ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ от Елены Севостьяновой

НУ ЧТО… Я ЗАКОНЧИЛА ШКОЛУ ТЕЛЕРАДИОВЕДУЩЕГО НА ШАБОЛОВКЕ🥳 И сейчас понимаю, что для меня это обучение было не только про профессию. Для меня это обучение стало чем-то вроде личной терапии. Я училась проявляться, выходить к людям и не прятаться. Не зажиматься, не бояться ошибиться, не думать постоянно о том, как я выгляжу со стороны. В школу я пришла с желанием научиться говорить — красиво, уверенно, правильно. Поставить голос и дикцию. Но в итоге получилось гораздо глубже! Мы много работали с речью, голосом, дикцией, актерским мастерством, учились чувствовать себя перед камерой и работать с аудиторией. И постепенно я заметила, как меняется не только моя речь, но и я сама. Я очень рада и безмерно благодарна судьбе, себе и близким за то, что решилась отправиться в это интересное путешествие🚀 А ещё я совершенно точно не ожидала, что за время обучения встречу столько интересных, талантливых и просто очень светлых людей в нашей группе. За это тоже отдельная благодарность Вселенной и этим людям❤️ Во время обучения мы стали семьёй, ведь в нашей группе был большой возрастной диапазон — от 16 лет до 50+, при этом все были энергичными, позитивными, простыми и открытыми людьми. Сейчас обучение закончилось, а ощущение такое, будто закончился один этап и начинается другой. Я не знаю пока точно, куда он меня приведёт. Верю, что только к лучшему! Искренне благодарю наших преподавателей школы: Ирину Хохлому за тёплую поддержку, вдохновение и прекрасную подготовку к роли теле- и радиоведущего. Кирилла Горина и Никиту Громова за ценные и нескучные занятия по ведению эфиров на радио. Михаила Новицкого за лёгкие и весёлые уроки, а также ценные знания по технике и логике речи. Сергея Ляшенко, Михаила Бакина, Надежду Шереметьеву и других наших преподавателей за такт, теплоту, любовь к людям и вместе с тем высокий уровень профессионализма в своём деле. Если вы давно думаете: «Может, попробовать?», — обязательно попробуйте! Приходите на бесплатный кастинг в школу теле- и радиоведущего на Шаболовке, где вы познакомитесь с ведущими преподавателями школы и уж точно получите заряд бодрости и позитива! Оставляйте анкету на E-mail: info@tvradioshabolovka.ru. Телеграм-канал школы: https://t.me/shabolovkaschool Моя история в школе на Шаболовке началась именно с кастинга😁

