Про работу с заботой
СтатистикаПишу об эффективном поиске работы и навыках, важных для развития карьеры Автор: https://t.me/polusechka, продуктовый маркетолог в МТС и карьерный консультант
- Последний пост
- 16:20
- Последнее чтение
- 20:20
- Постов за неделю
- 1
- Всего постов
- 52
- Тип
- открытый
- Язык
- русский
- Категория
- Карьера
- В каталоге с
- 12 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 98
- 1/48двое суток
- 112
- 1/72трое суток
- 121
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
Быть руководителем — тяжкий труд, коллеги! #мемыпроработу
Почему нам неудобно говорить о деньгах и что с этим делать? Мне самой до сих пор бывает неловко. Хотя, казалось бы, за столько лет работы можно было уже привыкнуть обсуждать зарплату, повышение и деньги на собеседованиях. Помогает простая мысль: мне уже платят (или платили ранее) эти деньги. То есть когда-то я назвала сумму, и работодатель согласился ее платить, значит, он считает, что мой, опыт и работа стоят этих денег. Более того, мне уже несколько раз повышали зарплату, значит, мои навыки становились ценнее для работодателя, и он был готов платить за них больше. Поэтому, когда я иду обсуждать деньги, я стараюсь воспринимать это не как просьбу «дайте мне больше денег», а как обычный разговор о стоимости моей работы. В целом, само по себе восприятие зарплаты как денег, которые компания нам дает не способствует легкости в разговоре о деньгах. Поэтому я советую думать о зарплате как о некой компенсации за опыт, знания, ответственность и результаты. Поэтому в таких разговорах мне помогает напоминание: я не прошу у компании денег просто так. Я обсуждаю условия, на которых я обмениваю затраченные временные ресурсы и экспертизу. И говорить о зарплате сразу становится гораздо проще. Ставьте😎, если вы легко обсуждаете деньги с работодателем, и ✍️, если пока только учитесь этому непростому ремеслу! #карьерныйрост
Хочешь сделать что-то хорошо — сделай это сам Логично? Вроде бы да. Если тебе важен результат и ты и знаешь, как сделать лучше — почему бы просто не сделать самому? Я долго жила с этой мыслью, и она действительно помогала расти, брать ответственность и разбираться в сложных задачах. Но, к сожалению, работает это только на короткой дистанции, потому что бесконечно забирать на себя задачи, переделывать их за другими и держать все процессы в голове невозможно. Следствием такого перегруза становятся усталость, рассеянность и прочие радости вплоть до выгорания, не говоря уже о том, что качество работы существенно падает, и делать работу так же хорошо, как и раньше, уже не получается. Рост в карьере — это не только про то, чтобы самому решать более сложные задачи, это еще и про способность создавать условия, в которых другие люди могут сделать свою работу хорошо. Да, другой человек может сделать иначе, за более долгий срок и вообще по-другому, но это не значит, что он справляется хуже. Сейчас я учусь менять установку с «сделать самой, потому что так надежнее» на «объяснить, дать контекст и помочь сделать хорошо». Ибо менеджер, который сам делает все задачи вместо того, чтобы их делегировать, абсолютно профнепригоден😅 С вас ❤️, и не берите на себя слишком много, а то другим работы не останется! #карьерныйрост
Я недостаточно хорош для этой вакансии Эту фразу я часто слышу от клиентов и, на мой взгляд, это одна из самых вредных установок при поиске работы. Классическая ситуация: человек открывает вакансию → видит список требований → находит несколько пунктов, по которым его опыт и навыки не совпадают с вакансией → решает не откликаться. Почему так делать не надо? Вы своими руками сужаете себе воронку откликов (и скорость получения оффера, соотвественно). Это не рекрутер решил, что вы не подходите, а вы сами. Работодатели далеко не всегда ищут кандидата, который на 100% соответствует описанию вакансии (чаще таких просто нет, а если и есть, но у них проблемы с софт-скиллами😄). Если у вас есть релевантный опыт, и вы понимаете, что сможете справиться с задачами — обязательно откликайтесь. Как откликаться? Важно сделать резюме «достаточно хорошим» для вакансии: — поднять выше релевантный опыт; — сделать акцент на навыках, которые совпадают с требованиями; — в сопроводительном письме привести пару кейсов, которые покажут, что вы уже решали похожие задачи. Что даст вам отклик? В худшем случае вы получите отказ. В лучшем — приглашение на интервью, на которое сами бы себя не позвали. Пусть решение о том, подходите вы или нет, принимает работодатель, а не ваш внутренний критик ☝️ А как часто вы не откликаетесь на вакансии, потому что кажется, что «не дотягиваете»? ❤️— если откликаетесь, даже если что-то не умеете; 🔥 — если не откликаетесь, потому что считаете себя «недостаточно классным» #поискработы
