Станислав Черноног | канал о здоровой телесности

Урок молодости по вашим заявкам После эфира о здоровье шеи вы задали очень много вопросов про красоту: — как убрать холку и второй подбородок; — что делать с брылями и поплывшим овалом; — почему появляются мешки под глазами и кольца Венеры; — возможно ли омоложение без уколов и аппаратов? 🫶 Я прочитал ваши вопросы, учёл все пожелания и решил посвятить этой теме отдельное бесплатное занятие. 🌸 18 августа в 18:00 (мск) встречаемся на эфире «Шея — молодость и красоту бережёт». Разберём четыре причины, по которым лицо и тело стареют раньше времени. И ни одна из них — не цифра в паспорте😉 Я покажу омолаживающие практики на себе и на модели. Будем работать с шеей, холкой, отёками, овалом лица и вторым подбородком. 🪞 Обязательно приготовьте зеркало: изменения увидите прямо на эфире. Если не хотите переводить себя в категорию антиквариата и маскировать возраст тональным кремом и водолазками, приходите👇 ИДУ https://school-chernonog.com/web-neck-augst

ЧУДО-упражнение для плоского живота 💫 Обвисший живот, одышка и исчезнувшая талия — это ещё не приговор! Даже после 45 лет можно вернуть лёгкость, силу и красивый силуэт. И помогает в этом не обязательно спортзал, а дыхательная гимнастика — мягкий, но мощный инструмент для: ✅ укрепления мышц живота и кора ✅ ускорения обмена веществ ✅ сжигания висцерального жира ✅ улучшения осанки и работы позвоночника Напомню чем полезна практика дыхания ⬇️ • Живот подтягивается за счёт включения глубоких мышц и диафрагмы • Метаболизм разгоняется на 25–40% — организм работает активнее • Уходит опасный висцеральный жир — главный враг здоровья 45+ • Спина становится крепче, осанка ровнее • Снижается стресс, гормоны приходят в баланс — и вес легче уходит • Улучшается пищеварение и лимфоток — прощай, отёки и вздутия 🎥Выше я подготовил для вас видео, в котором рассказал: ➡️ Как дыхание заменяет сотни скручиваний и почему обычные упражнения часто не работают с возрастом ➡️ Роль диафрагмы и её связь с похудением И конечно же дал пошаговую техника дыхания для плоского живота) Обязательно смотрите, если заметили, что вес уходит всё труднее, а живот выпирает даже при стройных ногах и руках! А больше простых и реально работающих практик для стройного и здорового тела — по ссылке 👇 https://sbsite.pro//starter_stroynost_1 Полезно? Ставьте 👍🔥❤️

Расслабляющий МАССАЖ ШЕИ за 60 секунд❤️ А как сделать так, чтобы шея не напрягалась и не болела голова - покажу уже сегодня по ссылке https://school-chernonog.com/web-neck

Сегодня в 18:00 шея идёт на разбор Не переживайте — с пристрастием допрашивать её не будем😉 Но разберём по косточкам: — почему она хрустит, болит и не хочет поворачиваться; — откуда берётся холка; — почему массаж и мази помогают ненадолго; — как шея связана с головной болью, отёками лица и онемением рук. Сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на бесплатном занятии: «Болит голова, плывёт лицо, немеют руки — при чём тут шея?» Приготовьтесь, будем много практиковаться: 👉 находить структуры на собственном теле; 👉 искать руками точки, связанные с головной болью; 👉 проверять подвижность шеи; 👉 разбираться, с чего начинать работу; 👉 осваивать практики для шеи и плеч, которые можно выполнять самостоятельно. 🙌 ХОТИМ ПРАКТИКОВАТЬСЯ! Если вы массажист или другой специалист по телу, приходите обязательно. Собственное тело — лучший учебник анатомии: всегда под рукой, не захлопывается и сразу сообщает, если вы не на той странице👌 Когда вы сначала почувствовали и поняли всё на себе, с клиентом работаете уже иначе: точнее, увереннее и осознаннее. До встречи в 18:00. Приготовьте удобную одежду, немного свободного пространства и свою шею. Последнюю точно не забудете😉 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР + ЗАБРАТЬ🎁 https://school-chernonog.com/web-neck

