Телесные занятия и биодинамика с Асей

Я сейчас в основном занимаюсь восстановлением и летним наполнением силами. И поэтому моё рабочее расписание на август не плотное🌿 Если вы планировали прийти ко мне на сессию вот окошки в ближайшие дни: • 4.08 очно (Чернышевская), 17:00-18:30 • 7 и 8.08 онлайн • 10.08 - очно (Павловск или Чернышевская) • 11.08 - Чернышевская: 14:30 и 17:30 Потом уеду. Дальше запись на 22, 24, 25 и 27 августа. И дальше снова уеду дней на десять. Кстати, биодинамика может помочь, если есть выгорание, накопленная усталость и нет ресурса даже на начать отдыхать и восстанавливаться. Получается ли у вас по-настоящему отдыхать?

Хочу немного поменять формат этого пространства. Даже не формат, а фокус моего внимания. Здесь по-прежнему будет публиковаться рабочая информация по занятиям, сессиям и организационным моментам, в основном коротко, по делу. А для меня сейчас стало важным вернуть ещё одно измерение и писать не только рабочее и специальное, но и свое живое человеческое. Про себя, свой опыт, наблюдения, созерцания, размышления. Поэтому я возобновляю свой другой канал и делаю его основным. Там будет больше личного, наблюдений, состояний, и того, как это переплетается с телесной практикой. Рабочее тоже будет. Ну и моё внимание будет в основном там. Если вам интересно, буду рада видеть вас 🌿https://t.me/lesnymi_tropami_vglub_sebya

Я, наконец, сделала taplink, где собрала всю рабочую информацию о себе, своём образовании, описание форматов моей работы, что такое биодинамика немного написала, как сессия проходит, стоимость и прочее. Вот ссылочка (также поместила её в описании профиля) https://taplink.cc/asya_les

Внимание! 🌿😊 Делюсь с вами 15минутной практикой из библиотеки клуба. Это очень мягкое небольшое погружение, можно делать как ленивую утреннюю разминку, разгрузку в конце дня или телесную паузу между делами. Если вы сделаете её, то мне будет очень ценно, получить живой отклик. Как это было для вас? Какие ощущения, образы переживания вы прожили? Как поменялось состояние? Что нового вы может быть узнали? Может были какие-то сложности и возникли вопросы? В ответ на такой отклик я дам возможность присоединиться к клубу по стоимости как для продолжающих - 1500 руб за месяц, вместо 2500. Для практики вам понадобятся коврик, удобная одежда, тишина и покой. В видео не очень громкий получился звук. Возможно, наушники будет в самый раз. С трепетом жду откликов. Можно здесь в комментариях или в личных сообщениях @bdsessii

Хочу чуть подробнее рассказать, как устроены практики в моём клубе. Потому что это не просто упражнения или зарядка. Это пространство, где через тело можно постепенно возвращаться к себе, в теплую и чуткую связь, в контакт. В основе практик несколько направлений: - соматический подход (внимание к ощущениям, к тому, как тело само разворачивает процесс) - мягкая йога - элементы цигун - самоостеопатия - самомассаж - биодинамические настройки внимания Все это не чтобы сделать правильно, причинить себе пользу, а для того, чтобы начать чувствовать и из этого двигаться. Что со мной сейчас? Где в теле есть напряжение? Где хочется больше воздуха, движения, тепла? Через такие простые вопросы постепенно выстраивается чуткая связь со своей живой телесностью. А благодаря этому происходит регуляция и баланс нервной системы. И появляется больше спокойствия, снижается внутреннее напряжение, тело становится мягче и живее, возвращается ощущение опоры. Ну и реальные телесные результаты: снимаются зажимы и спайки, улучшается кровоток и лимфоток, прибавляется гибкости и свободы.

Нам важны не только проработки, но и пространство, время, где и когда можно просто побыть в хорошем, набраться ресурса, напитаться вкусным. Уютом, удовольствием, мягкостью, ощущением, что со мной уже всё в порядке. И это возможно, и даже очень просто: через замедление, заземление, внимание к себе, своему телесному состоянию, дыханию. Через маленькие практики, которые возвращают в себя, дают освобождение и расправление. В клубе Живое движение сейчас много таких записей. На разный вкус, запрос и состояние: 🌿 15минутные короткие, выдохнуть, почувствовать, сладко потянуться 🌿 30минутные, пободрее, встряхнуться, размяться, зарядиться 🌿 часовые, глубокое погружение, путешествие внутрь себя, перезагрузка Сейчас клуб работает в формате доступа к записям. Можно идти в своём темпе, составить свое расписание или заниматься спонтанно. Всего за 1500 в месяц со второго месяца подписки. В субботу 4го июля я уеду на неделю. Поэтому если вы хотите в клуб, можно присоединиться сегодня и завтра. Первый взнос за первый месяц 2500. Пишите @bdsessii

