Анастасия Стеценко

Анастасия Стеценко pinned a voice message

Бинго. На фейсбуке* коммент. Вот представьте: есть бомж. Вам придёт в голову просить у него денег? Если вы разумный человек- вряд ли. Но кто-то выберет изображать ещё большую бедняжку в иллюзии, что вот тогда-то бомж очнется и помчится ради вас зарабатывать миллионы. Вот здесь так же. Если женщина всеми силами старается изображать слабую в надежде, что мужчина очнется и станет сильным, то она элементарно пытается его воспитать. Вырастить из мальчика мужчину. И внутренне она занимает позицию мамы. Вместо того, чтобы признать бессмысленность этого занятия, свой (!!!) сценарий, из-за которого она остается с этим мужчиной и учиться быть по-настоящему сильной женщиной, разрешающей себе слабость не тащить все на себе *фейсбук принадлежит Meta, признана экстремистской сетью

У одной предпринимательницы услышала фразу, обосновываю её с психологической точки зрения и абсолютно с ней согласна. Рилс записала меньше чем за минуту, просто на пробежке. Оставлю вам тоже. Всем сильным женщинам посвящается

О причинах этого и что с этим делать

Еда и удовольствие «здесь и сейчас»

У меня тут крутится в голове тема счастья. И как история «быть счастливым здесь и сейчас» сыграла злую шутку и была неверно истолкована и превратилась в «ешь что хочешь - будь счастливым». В соцсети запишу это, скорее всего постами и рилсами, а сюда решила записать подкастом

Про «прокачать мозги» Поставьте таймер на 2 минуты или попросите кого-либо засечь время. И найдите числа от 1 до 49, не обманывая себя. Если за 2 минуты справились - ваш мозг в порядке и безопасности) Я нашла все за 1 секунду до окончания времени🫠

Идеальное утро сегодня❤️ Я категорически не люблю изолированные упражнения. Все вот эти «прокачать ягодицы, пресс, ещё что-то». Лучше мозги прокачать. Потому что в жизни тело должно работать слаженно. У человека может сколько угодно накачанный бицепс или пресс кубиками, но при неправильном паттерне шага это ему никак не гарантирует здоровье, просто картинка, иллюзия. Не все, конечно, лазают на скалы или занимаются танцами (самый наглядный пример, что тело должно работать слаженно), но ходят-то все. И если человек собственным телом управлять не может, то чем он вообще может управлять в этой жизни? P.S. собственно, ничем, кроме тела, мыслей и состояния мы и не управляем на самом деле))) привет тревожникам, стремящимся все контролировать ❤️ А на видео - упражнение из сегодняшнего занятия в клубе, где мы продолжаем работу с осанкой. Если помните, то одна из главных функций позвоночника - амортизация, то есть гашение нагрузки. И с психосоматической точки зрения позвоночник и спина прекрасно иллюстрируют, как человек относится к жизни: сутулится ли (прячет и стремится все вытерпеть) или имеет прямую вроде, но жесткую спину, а значит - не доверяет, не умеет расслабиться и отпустить, бессознательно считает «никто, кроме меня», стремится держать «тыл» максимально закрытым. В общем, здоровая спина - как здоровая психика: умеющая вынести нагрузку без травматизации

А это - мои танцы❤️ оставлю здесь, как одну из своих самых больших любовей))))

Я четко знала, что сегодня поеду на наше море. И когда утром проснулась, и увидела пасмурную, хмурую погоду - не передумала. Потому что хотела поехать не столько загорать, сколько вот ради просто воды. А приехав, увидела шторм. И у меня случился просто щенячий восторг. Столько радости! Я аж детям написала, в сториз тоже. Люди в волнах плескались как дети: мужчины, женщины. Какой-то праздник просто случился. И вот я подумала. Меня так часто спрашивают, как я так подтянуто и свежо выгляжу при своих трёх детях в одиночку, бизнесе и неприятии диет и пластики, хирургического вмешательства и ботокса. Я думаю все это лишь потому, что для меня важнее всего вот этот щенячий восторг от волн. Горящие глаза от жизни. Я знаю огромное количество женщин, переживающих из-за внешности и веса. Но к 40 годам они лишь с отёком и регулярной припухлостью лица от ботокса и филлеров и ненавидящие свое тело (с лишним весом или без него). Потому что внутри - сплошное напряжение, усталость, задерганность. И как итог - потухший взгляд. И никакой молодостью там даже близко не пахнет. Я что исповедую сама, то и проповедую клиентам. И работаю, прежде всего, с внутренним напряжением, тревогой, усталостью, а, соответственно, с лишним весом, внешним видом и здоровьем. Что внутри - то и снаружи. Абсолютно всегда. Желаю вам сиять❤️ (Ну а нужна помощь - приходите)

А едем мы от мамы. Работа+поездка навеяла мысль дня. В соцсети большой отклик - оставлю и здесь❤️ Мама - самый важный для нашей идентификации человек.

