tgindex

🌍Speakerlab / Анна Шелковская

описание

Здесь про публичность без выгорания. Про голос, который даёт энергию, а не забирает. @anna_shelkovskaya Подкаст «Полезный час»: https://t.me/podcast_poleznyichas YouTube канал: https://youtube.com/channel/UCOPbii4gzjFC54tWdmuEU6Q

← к каналу@speakerlab
406
подписчиков
Охват к подписчикам
6,7%
ERR
Реакции к просмотрам
1,61%
12 на 28 постов
Пересылки к просмотрам
1,47%
11
Постов в день
0,9
всего 28

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам
  • 20 июл.Мы привыкли искать решения вовне. Спрашиваем у поисковиков, нейросетей, экспертов. Но что, если самые важные ответы уже есть внутри нас? В новом выпуске подкаста «Полезный час» моя гостья — Ольга Скребейко, предприниматель, коуч и главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Человек, который 11 лет помогает людям по всему миру наводить порядок в мыслях через письмо. Мы поговорили о том: ✍️ почему письмо — это не просто ведение дневника; 🧠 как письменные практики помогают снизить тревогу и навести порядок в мыслях; 💭 почему искусственный интеллект не заменит честный разговор с собой; ❤️ как научиться слышать свои желания, принимать решения и не жить на автопилоте. Этот выпуск — не о том, как правильно писать. Он о том, как через письмо начать лучше понимать себя. Если вы давно чувствуете внутренний шум, усталость или ощущение, что потеряли контакт с собой, — обязательно послушайте этот разговор. 🎧 Новый выпуск уже доступен всех подкаст-платформах Ссылка для прослушивания https://poleznyichas.mave.digital/ep-70 Вы когда-нибудь пробовали вести дневник или использовать письменные практики? 📚 Узнать больше о письменных практиках можно здесь: https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/praktiki 📖 Познакомиться с книгами и проектами Ольги Скребейко: https://izdatelstvo.skrebeyko.ru 💬 Подписаться на Telegram-канал Ольги: https://t.me/skrebeykoru9,09%
  • 3 авг.Японский термин «Ма» (間) — одно из самых глубоких понятий японской культуры. Его трудно перевести одним словом. Буквально 間 означает: • промежуток; • интервал; • пространство между; • пауза. Но по смыслу Ма — это осмысленная пустота, пространство, которое позволяет чему-то проявиться. Например: • В музыке — это пауза между нотами. Именно она делает мелодию выразительной. • В речи — момент молчания перед важной мыслью. • В архитектуре — свободное пространство в комнате, которое создает ощущение спокойствия. • В отношениях — дистанция, позволяющая сохранить уважение и близость одновременно. • В искусстве — пустое место на картине, которое не менее важно, чем изображенные объекты. Японцы часто говорят, что красоту создает не только то, что есть, но и то, чего нет. Если выразить идею Ма одной фразой Пустота — это не отсутствие. Это пространство, в котором может появиться новое. Почему это понятие так важно В западной культуре мы часто стремимся заполнить всё: • каждую минуту делами; • каждую презентацию словами; • каждую комнату предметами; • каждую паузу разговорами. Концепция Ма предлагает противоположное: Иногда самое сильное воздействие создает именно то, что ты оставил незаполненным. Это понятие особенно ценно для спикеров. Когда после важной мысли вы делаете паузу, аудитория успевает не просто услышать слова, а прожить их. Пауза становится частью сообщения, а не отсутствием речи. Поэтому хорошие спикеры работают не только со словами, но и с Ма — пространством между словами. Влияние рождается не только из того, что говорит спикер, но и из того, какое пространство он создает для мысли слушателя.5,71%
  • 22 июл.Вчера смотрела выступление на TED. Спикер говорил про то, как найти любимую работу. Но сегодня речь не про это. Скотт Динсмор выступил в 2012 году, и к сожалению в 2015 году погиб. Он вообще не прошел отбор на TEDx, но случайность изменила все. Спикер отказался от выступления, и Скотт пришел на замену. Всего за неделю до события. Смело. И вот, сейчас 2026 год. Мы с вами можем послушать его историю. Посмотреть на себя, через его историю. Как он создавал свой путь, свои проекты. И его слова до сих пор остаются живыми. Я рассуждала про цифровое наследние. Так или иначе что-то будет оставаться. Это может быть картинка в запрещенной сети, или важные слова, даже если это всего 17 минутное выступление. https://www.ted.com/talks/scott_dinsmore_how_to_find_work_you_love?view=transcript&utm_source=chatgpt.com4,00%
  • 21 июл.Я прошла свою 30ку. В моменте сложно наблюдать за красотой. Фотографии смотрю и такая красота была рядом.3,70%
