Сообщество Школы массажа Станислава Чернонога

Почему люди как вино: с годами одни прокисают, другие становятся только красивее? Возраст сам по себе не делает вино коллекционным. Если бросить его без присмотра и хранить в глубинах кухни, оно скиснет. А за ценным вином ухаживают: берегут от лишнего света, соблюдают температуру, создают правильные условия. С телом так же — молодость сохраняется там, где есть внимание и забота. 🌸 Уже завтра, 18 августа в 18:00 (мск), встречаемся на бесплатном занятии «Шея — молодость и красоту бережёт». Будем не слушать лекцию, а работать руками: — разберём четыре причины раннего старения; — поработаем с холкой, отёками, вторым подбородком и овалом лица; — выполним омолаживающие практики вместе; — сравним отражение в зеркале до и после. С эфира вы уйдёте с приёмами для самостоятельной заботы о красоте и здоровье. 🪞 Приготовьте зеркало, удобную одежду и свободный час. Не будем прокисать без присмотра — становимся коллекционными👇 УЧАСТВОВАТЬ БЕСПЛАТНО

🍌ЭТУ зону вы не видите, но тело чувствует ее каждый день Название этой зоны, как я говорю — катастрофа 😂 Потому что называется она — «Бананообразная» складка Именно она искажает форму ваших ягодиц, делает ее визуально шире и «утяжеленной». И дело здесь не только в эстетической составляющей. Это симптом застоя лимфы ❌ В видео рассказал👇 🍌Где и почему формируется эта складка и почему диеты и спорт ее не убирают 🍌Как не навредить лимфе во время массажа 🍌Как работать с большой ягодичной и ее прикреплением А также показал чудесные техники проминания, выминания и расслабления! Больше секретов красоты и стройности забирайте в ➡️ ВИДЕО ⬅️ Собрал для вас простую систему грамотных действий для видимых изменений в теле уже в ближайшее время 💫

Урок молодости по вашим заявкам После эфира о здоровье шеи вы задали очень много вопросов про красоту: — как убрать холку и второй подбородок; — что делать с брылями и поплывшим овалом; — почему появляются мешки под глазами и кольца Венеры; — возможно ли омоложение без уколов и аппаратов? 🫶 Я прочитал ваши вопросы, учёл все пожелания и решил посвятить этой теме отдельное бесплатное занятие. 🌸 18 августа в 18:00 (мск) встречаемся на эфире «Шея — молодость и красоту бережёт». Разберём четыре причины, по которым лицо и тело стареют раньше времени. И ни одна из них — не цифра в паспорте😉 Я покажу омолаживающие практики на себе и на модели. Будем работать с шеей, холкой, отёками, овалом лица и вторым подбородком. 🪞 Обязательно приготовьте зеркало: изменения увидите прямо на эфире. Если не хотите переводить себя в категорию антиквариата и маскировать возраст тональным кремом и водолазками, приходите👇 ИДУ https://school-chernonog.com/web-neck-augst

ЧУДО-упражнение для плоского живота 💫 Обвисший живот, одышка и исчезнувшая талия — это ещё не приговор! Даже после 45 лет можно вернуть лёгкость, силу и красивый силуэт. И помогает в этом не обязательно спортзал, а дыхательная гимнастика — мягкий, но мощный инструмент для: ✅ укрепления мышц живота и кора ✅ ускорения обмена веществ ✅ сжигания висцерального жира ✅ улучшения осанки и работы позвоночника Напомню чем полезна практика дыхания ⬇️ • Живот подтягивается за счёт включения глубоких мышц и диафрагмы • Метаболизм разгоняется на 25–40% — организм работает активнее • Уходит опасный висцеральный жир — главный враг здоровья 45+ • Спина становится крепче, осанка ровнее • Снижается стресс, гормоны приходят в баланс — и вес легче уходит • Улучшается пищеварение и лимфоток — прощай, отёки и вздутия 🎥Выше я подготовил для вас видео, в котором рассказал: ➡️ Как дыхание заменяет сотни скручиваний и почему обычные упражнения часто не работают с возрастом ➡️ Роль диафрагмы и её связь с похудением И конечно же дал пошаговую техника дыхания для плоского живота) Обязательно смотрите, если заметили, что вес уходит всё труднее, а живот выпирает даже при стройных ногах и руках! А больше простых и реально работающих практик для стройного и здорового тела — по ссылке 👇 https://sbsite.pro//starter_stroynost_1 Полезно? Ставьте 👍🔥❤️