Я вернулась с очередного постдипломного семинара волшебной Кати Гордеевой (ссылочка на её канал: https://t.me/biodinamicneonatology). Это семинар был по оперативным родам: кесареву сечению и медицинским вмешательствам. Мы говорили о том, что ещё не так давно, до развития хирургии, оперативные роды были обрядом перехода не только для ребёнка сюда, но и для матери в мир иной. Маму спасти было практически невозможно. И этот опыт как коллективная память до сих пор живёт в бессознательном. Порой проявляясь в странном, не всегда осознаваемом чувстве вины у мамы: я недостаточно сделала, не справилась, не родила сама. Правда заключается в том, что кесарево сечение не делает женщину недоженщиной или недомамой. А что зачастую это единственный способ сохранить жизнь малыша. И что очень много сделано для того, чтобы эта операция была безопасна и для женщин. Но при этом это всё равно вмешательство и нарушение целостности. Опыт, после которого телу важно восстановиться. И если это не произошло, он остаётся следами отчуждения от тела, напряжения у мамы и у малыша. А ещё в сложности в становлении привязанности и значит и в том, как человек чувствует себя в жизни. Мы учились работать с очень тяжёлым опытом, с операционными вмешательствами, шрамами, с анестезией, когда в теле остаётся след заморозки. С состояниями, где сознание отделяется от тела, тем, что можно назвать опытом междумирья, околосмертным опытом. Учились оставаться рядом и простраивать дорогу обратно, возвращать человеку его целостность. Я встретилась со своим собственным опытом наркоза, старым, почти забытым. Вдруг поняла, что даже спустя годы тело продолжает нести это в себе. В моем постоянном замерзании ног. Отдельно для меня стало очень важным соприкосновение с работой с женским тазом и промежностью, с йони. С этой такой нежной и сакральной зоной, в которой может храниться очень много сжатия, опыта небережности, следы медицинских вмешательства, разное... И как этого можно касаться мягко, уважительно, возвращая чувствительность и жизнь. И при этом на этом же семинаре было очень много про ресурс. Мы проживали и учились сопровождать так называемое в биодинамике зажигание при рождении: когда у младенца есть время, пространство и поддержка, чтобы по-настоящему прийти в жизнь. Набыться в контакте с мамой, с пуповиной, напитаться и отпраздновать свое появление. У тех, кто рождался в советских роддомах, у тех, кто пришёл через операцию, такого опыта не было. А его тоже можно допроживать. Я допрожила) Как будто меня допекли, как булочку, которая осталась сыроватой из-за спешки, перерезанной невовремя пуповины. А тут я почувствовала себя мягкой и пушистой, не просто допеченной, а ещё и мёдом намазанной, и сливками, и малинкой❤️ В общем, новый слой опыта про удовольствие и сладость жить эту вкусную жизнь в своём вкусном теле. Приглашаю на сессии. Можно прийти самой с опытом операций, медицинского вмешательства, сложных родов. Можно с малышом, тоже разгрузить, налаживать контакт в диаде. Возвращать радость материнства.

🌿Я открываю доступ к пространству телесной практики Вы может быть заметили, что в начале этого месяца не провожу открытые занятия? Так вот, это потому, что я дозрела до изменения формата клуба. Теперь это место для тех, кто хочет заниматься в своём темпе, без привязки к расписанию. Внутри: - большой архив записанных занятий (практики разной глубины и направленности) - возможность выстраивать свой ритм и возвращаться к тем практикам, которые откликаются - чат, где можно делиться процессом и получать поддержку от меня и других участниц Живые занятия буду проводить отдельно за отдельную плату в небольших группах с включёнными камерами и обратной связью от меня. Скидка участницам клуба. Записи будут также выкладываться в библиотеку клуба. Про этот формат ещё напишу отдельно. Условия подписки на участие в клубе тоже меняются. Цена снижается и теперь это: - 2500 для новеньких или тех, кто сделал перерыв - 1500 для продолжающих Возможность присоединиться к клубу на следующий месяц открыта до понедельника 8 июня. Также, если вы ещё не пробовали мои занятие или просто вам такое надо - у меня есть запись новогоднего открытого урока, которую я всем желающим высылаю в подарок. По всем вопросам, для оформления подписки, получения записи - жду вас в личных сообщениях @bdsessii

