Марафон «Стоп стресс и выгорание»

Наш канал закрывается 😢, но мы не удаляем его, чтобы у вас всегда была возможность вернуться к полезным материалам ✍🏼 и записям вебинаров 📽️: 1️⃣ Узнаем про выгорание и способы борьбы с ним - запись 2️⃣ Разбираемся с эмоциями и решаем внутренние конфликты - запись 3️⃣ Когда изменений слишком много: защитные функции тревоги и стресса - запись 4️⃣ Сохраняем бодрость и энергию на протяжении рабочей недели - запись 5️⃣ Учимся формировать новые привычки - запись Спасибо вам 🫶🏼 и до встречи на новых проектах Корпоративного университета!

Друзья, наш марафон «Стоп стресс и выгорание» подошел к концу. Благодарим вас, что вы проходили этот путь вместе с нами и нашими героями 🙏🏼🤍 Участники, которые посетили 4 и 5 вебинаров проекта, уже получили от нас электронные сертификаты 📃 о прохождении марафона. Найти их можно у себя в почте в письме от Корпоративного университета, а также в разделе «мои сертификаты» на Учебном портале.

Еще делимся трекером ✍🏼, который поможет формировать новые 🆕 привычки, а также наглядно видеть 👀, как много вы для этого делаете!

В нашей корпоративной библиотеке от издательства МИФ есть несколько интересных книг 📚 - Привычки на всю жизнь - Одна привычка в неделю Если вы еще не зарегистрированы в библиотеке, сделать это можно на нашем Учебном портале в разделе «Библиотека МИФ»

Формировать новые привычки мы научились на последнем вебинаре с Георгием Медведицким 🤩 Если ты не был на вебинаре, смотри запись – ссылка на нее в сообщении выше 👆🏼   Но вот в чем вопрос 🙋🏼‍♀️❔– а какие привычки нужно формировать, чтобы не допустить возвращения выгорания в свою жизнь?

❗️Запись пятого вебинара нашего марафона с Георгием Медведицким готова 😍. Посмотреть её можно здесь.

Пятый вебинар марафона «Учимся формировать новые привычки» прошел 23 августа. На нем вместе с Георгием узнали: 🤔 почему новые привычки, методы мышления или действий «не приживаются» 💭 что нам мешает мыслить и действовать по-новому 🚫 что такое «сопротивление» и «самосаботаж» 📝 какие инструменты помогут нам сформировать новые привычки и внедрить их в свою жизнь навсегда

🏁 🏆 Наконец мы на финишной прямой! Наш пятый, финальный, шаг на пути к балансу сделаем уже завтра! Подробности смотрите в кружочке от нашего приглашенного эксперта, Георгия Медведицкого 🤩👇🏼

🏅А замотивировать себя и поработать с тем, что вас вдохновляет, а что нет, помогут памятки: 🍰 20 способов самомотивации 🤩 Инструкция к вдохновению Чтобы открыть памятки с телефона, необходимо будет авторизоваться на нашем Учебном портале (ввести логин и пароль от своего рабочего компьютера)

🔥 Найти подходящую стратегию для поиска вдохновения можно в нашей статье: «Узнаем, где искать вдохновение и мотивацию»

Друзья, мы прошли уже длинный путь, на котором научились: 🛌 правильно отдыхать 🔋 восстанавливать и сохранять энергию 🛡️ противостоять токсичному общению 🧹 наводить порядок вокруг Но что делать, если руки все равно опускаются, а дни превращаются в рутину? Кажется, не хватает мотивации и вдохновения ✨

📖 А если вы хотите узнать больше про отдых и бодрость, читайте книги и саммари в нашей корпоративной библиотеке! Если вы еще в ней не зарегистрированы, сделать это можно на нашем Учебном портале в разделе «Библиотека МИФ» 📚 Книги: - Больше силы в каждом дне - Здоровый сон 📖 Саммари: - Зарядись на 100% - Жизненный баланс

Иногда мы думаем, что отдыхаем, но на самом деле только тратим еще больше энергии и не восстанавливаемся 😫😢 Узнать, какой вид отдыха поможет восполнить силы именно тебе можно в этом тесте. А про другие типы отдыха читайте в нашей статье 😉

Друзья, а какой отдых для вас - самый восстанавливающий после тяжелого дня? Участвуйте в опросе ниже 👇🏼

❗️Запись четвертого вебинара нашего марафона со Светланой Веккер готова 😍. Посмотреть её можно здесь.

Четвертый шаг по борьбе с выгоранием 💪 мы сделали 9 августа на вебинаре с психологом Светланой Веккер! Она рассказала: 🎭 Что влияет на наше настроение и самочувствие. Как можно изменить свое состояние в лучшую сторону. 🌔 Как начинать и завершать день, чтобы чувствовать прилив сил и энергии каждое утро. 🔋 Как сохранить бодрость в течение дня. Быстрые техники, помогающие устранить воздействие неприятностей. 🧘🏻‍♀️ Полезные привычки для бодрости и энергичности. Инструменты поддержания хорошего самочувствия.

В борьбе с выгоранием важно не только отдохнуть и восстановиться 🛌, но и сохранить эту бодрость и энергию🔋🔋🔋 И уже завтра Светлана Веккер проведет вебинар по этой теме. Приходите, чтобы вместе с нашими героями сделать 4️⃣ четвертый шаг на пути к балансу! 👇🏼👇🏼👇🏼