Расслабляющий МАССАЖ ШЕИ за 60 секунд❤️ А как сделать так, чтобы шея не напрягалась и не болела голова - покажу уже сегодня по ссылке https://school-chernonog.com/web-neck

Болит шея, щелчки, напряжение в плечах? Сделайте это   Вижу, что проблема многих беспокоит. Принёс вам практику от спазма и напряжения. Почувствуйте лёгкость. Будто кто-то снял с плеч рюкзак 🎒  Эта практика — скорая помощь. А я хочу, чтобы у вас не было поводов её вызывать 🚑 Поэтому 11 августа — жду на эфире «Болит голова, плывёт лицо, немеют руки — при чём тут шея?» Отдам бесплатно: ✅ Диагностику — 5 признаков проблем с шеей, которые все игнорируют ✅ Разбор — почему массаж и мази снимают боль на три дня, а потом всё возвращается ✅ Инструкцию — как убрать холку, боль в голове, отёки лица, по шагам, в правильном порядке ✅ Практику — найдёте точки на шее, из-за которых болит голова 🎁 Бонус «Свобода шеи: наклон, который изменит вашу жизнь» Места и бонусы не вечные. Успеть — не про скорость. Про то, чтобы наконец перестать терпеть👇 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР + 🎁  https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=free_tg&utm_medium=310726&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=post&utm_term=med

⚡️Внимание! Сегодня — последний день 🎁РАСПРОДАЖИ ПРОГРАММ СТРОЙНОСТИ. Скидки до 70%, x2 доступ и розыгрыш призов. УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ  Вместо тысячи слов — два живота!  Один — выпирающий. Другой — подтянутый.  Без диет и тренировок. Только система простых действий, которая работает. Более 10000 учеников уже прошли программы. Результаты до/после говорят громче любых слов. 💬Пономарева Мария  «У меня ушли отеки, уменьшились объемы верхней части бедра на обеих ногах».  💬Александр Никифоров  «За время прохождения курса удалось сбросить 7 килограмм, ушли бока, улучшилась общее самочувствие. А у клиента за 8 сеансов уменьшились объемы где-то на 6 сантиметров. Клиент остался доволен, чему я очень рад».  В 23:59 скидки исчезнут, цены удвоятся. Заходите за стройностью для себя и для клиента!  Больше не буду уговаривать 👇 УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ  https://school-chernonog.com/summer-sale?utm_source=free_tg&utm_medium=280726&utm_campaign=sale_july26&utm_content=post&utm_term=med%D0%BD

Вредные советы для худшего лета Хотите, чтоб лето прошло мимо: без кайфа, красоты, классного общения и витамина D? Вот ТОП-3 вредных идей: для вас, близких и ваших друзей😉 1️⃣ Сидите дома На улице солнце и фруктово-ягодный июль? Забейтесь под кондиционер, наденьте уютные носки и делайте вид, что вы — зимующий медведь. 2️⃣ Не мажьтесь SPF Кому вообще нужен этот крем? Солнце же греет, значит — любит. Пусть кожа обгорит и облезет: зато обновится бесплатно. 3️⃣ Ешьте: побольше и обязательно ночью Булка с маслом, булка с маком, бутерброд с колбасой. И главное — никаких свежих фруктов и овощей, от них только живот пучит😂 Пусть ваша фигура будет «мягкой и сдобной». Но если всё это больше похоже на кошмар в душную ночь, чем на летние планы — то пора начать заботиться о себе. ➡️Приходите на бесплатное занятие «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету» — и это лето станет незабываемым: стройным. здоровым, красивым💗

