СТОСН | Психолог | Семейный сексолог

❗️ВАЖНО ❗️Дорогие коллеги и клиенты, вынуждена переехать на другой канал, ссылку укажу ниже. Этот канал попал в бан Телеграм и вытащить его невозможно) Буду рада видеть вас на другом канале! Другой канал: https://t.me/StosnaNet

❗️ВАЖНО ❗️Дорогие коллеги и клиенты, вынуждена переехать на другой канал, ссылку укажу ниже. Этот канал попал в бан Телеграм и вытащить его невозможно) Буду рада видеть вас на другом канале! Другой канал: https://t.me/StosnaNet

🫢Стыд...самое частое чувство в кабинете сексолога Мне очень нравится как коллега его расписала Стыд Эволюционно стыд играет немаловажную роль в развитии общества и человека. Можно представить, что у нас у всех есть хороший «СТОП» в голове, тормозящий нас от нежелательного действия. Другой вопрос, что делать, когда этот «СТОП» включается вообще на все ситуации? Физиология развития стыда: - Считается, что чувство стыда начинает проявляться к 2-3 годам, когда сформировались осознание и понимание социальных ожиданий. - Стыд связывают с выбросом кортизола (гормоном стресса) и снижением окситоцина (гормона доверия), что усиливает чувство изоляции. - В развитии стыда играют немаловажную роль зеркальные нейроны через имитацию и эмпатию (так делать хорошо, мне улыбаются, так делать плохо, на меня смотрят уничтожающе). Функции стыда: - Сохранение социальных связей и избегание социальной изоляции (раньше социальная изоляция несла смертельную опасность, так как человек, изгнанный из общины, не смог бы самостоятельно выжить); - Адаптация в социуме через мораль, нравственность и иерархию; - Самозащита – избегание ситуаций, потенциально приводящих к негативным последствиям; - Саморазвитие через ошибки, оценку и улучшение/коррекцию поведения; Как отличить здоровый стыд от излишнего: - Задать себе вопрос: «Почему мне нельзя это делать?»; - Проанализировать последствия того или иного действия и есть ли они вообще (положительные и отрицательные); - Определить для себя, насколько последствия будут невыносимы и сможете ли вы их выдержать; - Выделить для себя те действия, последствия от которых будут нивелированы положительными изменениями в жизни (например, публично выступать, вести соц.сети, говорить "нет", быть громким/ой, покупать презервативы в аптеке и тд), проводить эксперименты и анализировать. Стыд помог вам выжить и адаптироваться в обществе. Но есть ситуации, когда он уже не нужен и вы сами можете справиться с последствиями. @reflepsy #сексолог #психолог #стыд @stosn_lechenie

Почему вам иногда хочется, чтобы у другого не получилось? (и почему это не делает вас плохим человеком) Это редко произносится вслух. Но почти каждый хоть раз ловил себя на мысли: 💭 «Надеюсь, у него не получится» 💭 «Как-то неприятно, что у неё всё так складывается» 💭«Почему он — а не я?» На уровне поведения мы стремимся быть доброжелательными, поддерживающими, зрелыми. Но среди убеждений может жить совсем другая история. И это — не изъяны характера. Дело в том, что сравнение — встроенная функция мозга. Согласно теории социального сравнения (Festinger, 1954), мы оцениваем себя через других. Когда кто-то из нашей категории (коллега, одноклассник, знакомый) начинает резко преуспевать — мозг автоматически запускает сравнение. Неосознанно это звучит как: «Если у него получается — значит, ты хуже». Так включается угроза самооценке. И психика, чтобы восстановить равновесие, предлагает “решение” — девальвировать чужой успех или представить провал другого человека. Чаще всего, зависть — не про другого, а про то, что в нас болит. Исследования показывают, что зависть особенно сильна, когда другой получает то, что важно для нас самих, но кажется недостижимым (Smith & Kim, 2007). Это не злость на другого человека — это боль по поводу своих несбывшихся ожиданий. Плюс ко всему, успех другого может восприниматься как угроза связи. Если мы привыкли быть нужными, полезными и успешными — чужой рост может казаться риском потерять статус, внимание, контакт с человеком. Это особенно актуально в близких или профессиональных отношениях, где внутренняя модель говорит: «меня будут любить, если я такой же, как они — или чуть лучше». Что с этим делать? 👀 Не пытаться «задушить» это чувство, а честно его заметить. Зависть — это навигация. Она показывает, что для тебя действительно важно, отражает твои ценности. 👀 Отделять чужой успех от своей ценности. То, что кто-то рядом стал лучше, богаче, спокойнее — не делает тебя хуже. Мир — не закрытая игра с одним победителем. 👀 Спрашивать себя: «Что в этом успехе меня задевает?» Не на уровне слов, а на уровне установок. Это может быть что угодно: - «меня недостаточно» - «у меня так никогда не получится» - «я уже опоздал» Это всё — норм. Просто когда ты осознаёшь это, зависть и желание чужого провала перестаёт управлять тобой из тени.

