Невеликий Гэтсби

Если вдруг вы скучаете по постам и моему житию, второй канал, о котором я писала в прошлом году, активно живёт жизнь❤️ Если хотите присоединиться, напишите плюсик в комментах, я к вам приду со ссылочкой 🎉

Дорогие, с наступающими праздниками вас! Хоть из этого канала я ушла, не могу не поздравить! Любви и здоровья вам!

Меня тут не было ровно месяц и... мне нечего сказать Вот правда, вот совсем нечего. В ноябре я, как ёбнутая белка в ёбнутом колесе, закрывала все завалы на всех работах, чтобы съездить в отпуск. В декабре я съездила в отпуск, который ну с огромной натяжкой можно было бы назвать отдыхом. И вот новый рабочий день, старая я клацаю по клавиатуре и в голове даже не пустота, а тлен, печаль и тоска. Мне казалось, что я наберусь вдохновения, сделаю кучу всякого крутого и классного, а на деле по возвращении из первой части отпуска я неделю просто лежала. Последние три дня и вовсе спала по 10 часов, ела, смотрела сериалы и по новой. Помню, как я рвалась тут писать, делать какой-то полезняк, а теперь смотрю на закреплённый канал и чувствую только удручающую необходимость. Мне не охота ныть, не охота кормить завтраками, потому, кажется, пришло время с этим каналом заканчивать. Я искренне благодарна каждому, кто оставался со мной, читал эти околополезные посты и ждал новых. Но пришло двигаться дальше. И я двигаюсь. А теперь к конкретике Что будет с каналом? Давайте решим вместе 🫥Я могу оставить его медленно угасать и падать под грузом обновлений в других каналов в самый низ ваших подписок. 🫥Могу передать его (не продать, именно передать) кому-то из вас, тех, кто жаждет делиться чем-то важным и ценным. Ведь если вы тут, значит мы с вами чем-то похожи, и значит, вам тоже есть что сказать. И вы сможете. (пишите в личку @GoodWellj, обсудим) ✏️Ваш вариант в комментариях А будет ли новый канал? У меня есть 2 канала: мемный и творческий, в котором я пишу под псевдонимом и иногда рассказываю о всяких штуках, что происходят в моей жизни. В нём я предполагаю дальше двигаться, так как там я чувствую больше возможностей быть более открытой Если хотите, за ссылками тоже в личку @GoodWellj Ещё раз спасибо вам. Вы нереально крутые и классные и я вас очень люблю🙈