Эта ПРАКТИКА дожна быть у всех, кто: работает на даче, много сидит или просто хочеть иметь стройные руки Можно сделать на себе или повторить на клиенте😎 Дряблая задняя поверхность рук — это не просто эстетическая проблема или «слабый трицепс». В 8 из 10 случаев причина глубже: — застой лимфы — болезненная подкожная жировая клетчатка — нарушенная иннервация — напряжение в шее и плечевом поясе В видео я по шагам разбираю, почему стандартный фитнес не работает и что делать, чтобы руки реально менялись. Вы также узнаете: • как определить воспаление и не усугубить его нагрузкой • как шея и плечи влияют на форму рук • как убрать лимфатический застой • как уплотнить ткани и запустить обновление без травм Все это работа с причинами, а не с симптомами — через тело, нервную систему и лимфу. Вы знаете мой подход) Но важно понимать: это всего лишь маааленький фрагмент системы. Один участок тела! А если вы хотите: ✔️ понимать, как формировать стройные руки, живот, бёдра, галифе ✔️ выстраивать логичный протокол от снятия воспаления до скульптурирования ✔️ работать без перегруза рук ✔️ видеть стабильный результат у клиентов ✔️ и уметь «лепить» тело профессионально… … тогда вам нужно посмотреть мой новый урок про Моделирование фигуры и узнать, как перейти на новый уровень работы с телом🔝 Ставьте ❤️, если было полезно!

❤️ Что сказало бы ваше сердце, если бы могло говорить? Головные боли, шум в ушах, скачки давления, сердцебиение, головокружение, холодные руки и ноги… Мы часто списываем это на возраст, усталость и магнитные бури. Но в каком случае это просто неприятное состояние, а когда — сигнал, который нельзя игнорировать? 💡 Я записал большое интервью о сердечно-сосудистой системе, в котором подробно ответил на самые важные вопросы от подписчиков: — Какие симптомы говорят о нарушении кровообращения? — К чему приводит их игнорирование? — Правда ли, что проблемы с сосудами начинаются только после 50–60 лет? — Почему обследования могут быть в норме, а человеку всё равно плохо? — Как мышцы, шея, диафрагма и нервная система влияют на кровоток? — Действительно ли магнитные бури вызывают головные боли и скачки давления? — Почему без понимания анатомии невозможно работать с причиной? 👉 Это 1 час честного разговора, не перегруженного медицинской теорией. Для тех, кто хочет разобраться в сигналах своего тела, и специалистов, которые работают с такими запросами у клиентов. 🔥 Смотрите интервью прямо сейчас👇 📱 Смотреть в ТГ: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-intervyu 📱 Смотреть в МАХ: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-intervyu

Вчерашнее занятие «Как справиться с проблемами сердечно-сосудистой системы и помочь себе и клиентам» получилось настолько ценным, что меня просили продать запись прямо на эфире! Но посмотрите, сколько желающих получить запись! 🔥 Первыми получат запись подписчики моего канала в МАХ. Остальные через несколько часов. Переходите, чтобы посмотреть, пересмотреть и записать самые полезные моменты👇 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ В МАХ

Скачет давление? Есть решение👌 Остались всего сутки до занятия «Как справиться с проблемами сердечно-сосудистой системы и помочь себе и клиентам». Завтра в 18:00 (мск) вы узнаете, что врачи говорят в последнюю очередь (а иногда не говорят вовсе). ⚡️ Вы ещё успеваете записаться на эфир, где я покажу вам ваши сосуды — буквально, без МРТ и очереди в поликлинику. 🫀 Вы узнаете самые важные вещи для сердца и сосудов: ➤ 7 сигналов сосудистой катастрофы — те самые, которые вы годами принимали за метеочувствительность ➤ Быстрый приём при скачке давления — делаете прямо на занятии, на себе ➤ Тесты на состояние сердца и сосудов — без оборудования, только руки ➤ Как обратить вспять то, что считалось возрастной нормой — спойлер: это не норма ➤ Массажисты — чёткий список патологий, при которых массаж запрещён, без него работаете вслепую ➤ Специальный блок! Как пережить жару без вялости, мушек перед глазами и давления. 🔥 Встречаемся завтра в 18:00 (мск). Прийти — всё равно, что подарить себе второе сердце. Пропустить — глушить симптомы таблетками и жалеть, что пропустили. 📱 Записаться в ТГ: https://school-chernonog.com/heart-vessels 📱 Записаться в МАХ: https://school-chernonog.com/heart-vessels

