Стройность. Пошаговый алгоритм.Старт 21.05

Самый вредный совет, который женщина может услышать после 40–50 лет, особенно в период предменопаузы или менопаузы: Женщина, а что вы хотели в вашем возрасте? Вам нужно больше гулять, дышать свежим воздухом и беречь себя. И если она послушает этот совет, то в этот момент возрастная саркопения нахлобучивает её так, что мало не покажется. Мышцы уходят. Тело становится более хрупким. Прочность связок и костной ткани снижается. Растет риск падений, вывихов и переломов. То есть женщина бережёт себя, чтобы сохранить здоровье, а в итоге теряет именно то, что могло это здоровье защитить: мышцы, силу и крепкое тело. Юля пришла ко мне в 50 лет. У неё были приливы. Ночью она просыпалась в поту. Появились резкие перепады настроения. И Юля думала: Возраст. Менопауза. Что уже поделать? Мы начали с питания. А потом Юля стала осваивать силовые тренировки. Сейчас Юле 53 года. Фото до и после выше. И фигура - это часть результата. Вот что говорит сама Юля: Перестала просыпаться ночью в поту. Ушли ночные приливы. Перестало ломить мелкие суставы рук. И ещё: Такое ощущение, что мой организм решил притормозить климакс 😂 Время физиологического угасания может стать временем рассвета. И вы этого достойны❤️. У Юли стало больше энергии. Она может больше делать физически и меньше устаёт. А самое приятное- её тело выглядит молодым, сильным и здоровым. Как она сама говорит: Красивая я, короче 😜 Поэтому после 40 и 50 лет женщине не нужно становиться хрустальной вазой. Ей не нужно лежать и ждать, пока возраст заберёт мышцы, силу и красивое тело. Ей нужно грамотно тренироваться. 🔥 Через 2 дня начинаем бесплатную движуху. За 7 дней я по шагам покажу, как убрать лишний жир, укрепить тело и запустить процесс трансформации. Жми на ссылку и вступай в группу. ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Как убрать живот и сбросить пару лишних кг. А вот так: Сделайте свои блюда разнообразными и вкусными. Приготовьте пасту с мясом, добавьте салат и оставьте место для шоколада. Вы почувствуете себя сытыми, получите удовольствие от еды и не будете весь вечер думать, а чтобы еще поесть. В канале «Убрать живот. Схема по шагам» скоро начнем делать талию красивой. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Если у женщин окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см, то это на 50% повышает риск онкологии, заболеваний сердца и инсулинорезистентности Поэтому правильное похудение — это не просто увидеть меньшую цифру на весах. Гораздо важнее убрать лишний подкожный и внутренний жир и уменьшить окружность талии. Именно это приносит здоровью наибольшую пользу. Движуха «Убрать живот. Схема по шагам». Начнется совсем скоро. Длительность 7 дней. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Я вижу, живот - это хотелка №1. Давай вместе её решим. Благо, опыта в этом деле у меня дохрена. В этом канале я по шагам выдам всю схему: что именно делать, чтобы его убрать. Поэтому, если у тебя давно руки чесались во что-то такое охуенное вписаться, - это твой шанс. Начнем через пару дней. Все подробности выложу в этом канале. Всех своих собираю здесь. Вступай 👇 👉 https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Какая зона беспокоит вас больше всего?

В чем самая большая проблема, которую вы хотели бы решить?

Почему живот растет, даже когда мало ешь, и питаешься нормально? 5 ошибок, из-за которых талия становится шире. Приходи сегодня в 18.00 Эфир пройдет в этом канале👇 https://t.me/rgrechin

⏰ Сегодня в 18:00 поговорим о том, как перестать привыкать к телу, в котором плохо. И как вернуть себя в ту форму, в которой ты была раньше. Эфир пройдет в этом канале👇 https://t.me/rgrechin

Как я похудела на 25 кг. Моя схема по шагам. Как я избавилась от боли в спине. Встречаемся в 18:00 в этом канале👇 https://t.me/rgrechin

Сегодня в 18:00 за 11 минут разберу 11 самых фатальных ошибок, из-за которых люди годами мучаются от лишнего веса, слабого тела, боли в спине и коленях. Эфир пройдет в этом канале👇 https://t.me/rgrechin Не пропусти

Выгоды ожирения 3 причины, почему никогда не удастся похудеть. Встречаемся сегодня в 18.00. В этом канале 👉https://t.me/rgrechin

Тазовое дно, недержания, осанка Как это связано? И что делать? Приходи на эфир в 18.00. Эфир пройдет здесь 👉 в этом канале👈

Внезапный эфир с ответами на вопросы. Завтра, 12 июля в 7.00 Мск. Пиши свои вопросы в комментариях 👇 С них и начнем. P.S. Ставь будильник. Записи не будет. 👉Эфир будет в этом канале👈

Сегодня я в 18:00 на эфире разберём, почему летом тело задерживает воду и что делать, чтобы не отекать. 🔸почему отекают даже те, кто «почти ничего не ест»; 🔸как не отказываться от пива, мороженого и фруктов и не отекать; 🔸какие продукты действительно усиливают отёчность; 🔸что делать уже сегодня, чтобы утром выглядеть свежее. Встречаемся сегодня в 18:00 в тг-канале 👉🏼 https://t.me/rgrechin

Как правильно делать кардио, чтобы худеть, разберём сегодня в 18:00 по МСК. Эфир пройдет здесь👇 https://t.me/rgrechin Не пропустите

СОЖГИ висцеральный ЖИР за 4 шага: Убираем бока и выпирающий низ живота. Сегодня в 18.00. 👉В этом канале👈

Сегодня в 18.00 мск разберем, как сохранить молодость и красоту в 40+ 50+ 60+ Эфир пройдет на этом канале. Канал Романа Гречина👇 https://t.me/rgrechin

Эфир для тех, кто уже тренируется или пытался тренироваться. И разочаровался в тренировках. Эфир пройдет вот здесь 👉 в этом канале👈 Не пропусти