Болит шея, щелчки, напряжение в плечах? Сделайте это   Вижу, что проблема многих беспокоит. Принёс вам практику от спазма и напряжения. Почувствуйте лёгкость. Будто кто-то снял с плеч рюкзак 🎒  Эта практика — скорая помощь. А я хочу, чтобы у вас не было поводов её вызывать 🚑 Поэтому 11 августа — жду на эфире «Болит голова, плывёт лицо, немеют руки — при чём тут шея?» Отдам бесплатно: ✅ Диагностику — 5 признаков проблем с шеей, которые все игнорируют ✅ Разбор — почему массаж и мази снимают боль на три дня, а потом всё возвращается ✅ Инструкцию — как убрать холку, боль в голове, отёки лица, по шагам, в правильном порядке ✅ Практику — найдёте точки на шее, из-за которых болит голова 🎁 Бонус «Свобода шеи: наклон, который изменит вашу жизнь» Места и бонусы не вечные. Успеть — не про скорость. Про то, чтобы наконец перестать терпеть👇 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР + 🎁  https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=free_tg&utm_medium=310726&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=post&utm_term=med

⚡️Внимание! Сегодня — последний день 🎁РАСПРОДАЖИ ПРОГРАММ СТРОЙНОСТИ. Скидки до 70%, x2 доступ и розыгрыш призов. УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ  Вместо тысячи слов — два живота!  Один — выпирающий. Другой — подтянутый.  Без диет и тренировок. Только система простых действий, которая работает. Более 10000 учеников уже прошли программы. Результаты до/после говорят громче любых слов. 💬Пономарева Мария  «У меня ушли отеки, уменьшились объемы верхней части бедра на обеих ногах».  💬Александр Никифоров  «За время прохождения курса удалось сбросить 7 килограмм, ушли бока, улучшилась общее самочувствие. А у клиента за 8 сеансов уменьшились объемы где-то на 6 сантиметров. Клиент остался доволен, чему я очень рад».  В 23:59 скидки исчезнут, цены удвоятся. Заходите за стройностью для себя и для клиента!  Больше не буду уговаривать 👇 УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ  https://school-chernonog.com/summer-sale?utm_source=free_tg&utm_medium=280726&utm_campaign=sale_july26&utm_content=post&utm_term=med%D0%BD

Друзья мои! Объявляю беспроигрышную сердечную лотерею! 😍 Условия одно — приобрести мастер-группу «Прикладная анатомия сердечно-сосудистой системы» до 31 июля (полная оплата). ❤️Участвую Разыгрываю: 👉1 место — вертикальный пылесос (1 победитель) 👉 2 место — увлажнитель воздуха (5 победителей) 👉 3 место — глюкометр (10 победителей) 👉Всем остальным — 1000 бонусных рублей ➡️Зайти и выиграть Итоги подведу 4 августа. Честно, при свидетелях, с азартом. Но давайте начистоту: главный приз — не пылесос. Настоящий выигрыш — это то, что вы получите от самой программы. «Прикладная анатомия сердечно-сосудистой системы»: ❤️ Снизите риск инсультов и инфарктов (пропылесосите свои сосуды). ❤️ Снимете отёки, победите варикоз, скачки давления, боли в голове, метеозависимость. ❤️ Восстановите сосуды без статинов и операций с эффектом на годы вперед. ❤️ Массажисты получат протокол работы с сердечно-сосудистой системой клиента и частыми запросами: головные боли, давление, варикоз. Не расстраивайте моё сердце! Заходите на мастер-группу и выигрывайте 👇 ❤️Зайти и выиграть ❤️

Вредные советы для худшего лета Хотите, чтоб лето прошло мимо: без кайфа, красоты, классного общения и витамина D? Вот ТОП-3 вредных идей: для вас, близких и ваших друзей😉 1️⃣ Сидите дома На улице солнце и фруктово-ягодный июль? Забейтесь под кондиционер, наденьте уютные носки и делайте вид, что вы — зимующий медведь. 2️⃣ Не мажьтесь SPF Кому вообще нужен этот крем? Солнце же греет, значит — любит. Пусть кожа обгорит и облезет: зато обновится бесплатно. 3️⃣ Ешьте: побольше и обязательно ночью Булка с маслом, булка с маком, бутерброд с колбасой. И главное — никаких свежих фруктов и овощей, от них только живот пучит😂 Пусть ваша фигура будет «мягкой и сдобной». 🔠 Но если всё это больше похоже на кошмар в душную ночь, чем на летние планы — то пора начать заботиться о себе. 🔠 Приходите на бесплатное занятие «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету» — и это лето станет незабываемым: стройным. здоровым, красивым💗 Смотреть в ТГ: https://school-chernonog.com/modeling-veb1 Смотреть в МАХ: https://school-chernonog.com/modeling-veb2 Р. S. Там много женских телесных практик — но одной готов поделиться прямо сейчас. Хотите практику, омолаживающую органы малого таза? Тогда с вас ❤️ этому посту. Наберем 30 сердечек — выложу практику👌