Как сбежать от инсульта: пошаговый план Друзья! Я скажу вам прямо, как говорю всегда. Половина из тех, кто сейчас читает этот пост, умрёт от проблем с сердцем и сосудами. Что делать - рассказал по ссылке в своем главном телеграм канале https://t.me/massage_somatics

Друзья! Голосуем за бодрящую фразу на вашей любимой кружке. Напишите в комментариях, если здесь ее нет (можно выбрать несколько вариантов):

Друзья! Какая фраза на любимой кружке грела бы вас каждое утро? Напишите в комментариях, если здесь ее нет. ☀️❤️

По этой книге проведу практическое занятие уже 9 июня. Именно она вдохновила меня на грандиозные перемены… Если вам интересно, что я задумал — переходите по ссылке в мой основной телеграм канал https://t.me/massage_somatics/6095

😅 Вы когда-нибудь чихали от сгущёнки? Причём ещё до того, как её съели? У Станислава есть очень забавная история о том, как его собственное тело буквально не даёт ему купить банку сгущёнки 😁 На первый взгляд смешно) Но за этой историей скрывается очень важная мысль: наше тело постоянно подаёт сигналы. Просто большинство людей их не замечают. В этом посте Станислав рассказал: ➤ как научился слышать своё тело ➤ почему считает это одним из главных навыков для здоровья ➤ и при чём тут вообще сгущёнка 😄 👇🏼Почитайте, вам точно понравится) Да что там с этой сгущенкой?!!

❤️ Друзья, ВАЖНО! Мы с командой немного меняем структуру каналов, чтобы вам стало удобнее получать именно тот контент, который вам действительно интересен 😊 Прежние материалы остаются, но! Именно активными будут каналы со следующей направленностью: 🤲🏻 Для массажистов и телесных специалистов Здесь будут эфиры, техники, профессиональные разборы, кинезиология, кейсы, обучение и всё, что помогает расти в профессии. КАНАЛ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ в telegram Для тех, кому важно самооздоровление, энергия, здоровье и бережный контакт с собой 🌿 Практики для обычной жизни, помощь себе и близким, тело, восстановление и самочувствие. КАНАЛ ПРО САМООЗДОРОВЛЕНИЕ в telegram 📲 И ещё приглашаю вас в MAX Там больше живого общения, личных мыслей, кружков и возможности быть ближе на связи. MAX-КАНАЛ Ничего не теряется — наоборот, теперь всё станет ещё удобнее, теплее и полезнее ❤️ Выбирайте своё пространство и оставайтесь рядом 🥰

Упражнение от дряблости рук Расскажу, почему задняя поверхность рук так часто теряет тонус — и что с этим делать. Дело не только в коже. Здесь обычно сходятся сразу две вещи: застой лимфы (та самая жидкость, из-за которой кожа выглядит рыхлой) и нехватка коллагена, который отвечает за упругость. Поэтому и работать нужно сразу с двумя задачами. Выщипывание и выминание разгоняют застой. Лёгкое выжимание убирает лишнюю лимфу. А выхлопывание мягко стимулирует выработку коллагена. И всё же сама по себе эта зона — лишь часть большой системы. Кожа, лимфа, мышцы, обмен веществ связаны между собой. Поэтому надёжный результат даёт работа с телом целиком, а не только с одним местом. Эту логику и простые ежедневные практики я подробно разбираю в своём бесплатном видеоразборе — без зала, без боли, по 15 минут в день. А вы согласны, что внешний вид — это в первую очередь отражение здоровья изнутри? Ставьте ❤️