Сексолог и конфликты - 2 Как же выходить из конфликта? или не допускать его При устранении/изменении/трансформации каждого из составляющих конфликта- конфликт прекращается - Изменить Противоборство! Оно бывает спортивное, братское, дружеское. Противоборство в этом случае есть, а конфликта нет! Почему? Потому что такие противоборства ведутся ПО ПРАВИЛАМ! Конфликт возникает, когда нарушаются ПРАВИЛА. Один из способов выхода из конфликта- введение правил семьи или возвращение к прошлым правилам Когда появляются правила, появляется доверие снова - Изменить острую негативную реакцию на более мягкую! И конфликт превратится в спор, разногласие, то есть накал снизится Как понять что эмоции накалились до конфликта? Вы теряете контроль над своими эмоциями- это тот знак, который должен вам показать - ЭТО УЖЕ НЕ СПОР! ЭТО УЖЕ КОНФЛИКТ! Когда негативная реакция происходит часто, возникает враждебность между партнерами. Враждебность - это защита себя, потеря доверия и это приводит к новому противоречию Возникает БЕСКОНЕЧНАЯ спираль конфликта Итак задача: не допускать острых негативных реакций Основная функция конфликта- преодоление противоречий, и вы выбираете как это делать. Наш мир пронизан противоречиями и без них никак, но только противоборство и острая негативная реакция приводят пары к конфликтам #семейныйпсихолог #сексология #психолог #стосн #сексолог #психология _________ Сексолог/Преподаватель сексологии Запись на консультацию/супервизию: +79226109291 @stosn_lechenie Автор книги о мужском СТОСН (https://ridero.ru/books/samouchitel_borby_s_seksualnymi_problemami_erektilnaya_disfunkciya/)

Сексолог и конфликты В терапии сексологических проблем в парах никак не обойтись без решения конфликтных ситуаций Семьи без разногласий не бывает и конфликт, в гармоничных парах это всегда точка роста Хочу показать вам природу конфликта, для более глубокого понимания что происходит Для того, чтобы конфликт зародился нужны 3 составляющие: 1. Противоречие. Ну это логично, скажите вы, конфликт рождается из разногласий! А вот и нет, сами по себе разногласия не приводят к конфликту. Ваша жена любит окрошку на минералке, а вы на квасе. Это разногласие, но не конфликт. Нам пока не хватает ингредиентов для конфликта! 2. Противоборство. Поединок, желание доказать свою правоту. Ну это логично, скажете вы, конфликт рождается из поединка! А вот и нет, сам по себе поединок не приводит к конфликту. Боксеры борются на ринге, но это не конфликт! Нам пока не хватает ингредиентов для конфликта! 3. Сильные негативные эмоции. Ну это логично, скажете вы, конфликт это всегда накал эмоций: злость, ярость, бешенство, возмущение. А вот и нет, Вы ужасно злитесь и негодуете, когда Ваш любимый футболист промажет при пенальти! Но у вас с ним нет конфликта! Сами по себе сильные негативные эмоции не приводят к конфликту! Но если мы все три составляющие перемешаем: противоречие, противоборство и сильные негативные эмоции БИНГО - мы получим конфликт! Даже нарисовала вам)))) Как это решить? Завтра... #психолог #психология #сексология #сексолог #семейныйпсихолог #стосн ____ Сексолог/Преподаватель сексологии Запись на консультацию/супервизию: +79226109291 @stosn_lechenie Автор книги о мужском СТОСН

