Скай фитнес-клуб на Дзержинского

Уважаемые посетители! Информируем вас о том, что филиал клуба «Скай» на Дзержинского временно приостанавливает свою работу в связи с проведением капитального ремонта. 📅 Период закрытия: с 15 августа 2026 по 27 августа (плановая дата). На время ремонта: • Для посещений клуб будет полностью закрыт. • Все клубные карты будут продлены на время ремонта. 🛠️ Что мы делаем: • Организовываем окна в помещениях клуба. • Добавляем оборудование. Мы приложим все усилия и сделаем всё возможное для вашего комфортного возвращения в обновлённый фитнес-клуб! 🔗 Следите за новостями в социальных сетях (ТГ канал, Нельзяграм), чтобы быть в курсе всех обновлений. Спасибо за понимание и поддержку! С уважением, Команда клуба «Скай» 📞 Контактный телефон для вопросов: 61-07-00

Расписание на 14.08.26 Пятница SKY на Дзержинского 18:20 Functional training, 50 мин.- Эльвира Г. (зал ГП)

В сезон отпусков мы привлекаем инструкторов с филиала на Свердлова 30А. Если вы не знакомы, знакомьтесь - инструктор с огромным опытом Дарья. Записывайтесь на завтрашние тренировки 🏋️‍♀️💪🧘‍♂️

🌞 Загар мечты без перегрева на пляже Пока город плавится под солнцем, в Скай на Дзержинского идеальный климат для красивого оттенка кожи 😻 Зачем лежать под палящим солнцем, рискуя обгореть, если можно получить ровный золотистый тон в нашем солярии за несколько минут? 😎 ✨ Пришел на тренировку, а после зашел в солярий 💪 Мышцы в тонусе, кожа сияет и ты готов(а) к любому открытому наряду Ждем тебя за идеальным летним оттенком 🤩 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77

10 неочевидных признаков, что жир уходит 🚀 Часто мы расстраиваемся, когда не видим минус на весах. Но цифры это лишь один из маркеров ☝🏻 В «Скай» на Дзержинского мы следим за вашими настоящими результатами. Сверьтесь со списком: если узнали себя в этих пунктах, поздравляем, процесс пошел! 🥳 1. Вес стоит на месте. Если ты тренируешься, тело может удерживать воду и одновременно терять жир 2. Одежда стала свободнее. Самый честный показатель прогресса, который часто важнее цифр на весах 3. Ты стал меньше хотеть сладкого. Организм перестает постоянно требовать быстрый источник энергии 4. У тебя больше сил в течение дня. Если раньше после обеда хотелось лечь, а сейчас энергии хватает до вечера - это хороший знак 5. Талия уменьшается. Даже несколько сантиметров говорят о том, что процесс идет 6. Ты быстрее восстанавливаешься после тренировок. Тело становится более выносливым 7. Вес неожиданно вырос на 1-2 кг. Звучит странно, но это может быть признаком прогресса. Мышцы удерживают воду после нагрузок, а жир при этом продолжает уходить 8. Аппетит стал сильнее. При регулярных тренировках организм может требовать больше еды. Главное - не путать здоровый аппетит с постоянными срывами 9. Лицо выглядит более подтянутым. Часто первые изменения заметны именно по чертам лица 10. Ты стал меньше зацикливаться на еде. Когда организм получает всё необходимое, мысли о перекусах постепенно уходят на второй план» Ставьте 🔥, если уже заметили хотя бы пару пунктов и приходите в «Скай» за новыми победами! 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77

Уважаемые клиентки фитнес-клуба Скай! 21.06 с 19:00 до 21:00 в женской душевой будут проводится технические работы. Приносим извинения за временные неудобства. В выходные дни Клуб продолжает работу по обычному графику до 21:00. Спасибо за понимание!