Хочу рассказать о моём любимом телесно-терапевтическом формате, в которым я тоже работаю. Это контактно-резонансные процессы (КРП). КРП это глубокая телесная работа с ранним опытом. Они являются частью большой трех частной телесной работы в биодинамическом подходе - Опыт рождения. Но могут быть и самостоятельным форматом. На КРП мы создаём условия, в которых можно соприкоснуться со своим изначальным паттерном - тёмным сценариев реакции - и прожить его заново, получить новый опыт. Сначала обычно проявляется то, как уже сложилось: какое-то состояние, реакция, внутренний способ быть. А дальше, за счёт: - безопасного поля - поддержки группы - опоры на ведущего - и присутствия в теле появляется возможность нового опыта. В котором есть то, чего тогда не хватило: контакт, безопасность, поддержка, принятие. После группы изменения происходят постепенно: меняются реакции, ощущения, поведение, и вместе с этим качество жизни. Приведу пример. Когда-то я пришла на группу КРП с ощущением хронического напряжения и постоянного терпения. Как будто мне неудобно, тяжело, но я почему-то остаюсь и продолжаю это выдерживать. В процессе появилось очень ясное телесное переживание: я нахожусь в животе у мамы, лежу в неудобной позе и не могу повернуться. И просто долго терплю. Это оказалось тем самым очень узнаваемым паттерном из моей жизни. Дальше произошло важное: с помощью работы ведущего в процессе у фигуры мамы появилось больше ресурса, и внутри меня тогда тоже появилось больше пространства и свободы. И я смогла расправиться и найти удобное положение, в котором мне было хорошо и уютно. Это был казалось бы очень простой, но очень глубокий новый опыт, который поменял мои "заводские настройки". Я провожу КРП в небольшом камерном формате: 2-3 человека в группе, я и опытный ассистент. Это даёт возможность действительно глубокой работы. И скоро очу прийти к проведению Опыта рождения. В такие процессы часто приходят с ощущением, что: есть повторяющийся сюжет или состояние, из которого сложно выйти и которое уже не помогает, а скорее мешает жить И тогда мы работаем не с с тем, как этот паттерн живёт в теле, и создаём условия, в которых может произойти изменение. Особенно формат подойдёт тем, кто в терапии, глубоко работает с собой и рефлексирует. Но какие-то процессы кажется требуют большего ресурса. Если вам откликается такой формат, можно написать мне в личные сообщения. Я расскажу подробнее и мы подберём подходящий вариант участия. Проходить такие процессы можно много раз.

Недавно после долгого перерыва я провела биодинамическую группу контактно-резонансных процессов. Как же это было…в самую суть и при этом нежно, тонко, бережно. Вы только посмотрите на наши лица после и попробуйте почувствовать это состояние ❤️ (фото публикую с разрешения всех участниц) Контактно-резонансные процессы это формат глубокой работы в группе через контакт и присутствие. Для меня он про очень простые и очень важные вещи, которых могло очень не хватить когда-то, когда было нужно: опора, безопасность и возможность быть в контакте с другим, оставаясь в контакте с собой. Иногда это первый опыт такого качества, когда можно не подстраиваться, не сжиматься, а быть, занимать столько место сколько хочется и быть в этом встреченным и принятым. Я очень люблю этот формат и буду продолжать его проводить. И постепенно рассказывать о нём больше.

✨Ближайшие несколько дней открыт набор в клуб женских телесных практик для здоровья "Живое движение. Практика восстановления тела" на майский цикл занятий. 🌿Два часовых занятия в неделю как сегодня и одна или две коротких зарядки по 20-30. Занятия проходят в прямом эфире и выкладываются в наш закрытый чат в тг и группу в вк. Вы можете ими пользоваться когда, как и где вам удобно. 🙏Стоимость Первый месяц 3500р. Для продолжающих без перерыва 2500р. в месяц. У меня нет посредников, для оплаты свяжитесь со мной лично @bdsessii 🌱Приглашаю в регулярную практику: налаживать отношения со своей телесностью

Сегодняшнее открытое занятие было каким-то по-настоящему волшебным! У меня внутри всё тихо светится и улыбается. Спасибо вам, чудесные, за это общее поле, нежное, живое и тёплое 🤍

Ура! В Питере тепло! Давайте оживать навстречу природе ✨Через двадцать минут проведу практику в прямом эфире. Мягкую и пробуждающую одновременно. Формат вдумчивый и бережный. Подойдёт и тем, у кого есть ограничения в движении и нагрузке. Приглашаю! Ссылку вышлю в лс по запросу до 10.55. @bdsessii В качестве благодарности можно будет перевести донейшн по сердцу❤️ 🌿А на следующей неделе стартует новый месяц в клубе Живое движение. Если вам понравится практика, будет возможность присоединиться к нашему женскому кругу заботы о себе.

Поздравляю с наступлением мая 🤗🌷 Завтра с 11 до 12 проведу ещё одну открытую практику. Приглашаю! Ссылка та же, что в четверг. Если у вас нет ссылки, пишите @bdsessii

🌿Через час, в 20 часов, проведу открытую телесную практику онлайн: выдохнуть, размягчиться, обнять себя вниманием, расправиться с удовольствием. Приглашаю! По желанию можно будет перевести донат, но необязательно. Ссылку на зум вышлю в личных сообщениях. ✨Пишите до 19.55!