Удобный сотрудник или жесткий карьерист? Когда я только начинала работать в крупной компании, мне казалось, что есть только две стратегии выживания: быть удобным — всем помогать, никому не отказывать, не спорить и не конфликтовать, либо быть жестким карьеристом — всегда продавливать свои решения, отстаивать интересы отдела и добиваться результата любой ценой. Со временем поняла, что обе стратегии работают плохо. Если вы слишком удобный, есть риск, что вас все время будут продавливать, и вы просто не сможете выполнять поставленные KPI. Если же вы постоянно идете напролом, то в какой-то момент ваша работа превратится в каторгу и спор ради спора, да и люди рано или поздно просто перестанут хотеть с вами работать. В крупных компаниях ничего не делается в одиночку. Сегодня вам нужны ресурсы одного отдела, завтра — поддержка другого, послезавтра — согласование третьего, поэтому умение договариваться оказывается не менее важным, чем умение отстаивать свою позицию. На мой взгляд, рабочая стратегия — где-то посередине. Уметь говорить «нет», когда это противоречит твоим целям. Защищать интересы своей команды, но не превращать каждое обсуждение в борьбу. Помогать коллегам, но не в ущерб своим задачам и отдыху. В конечном счете выигрывают те, кто понимает, когда стоит проявить гибкость, а когда — настоять на своем. Лично я еще до сих про ближе к первой стратегии поведения, и часто отступаю там, где нужно собраться и поднажать. Но признание проблемы — это уже путь к ее решению, работаю с этим 😅 А какой стратегии придерживаетесь вы? ❤️ — если вам проще быть удобным и ни с кем не ссориться; 🔥 — если любите стоять на своем! #карьерныйрост #софтскиллс
Говорите на языке собеседника На мой взгляд, это один из самых недооцененных и полезных карьерных навыков. Одну и ту же информацию можно подать очень по-разному, и если вы хотите, чтобы вас слушали и помогали с достижением целей — говорите то, что важно услышать собеседнику. Например, ваш руководитель не хочет слышать, что «всё плохо». Он хочет понимать, насколько ситуация критична для бизнеса, контролируете ли вы её и какой у вас план дальнейших действий. Именно поэтому сотрудники, которые приходят не только с проблемой, но и с вариантами решения, обычно быстрее завоевывают доверие. Рекрутер не хочет слушать 20-минутный рассказ о вашем карьерном пути. Ему важно понять: какой именно опыт делает вас подходящим кандидатом для этой вакансии? Поэтому на собеседовании важно рассказывать не обо всем своем опыте, а только о том, который отвечает требованиям конкретной позиции. Коллега из другого отдел, к которому вы пришли за помощью, тоже вряд ли думает о ваших задачах. Ему гораздо интереснее, как ваша инициатива поможет его команде достичь своих целей. Часто мы говорим людям то, что считаем важным сами, хотя гораздо эффективнее сначала задать себе вопрос: а что важно услышать моему собеседнику? С вас 🔥, если вы уже гуру коммуникаций и ❤️, если пока только учитесь! #карьерныйрост #софтскиллс
Хорошие специалисты без работы не сидят Звучит логично? Кажется, что если человек действительно хорош в своем деле, он всегда будет востребован: быстро найдет новую работу, получит несколько офферов и точно не останется без дела. Но так ли это? На мой взгляд — нет. Под сокращения может попасть кто угодно. Даже самый сильный специалист не застрахован от ситуации, когда компания меняет стратегию, закрывает направление или сокращает команду. Ваши профессиональные качества могут быть ни при чем: иногда рынок меняется быстрее, чем компания успевает адаптироваться. Особенно это заметно в небольших компаниях: если в крупном бизнесе вам еще могут найти другую роль или проект, то в маленькой команде такой возможности может просто не быть. И тогда хороший специалист оказывается на рынке труда — не потому что он недостаточно хорош, а потому что его позиция больше не существует. Хорошие специалисты более вдумчиво и внимательно ищут работу. Одна из причин, почему сильные специалисты могут искать работу дольше: они не стремятся согласиться на любой оффер. Точечный поиск обычно