😊 МОЩНЫЙ ПОРТАЛ ДЛЯ ЗВЁЗДНЫХ ДУШ: КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ 12–28 АВГУСТА 12 августа начинается очень сильный космический период. В этот день произойдёт полное солнечное затмение, а на утреннем небе одновременно можно будет наблюдать большое выравнивание шести планет – Юпитера, Марса, Сатурна, Меркурия, Урана и Нептуна. Коридор затмений завершится 28 августа частичным лунным затмением. Для меня особенно символично, что всё это происходит буквально сразу после Врат Льва 08.08, один портал словно закрывается и почти сразу открывается следующий, но уже с совершенно другой задачей. 😊 О чём этот период и что он значит? Коридор затмений – это портал завершения старого цикла, очищения прошлого и перехода на следующий уровень жизни. Он вытаскивает наружу то, что человек долго не хотел видеть или откладывал: незавершённые отношения, старые эмоциональные связи, долги, обещания, повторяющиеся сценарии, страхи, обиды, прошлые решения и внутренние конфликты. Поэтому сейчас могут неожиданно возвращаться люди из прошлого, воспоминания, старые чувства или ситуации, которые казались давно закрытыми. Иногда прошлое возвращается не для того, чтобы мы снова в него вошли, а для того, чтобы наконец его завершили. 😊 Парад шести планет – это большое космическое выравнивание и открытие прохода между шестью измерениями сознания. Когда одновременно активируется такое количество планетарных энергий, поле становится намного насыщеннее, могут сильнее ощущаться разные слои собственной личности, памяти души и накопленного опыта, то, что раньше было спрятано глубоко внутри, становится заметнее. 😊 Для звёздных душ это особенно сильный период вспоминания себя. Могут усиливаться сны, приходить необычные образы, внезапные знания, чувство узнавания, воспоминания других воплощений, связь со своей цивилизацией, понимание предназначения или очень ясное ощущение того, что определённый этап жизни закончился и дальше продолжать по-старому уже невозможно. Но этот портал не про уход от Земли, он про перенастройку земной жизни под новый уровень сознания. Что из старого я больше не беру с собой? Что давно пора завершить? Где я продолжаю жить из страха или привычки? Какая часть моей миссии уже должна начать проявляться в реальности? Какие знания, способности и идеи пора перестать только чувствовать и начать воплощать? 😊 В этот период особенно может качать эмоционально. Может быть много энергии, а потом резкий спад, может хотеться общения, а через несколько часов – полной тишины, могут подниматься ревность, обиды, страх потери, чувство вины, желание всё контролировать или возвращаться к событиям многолетней давности. Сейчас важно не убегать от этих состояний, а смотреть, какой глубинный слой через них поднимается. Поэтому хорошо: • посмотреть на отношения и личную жизнь максимально честно; • завершать старые долги, обещания и незаконченные дела; • делать хотя бы небольшие шаги к исправлению того, что давно требует внимания; • записывать сны, воспоминания и внезапные осознания; • освобождать пространство от вещей и связей, которые уже закончились; • пересматривать свою реализацию, миссию и дальнейшее направление; • направлять появившуюся энергию в реальные действия и создание нового. 😊При этом я бы не рекомендовал принимать резкие необратимые решения только потому, что сейчас накрыло сильной эмоцией. Не нужно за один вечер продавать квартиру, вкладывать крупные суммы, закрывать бизнес, разрушать отношения или запускать масштабный проект без подготовки. Действовать можно, начинать новое можно, менять жизнь можно, но лучше делать это из ясности, а не из внутреннего шторма. 😊 Для звёздных душ август может стать очень сильной точкой возвращения собственной энергии из прошлого, активации памяти души и более глубокого понимания того, зачем именно вы находитесь здесь сейчас. Не просто вспомнить, кем вы были, а понять, кем вы готовы стать дальше и что через вас должно появиться на Земле. Желаю вам пройти этот период в самом лучшем для себя состоянии и взять из него именно те изменения, к которым вы уже готовы. Источник:😊 @soulmagisterium

🧘🏻‍♂️ ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН. КАК ОНА РАБОТАЕТ?   🧠 Наша эндокринная система состоит из различных желез: поджелудочной, щитовидной и паращитовидной, надпочечников, яичек и яичников, тимуса, гипоталамуса и гипофиза. Все они вырабатывает гормоны, влияющие на рост, развитие, сексуальную функцию и эмоции.   🧠Координатором работы эндокринной системы является гипоталамус - важный отдел головного мозга, который играет ключевую роль в регуляции множества физиологических процессов, таких как: регуляцию температуры тела, сна и бодрствования, голода и насыщения, жажды, поведения, эмоций, а главное — работы всей эндокринной системы.   🧠Гипоталамус регулирует работу всех желез внутренней секреции, выделяя те биологически активные вещества, которые влияют непосредственно на функции гипофиза, так как гипоталамус входит в систему «гипоталамус — гипофиз — надпочечники», где выполняет роль высшего подкоркового эндокринного регулятора.   🧘‍♀️В настоящее время очень много комплексов гормональной йоги существует для женщин. Но здоровый гормональный фон нужен те только женщинам, но и мужчинам. По результатам проведенных научных исследований эректильная дисфункция (ЭД) встречается примерно у 52 % мужчин в возрасте от 40 до 70 лет. По оценкам, к 2026 году в мире будет насчитываться 322 миллиона человек с ЭД, и эта цифра может расти, так уровень стресса в нашем обществе повышается.   🧘🏻‍♂️Занятия йогой активизируют кровообращение в области таза и помогают избежать эректильной дисфункции. Гормональная йога способствует поддержанию мужского здоровья и выработке тестостерона. Некоторые асаны помогают предотвратить застойные процессы в области малого таза и улучшить репродуктивную функцию, а пранаяма успокаивает нервную систему.   🧘🏻В гормональной йоге используются особые позы и виды дыхания йоги, которые стимулирует выработку гормонов. То есть, выполняя ту или иную асану, вы напрямую воздействуете на железы внутренней секреции, что приводит гормональный фон к балансу.   🧘🏻‍♀️Завтра я проведу занятие по гормональной йоге для женщин и мужчин. В комплекс планирую включить следующие дыхательные упражнения и асаны йоги: 1️⃣ Дыхание Брамари - стимулирует работу гипоталамуса. 2️⃣ Капалабхати уддияна бандха - мягко и естественно активизируют работу ЖКТ и поджелудочной железы. 3️⃣ Скручивания в области грудной клетки и нижних ребёр - активизирует работу поджелудочной железы. 4️⃣ Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) действует как перевёрнутая поза стимулирует работу гипофиза и эпифиза. 5️⃣ Бадха конасана (бабочка) и упавишта конасана (наклон, ноги врозь), мулабандха воздействует на усиление кровообращения органов малого таза. 6️⃣  Сфинкс, шалабхасана - активизируют работу надпочечников. 7️⃣ Саламба Сарвангасана (стойка на плечах) – активизирует работу щитовидной и паращитовидной железы.   🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️Этот комплекс благоприятно воздействует на гормональную систему и прекрасно подходит как женщинам, так и мужчинам!   ⚠️Важно знать! У гормональной йоги есть противопоказания, среди которых критические дни, беременность и кормление грудью, злокачественные опухоли груди и половых органов в анамнезе, эндометриоз (за исключением хронического или начальной стадии) и другие.   ⚠️ Важно помнить, что гормональная йога не заменяет лечение. При наличии серьёзных проблем необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и инструктором по гормональной йоге.   Жду всех желающих завтра 1️⃣3️⃣ августа в 1️⃣0️⃣➗️0️⃣0️⃣ ✅ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: 🔸Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ 🔸Запись на https://dikidi.net/2019912 🔸Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️     #важнознать  #йогапрактика

