Канал твоего физрука

Добрый день, граждане спортсмены 🫡 На следующей неделе работаю в стандартном режиме! Напоминаю о расписании! Без отмены за сутки - тренировку вы оплачиваете вне зависимости от того, были вы на ней или нет! Уважайте чужое и свое время! Благодарю и хороших выходных 🚀🚀🚀

В зале сейчас чистота и порядок! За что безмерно благодарю свою подопечную, Елену ! Прошу не загаживать клуб и сам буду стараться поддерживать чистоту 🚀❤️

Доброе утро, граждане спортсмены! Последние пол месяца лета остались 👀 жду возвращения нескольких людей из рабочих/отпускных заплывов. Так же в зале есть один слот для нового подопечного. Напоминаю про взносы 🫡 Хорошего дня!

Один из подопечных собирает заказ на икру кеты! Везут ее с Камчатки в Питер 🫡 Качество топ, брал пару раз уже у него. Если кому надо - пишите напрямую сразу в тг @eastdrop1 По всем вопросам сразу ему 🙏

Режим сна для тренировок - иногда куда важнее чем еда и загрузки углеводами и все витамины из всех банок которые едят горстями юзеры качалок. Раньше так и говорили: Лучше не доесть, чем не доспать. В силу бега за «продуктивностью» или в силу «тревожности»… ну или какие у кого там диагнозы? Люди начали спать меньше или окончательно просрали режим 😅 его последний раз видели в детском саду или когда мама в школу будила. Самое интересное, что из за этого вашего нового сериала или новой передачи или подкаста - вы самостоятельно в отсутствие сна и создаете проблемы для вашего восстановления, психики и центральной нервной системы. Какие уж тут новые спортивные достижения? Со старыми бы показателями не попрощаться, граждане. Природа все придумала за вас, не мешайте делать ей свою работу 🙏

Канал твоего физрука pinned «Что и требовалось доказать 😅 Готов рассмотреть пару людей в клуб на тренировки. 💪 Убираю прогульщиков 😈»

https://youtu.be/oYCoP988WH4?si=XGnUFMGNwGdVIa1r

Что и требовалось доказать 😅 Готов рассмотреть пару людей в клуб на тренировки. 💪 Убираю прогульщиков 😈

Граждане спортсмены 🫡 добрый день Лето неуклонно движется к концу и что это значит? Это значит, что кончатся отпуска, гулянки и так далее! Как показывает практика многих лет - начнется повальное желание заниматься 😅 Так вот - граждане которые оставили за собой право расслабляться и получать удовольствие от солнечных лучей не смешивая это с посещением клуба, а просто внаглую пропуская - в клуб обратно приняты не будут. Молчали молчали, гуляли гуляли - все, хватит 🫡 По началу сентября пойму, сколько еще народа возьму в холодный сезон 🫡 Всем хорошего начала недели, расписание моей работы стандартное 🙏

Канал твоего физрука pinned «Добрый вечер, граждане спортсмены! Тезисно: - взносы в общак жду, новый месяц в разгаре - долги закрываем, аренда клуба сама себя не заплатит - одного нового возьму, в целом вроде итак хватает народа - отпуски и больничные - заканчиваются - пишите заранее…»

Чем больше самоубийц - тем меньше самоубийц 😂 Повальное бессистемное проживание в своем теле - ведет к внятным последствиям. И последствия эти - номерки в очередь к врачу, при чем раньше чем вы думаете. Шутки про бабушек в очередях все ближе как реальность. Речь не идет про фигуру мечты или силовые показатели мастера спорта… а просто, чтобы подольше пожить, при этом меньше запариваясь о здоровье. Безсистемность, баловство и наплевательское отношение к восстановительным функциям организма - гарантировано срок высокого уровня жизни сокращают. Отсутствие адекватного режима сна и питания. Отсутствие стабильности в спорте или банальной зарядке… Покуда у вас есть возможность подумать и поступить верно, сделать для себя нечто хорошее - делайте. Занавес здоровья будет без предварительного предупреждения 😅