занимает больше времени, чем стратегия «откликнуться на всё и выйти куда угодно». И это не признак того, что специалист не востребован. Поиск работы — это отдельный навык. Еще одна причина, почему хорошие специалисты могут столкнуться с долгим поиском: быть профессионалом и уметь искать работу — разные вещи. Можно отлично делать свою работу, но не уметь рассказывать о своих результатах / плохо проходить интервью / не понимать, как позиционировать свой опыт и далее по списку. Поэтому отсутствие быстрых офферов не всегда говорит о качестве специалиста. Так что если вы уже долго ищете работу, и пока не нашли ту самую, это совсем не говорит о том, что вы плохой специалист. Просто у жизни и рынка на вас другие планы! 💅🏽 С вас лайки, уважаемые хорошие специалисты! #поискработы
Карьерные установки, которые мешают вам расти Недавно в посте я разбирала свои карьерные ошибки и затронула тему карьерных установок. Как именно они формируются, я здесь размышлять не буду — оставим это психологам, но разберу несколько очевидно вредных установок, которые могут тормозить карьерное развитие или мотивировать вас заниматься тем, к чему душа не лежит. Повышение не нужно просить, руководитель предложит его сам В целом, я до сих пор считаю, что в идеальной картине мира это так и должно работать (и иногда работает), но чаще всего вашему руководителю просто не до этого: у него может быть много других задач и проблем / он ждет, пока вы сами попросите / не в курсе, что вы хотите больше ответственности, новых задач (и денег). Поэтому очень важно говорить о своих планах и желаниях напрямую, иначе ждать повышения можно годами. Руководитель — следующая ступень в карьере любого специалиста Вертикальный карьерный рост — это одна из опций, но я уже писала о том, почему далеко не всем нужно идти в руководители. Современный мир предлагает несколько вариаций карьер: расти горизонтально и углублять знания в компетенциях, которые ценятся в вашей профессии, и впоследствии стать консультантом; иметь портфельную карьеру и совмещать несколько проектов; открыть свое дело. Выбор всегда за вами. Чем больше задач на себя берешь, тем быстрее получишь повышение Ваши успехи и возможность повышения зависит не от количества закрытых задач и рабочих часов, а от того, какие результаты имеет ваша работа и как вы доносите эти результаты до вышестоящего руководства. Какие вредные карьерные установки были/есть у вас? Делитесь! Ставьте 🔥 — если на каком-либо этапе карьеры замечали у себя эти установки, ❤️ — если это не про вас! #карьерныйрост
Конкуренция на рынке труда снижается. Почему искать работу все так же сложно? Пару дней назад Хэдхантер опубликовал отчет о состоянии рынка труда в мае, главной новостью в котором стала тенденция на снижение hh.индекса второй месяц подряд. Для понимания, hh.индекс — это метрика, которая считается как отношение кол-ва резюме на одноименном сайте к количеству вакансий (рассчитывается как в целом по всем профобластям, так и для каждой отрасли по отдельности). Так вот, казалось бы, для соискателей тенденция классная, ведь чем ниже этот индекс, тем ниже конкуренция и проще искать работу. Однако, 9,1 (значение индекса в мае) — это все еще очень высоко, хоть и на 10% ниже, чем в апреле. Снижение индекса обусловлено сезонностью — ближе к лету соискатели менее активно ищут работу (отпуска, майские, дачный сезон), а количество вакансий может немного возрастать после защиты бюджетов в компаниях. Однако, в интересующих нас отраслях (например, IT и маркетинг), к сожалению, ничего не поменялось. Hh.индекс все еще больше 20, а это ЭКСТРЕМАЛЬНО высокие значения и абсолютный рынок работодателя (вакансий существенно меньше, чем людей, которые на них претендуют). Так что голодные игры продолжаются, и работу искать по-прежнему не просто. Хотите знать, где кадров реально не хватает? В розничной торговле! В общем, вы знаете, что делать и куда идти, если айтишка загнется. Лайк за полезный обзор и сил всем нам ❤️ #рыноктруда
