Calisthenica | Workout | House | Тренировки | Sport | Калистеника |

Канал про домашние тренировки, калистенику, фитнес, calisthenics Мы отказались от публикации рекламы. Если вы хотите поддержать канал, то ставьте звезды или присылайте подарки;)

Последний пост: 26 мар.
Последнее чтение: 00:00
Постов за неделю: 0
Всего постов: 20
Тип: открытый
Язык: русский
Категория: Здоровье
В каталоге с: 13 авг.

Подписчики

6 889

−4 за 6 дн.

Сутки

0,00%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

2 651

20 постов

Вовлечённость

38,5%

к подписчикам

Постов в день

0,0

всего 20

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: —
1/48двое суток: —
1/72трое суток: —

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

26 мар.

26 мар.4 6296213
Хорошего вечера💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
23 мар.4 592248
Хорошего вечера💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
22 мар.4 1932331
Всем хорошего воскресенья💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
17 мар.4 214204
Наш подписчик Алексей Рябокляч делится своим упражнением на турнике💪 Поддержите реакциями, пожалуйста 🔥🔥🔥 Напоминаем, если вы тоже готовы поделиться своим видео, то отмечайтесь в комментариях ниже! Обязательно свяжемся с вами👍 #ТренировкиПодписчиков Подписывайтесь 👉 Calisthenica
17 мар.3 0502024
Хорошего дня💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
17 мар.2 6922112
Доброе утро💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
16 мар.2 3431924
Хорошего вечера💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
16 мар.2 2291932
Хорошего дня💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
13 мар.2 291305
Видео на вечер от нашего подписчика Павла💪💪 Поддержите реакциями, пожалуйста 🔥🔥🔥 Напоминаем, если вы тоже готовы поделиться своим видео, то отмечайтесь в комментариях ниже! Обязательно свяжемся с вами👍 #ТренировкиПодписчиков Подписывайтесь 👉 Calisthenica
13 мар.2 1181717
Хорошего дня💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
12 мар.2 015317
Хорошего дня💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
11 мар.1 893142
Наш подписчик Алексей Рябокляч рассказал про подтягивания до середины Это частичные подтягивания, где мы работаем именно в нижней части амплитуды - с виса до примерно 90 гр. в локтях. Такое упражнение усиливает старт движения, развивает силу нижней фазы, улучшает контроль выполнения, укрепляет хват и кор. Этот способ можно использовать как отдельный подход (1–3 подхода в тренировке), так и в связке с полными подтягиваниями, либо для увеличения объёма при работе с весом. Важно помнить, что это вспомогательное упражнение, а не замена полным подтягиваниям. Старайтесь выполнять чисто, без рывков и контролировать спуск. Упражнение особенно полезно если ты застрял на повторениях, если есть проблемы со стартом, надо увеличить количество повторений с весом или когда нужно увеличить тренировочный объём. Зачастую прогресс начинается с усиления слабого звена. Тут я делаю 10 повторений с акцентом на нижнюю фазу с весом 50 кг. Поделиться с друзьями | Calisthenica
10 мар.1 8381811
Отличного вечера💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
10 мар.1 803159
Хорошего дня💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
10 мар.2 4501518
Доброе утро💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
4 мар.2 395352
Видео на вечер от нашего подписчика Павла💪💪 Поддержите реакциями, пожалуйста 🔥🔥🔥 Напоминаем, если вы тоже готовы поделиться своим видео, то отмечайтесь в комментариях ниже! Обязательно свяжемся с вами👍 #ТренировкиПодписчиков Подписывайтесь 👉 Calisthenica
4 мар.1 9691512
Хорошего дня💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
1 мар.2 197192
Наш подписчик Алексей Рябокляч поделился видео со своей тренировки, где выполняет подтягивания с весом 50 кг 💪 Напоминаем, если вы тоже готовы поделиться своим видео, то отмечайтесь в комментариях ниже! Обязательно свяжемся с вами👍 #ТренировкиПодписчиков Подписывайтесь 👉 Calisthenica
28 февр.1 9251110
Хорошего вечера💪 Поделиться с друзьями | Calisthenica
25 февр.2 191251
Видео на вечер от нашего подписчика Павла💪💪 Поддержите реакциями, пожалуйста 🔥🔥🔥 Напоминаем, если вы тоже готовы поделиться своим видео, то отмечайтесь в комментариях ниже! Обязательно свяжемся с вами👍 #ТренировкиПодписчиков Подписывайтесь 👉 Calisthenica