Добрый вечер, граждане спортсмены! Тезисно: - взносы в общак жду, новый месяц в разгаре - долги закрываем, аренда клуба сама себя не заплатит - одного нового возьму, в целом вроде итак хватает народа - отпуски и больничные - заканчиваются - пишите заранее, впишу в расписание 🚀 В сентябре будет жарче по народу, не советовал бы прое 😅 ибо прогульщиков исключу, новых возьму 🫡

Обесценивание - страшный грех многих посетителей качалок. «На прошлой тренировке было больше» «Я не становлюсь сильнее/рельефнее/больше» «Это не мой лучший результат» И так далее и так далее…. Рекорды которые так радуют нас на занятиях и которые являются поводом для гордости - не всегда строятся только на конечных цифрах снаряда. Чистота подъема, качество выполнения упражнения или просто более «адекватные» ощущения после тренировки - порой тоже рекорд. В гонке за цифрой, мы теряем фокус на качестве, что в свою очередь рушит всю систему позволявшую нам без ошибочно двигаться вперед. Даже пара повторений плюсом к тем, что ты уже делал - шикарный результат. И нет, это не мотивирующий текст. Я лишь напоминаю - многие с дивана сегодня так и не встали. Значит ты уже поставил маленький, но очень значимый рекорд, дотащив свою задницу в клуб 🫡

Одно вакантное место в клубе.

Добрый день, граждане спортсмены 🫡 Жду всех с отпусков и больничных! Последний месяц лета во всю идет! С начала сентября в клуб будет попасть скорее всего уже нереально, в силу заполненности. Сейчас в неспешном поиске парочки спортсменов 🚀

Надеяться только на удачу в построении питания, восстановления и тренировок - глупо. Почему? Закономерное снижение эффективности гарантировано. Как и травмы в том числе рано или поздно посетят вас. Удача в деле железного спорта нужна только в 5% случаев. Если все 95% остальных были вами заполнены со знанием дела и рекомендации выполнены. Начиная от подъемов гантели в клубе, заканчивая подъемом ложки ко рту 🫡 Не оставляйте излишний процент вашего здоровья и прогресса на удачу. Она очень хитрая барышня 😅 Тратя время, силы, эмоции, деньги и так далее с самоотдачей, меньшее чего хотелось бы - это надеяться на пресловутый «фарт». Оставьте русскую рулетку искушенным, возьмите ответственность на себя 🫡

Шансы просрать подход или вообще всю тренировку - суета вокруг снаряда и внутри вас. Вне зависимости от того, какого хрена вы все же решили связать свою жизнь с качалкой/клубом/секцией и так далее, нужно усвоить одну вещь и она парадоксально проста: Вы приходите в зал перемещать снаряда в стиле который вам нужен, для целей которые вы поставили (!!!). Какие цели и какие снаряды - сугубо ваше личное дело. Вариантов масса. А не пиздеть, сидеть в телефоне по хер знает сколько, отвлекать себя и других, обсуждать какой заебательский ресторан вы посетили и как у вас дела на работе. Всему есть предел и грань и большая часть людей не знают этой грани от слова совсем. Так вот… идете вы к снаряду поднимать железо тяжелое и в этот момент думаете не об этом, а о чем то другом. И сосредоточенности в вас - хуй. Собственно ка ки результатов ваших трудов с снарядом. Это если вы еще без травмы обошлись. Если вы вышеизложенного не понимаете и не осознаете - в сущности вы уже в свою очередь украли 20-30% вашего «недостижимого» прогресса. Не то, что у неких Васи и Кати и еще кого то, там то блять генетика помогла 😂

Господа, последний день месяца! Настоятельно рекомендую закрыть долги по общаку и тренировкам у кого висят 🫡

Добрый день граждане спортсмены! Завтра составляю расписание на следующую неделю 🫡 милости прошу записываться! Сегодня стараемся ворваться на вечерние тренировки пораньше! Вечер пустоват 🫡 может пораньше закончим 🚀

Жрете?