Petrov Sergey 🏃🏽‍➡️

утром состояние было так себе, плохо спал, решил перенести на вечер 5 по 2км через 400 в среднем по 6.00 крайняя двойка 3.03 +2.49 лактат после 3 раза 4.9

продуктивный денек в копилку утром кросс, акцентр на рельеф. вечер покрутить до 130 ударов

шеф говорит бегал в таких)

а в 9 утра я уже был в твери. на вручении удостоверения мастера спорта россии 🙏 да, в рубашке меня увидеть к удаче, такое бывает крайне редко.

выиграли зачет беговых клубов, было это ближе к 12 ночи 😍

🏆 Итоги клубного зачета: 1 место – Беговой монастырь 2 место – Колибри 3 место – Threshold project 4 место – СБЕР 5 место – RUN.MIPT

сюдааааааа

покатал вчера на велике. сегодня кросс легкий 13км завтра бежим битву беговых клубов 🙏

вернулся в москву успел уже отбегать кросс в понедельник, что то типо 13 по 5.15 спокойно а сегодня мини работка 400+200 3 серии. 64+28.9 60.9+29 59.1+29 пробивали скорость, потому что в субботу бегу эстафету(1600-1200-800-400) на битве беговых клубов, мой этап 1600, будем работать забойщиком 🤣

🤢🤢🤢

сегодняшний бег в плюс 30, можно охарактеризовать этой картинкой, 30:01 - 6 место доволен, теперь чуть отдохнуть

разминка сделана. номер получен. завтра в 19.50 чемпионат россии. дистанция 10км. жарко тут ужасно, высоких результатов не ждите. но все в одинаковых условиях.

закрыли сбор очередной баней, пора в москву, день там, а дальше вылетать в екатеринбург, где в субботу бегу 10км в рамках чемпионата россии

обещанный видосик с пятничной работки.

сегодня красивое показывали.

сегодня классный тренировочный день утром 8 по 200/200 вечером основная 20по 400 через 100 ходьбой, в 4 серии, между сериями 400 в среднем вышло по 67-68 лактат после 10-3.5 после 20раза 3.7 завтра видосик смонтирую, вроде что то подснял

просто как проходит любое утро, на протяжении двух недель

утро 8 по 200 через 200 для тонуса, по 32-33 вечер на стадионе мокром. 2 раза по 3км по схеме(1 активно/1спокойно/1активно) 2.56 3.23 2.57 надели шипы 2.54.0 3.25 2.58.0 дальше 2 раза по 2км по 500(медленно/быстро) 1.40.0 1.25.9 1.41 1.26 1.40.0 1.25.9 1.38.5 1.20.5(чуть потолкались) по ощущениям не приятно было вторую тройку, чутка отстал от ванька. на двушках попроще было. фото старое, сегодня контент под дождем подснять не получилось.