Ошибки в карьере, за которые мне стыдно За 11 лет работы в разных местах со мной происходило всякое, и до того, как я стала консультантом, который что-то да в карьерных делах понимает, я успела наломать некоторых дров. Итак, топ моих ошибок! Думать, что самое важное в жизни — это заниматься тем, что нравится, а деньги как-нибудь сами приложатся. С этой установкой я больше четырех лет работала на интересной, но абсолютно бесперспективной с точки зрения карьерного и денежного роста работе. Потом дошло, что просто заниматься тем, что нравится, не достаточно. Если хочется нормально зарабатывать — нужно, чтобы профессия была востребована и, желательно, имела прямое влияние на заработок компании (если речь про работу в найме). Считать, что все люди одинаково ответственно относятся к своей работе. Когда я впервые стала руководителем, я наивно полагала, что люди с первого раза понимают, что от них хотят, и контролировать их работу не нужно (спойлер: это так не работает). У меня был подчиненный, которому я объяснила задачу и забила, в полной уверенности, что работа будет сделана в лучшем виде. Никакую работу, конечно же, никто не сделал, а узнала я об этом случайно от своей руководительницы, которая, мягко говоря, была в шоке от такого прикола. С тех пор я нервно контролирую работу других (причем не только подчиненных…👀) Оставаться на нелюбимой работе из-за страха, что новую я не найду или на ней будет только хуже. Думаю, это достаточно частая ситуация. Я даже писала отдельно о том, как понять, стоит ли уходить с работы или это временный перепад настроения. В моей жизни было несколько случаев, когда из-за собственных страхов я устраивала себе бессмысленную карьерную стагнацию: текущая деятельность вызывала только отвращение и делалась кое-как, а для новой я казалась себе недостаточно хороша. В итоге, все разы при смене работы становилось только лучше, а опасения не оправдывались. В общем, ошибаться нормально, это все опыт, благодаря которому мы растем. Главное — стараться не наступать на одни и те же грабли… По традиции, с вас реакция: 🌚 — если не всегда принимал обдуманные карьерные решения 🔥 — если все с самого начала делал правильно! #личное
Несколько работ — новая норма нашего времени? Сегодня поговорим про так называемую портфельную карьеру, когда человек одновременно совмещает несколько видов деятельности. Например, это может быть основная работа в найме + какой-то дополнительный источник дохода извне (как у меня: я маркетолог в найме и работаю на себя как карьерный консультант), может быть несколько проектов в разных сферах без основной работы в найме или какой-то иной вариант, где у вас несколько видов занятости, приносящих доход. Суть в том, что вы собираете портфель из карьер и тем самым снижаете риск полной потери дохода, если с одной работой что-то случится — аналогия с инвестиционным портфелем и диверсификацией активов. Если верить новостям, на рынке труда эта тенденция процветает, и растет число вакансий с проектной или частичной занятостью. Это не удивительно, для работодателей тут много плюсов: можно сотрудничать с сотрудником как с ИП/по самозанятости, и, как следствие, платить меньше налогов, увольнять одним днем и не предоставлять иные плюшки, работодателю невыгодные (тот же оплачиваемый отпуск, например). Для работников плюсы тоже есть: в нынешнее время зависеть от одной работы очень рискованно, поэтому наличие дополнительных проектов позволяют немного перестраховаться с точки зрения финансов и разнообразить свою деятельность (ну а что, мне вот лично скучно чем-то одним в жизни заниматься😅). На мой взгляд, идеальный вариант — это иметь полноценную работу в найме и дополнительно к ней оплачиваемое хобби. А вы что думаете? Но кто знает, может быть, с такими тенденциями в экономике скоро вакансии в штат вообще перестанут появляться, и будем все работать проектно и без плюшек по ТК… Делитесь, сколько работ у вас! ❤️ — пока одна (или безработный) 🔥 — несколько проектов в разных сферах #рыноктруда
Ну, если вам алгоритм из прошлого поста не нравится, тогда держите 100%-ный аргумент для переговоров о зарплате! #мемыпроработу
Поговорим о деньгах: правила зарплатных переговоров при поиске работы Тема зарплатных переговоров для меня одна из самых сложных — и как для карьерного консультанта, и как для соискателя. Существует множество разных мнений, как правильно торговаться и выбивать больше денег в оффере, поделюсь с вами алгоритмом, который использую сама. Проверьте, в рынке ли ваша зарплата. О том, как понять свою стоимость на рынке труда, писала в этом посте. Если зарплата соответствует той вилке, которую получают специалисты вашего грейда, то берем ее за точку отсчета. Если вы получаете существенно меньше, берите за точку отсчета нижнюю границу вилки, если существенно больше — ориентируйтесь на медиану по рынку (или на зарплаты в отрасли, где