  • 27 июл.Новая группа будет осенью. 🍁 А пока у меня есть 2 места на индивидуальную работу в августе. После обучения я часто слышу от учеников одну и ту же мысль "говорить о себе, о своих навыках и своих целях и идеях становится легче". Для меня важно не просто рассказать и передать знания. Намного важнее развить навык так, чтобы он остался с вами. Чтобы после нашей работы вы могли сами опираться на него, продолжать развиваться и двигаться дальше. Поэтому мы вместе выстраиваем путь. Не только на ближайшие два месяца нашей работы, но и на более долгую перспективу. Мой собственный путь тоже складывался именно так. Сначала я открыла школу актёрского мастерства и много изучала техники. Потом был TEDx, где я работала со спикерами, помогала искать смыслы и превращать их в ясную структуру выступлений. А дальше стало ещё интереснее. Начался поиск уже моих собственных смыслов и сильных сторон. И обучение тоже постепенно изменилось. Сейчас для меня важно не только как человек говорит, но и что он хочет сказать, почему именно это важно для него и что стоит за его словами. Поэтому на индивидуальной работе мы разбираем и технику, и смыслы. И, конечно, вас. Когда я училась в университете, у нас был преподаватель по финансам. Он показывал на любое здание и спрашивал: «Где здесь финансовый поток?» Мне очень запомнился этот способ преподавания. Он не давал готовый ответ, а создавал пространство для мышления. Много лет спустя я поняла, что забрала этот подход не только в обучение, но и в воспитание дочери. Наверное, поэтому на наших встречах я тоже часто задаю вопросы. Не потому, что знаю правильный ответ. А потому, что мне важно, чтобы вы сами его нашли. Мне хочется пригласить на индивидуальную работу тех, кому сейчас важно стать заметнее. Тех, кому пока не хватает знаний, поддержки, смелости или уверенности, чтобы говорить о себе свободно и спокойно. Мне кажется, многие вещи легче проходить не в одиночку. ✨ Что входит в индивидуальную работу: — 2 месяца совместной работы; — индивидуальные встречи; — поддержка между встречами; — план развития, который останется с вами и после окончания нашей работы. До 2 августа стоимость участия — 25 000 ₽ вместо 55 000 ₽. Если в августе вы не готовы начать, можно забронировать место на сентябрь или на один из следующих месяцев по этой же стоимости. ✉️ Пишите мне в личные сообщения @anna_shelkovskaya3,57%
  • 29 июл.Настоящее влияние спикера измеряется не тем, сколько он сказал, а тем, какие мысли появились у слушателя после его слов. Есть одна история, которая однажды помогла мне это понять. В университете я училась на финансиста. У нас был преподаватель, который мог бы просто рассказывать про денежные потоки, формулы и финансовые модели. Это был бы отличный курс. Мы бы записывали, запоминали, сдавали экзамены. Но он делал иначе. Он мог показать на обычное здание и спросить: — Какие здесь денежные потоки? И всё. Никаких готовых ответов. Никакой лекции. Мы начинали спорить, искать, рассуждать, замечать то, на что раньше даже не обращали внимания. Он не заставлял нас думать, он создавал ситуацию, в которой думать становилось естественно. Тогда я впервые поняла, что знания можно передавать по-разному. Позже я для себя разделила спикеров на три типа. • Информационный спикер помогает разобраться в теме. После его выступления ты знаешь больше. • Мотивационный спикер заряжает энергией. После его выступления хочется действовать. • А трансформационный спикер меняет угол зрения. После встречи с ним ты начинаешь видеть привычные вещи иначе. И уже не можешь смотреть на мир так, как раньше. Мне кажется, именно поэтому мы так часто недооцениваем таких спикеров. Мы привыкли замечать самых ярких. Тех, кто громко говорит, эмоционально выступает, держит внимание зала, после кого хочется вскочить и немедленно что-то делать. Но влияние не всегда выглядит громко. Иногда оно начинается с одного точного вопроса. Мой преподаватель никогда не был харизматичным в привычном смысле. Он не «зажигал» аудиторию. Не рассказывал вдохновляющих историй. Он просто задавал вопросы. Но именно после его вопросов менялось моё мышление. С тех пор, когда я сама готовлю выступление, я всё реже задаю себе вопрос: «Что я хочу рассказать?» И всё чаще спрашиваю себя: «Какие мысли должны появиться у людей после моего выступления?» Потому что вдохновение проходит. Новая информация со временем забывается. А мысли, которые человек уносит с собой, становятся решениями, действиями и изменениями. Настоящее влияние спикера измеряется не тем, сколько он сказал, а тем, какие мысли появились у слушателя после его слов.3,33%
