Тренировки для жизни

🏋️ Фитнес, бодибилдинг, воркаут, упражнения и программы тренировок! 📌 По всем вопросам @valentaim1 🚀 Поддержать канал: https://t.me/boost/workoutlife

Последний пост: 12 авг.
Последнее чтение: 12:45
Постов за неделю: 1
Всего постов: 21
Тип: открытый
Язык: русский
Категория: Здоровье
В каталоге с: 13 авг.

Подписчики

2 325

+5 за 3 дн.

Сутки

+0,09%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

944

20 постов

Вовлечённость

40,6%

к подписчикам

Постов в день

0,1

всего 21

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 248
1/48двое суток: 284
1/72трое суток: 306

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

12 авг.

12 авг.280108
🏋‍♀ Упражнения для мышц живота в упоре лёжа #пресс
5 авг.589164
🏋‍♀ Упражнения для трицепса
3 авг.61188
🏋‍♀ Одно упражнение с гимнастическим колесом на разные группы мышц
23 июл.94079
🏋‍♀ Упражнения для бицепса с гантелями
15 июл.1 099129
🏋‍♀ Приседания со штангой #ноги
11 июл.1 1641114
🏋‍♀ Упражнения для плеч с гантелями
6 июл.1 177121
🏋‍♀ Горизонтальная тяга блока #спина
2 июл.1 192117
🏋‍♀ Тяга в наклоне с ez грифом #спина
30 июн.1 06482
🏋‍♀ Упражнения для рук в тренажёрном зале #трицепс
28 июн.98179
🏋‍♀ Десять подводящих упражнений к переднему вису
25 июн.960131
🏋‍♀ Упражнения для продвинутых спортсменов со своим весом
24 июн.92753
🏋‍♀ Упражнения для предплечий
21 июн.1 1481026
🏋‍♀ Упражнения для снятия напряжения в нижнем отделе позвоночника #спина
19 июн.978115
🏋‍♀ Сумо приседания с одной гантелью #ноги
18 июн.97173
🏋‍♀ Упражнения на перекладине #спина #пресс #бицепс #плечи
16 июн.94472
🏋‍♀ Отжимания на брусьях #плечи #грудь
14 июн.972113
🏋‍♀ Разводки с гантелями, лёжа на спине #грудь
13 июн.94579
🏋‍♀ Упражнения для укрепления коленных суставов
11 июн.955127
🏋‍♀ Упражнения для плеч с гантелями
10 июн.98010
видео или голосовое, без подписи