Как вы, друзья? Мы едем домой. В дороге читаю купленную книгу. Написала в сториз, но оставлю и здесь Только в 2022 году было окончательно признано влияние организма и тела на мозг. И множество исследований, подтверждающих, что тело знает эмоциональную реакцию раньше мозга и помнит все. И чем больше человек «головастик», тем ХУЖЕ его глубокое понимание себя, потому что тем больше разрыв с телом И да- терапия мозг+тело - самая эффективная. Много лет это говорю❤️ Весь июль вела сессии и занятия в клубе. Клуб, кстати, получил доп.опцию - теперь к занятиям добавились отсылки к психике. Тема августа-сентября - осанка (а с точки зрения психики - внутренняя устойчивость и самоценность). Но вообще мое лето очень расслабленно, даже какое-то длинное). Если не работа, то пляж)

Сегодня стартовал интенсив «Контакт с собой». Больше массовых продуктов не планирую) Ближайшая микро-группа «Принятие тела»- ориентировочно в октябре. И, возможно, клуб получит новый формат «Трансформация». А так - только индивидуально. Для тех, кому нужен гарантированный результат. С сегодняшнего дня вышла в рабочий режим (занятия и сессии), хотя по фото и не скажешь)) А блоги- наоборот- пойдут ненадолго в отпуск. Всем отличного лета! Скоро увидимся❤️

Напоминание❤️ Любовь к себе - это не массаж

Какое отношение К СЕБЕ отражает ваше тело? Нетерпение, раздражение, усталость? Или любовь? ❤️

Я записала аудио урок «Я - не жертва!» Он не только и не столько про тело, он вообще про то, как часто мы проваливаемся в жертву, даже если всю жизнь живём по принципу «я вам не жертва какая-нибудь!». В аудио упражнение и пояснение

Не так давно я делала свое фото с разницей в 6 лет. Сделали вот ещё одно🥰 В том числе и потому, что сейчас в фем.повестке часто стало звучать: «отстаньте от женщины, она детей родила!» Родила, действительно. Только почему это стало поводом забивания на себя? Когда женщина говорит так, она ответственность за собственное тело перекладывает на детей. А себя - определяет как функцию по рождению детей. А есть ли она помимо детей? Есть ли она вне детей? Как женщина? Как личность? Конечно, с рождением детей тело меняется. Шов от кс, растяжки, гормональные сбои. Но вряд ди именно это причина неухоженности, верно? если женщина не занимается верно и ест всякую дрянь, то при чем тут дети? Потому что дело не в них. А в усталости, в неумении находить на себя время, в неумении разбираться со своими чувствами, желаниями и потребностями, в неумении просить помощи, в неумении эту самую помощь принимать.. ну и много чего ещё. Но это - ответственность женщины, а не детей. И да - она может не заниматься и может есть дрянь - это пожалуйста. Только детьми прикрываться не надо. Женщина не определяется телом, но своим отношением к телу и своему здоровью - очень даже. И здесь часто - про жертвенный сценарий..

В любимой соцсети написали) конечно, ем. Ещё как))) но у меня есть определенная философия отношения к телу и к связи голова-тело. Занимаюсь я ТОЛЬКО по своей методике, только дома. И гарантирую, что правильно выстроенная система женское здоровье- корпус- спина-ноги- таз даст отличный результат. А еда - это абсолютно всегда про то, что внутри вашей головы и внутри вашего состояния. Когда нет дефицитов (физических и психологических), когда вы слышите и ПОНИМАЕТЕ верно тело - вы сроду не будете есть много ерунды, не будете сидеть на диетах, не будете считать калории. Вам это просто не будет нужно, все будет автоматически, «само»)) И да - это работа над собой. Но это не насилие над собой, не заставление себя, не требование к себе, не изнурение себя. Я как раз сторонник мягкого и нетребовательного отношения к себе))) просто из головы хлам надо выгребать. Это - самое главное усилие и работа

Хочу сохранить и сюда из сториз. Про деньги и способность зарабатывать👇🏻 Сегодня, в четверг, который в эзотерике день изобилия и благодарности, напомню: Тем, кто работает на себя: поверьте - услуга за 500 рублей и за 100тысяч продается абсолютно одинаково. С абсолютно одинаковым усилием. За 500 рублей даже тяжелее. Потому что у тех, кто продает свое время за копейки- внутри много страха: никто не купит, никому это не нужно, я ничтожество… Те, кто в найме и постоянно говорят «мне мало платят, ах, как плохо»: никто к батарее не прикован. И только от вас зависит: считаете ли вы возможным открыть рот и просить прибавки, повышать свою квалификацию, менять место работы или сферу деятельности. И в том, и в другом случае все всегда упирается во внутреннюю опору. В то, что вы думаете о себе, в вашу самоценность и самооценку, в вашу уверенность в себе и собственных силах, в ваших способностях опираться на свое внутреннее. И помните: любой кризис - это точка роста. При условии, что вы не цепляетесь за старое, а пересобираете себя в новом

К посту про любящее сердце хороший коммент. А я хочу дополнить. Дело не в том, чтобы не давить злость на детей или мужа. На них мы злимся потому, что это безопасно. Как часто вы думали «я никогда не буду ругаться, как мать/отец»? А потом - хоп- и ещё похлеще ругаемся? И корим себя, что надо быть добрее.. Потому что когда-то наша детская психика не могла справиться с тиранящей фигурой родителя и поместила её внутрь себя.. А потом мы используем эту же фигуру… И надо не любящее сердце к детям развивать, а разбираться с этой самой фигурой. Разрешить себе злость, легализовать её, на ней же - оторваться от мнения родителя. И делается это в терапии. Плюшки у этого: - самореализация - возможность зарабатывать (действительно зарабатывать!) - иметь то самое любящее сердце - иметь здоровые личные границы (а не их отсутствие или железобетонный забор)