  • 21 июл.5 лет я организовывала TEDx. И в начале я делала всё по правилам. А потом заметила, что все люди проходят этот путь по-разному. У каждого свой способ справляться с волнением, готовиться, присваивать материал. Этот фокус — дать человеку опереться на то, что уже есть, и расширяться — я перенесла в индивидуальную работу. Ко мне приходят с желанием говорить. Но оно сталкивается с барьерами: - страх ошибки, - неуверенность, - перфекционизм. И важная задача — дать этому желанию жить. Чтобы человек мог пробовать, ошибаться, расширяться. Для меня как преподавателя важнее развить навык, чтобы вы двигались дальше сами. Чтобы вы умели замечать, что уже есть, что не получалось, что получилось. И радоваться победам — маленьким и большим. И сразу честно, я не работаю с популярностью. За этим к продюсерам. Я работаю с тем, чтобы вы могли говорить свои идеи, свои мысли: на сцене, на совещании или на кухне с друзьями. На август есть 2 места, которые вы можете забронировать сейчас. ✉️ Пишите мне в личные сообщения @anna_shelkovskaya3,33%
  • 7 авг.Я сейчас общаюсь со спикерами. Готовимся к мероприятию. Говорим про карьеру. Я замечаю в людях, которые работают внутри отрасли, интерес, желание что-то узнать, желание менять. Несмотря на то, что это правда непросто. Вода камень точит. Раньше, я не смотрела в сторону таких историй, но череда событий и заказчиков столкнула с этими прекрасными историями. Для среды предпринимательства видимость как-будто естественно. А вот для тех, кто строит карьеру, тема видимой карьеры становится чем-то новым.3,03%
  • 4 окт. 2025 г.Работаем с профессиональной неуверенностью Периоды сомнений в своих силах знакомы каждому, кто хоть сколько-нибудь заинтересован в своей работе. Но что, если эти сомнения начинают мешать двигаться вперёд? Давайте разберёмся. Для начала — два важных определения, которые помогут нам на этом пути. Доверие к себе — это вера на основании опыта, что моих способностей достаточно, чтобы справиться с задачей. Это фундамент. Уверенность в себе — это уже многократно проверенное и подтверждённое доверие к себе. Речь идёт о состоянии, когда сомнения практически отсутствуют. Проще говоря, доверие — это старт, а уверенность — финиш долгого пути. Что делать, когда уверенности нет? Ключ — в переходе от переживаний к конкретным действиям. Постоянно задавайте себе вопрос: «Что конкретно я могу сделать?». Крайне важно бороться с завышенными ожиданиями от самой себя (этот феномен ещё называют «паралич перфекциониста»). Нужно освободить себя от гнёта «должна» и перестать обесценивать свои реальные достижения. Соотноситесь с тем, что вы МОЖЕТЕ, а не с тем, что вы ДОЛЖНЫ БЫЛИ БЫ мочь. Пример из жизни Допустим, вы боитесь водить машину. Вместо «Я должна уверенно ездить по городу в час пик» скажите: «Я могу ездить по просёлочной дороге, где нет движения, со скоростью не больше 50 км/ч. Это я сейчас могу». Это и есть фундаментальный шаг: опереться на свою реальную компетентность и отказаться от требований, которые сеют панику и неуверенность. План по укреплению доверия к себе Вот несколько конкретных шагов, которые помогут укрепить этот хрупкий зародыш веры в себя. 1. Внутренняя подготовка. Выпустите страхи на волю! Пропишите на бумаге все «а что, если...»: · «Если навстречу поедет машина...» · «Если я заглохну на светофоре...» Мысленная проработка негативных сценариев снижает их пугающую силу и повышает уверенность. 2. Установка дерефлексии. Ваша задача — не быть идеальной, а сделать то, что требует ситуация. Ошибки случаются у всех! Но ваша цель — не сделать всё безупречно, а решить проблему. Машина заглохла? Можно ругать себя и плакать. А можно спросить: «В чём сейчас моя задача?» — и снова завести машину. Завести её может даже тот, кто не уверен в своём вождении. 3. Проясните свои установки. Спросите себя: «Чего я жду от себя? Как должен выглядеть «идеальный» результат?». Часто обнаруживается мышление в стиле: «Я должна уметь всё и сразу!». Спросите себя: Насколько эти ожидания реалистичны? 4. Сформулируйте, чему вы ДОВЕРЯЕТЕ. На какие свои качества вы можете опереться прямо сейчас? Ответственность? Внимательность? Умение учиться? Чему в себе вы доверяете? 5. Найдите поддерживающие примеры. Посмотрите, как другие люди справлялись с похожими ситуациями. Их опыт наглядно демонстрирует: «Это возможно. С этим можно справиться». 6. Упражняйтесь. Упражняйтесь. Упражняйтесь. Действуйте, даже если внутри всё сжимается от неуверенности. Доверие рождается и крепнет только в действии. А если стало страшно — повторяйте все пункты снова. А с какими проявлениями неуверенности боретесь вы? Какие шаги вам помогают? #профессиональноеразвитие2,17%
  • 15:01без подписи0,00%
  • 15:01без подписи0,00%
  • 15:01без подписи0,00%