#психолог #сексолог

Вот Да!😂 #юмор

#психолог

‼️СТОСН‼️ Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи Главные слова здесь: тревожного ожидания неудачи! Но суть в том, что глубинная причина возникновения этого синдрома у каждого мужчины своя и определение неудачи у каждого мужчины свое! Именно поэтому нельзя избавиться от него по Общему Шаблону. Нет никаких общих упражнений или лайфхаков! Только самоисследование, понимание глубинных причин возникновения СТОСН помогут вам больше от этого не страдать Записывайтесь! Разберемся вместе! #стосн #сексолог #психолог

В терапии всегда работают двое: клиент и терапевт. Самую главную работу человек делает не в моем кабинете! Самая главная работа в Вашей терапии это Познание себя! Я лишь помогаю Вам в этом #психолог #сексолог #стосн

Проекция Это приписывание своих эмоций, чувств и мыслей другому человеку, не признавая их у себя. Примеры: - При страхах, связанных с собственным телом, девушка больше внимания обращает внимания на тела и фигуру других, может осуждать, злиться на полных людей, даже испытывать к ним ненависть. Ненависть к своему телу она проецирует на других. - Усталость и неуверенность в жизни человек может проецировать на своего партнера, обвиняя его в неудачах. - Невозможность попросить о помощи, человек проецирует на окружающих как их нежелание помочь. Зачем это нужно? Данное искажение отличный защитный механизм, оберегающий психику от принятия ответственности за свои поступки, мысли и эмоции. Почему это проблема? Как и любое искажение, проекция мешает видеть человека рядом насколько это возможно объективно. Метафорически это можно представить как зеркала, которыми окружен субъект, что за ними – невозможно увидеть. От проекции могут страдать как сам человек, так и его окружение. Что делать? 1. Отслеживать у себя повторяющиеся реакции; 2. Анализировать, действительно ли те эмоции, которые вы видите у человека, его, а не ваши; 3. Спрашивать и уточнять, но не додумывать.

Благодарность или Любовь? Так бывает, что человек может, в силу разных причин, быть без отношений долгое время. Чаще он сам решает, что он недостоин любви и отношений Но вдруг появляется кто-то, кто с ним ласков, нежен, заботлив Человек в шоке: а что так можно было?? разве меня можно любить? И первое чувство к партнеру, которое возникает это БЛАГОДАРНОСТЬ Спасибо тебе, что ты меня выбрал(а)! И человек ошибочно принимает свое отношение к этому партнеру за ЛЮБОВЬ. Иногда это чувство Благодарности приводит даже к браку. И часто такие клиенты, спустя годы совместной жизни, приходя к терапевту говорят: Мне не нравится с ней (с ним) жить, я ничего не чувствую, но уйти я не могу потому что кроме нее (кроме него) меня больше НИКТО НЕ ВЫБЕРЕТ _________________________________ Сексолог/Преподаватель сексологии Запись на консультацию/супервизию: +79226109291 @stosn_lechenie Автор книги о мужском СТОСН (https://ridero.ru/books/samouchitel_borby_s_seksualnymi_problemami_erektilnaya_disfunkciya/)