Мои ли это желания: как зависть формирует спрос Вчера я наткнулась на фотокарточки одного знакомого и меня просто обуяла зависть: мы с ним экономили с зп копейки, чтобы купить растворимый "суп в чашке" на обед, а теперь он колесит по миру, а я вот сижу сиднем и вообще мне тоже надо! А надо ли? Мне редко приходится испытывать чувство зависти, так как я искренне считаю, что жизнь у меня неплохая: у меня есть семья, друзья, работа, какое-никакое здоровье, возможности учиться чему-то новому и заниматься тем, чем мне хочется. Если мне прям сильно хочется что-то купить, я покупаю и не жду особого случая, так почему же в этом случае мне стало так завидно? Почему я не завидовала другим знакомым, что исколесили кучу стран, а конкретно этот случай заставил меня конкретно так покопаться в голове? Схожие бэкграунды. Когда более состоятельные от рождения люди делают состоятельные вещи, меня это не трогает, так как это обычная причинно-следственная связь. Но когда такой же выходец из семьи ниже среднего класса делает что-то, чего не делаю я, в голове включается тумблер "недостаточно". Я недостаточно стараюсь/ зарабатываю/ делаю/ я хуёвый специалист/ партнёр/ человек. Ведь если мы с этим условным знакомым так похожи, но у него получилось, а у меня нет, значит ли это, что я проиграла? Важный встречный вопрос: а в курсе ли я или этот знакомый, что мы соревновались? Вот такие неожиданные открытия показывают самых подземных тараканов, что живут в голове: ненужные соревнования с людьми, что абсолютно были неинтересны, упрёки и синдром самозванца, давление экзистенциальной тоски от осознания что жизнь проходит в трудах, а не в наслаждениях от жизни. Даже самая толстая броня может треснуть, если ковырнуть её в самом хрупком месте, и обычно эта хрупкость — наше собственное Эго, я, что не даёт искренне и на 100% порадоваться за человека и подумать, а как сделать так в своей жизни, или, что важнее, подумать, а мои ли это желания или это Эго хочет, чтобы было "не хуже, чем у других?". Что это: запоздалый детский кризис идентичности или духовное обнищание, когда материя накрывает дух толстым одеялом, оставляя лишь кончик носа, чтобы иногда ловить ностальгические ароматы времени, когда было плевать на чужие жизни и интересовала лишь твоя собственная. Надеюсь, эти размышления помогут вам осознать, что иногда появляющиеся "плохие" мысли — нормально. Испытывать "плохие" чувства — нормально. Быть в кризисе и поиске своих истинных желаний — обычный человеческий путь и пусть он будет немножко легче от осознания, что параллельно с вами его проходят такие же сложные и прекрасные люди. Если сегодня вы позавидовали рандомному человеку из прошлого, обнимите себя, наденьте лучший свитер и сходите подышать, я пойду тоже. Будем с вами ходить и центроваться на чём-то действительно важном и приятном, чем материя или Эго: на жизни, пока она у нас есть.

🤩🤩Как заниматься тем, чем хочется, если стыдно Вам знакомо чувство, когда внутри есть желание петь, рисовать, изучать что-то неочевидное, сменить работу, но его заглушает голос: «Что подумают люди? Это же глупо/несерьёзно/не для тебя»?. Если да, этот пост для вас (и для меня, так как заниматься глупенькими штуками — топливо моей жизни). 🤩📀Откуда берётся этот стыд? Установки из детства 🤩«Хобби — это баловство, главное — карьера». 🤩 «Танцы/искусство/психология — не для нашей семьи». Страх осуждения 🤩«Вдруг не поймут? Сочтут странным?». Внутренний критик 🤩 «У тебя неидеально получается, лучше не начинать». 🌟 Как разрешить себе заниматься тем, что нравится? ⭐️Разберитесь, чей это голос Спросите себя: «Кто именно сказал, что это стыдно?». Часто это эхо чужого мнения: родителей, учителей, общества. Ваше желание — ваша территория, вам там свои порядки и устанавливать. 🌟Спросите: «Что будет, если я попробую?» Самый страшный исход обычно не так ужасен, как кажется, а что будет, если НЕ попробовать? Сожаление, тоска, чувство, что вы предали себя и ещё много грустных буков. ⭐️Начните в «безопасном режиме» 🦉Хотите петь — пойте в машине или под душем. 🦉Хотите рисовать — купите самый простой скетчбук и рисуйте «в стол». 🦉Хотите сменить профессию — сначала пройдите онлайн-курс. ⭐ Найдите «своих» Ищите сообщества, где ваше увлечение — норма. Увидите: вы не один такой. Есть тысячи "глупи" людей, которые танцуют в 40, начинают программировать в 50 или пишут стихи «просто для себя». 🌟Напомните себе: вы — взрослый Вы имеете право выбирать, как проводить своё время и ресурсы. Вам не нужно никому доказывать, что ваше увлечение «полезно» или «серьёзно». 🤩Стыд питается тайной. Как только вы разрешите себе заниматься тем, что любите — даже в маленьком формате — стыд начнёт слабеть. Вы уже крутыш и молодец, и я вами очень горжусь🤩