Channel name was changed to «Телесные занятия и биодинамика с Асей»

🌿 На этой неделе традиционно проведу два открытых занятия в клубе "Живое движение. Практика восстановления тела". Практики мягкие, женские по энергии, и в клубе у нас женское пространство. Что мы делаем на занятии: начинаем с соматической настройки, чтобы глубоко войти в телесное чувствование и переключить свою нервную систему в замедление, мягкость и спокойствие. Потом потихонечку начинаем из этого состояния шевелиться, размягчать мышцы, осознавать возможность двигаться с лёгкостью и удовольствием. И делаем простые, но очень действенные упражнения для снятия напряжения с поясницы, таза, раскрытия грудного отдела, улучшения кровотока и лимфотока. В конце - шавасана. Занятия проходят в зуме, где вы находитесь с выключенными камерой и микрофоном. Ссылку на зум вышлю в личных сообщениях по запросу. Занятия пройдут в четверг 30 апреля с 20 до 21 часа в субботу 2 мая с 11 до 12 часов При желании можно будет отблагодарить меня донатом. Пишите, @bdsessii, вышлю ссылку🙌

Ещё немного про непосредственный опыт биодинамической практики. Пару дней назад я проводила сессию. И когда система моего клиента раскрылась в поле моего внимания и держания, я очень ясно чувствовала тонкие движения нервной системы в голове. Тонкое движение полушарий было похоже на две светящиеся спирали, закручивающиеся и мерцающие. В центре головы что-то освобождалось, и там, где было темно и сжато, становилось светло и живо. И мне оставалось только свидетельствовать эту невероятную красоту и думать: чудны дела твои, Господи. Такие процессы начинают проявляться, когда есть определённое качество контакта и присутствия. Не я создаю движение полушарий и освобождение в голове, но врожденная живая телесная мудрость пробуждается при опреленных условиях. Курс по биодинамическому присутствию как раз про то, как создавать такие условия. Как быть рядом в таком качестве, давать пространство и опору. К чему это я. Сегодня 26 апреля, и у моего курса остаются последние сутки, чтобы собраться на июнь. Завтра мне нужно принимать решение и бронировать зал. Сейчас в группе уже есть участники, и если откликнутся ещё пара человек, то курс состоится. Я даю этому пространство) И мне спокойно. Если группа не собирается, то перенесём на осень. Всё сложится наилучшим образом. А пока я продолжаю работать. Возможно, вы ждали: на следующей неделе будут открытые соматические занятия. Первое в четверг вечером, второе скорее всего в субботу утром. В этот раз можно будет прийти за донейшн (для тех, кто не в клубе). И я также приглашаю на индивидуальные биодинамические сессии. Я работаю и онлайн. Та сессия, о которой я писала выше, как раз была онлайн. И на группы глубокого погружения в ранний опыт. Если вам откликается можно написать мне @bdsessii 🌿 И спасибо вам за то, что вы здесь. За внимание, за присутствие, за общее поле, которое благодаря этому между нами создаётся и живёт. Я очень радуюсь, что тонкие телесные вещи, которыми я занимаюсь, откликаются и вызывают интерес. Мне кажется, это нечто действительно важное для всех нас. 🙏❤️

Однажды мне задали такой вопрос: Что такое биодинамика метафорически? С чем её можно сравнить, каким образом описать? И в ответ родился такой текст: Биодинамика метафорически... Это похоже на взаимодействие с человеческой системой как с большим полупрозрачным китом, плавающем в многослойном море. Я вижу органы и системы, их тонкое дыхание-движение, пульсации жидкостей. Вижу остановки движения, сдерживающие его силы, организованные в сбалансированные равновесные микросистемы. Порой и часто они выходят за пределы тела. Вижу воду, - биосферу кита-тела, её качество, её движение, её живую мудрость. И более широкие слои - световые магнитные поля, и дальше - поля смыслов. Я вижу все это, если система мне доверяется и открывается. Тогда я становлюсь большим аквариумом для этой рыбы. И мои стенки это не ограничивающее стекло, но расширение в тишину, в бесконечное. Я становлюсь якорем и точкой опоры для всей большой системы и для тех микросистем, которые готовы сейчас разрядить создавшее их напряжение. Тогда я сопровождаю этот процесс. Тишина творит волшебство. Мы ныряем все глубже. И энергия здоровья постепенно возвращается в свои изначальные русла. Кит вздыхает, становится ещё больше, ещё прозрачнее. Движение течёт всё свободнее. По воде и сквозь кита прокатываюся большие, расширяющиеся до горизонта, мягкие волны. Водоросли колышатся в мягких потоках воды. Становится всё тише и спокойнее