Как сбежать от инсульта: пошаговый план Друзья! Я скажу вам прямо, как говорю всегда. Половина из тех, кто сейчас читает этот пост, умрёт от проблем с сердцем и сосудами. Что делать - рассказал по ссылке в своем главном телеграм канале https://t.me/massage_somatics

Друзья! Голосуем за бодрящую фразу на вашей любимой кружке. Напишите в комментариях, если здесь ее нет (можно выбрать несколько вариантов):

Друзья! Какая фраза на любимой кружке грела бы вас каждое утро? Напишите в комментариях, если здесь ее нет. ☀️❤️

По этой книге проведу практическое занятие уже 9 июня. Именно она вдохновила меня на грандиозные перемены… Если вам интересно, что я задумал — переходите по ссылке в мой основной телеграм канал https://t.me/massage_somatics/6095

🤍 Важное объявление! Друзья, с 1 июня оптимизирую свои Telegram-каналы, чтобы вам было удобнее, и чтобы вся польза была в одном месте, по вашим интересам. Ничего не пропадёт. Все материалы остаются — просто теперь будут каналы под ваши задачи👇 🙌 Если вы массажист или телесный специалист — вам сюда. В этом канале разборы, техники, кейсы, анонсы эфиров и курсов — всё для вашего профессионального роста. КАНАЛ ДЛЯ МАССАЖИСТОВ 🫶 Если вам интересно самооздоровление: забота о себе, практики для спокойствия, красоты и здоровья — вам в этот канал. САМООЗДОРОВЛЕНИЕ 📲 А ещё я всегда жду вас в MAX: там я делюсь личным, отвечаю на вопросы и всегда с вами на связи! ПЕРЕЙТИ В МАХ Выбирайте своё и не теряйтесь! Самое интересное только начинается💗

Лимфа стоит - целлюлит растет! Целлюлит и отёки в ногах — это не начало проблемы. Это уже её следствие. Мы привыкли думать: раз отекают ноги, значит, и работать надо с ногами. Разминать, массировать, гонять жидкость снизу вверх. Логично же? А на деле — почти всегда не работает. И вот почему. Жидкость в ногах движется снизу вверх. И на пути у неё есть «заставы» — лимфоузлы в пахах. Природа поставила их там, чтобы инфекция, если вы поранили или натёрли ногу, не прошла дальше в тело. Это защита. Но если эти лимфоузлы напряжены, закрыты — жидкость от ног просто не может нормально оттекать. Она застаивается. Отсюда отёки, тяжесть, целлюлит. И вот ключевая мысль. Бесполезно «выгонять» жидкость снизу, если выход наверху перекрыт. Это как расчищать хвост пробки, когда затор в самом её начале. Работать нужно в правильной последовательности: сначала раскрыть самые верхние лимфоузлы, потом спуститься ниже — и только так открыть путь для оттока жидкости от ног. Именно поэтому я всегда говорю: тело нельзя смотреть по частям. Целлюлит на бёдрах может «жить» из-за того, что застопорилось совсем в другом месте. Как раз этой логике — с чего начинать, в каком порядке работать с телом и как делать это мягко, по 15 минут в день, без зала и без боли — я учу в своём бесплатном видеоразборе. Там же показываю простые практики, которые можно делать хоть дома, хоть в дороге. А у вас ноги отекают и тяжелеют чаще к вечеру или с самого утра?

Упражнение от дряблости рук Расскажу, почему задняя поверхность рук так часто теряет тонус — и что с этим делать. Дело не только в коже. Здесь обычно сходятся сразу две вещи: застой лимфы (та самая жидкость, из-за которой кожа выглядит рыхлой) и нехватка коллагена, который отвечает за упругость. Поэтому и работать нужно сразу с двумя задачами. Выщипывание и выминание разгоняют застой. Лёгкое выжимание убирает лишнюю лимфу. А выхлопывание мягко стимулирует выработку коллагена. И всё же сама по себе эта зона — лишь часть большой системы. Кожа, лимфа, мышцы, обмен веществ связаны между собой. Поэтому надёжный результат даёт работа с телом целиком, а не только с одним местом. Эту логику и простые ежедневные практики я подробно разбираю в своём бесплатном видеоразборе — без зала, без боли, по 15 минут в день. А вы согласны, что внешний вид — это в первую очередь отражение здоровья изнутри? Ставьте ❤️