Вот это я протерялся с просторов Гэтсбиляндии.. Надо исправляться🐺

autumn melancholy: как бережно относиться к себе в пору апатии и дождей Осень — не только про золотые листья и уютные свитера. Для многих из нас это время апатии и желания замедлиться (а ещё обострения ментальных болячек, но сегодня не об этом). И это абсолютно нормально. Вместо того чтобы бороться с осенней меланхолией, предлагаю научиться бережно проживать ее. 🤩Почему осенью нам тяжелее? 🌟Меньше света — недостаток солнца влияет на выработку серотонина. 🌟Природные циклы — как деревья сбрасывают листья, так и мы интуитивно хотим замедлиться. 🌟Год подходит к концу — включается рефлексия: «Что я успел(а)? Чего не сделал(а)?». 🤩Как бережно проживать это время? ⭐Уважайте свои ритмы Если хочется раньше лечь спать — ложитесь. Меньше энергии — значит, тело просит отдыха. ⭐Создайте «осенний режим» Утро: Теплый напиток у окна, спокойная музыка. День: Короткие прогулки в светлое время. Вечер: Теплая ванна, книга, мягкий плед. ⭐Замените «должна» на «хочу» Не «надо быть продуктивным», а «что я сейчас чувствую?». Иногда самое важное дело дня — просто посмотреть сериал под звук дождя (об этом мы говорили с вами в прошлом посте: даже если мозг кричит, что вы тратите бесцельно время на отдых, говорим ему завалить свои извилины и продолжаем отдыхать. Даём себе время на ничегонеделание даже если это тревожно и страшно, иначе потом к этому состоянию плюсуйте х3) ⭐Используйте мягкую мотивацию Не «пробежать 5 км», а «пройтись по парку и собрать листья». Не «выучить язык до начала зимы», а «посмотреть сериал в оригинале с субтитрами». 🤩Бонус чек: Романтизация собственной жизни Меланхолию можно превратить в источник вдохновения, если наполнить простые моменты магией. 🤍🤍Как романтизировать осень: 🤩Создайте атмосферу 📼Зажгите свечу с запахом корицы или сандала. 📼Наденьте самый уютный свитер. 📼Сварите какао с зефирками — да, как в детстве! 🪵Превратите рутину в ритуал 🌿Вечерний чай — полноценная церемония с красивой кружкой и минутой тишины. 🌿Дорога на работу — возможность заметить, как изменился цвет листьев. 🫶Ведите «осенний дневник» Записывайте не задачи, а маленькие радости: 🫶«Сегодня пила кофе под стук дождя». 🫶«Купила себе букет хризантем». 🫶«Нашла отличный подкаст для прогулок». (важно: эти маленькие приятности важно и нужно делать, чтобы было что записать :D)) 🫶Устройте «киновечер в одиночестве» Приглушенный свет, любимый фильм, плед и никаких угрызений совести. Ещё раз отмечу: наслаждайтесь «ничегонеделанием». Даже сидеть у окна и смотреть на дождь — не безделье, а медитация. 🪨 Практика «Осеннее заземление» Когда чувствуете тревогу или грусть: 📀Выйдите на улицу. 📀Найдите 5 красивых осенних предметов (лист, лужа, узор на коре). 📀Сделайте фото или просто запомните их. Осенняя меланхолия — не враг, а возможность услышать себя. Не нужно с ней бороться — позвольте себе прожить ее бережно. ВАЖНО: если у вас не лёгкая хандра, а симптоматика депрессии, обязательно обратитесь к специалисту. Романтизация депрессии приводит лишь к ухудшению вашего состояния и усложняет последующий выход из неё💔 А как вы справляетесь с осенней хандрой? Делитесь в комментариях своими ритуалами и лайфхаками🦊❤

Собственно, вот и микровидик с большого и классного занятия👀

Мне так понравилось снимать микровидюшки... Хотите сегодня посмотреть, как невеликий Гэтсби на гончарку ходил?🤩

Впервые в жизни решила снять вчера микроблог о том, как прошли часа 4 жизни после работы Посмотрите на это и вы🌟