Курица, творог, яйца… Если от одного слова «филе» вас уже мутит - вы не одиноки 😉 Когда белковая рутина превращается в наказание, кажется, что проще вообще отказаться от еды. Но мы в Скае на Дзержинского знаем: сушка или набор массы - не приговор к скучной еде 🤌🏻 Делимся подборкой продуктов, которые спасут ваши вкусовые рецепторы и закроют норму белка без насилия над собой 👇 🐟 Печень трески в собственном соку Нежный вкус, 20 г белка, Омега-3. На хлебец и вы почти в ресторане 🦑 Сушёный кальмар До 60 г белка на 100 грамм! Жуётся долго и вкусно, челюсть качается, мозг сыт 🥩 Мясные чипсы Хрустите с пользой. Чистый белок в формате снеков, никаких компромиссов 🥛 Кефир + чиа Готовый десерт перед сном вместо творога 🥤 Порционный протеин в Скае (наш хит) Забежали после тренировки на ресепшен и готовая порция вкусного белка у вас в руках. Удобно, быстро, без заморочек с шейкером А в карусели листайте карточки, там шуточные иллюстрации наших страданий 😂 Спойлер: курица тоже имеет чувства, и ей уже неловко 🐔💔 За настоящим разнообразием в тарелке и железом в зале, ждём в Скае на Дзержинского. Разгоним метаболизм и аппетит к новым вкусам 🔥 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77

💙 ВМЕСТЕ 14 ЛЕТ! 💙

Дорогие друзья, клиенты и команда нашего фитнес-клуба! 💙 🎊 Сегодня двойной праздник – 14 лет любимому клубу «Скай» и День России! 🇷🇺 🎆 14 лет – это целая эпоха энергии, силы, достижений и тысяч историй преображения. Каждый ваш подход, каждая тренировка и улыбка сделали нас местом, куда хочется возвращаться. Вы – часть нашей большой спортивной семьи, и мы гордимся тем, что помогаем вам становиться здоровее, сильнее и увереннее в себе. 🩵 🇷🇺 В День России особенно приятно осознавать, что мы вносим вклад в здоровье нации. Ведь спорт – это не только красивое тело, но и закаленный дух, твердый характер и стремление к лучшему! 💯 🎉 Желаем нашему клубу новых высот и расширения горизонтов, а вам – неиссякаемой мотивации, крепкого здоровья и фигуры мечты! 😍 Пусть каждый день будет наполнен драйвом, а Россия продолжает быть страной сильных и целеустремлённых людей! 🫱🏻‍🫲🏼 С двойным праздником! 💪🇷🇺✨ С Днём Рождения, Скай! 💙

Друзья, важная информация по оплате через сайт 🛠️ Существующая система онлайн оплаты очень медленно проводит платежи с сайта и подгружает информацию в нашу программу. Мы меняем платёжного оператора. Поэтому сейчас разовая оплата групповых тренировок через сайт клубскай.рф временно недоступна. Мы стремимся стать лучше для вас и приступаем к работе над запуском новой, более удобной и быстрой системы записи и оплаты. Совсем скоро процесс будет занимать всего пару кликов! Как записаться сейчас? 1. Можно сделать перевод и прислать копию квитанции и дату, время тренировки. 2. Прийти на ресепшн клуба и оплатить тренировку на месте. Приносим извинения за временные неудобства. О запуске обновленного сервиса сообщим дополнительно. Оставайтесь на связи! 💙

🥊 БОКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Думаешь, бокс - это страшно и больно? На тренировке Ивана Кима для начинающих всё иначе. Здесь нет спаррингов «стенка на стенку», только драйв, техника и твоя личная победа над усталостью 💥 Иван заряжает с первой минуты: учит чувствовать дистанцию, ставить удар и двигаться легко. Это идеальная кардио-перезагрузка, где ты прокачаешь реакцию, сожжёшь калории и уйдёшь с улыбкой, а не с синяками 🤗 Зарядиться перед рабочим днем или встряхнуть рутину? Приходи в Скай на Дзержинского 😉 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77

