در مسیر سوکهریز

استاد همایون عطایی، شاعر فرهیخته و محترم شهرستان خرمدره

از خدا پرسیدند عزیزترین بندگان نزد تو چه کسانی هستند؟ خداوند لبخند زد و گفت آنها که میتوانند تلافی کنند اما به خاطر من میبخشند ... https://t.me/soukahriz1

اقدامات فوری پس از هک‌شدن گوشی 1.قطع اتصال: گوشی را از اینترنت و وای‌فای جدا کنید (حالت پرواز) 2.تغییر رمزها: از طریق دستگاه دیگری، رمز حساب‌های مهم (ایمیل، شبکه‌های اجتماعی، بانکی) را عوض کنید 3.تایید دومرحله‌ای: این قابلیت را روی همه حساب‌های حساس فعال کنید 4.بررسی دسترسی‌ها: لیست اپ‌ها و مجوزهای نصب‌شده را بررسی کنید و موارد مشکوک را حذف کنید 5.پاک‌سازی کامل (Factory Reset): در صورت شک به بدافزار عمیق، گوشی را ریست کامل کنید 6.به‌روزرسانی سیستم‌عامل: پس از ریست، آخرین نسخه امن را نصب کنید 7.اطلاع به آشنایان: مخاطبان را از احتمال پیام‌های جعلی از طرف خودتان آگاه کنید

رنج نباید تو را غمگین کند! این همان جایی است که اکثر مردم دچار اشتباه می شوند؛ رنج قرار است تو را هوشیارتر کند، به این که زندگیت نیاز به تغییر دارد. https://t.me/soukahriz1

برای شادی روح اهل قبور و اموات، بد وارث و بی وارث و عزیزانی به تازگی اسیر خاک شده اند فاتحه مع الصلوات https://t.me/soukahriz1

جشنواره «ترش و شیرین» شهریورماه در خرم‌دره برگزار می‌شود فرماندار خرم‌دره: جشنواره ترش و شیرین، امسال نیز برگزار خواهد شد و تلاش می‌کنیم از ظرفیت‌های فرهنگی و گردشگری شهرستان برای معرفی خرم‌دره استفاده کنیم.

🏴 صدای ماندگار موسیقی ایران خاموش شد/ ایرج درگذشت ▪️حسین خواجه‌امیری، خواننده نامدار موسیقی ایرانی که با نام هنری ایرج شناخته می‌شد، امروز چهارشنبه ۲۱ مرداد ماه در سن ۹۴ سالگی درگذشت.

سالروز رحلت پیامبر رحمت حضرت محمد مصطفی (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) و امام رضا (ع) تسلیت باد. https://t.me/joinchat/AAAAAEIgDg_FXgd38sZ5ug

روحش شاد و یادش گرامی @soukahriz1

زبان فقط وسیله‌ای برای حرف زدن نیست. انسان فقط از زبان استفاده نمی‌کند، زبان نیز انسان را می‌سازد. بسیاری از ترس‌ها، انتخاب‌ها و حتی شیوه‌ای که خودمان را می‌بینیم، از واژه‌هایی تاثیر می‌گیرند که روزی درباره‌ی ما گفته شده‌اند. ما پیش از آنکه خودمان سخن بگوییم، وارد دنیایی از کلمات، نام‌ها و قضاوت‌های دیگران می‌شویم. از همان کودکی با واژه‌هایی خطاب می‌شویم و کم کم از خلال همین واژه‌ها یاد می‌گیریم که چه کسی هستیم. زبان در شکل‌گیری هویت ما نقش دارد. برای مثال، اگر کودکی بارها بشنود توبی‌کفایتی یا تو زشتی، این جمله‌ها فقط نظر دیگران درباره‌ی او نیستند. ممکن است این واژه‌ها به بخشی از تصویری تبدیل شوند که او از خودش می‌سازد. سال‌ها بعد، حتی اگر کسی چنین حرفی نزند، ممکن است با هر شکست، خودش همان جمله را تکرار کند: منبی‌کفایتم یا من خیلی زشتم! @soukahriz1

۷ راهکار برای کاهش مصرف قند و شکر ▪️اگرچه شکر طعمی لذیذ دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامتی وارد کند ▪️راهکار ها👇 🔸 انتخاب مواد غذایی کم‌قند است میوه‌ها و سبزیجات تازه با فیبر بالا 🔸اگر عاشق شیرینی و کیک هستید، می‌توانید با پختن انواع رژیمی آن‌ها در خانه، شکر و روغن کمتری مصرف کنیدبا جایگزین کردن مواد سالم‌تر مانند آرد کامل و استفاده از شکر کمتر، نه‌تنها میل خود به شیرینی را ارضا می‌کنید 🔸استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل، شیره خرما و انگور 🔸مصرف شیر ساده به جای شیرهای طعم‌دار مانند شیرموز یا شیرکاکائو می‌تواند 🔸جایگزین کردن نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه با آب است 🔸هنگام پخت شیرینی و کیک، می‌توانید از طعم‌دهنده‌های طبیعی مانند وانیل، دارچین یا پودر کاکائو استفاده کنید 🔸ذائقه افراد به‌تدریج می‌تواند به مصرف مواد غذایی کم‌شکر عادت کند. با کاهش تدریجی مصرف قند، می‌توانید به طعم مواد غذایی کم‌شکر عادت کنیم @soukahriz1

گاهی با دویدن برای رسیدن به کسی نفسی برای ماندن در کنار او نخواهی‌داشت پس با کسی بمان که نصف راه را به سمتت دویده باشد... @soukahriz1

♦️پروژه عمران روستایی ♦️ 💠جانمایی و نصب دو عدد تانکر ۱۵۰۰ لیتری ، جهت مکانیزه کردن و آبیاری قطره ای درختان سطح معابر روستا از محل اعتبارات دهیاری. 💠دهیاری سوکهریز💠