Кинезиология — это не «дополнение». Это новый фундамент профессии ⚡️ Эфир с разбором вопросов был очень мощным! И каждый такой эфир снова напоминает мне: сколько талантливых массажистов до сих пор работают практически «вслепую» 💔 Сегодня мы разобрали огромное количество вопросов: — как находить первопричину проблемы — почему тело уходит в компенсации — как понимать, где именно сбой в системе — почему иногда сильные техники не дают результата — и как начать видеть тело глубже, а не только симптом Все эти темы и множество других мы подробнейшим образом будем разбирать в мастер-группе по кинезиологии. И знаете, в таких онлайн встречах, как сегодня, я особенно люблю момент, когда у специалиста в голове наконец складывается пазл. Когда человек перестаёт просто «делать массаж» и начинает ПОНИМАТЬ: ✔️ почему проблема возвращается ✔️ где находится настоящее слабое звено ✔️ как тело связано между собой ✔️ почему иногда причина боли вообще не там, где болит ✔️ и как работать точнее, глубже и эффективнее Вот тогда работа становится совершенно другой. Больше нет ощущения: «я просто пробую техники и надеюсь, что поможет» Появляется: ❇️ понимание ❇️ логика ❇️ структура ❇️ уверенность в своих руках Именно этому мы и будем учиться на «Кинезиологии 2.0» Это 12 недель очень глубокого погружения в тело как в единую систему. Шаг за шагом вы освоите: — мышечное тестирование — поиск первопричины — систему коррекции — проверку результата — взаимосвязи мышц, компенсаций и силовых линий Внутри: 🎥 8 практических занятий с показом от меня 📚 8 живых лекций от преподавателя Ирины Потемкиной 📖 Доп. материалы про анатомические материалы, словарь терминов и конспекты уроков 🤲🏻 Живые встречи с ответами на вопросы от меня 💬 Обратная связь от кураторов и преподавателя на протяжении 3 месяцев И самое главное — вы начнёте смотреть на клиента совсем другими глазами. Коллеги, я очень жду вас на этой программе ❤️ 🔠 Присоединиться по лучшим условиям Потому что кинезиология — это не просто новый навык. Это действительно новый уровень мышления телесного специалиста!

Кинезиология — это не «дополнение». Это новый фундамент профессии ⚡️ Эфир с разбором вопросов был очень мощным! И каждый такой эфир снова напоминает мне: сколько талантливых массажистов до сих пор работают практически «вслепую» 💔 Сегодня мы разобрали огромное количество вопросов: — как находить первопричину проблемы — почему тело уходит в компенсации — как понимать, где именно сбой в системе — почему иногда сильные техники не дают результата — и как начать видеть тело глубже, а не только симптом Все эти темы и множество других мы подробнейшим образом будем разбирать в мастер-группе по кинезиологии. И знаете, в таких онлайн встречах, как сегодня, я особенно люблю момент, когда у специалиста в голове наконец складывается пазл. Когда человек перестаёт просто «делать массаж» и начинает ПОНИМАТЬ: ✔️ почему проблема возвращается ✔️ где находится настоящее слабое звено ✔️ как тело связано между собой ✔️ почему иногда причина боли вообще не там, где болит ✔️ и как работать точнее, глубже и эффективнее Вот тогда работа становится совершенно другой. Больше нет ощущения: «я просто пробую техники и надеюсь, что поможет» Появляется: ❇️ понимание ❇️ логика ❇️ структура ❇️ уверенность в своих руках Именно этому мы и будем учиться на «Кинезиологии 2.0» Это 12 недель очень глубокого погружения в тело как в единую систему. Шаг за шагом вы освоите: — мышечное тестирование — поиск первопричины — систему коррекции — проверку результата — взаимосвязи мышц, компенсаций и силовых линий Внутри: 🎥 8 практических занятий с показом от меня 📚 8 живых лекций от преподавателя Ирины Потемкиной 📖 Доп. материалы про анатомические материалы, словарь терминов и конспекты уроков 🤲🏻 Живые встречи с ответами на вопросы от меня 💬 Обратная связь от кураторов и преподавателя на протяжении 3 месяцев И самое главное — вы начнёте смотреть на клиента совсем другими глазами. Коллеги, я очень жду вас на этой программе ❤️ 🔠 Присоединиться по лучшим условиям Потому что кинезиология — это не просто новый навык. Это действительно новый уровень мышления телесного специалиста!

Начали 2 ЧАСТЬ ответов на вопросы! Скорее подключайтесь 👇 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_21052026_vhod