вы ищите работу, если они существенно отличаются от медианы). Определите вилку, которой будете оперировать на собеседованиях. Если ваша зарплата в рынке, то это ваша текущая зарплата +10-20%. Для переговоров всегда лучше иметь не конкретное число, а диапазон цифр, опираясь на который вы сможете вести диалог и обсуждать KPI, соцпакет и прочие бонусы. Обязательно проговаривайте, включен ли НДФЛ в эту сумму, чтобы потом не оказалось, что вы с потенциальным работодателем говорите об абсолютно разных цифрах. Потренируйтесь озвучивать сумму, на которую вы рассчитываете, перед зеркалом. О деньгах важно говорить уверенно и самому верить, что вы эту сумму заслуживаете. Для кого-то это вообще не проблема, но если вы из тех, у кого разговоры о деньгах вызывают дискомфорт, фразы лучше отрепетировать. Что делать, если в компании ниже бюджет на эту вакансию? Если рекрутер или нанимающий менеджер сразу дали понять, что вилка по этой вакансии ниже ваших ожиданий, не спешите сразу отказываться от дальнейших переговоров. Уточните, возможен ли рост оклада после испытательного срока, есть ли премии при достижении KPI, ДМС и прочие льготы, которые могут существенно сэкономить ваши траты, и уже после этого принимайте решение, общаться дальше по вакансии или нет. Расскажите, какие лайфхаки в зарплатных переговорах используете вы! С вас 🔥, если было полезно! #поискработы
Навигация по каналу Поняла, что постов в канале накопилось много, темы разные, и нужна внятная навигация, чтобы не потеряться. #поискработы — как искать работу, где отликаться и как понять свою стоимость #карьерныйрост — все, что нужно знать для роста в финансовом и карьерном плане #резюме — нюансы составления резюме и чек-лист для его проверки #прожаркарезюме — разборы резюме разных специалистов (вы все еще можете прислать мне свое резюме на анонимную прожарку) #собеседования — подготовка к собеседованиям и примеры ответов на каверзные вопросы #софтскиллс — о переговорах, аргументации и других полезных (и не только) навыков, которые помогают расти в карьере #начинающие — советы про карьеру и поиск работы начинающим специалистам и тем, кто меняет профессию #увольнение — как решиться на увольнение и что делать, если вас увольняют #рынок — обзоры новостей и аналитика по рынку труда #мемыпроработу — хихикаем вместе #личное — моя рефлексия на тему работы и новости о разных проектах, в которых я участвую Думаю, теперь каждый без труда найдет в моем канале пост(ы), которые ему помогут💫
Как зарабатывать много в любой профессии? Я много пишу про то, как строить карьеру в маркетинге, продукте и смежных сферах, но есть несколько базовых правил, которые помогут вам зарабатывать больше среднего по рынку на любой работе, будь вы сварщик, юрист или инженер. Всегда стремитесь быть лучшим в своем деле. Для того, чтобы много зарабатывать (причем как в найме, так и в своем деле), вы должны либо уметь то, что не умеют другие, либо делать свою работу существенно лучше других. Поэтому постоянное развитие, осваивание новых инструментов, погружение в смежные области и оттачивание навыков до идеала — это база, которая поможет выиграть конкурентную борьбу и деньги. Рассказывайте о своих достижениях. Даже если вы очень хороши в своем деле, об этом, к сожалению, никто не узнает, кроме парочки ваших друзей и родственников (и то не факт), пока вы сами этим не поделитесь. Именно поэтому важно громко и уверенно заявлять, какой вы классный специалист: в социальных сетях, в кабинете у начальника, в профессиональных чатах и даже в чате одноклассников (а вдруг ваши услуги им пригодятся?). Обучайте других своему ремеслу. Когда вы дойдете до точки, где о том, что вы мастер своего дела, знает достаточно людей, а у вас есть успех и признание, самое время начать думать в сторону того, чтобы делиться своим мастерством с другими людьми, которые хотят быть на вас похожими, и получать с этого дополнительный доход. Форматы могут быть разными: долгосрочное менторство, разовые консультации или даже запуск полноценного обучающего курса — все зависит от специфики сферы, в которой вы работаете, и вашей востребованности. Вот и все, не так уж и сложно, но нужно запастись целеустремленностью и терпением 🙃 Делитесь, что из этого делаете вы? 🔥 — если это уже про вас ❤️— если пока только стремитесь много зарабатывать #карьерныйрост
