𝕊𝕡𝕠𝕣𝕥 𝕊𝕡𝕚𝕣𝕚𝕥

Всем привет! Для многих я — просто парень с шоу «Супер Ниндзя». Но моя настоящая жизнь — это скалолазание, звание мастера спорта и тысячи часов на скалодроме и в горах. В этом канале я делюсь тем, что знаю: ✅ Секреты подготовки топовых атлетов — что делаем мы, но не делают любители. ✅ Анализ трасс «Супер Ниндзя» — с точки зрения биомеханики и тактики. Почему они построены именно так и как их пройти. ✅ Психология экстремального спорта — как не сломаться морально за секунду до старта. ✅ Ответы на ваши вопросы — техника, травмы, снаряжение, выбор первой трассы. Моя цель — не просто развлекать, а делать вас сильнее, умнее и осознаннее в спорте и жизни. Хотите знать больше, чем показывают по телевизору? Добро пожаловать! ➡️ подписывайтесь

Про перекусы

Комплекс на плечи дома! 😎Sport Spirit

5 лучших упражнений для твоей спины🏋️‍♀️ 😎Sport Spirit

Тренировки в стиле тяни - толкай🔥Как и зачем? 😎 Sport Spirit 🎚

💪Домашние тренировки #альтернатива 😎Sport Spirit

Качаем трапеции по науке😊

💪Держи спину прямо! #лфк 😎Sport Spirit

💪Тренировки для грудных и трицепса #грудные #трицепс 😎Sport Spirit 🎚

Лучшее упражнение на грудные мышцы😎 Пользуйся, чемпион

Мощная тренировка плеч😅 Сохраняй, спортсмен 👍

Доброе утро! Держи комплекс! #комплекс 😎Sport Spirit 🎚

ТРЕНИРОВКИ С УТРА Скажи мне, что может быть лучше, чем тренировка с утра? Но почему это хорошо? ❤️ Метаболизм: Тренировка с утра запускает обмен веществ. А это очень полезно для тех, кто хочет сбросить свой вес. Худеющим лучше тренироваться утром. ❤️ Хорошее настроение: Физическая активность повышают настроение, ведь вырабатываются эндорфины. У тебя с самого начала дня будет хорошее настроение, разве это не прекрасно? ❤️ Удобство: Намного проще найти время именно с утра, чем вечером. Утром ты никуда не торопишься и можешь тренить в своем темпе. В какое время ты тренишь? ❤️‍🔥— Утром 👍— Вечером

НЕ УБИВАЙ ВРЕМЯ Изо дня в день ты тратишь свое время на тикток, дрочку, лежа на диване, уже так все лето прошло Прекращай получать быстрый дофамин, займись чем то полезным и трать время с пользой 😏 — Трачу время только с пользой

Важность разминки Комплексная разминка, продолжительностью от 15 до 40 минут, имеет решающее значение для эффективности и безопасности тренировок. Преимущества разминки: 🫶Увеличение продуктивности:** разогретые связки позволяют работать с более тяжелыми весами и добиваться лучших результатов. 🫶Снижение травмоопасности:** разминка подготавливает мышцы и связки к нагрузке, сводя риск получения травм к минимуму. 🫶Правильная заминка:** разминка перед тренировкой позволяет плавно выйти из интенсивного режима нагрузки, уменьшая напряжение в мышцах. Уделяете достаточно времени разминке? 🔥 — Да, не хочу травм. 👎 — Нет, мне и так норм. 😎Sport Spirit 🎚

Доброе утро, спортсмены☀️ Грудные качать летим? 💯- Летим 🫡 - Не сегодня 😎Sport Spirit 🎚

Тренировка с петлями💪 😎Sport Spirit 🎚

Тряпка и резинка все, что надо для тренировки #советы 😎Sport Spirit 🎚