Ого, конкурс! Мы с админами самых разных и замечательных каналов сели и подумали: «что бы запостить нашим красотулям?» Вывод напрашивается сам собой: осенний конкурс! 🌱Дано: 2 призовых места ❤ Приз: хотелка на озон/вб номиналом в 625р. каждому победителю…

Как вернуться к продуктивности, если вы сбавили темп и устали Бывают дни (или даже недели, а то и месяцы), когда мы чувствуем, что «выпали из обоймы». Энергии нет, планы сорваны, а чувство вины растёт. У меня сейчас примерно такой период😑 Первое и самое важное: это нормально. Нельзя постоянно быть на пике — наши силы волнообразны. Но если вы застряли в режиме «стоп», вот как можно мягко вернуться к делам. 😶Шаг 1: Примите свою усталость Не боритесь с ней — иначе потратите последние силы на борьбу с собой. Скажите честно: «Да, я устал(а). И это не слабость — это знак, что мне нужно восстановление». 📖 Шаг 2: Восстановите энергию (а не прыгайте в работу) ⭐️Сон — не роскошь, а базовая потребность. ⭐️Вода + еда — обезвоживание и недоедание крадут силы. ⭐️Движение — 10-минутная прогулка или лёгкая растяжка запустят кровоток. 🚶‍♀️ Шаг 3: «Микростарт» Не пытайтесь наверстать всё сразу! Вернитесь через крошечные действия: ⚪️Открыть ноутбук и 5 минут поработать. ⚪️Сделать 1 маленькое дело из списка (например, ответить на 1 письмо). ⚪️Просто составить план на день — и не выполнять его сразу. Мозг боится больших задач, но соглашается на «нестрашные» микрошаги. 😱Шаг 4: Используйте метод «3 дел» Выберите только 3 ключевые задачи на день. Не 10, не 7 — только 3. 1 важная. 1 срочная. 1 приятная. Выполнили? Вы молодец! Остальное — бонус. 😪Шаг 5: Уберите «вину за отдых» Отдых — это не награда «после всех дел», а часть продуктивности. Разрешите себе: ⚡️Лежать без дела. ⚡️Смотреть сериал. ⚡️Ничего не делать — без чувства вины. 🎸Шаг 6: Включите «ритуалы старта» Наш мозг любит сигналы. Создайте ритуал, который говорит ему: «Пора в работу»: 🩷Чашка кофе у окна. 🩷Определённый плейлист. 🩷Три притопа два прихлопа (реально, тут подойдёт буквально что угодно. главное — это должно нравится вам) 🤢Шаг 7: Хвалите себя за каждый шаг Не ждите «грандиозного результата». Отмечайте маленькие победы: «Я составил(а) план». «Я ответил(а) на 3 письма». «Я просто сел(а) за рабочий стол». (если вы, как и я, любите работать до полного выгорания, ну ка быстро хвалить себя за небольшие победы!! серьёзно, ребята, предвосхищаем кризис до его начала и не доводим себя до дурки) 📍План «Возвращение за 1 день» Утро: Проснуться и сделать 1 лёгкое дело (заправить кровать, полить цветы). День: Выполнить 1 из 3 главных задач. Вечер: Отдохнуть без угрызений совести. ("ага, класс!", — скажете вы. как отдыхать без угрызений совести? вы удивитесь, но говоря с самим собой. Вы — это ваш же мозг. Вы и палач, и тот, кто может помиловать. Лезут мысли, что вы недостойны отдыха и вообще вот помыть посуду не помешает или убрать в шкафу? Говорим себе же "завались" и чуууточку тревожно, но продолжаем отдыхать. Быть продуктивным каждую миниут — верный способ свалиться с ног и не встать значительное количество времени. Я знаю, о чём говорю :D) 🌟Продуктивность — это не про скорость, а про осознанное движение. Иногда самый продуктивный шаг — это дать себе отдохнуть. А как вы возвращаетесь к делам после спада? Делитесь историями в комментариях! (ну пжлст, давайте говорить тут, а то ну чо вы ото молчите...👀)