Большой опыт работы с мужчинами, страдающими СТОСН позволяет мне сделать выводы что в большинстве случаев, основой этого недуга являются глубинные мысли о своей НИКЧЕМНОСТИ или НЕПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ Ниже выводы коллег о этих двух убеждениях ************** Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) выделяет два основных глубинных и взаимосвязанных  убеждения: убеждения о непривлекательности и никчемности, которые относятся к категории «Отвержение-непринятие». Непривлекательность: Непривлекательность в контексте КПТ означает убеждение, что человек непривлекательный или нежелательный для других. Это убеждение часто возникает из раннего жизненного опыта, включая негативные высказывания или критику, которые формируют представление человека о себе и его самооценку. Как системообразующий элемент категории Неприятие, непривлекательность становится основой для других видов непринятия. Это фундамент, на котором человек строит самооценку, вращающуюся вокруг восприятия себя как «плохого по отношению к другим». Бесполезность - никчемность: Бесполезность, тесно связанная с непривлекательностью, — это убеждение в том, что человек лишен внутренней ценности и принципиально недостоин любви, уважения и принятия. Эта глубокая вера может быть особенно разрушительной, поскольку она влияет на то, как люди воспринимают свои способности и потенциал. Вера в свою никчемность часто приводит к неуверенности в себе, самосаботажу и отсутствию сострадания к себе. Бесполезность может быть основной причиной тревоги, депрессии и низкой самооценки. Производные отвержения: неприятие и неуверенность в себе Эти глубинные убеждения в непривлекательности и бесполезности порождают ряд производных, образующих подкатегории в рамках более широкой категории Отвержения: Непринятие себя: Непринятие себя включает в себя убеждение, что «я плохой для себя». Оно отражает внутреннюю самокритику, которая приводит к самосаботажному поведению и негативным разговорам с самим собой. Люди с таким убеждением часто совершают саморазрушительные действия, поскольку считают себя токсичными или вредными для собственного благополучия. Непринятие другими: Непривлекательность также формирует убеждение, что «я плох для других». В этом контексте люди опасаются, что они нежелательны для окружающих, что вызывает социальную тревогу и трудности с установлением социальных связей. Эта вера  приводит к глубокому чувству изоляции и одиночества. Хлаповская Т.Г.  #сексология #стосн #психолог #семейныйпсихолог #сексолог #психология https://ridero.ru/books/samouchitel_borby_s_seksualnymi_problemami_erektilnaya_disfunkciya/

Ее сынок увлекается динозаврами и бабушка испекла ему на день рождения тематический тортик. А мама теперь читает комменты. - Вот что мы называем рептильной дисфункцией… - Это не Хер-рекс - Бабушка слепила симпатичного пенозавра… - Это херозавр! - А для девичников она торты часом не печет?

Здоровые отношения – какие они? Идеально здоровые отношения, это как человек без проблем - жители фантастического мира, или очень тщательно скрывающиеся персонажи. Поэтому не существует полностью идеальных отношений. Есть точки роста. Итак, основные признаки: 1. Коммуникация: - конфликты являются способ разрешения проблемы, а не способом уничтожения; - партнеры слышат друг друга и разговаривают; - партнеры чувствуют безопасность открыто делиться своими чувствами и переживаниями без страха осуждения; 2. Принятие: - отсутствие желания поменять партнера под себя (это само по себе бессмысленно, потому что пока человек не будет готов сам меняться – любые затраты бессмысленны); - отсутствие осуждения в сторону партнера и его увлечений, мнения, решений; - понимание границ и потребностей друг друга, даже если они непонятны; - взаимоуважение; 3. Доверие и честность: - отсутствие контроля; - отсутствие ревности; - открытое озвучивание своих потребностей; 4. Безопасность: - отсутствие физического и других типов насилия; - отсутствие манипуляций и угроз; - ощущение комфорта и безопасности на общей территории, желание возвращаться домой, ощущение совместного места пребывания своим домом; 5. Забота: - умение давать и принимать заботу; - эмоциональная и физическая поддержка в трудные минуты; - способность разделять и проживать трудности совместно; 6. Долгосрочность: - наличие общих ценностей; - совместное планирование (это не обязательно что-то глобальное, даже совместное времяпрепровождение сюда входит); - готовность работать над отношениями; Отношения – это трудно. Это два совершенно незнакомых человека, с разным воспитанием и опытом, начинают строить что-то совместное. Поэтому важна готовность и работа обоих партнеров. А что для вас самое важное в отношениях?

Купить книгу о борьбе со СТОСН! #стосн #психология #психолог #семейныйпсихолог #сексолог #сексология https://ridero.ru/books/samouchitel_borby_s_seksualnymi_problemami_erektilnaya_disfunkciya/