Как справиться с отчаянием, если поиск работы пошел не по плану? Вижу по моим знакомым, что проблема сейчас актуальна для многих. Сложно не впасть в депрессивное состояние, когда планы рушатся, и жизнь состоит из полной неопределенности. В этом посте расскажу, как можно немного облегчить свое состояние в это время. Сформулируйте для себя ответы на вопросы: что больше всего пугает меня в текущей ситуации? Что я буду делать, если не найду работу через Х месяцев? Это не самое приятное упражнение, но чаще всего неизвестность и отсутствие плана страшат сильнее, чем реальность. Поймите, что конкретно пугает вас больше всего. Например, вы боитесь, что финансовая подушка закончится, а работа не найдется, и вы умрете с голоду на помойке. Продумайте план действий на случай, если эта ситуация действительно наступит. Предположим, вы ищите работу уже год, финансовая подушка кончилась, работы нет. Какие у вас есть варианты? Продать машину, вернуться в родной город к родителям, пойти работать на низкоквалифицированную работу? Чем больше вариантов вы накидаете, тем легче вам будет принять, что выход есть. Да, скорее всего, это будут не самые приятные варианты с временным ухудшением качества жизни, но от голода вы точно не умрете. Найдите единомышленников с той же проблемой. Часто в кризисных ситуациях люди замыкаются и ищут проблему в себе, хотя это может быть далеко не так. Общение с людьми из профессионального сообщества, которые тоже ищут работу, успокаивает и помогает не только взглянуть на ситуацию более глобально, но и узнать какие-то лайфхаки в поиске, о которых вы раньше не знали. И напоследок: сейчас работу стало искать объективно сложнее, чем 1-2-3 года назад. Если раньше вы без проблем находили новое место за 1-2 месяца, а сейчас ищите уже 5 и пока никак, высока вероятность, что проблема не в вас, а в высококонкурентном рынке. Всем терпения и найденных работ, с вас лайк! #поискработы
без подписи
В прошлую субботу выступала на Менторской конференции в СПбГУ для студентов. Очень люблю делиться опытом оффлайн и видеть светлые лица❤️ Вместе со мной выступало еще несколько менторов с примерно похожими темами: как получить успешный первый опыт в начале карьеры. Ниже основные тезисы из моего выступления: • Не бойтесь писать напрямую в проекты / компании, которые вам интересны, или людям, которые там работают, даже если сейчас нет подходящих вакансий. Свою первую работу я (и многие другие мои знакомые) нашла именно так. • Навыки, опыт и связи на первой работе дороже денег. Стажировка может быть на волонтерских началах или за минимальную оплату, но важно понимать, на что конкретно вы обмениваете свое время. • Быстрее всего растут те, кто не боится ответственности и сложных задач. Брать ответственность = не сдаваться при первых трудностях и доводить поставленную задачу до результата. Ну и на последок, помните: дорогу осилит идущий! Ставьте лайк и пересылайте мой пост тем, кому он актуален ❤️ #начинающие #личное
Если бы меня попросили показать один мем, описывающий мое состояние на работе… Но если серьезно, именно такие люди и выигрывают в конкурентной борьбе: непонятно и страшно всем, но разбираются и доводят дело до результата — единицы. Так что пойдемте разбираться и делать, всем хорошего понедельника 🫶 #мемыпроработу
«Мне стыдно, что я не вывожу»: как справиться с чувством вины на работе? Если вы такой же тревожный пирожок, как и я, думаю, вам знакомо чувство, когда по какой-то причине проект не двигается / работа сыпется / что-то не получается так, как хотелось бы, и вы начинаете испытывать из-за этого чувство вины, думая, что вся проблема в вас. В психологии есть классное упражнение — «пирог ответственности». Зачастую тревожные люди берут на себя ответственность даже за те задачи, которые напрямую к ним не относятся, и испытывают острое чувство вины, когда проект буксует. В такие моменты важно понять, где находятся границы вашей ответственности и не вините ли вы себя за косяки других людей. Представьте, что весь проект или задача — это круглый пирог, порезанный на куски, где каждый кусок — вклад причастного. Определите, что зависит от вас, а что от коллег, партнеров, руководителя. Точно ли вы не вините себя за проблемы, которые должен решать другой человек? Это упражнение помогает трезво взглянуть на командную работу, которая подразумевает вклад нескольких людей, делящих между собой ответственность. Не берите на себя слишком много и берегите свои нервы 💅🏽 С каждого тревожника лайк! С остальных — 🔥 #софтскиллс