонтирует шалаш, который когда-то построил ее дед. Разбирает старый хлам, что-то забирает домой, что-то относит на свалку. Сдирает обои, под ними обнаруживает конструкцию - совершенно кривой каркас. Тут и начинается работа. Не все сразу получается, но никто и не говорил, что будет легко.. Монолог, по большей части, состоит из глаголов, из действий: Пилю. На время останавливаюсь отдохнуть. Дышу. Смотрю на солнце и чувствую его запах на своей коже. Пилю. Останавливаюсь. Дышу. Пилю. Останавливаюсь. Разминаю руку. Пилю. Заношу лист. Кладу. Ловлю себя на мысли, что это уже я смотрю, я дышу и я пилю. Где-то полегче, где-то совсем не поддается. Никак не пойму, как лучше уложить пол. Запах старых вещей, земли, затем опилок, пота. И на душе так тихо. Я знаю, что сейчас, моя задача - отремонтировать шалаш. Кажется все получается, все сходится, мне чуть больше тридцати, моя жизнь вдруг обретает… Я хочу что-то делать. Мне нравится что-то делать. Вечер. Я еду на пруд и погружаюсь с головой в прохладную воду. Чувствую тело, чувствую боль. Чувствую. Пьеса небольшая, но сколько же проделано работы! Сам текст терапевтичен, может дать ответы на многие важные вопросы или дать вопросы, которые помогут разобраться в имеющихся ответах. Шалаш пустой и чистый. Он пахнет деревом сосны. Его построил мой дед много лет назад. А теперь я отремонтировала его внутри.

На днях я дособирала оранжерею, а это вообщем-то тоже является одним из вариантов практики безопасного места. Построение внутренней опоры через внешние действия. Полное погружение в монотонную работу, в понятные действия. Возвела стены, проклеила пол, натянула крышу. Навела порядк внутри теплицы. Самостоятельно поработала электриком. И вот, загорелась лампочка. Цветы уже на полках. Теперь здесь тепло и уютно. Поднялись приятные воспоминания из детства.