☀️ 1 июня - с днем защиты детей! Пусть у ваших деток будет самое главное - крепкое здоровье, искренний смех и море энергии для новых открытий 🏆 А мы, в фитнес-клубе «Скай» на Дзержинского, знаем, что лучшая защита - это забота о себе. Ведь счастливые дети растут у активных и здоровых родителей! 💪 Ждём вас всей семьёй - показывайте личный пример, как дружить со спортом. С праздником! 🎈 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77

Хабаровск, с днём рождения! 🎉 Мы желаем городу процветания, а нашим клиентам богатырского здоровья и энергии! Пусть наш любимый край становится только лучше, а мы поможем держать себя в тонусе для новых свершений 🏆 Кстати, в праздничный день мы работаем в привычном режиме: ждём вас с 8:00 до 21:00. Успевайте на тренировку между прогулками! 💪🏙️ 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77

💧 Вы пьёте воду неправильно и вот почему: В фитнес-клубе «Скай» мы часто видим новичков, которые судорожно вливают в себя огромные бутылки, потому что «так надо». Давайте без фанатизма разберемся, что говорит наука, а не слухи из интернета. 🤔 Зачем она вообще нужна? Вода - это ваша система охлаждения и транспорт. Во время тренировки вы потеете (даже если не замечаете), кровь густеет, суставы требуют смазки. Без воды появляется слабость, «ватные» мышцы и тренировка насмарку ⚖️ Так сколько нужно пить воды? Забудьте про магические 2 литра для всех. Формула адекватности: 30–35 мл на 1 кг вашего веса. Прибавляйте к этой норме 0,5–0,8 л за каждую интенсивную тренировку в клубе. Пьем не залпом, а по 150–200 мл каждые 15–20 минут занятия. А теперь поговорим про обезвоживание 🚱Первый признак - это не адская жажда. Это: 📎 Внезапная лень и сонливость посреди подхода 📎 Сухость во рту и легкое головокружение 📎 Если дотянули до этого, то производительность уже упала на 15-20%. Не ждите жажды, а пейте по расписанию 💡 Лайфхаки от тренеров «Скай» ⏰ Будильник-поилка. В телефоне оповещение от приложения - пьете воду, которая всегда перед глазами 🥤 Вкус без сахара. Надоела пресная вода? Добавьте дольку лимона, мяту или замороженные ягоды. Это не сок, а приятный природный ароматизатор 😮‍💨 Электролиты. Если тренировка длится больше часа и вы очень мокрые, простая вода уже не справляется. Разведите изотоник или добавляйте щепотку соли в бутылку Занимайтесь с умом и не забывайте брать воду на тренировки 😌 Ждем вас на тренировки, восполним баланс правильно! 🔥 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77

👟 В чем прийти в «Скай», чтобы потренироваться? Выбор обуви для фитнес-клуба зависит от типа тренировок, которые вы планируете выполнять 🏋️ Основные виды нагрузок и соответствующие им требования к обуви: 1. Силовые тренировки (приседания, становая тяга, жим) 🏋️ Для таких упражнений нужна обувь с жёсткой и плоской подошвой. Это обеспечивает устойчивость и предотвращает подворачивание стопы 🦶 2. Кардионагрузки (беговая дорожка, эллипс и пр.) 🏃 Здесь важна амортизация, чтобы снизить ударную нагрузку на суставы. 📌 Требования к обуви: • умеренная амортизация • гибкая подошва • хорошая вентиляция (сетчатые вставки) • лёгкость 3. Универсальные модели для фитнеса 💪🏼 Если тренировки включают разные виды нагрузок, подойдут кросс-тренировочные или универсальные фитнес-кроссовки. 📌 Их особенности: • умеренная амортизация • усиленная зона в области пятки и подушечки стопы • прочный верх с защитными накладками • гибкость в передней части стопы • хорошая вентиляция 📍Если вы не уверены в выборе, проконсультируйтесь с тренером или ортопедом (особенно при наличии проблем со стопами или суставами) Ждем вас на тренировки в правильной экипировке! 💪 🏆 «КлубСкай» - всегда на высоте! 💙 ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77 📲 8(909) 824-47-77