СТОИТ ЛИ ПРОБОВАТЬ ЭНЕРГОТЕРАПИЮ? Энерготерапия не является панацеей и не может заменить консультацию врача или медицинское лечение. Однако для тех, кто открыт к подобным практикам, она может стать дополнительным инструментом для работы с психоэмоциональным состоянием, внутренним напряжением и общим ощущением себя. Энерготерапия может быть полезна тем, кто: ✨ часто ощущает хроническую усталость, нехватку энергии и внутреннее напряжение; ✨ хочет глубже разобраться в себе, своих эмоциях и телесных ощущениях; ✨ ищет дополнительные способы восстановления, расслабления и заботы о себе; ✨ хочет лучше чувствовать своё тело и понимать сигналы, которые оно подаёт.   ОТЗЫВЫ О СУББОТНЕЙ ПРАКТИКЕ ЭНЕРГОТЕРАПИИ. Другие отзывы о практике здесь. Ждём всех желающих восстановить свой энергетический ресурс в субботу 1️⃣5️⃣ августа в 1️⃣2️⃣➗️0️⃣0️⃣ 7⃣Стоимость занятий здесь ✅ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: 🔸Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ 🔸Запись на https://dikidi.net/2019912 🔸Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ с 11 по 15 августа 🧘‍♀️ Вторник 11 августа ✅10:00 – здоровая спина (лимфодренажная разминка) + МФР ✅11:00 – аэрострейчинг 🧘‍♀️ Четверг 13 августа ✅10:00 – йога для здоровья гормональной системы ✅11:00 – аэройога 🧘‍♀️Суббота 15 августа ✅11:00 – йога в стиле флоу (общеукрепляющая практика) ✅12:00 – оздоровительная дыхательная практика + энерготерапия 7⃣Стоимость занятий здесь ✅ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: 🔸Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ 🔸Запись на https://dikidi.net/2019912 🔸Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️

3️⃣Эмоциональная регуляция: Дыхательные практики помогают лучше управлять эмоциями, так как они способствуют активации областей мозга, ответственных за эмоциональную регуляцию. Это может помочь в борьбе с депрессией и тревожными расстройствами. 4️⃣Улучшение памяти: Исследования показывают, что практики осознанного дыхания могут способствовать улучшению памяти и обучаемости, так как они активируют нейропластичность — способность мозга адаптироваться и изменяться. Некоторые исследования показывают, что вдох через нос приводит к увеличению активности мозга. Это улучшает нашу производительность, особенно в пространственной визуализации и распознавании лиц, выражающих страх или удивление. 5️⃣Снижение уровня тревожности: Регулярные занятия пранаямой могут привести к устойчивому снижению уровня тревожности и улучшению общего психоэмоционального состояния. 6️⃣ Повышение уровня энергии: Некоторые дыхательные техники, такие как Капалабхати или Бхастрика, могут повысить уровень энергии и бодрствования, что также положительно сказывается на работоспособности мозга. 🪷Таким образом, дыхание в йоге не только улучшает физическое состояние, но и оказывает глубокое влияние на психическое здоровье, способствуя гармонии между телом и разумом🧘🏻‍♀️ Дорогие, завтра 8️⃣🔤0️⃣8️⃣ жду вас на практику Пранаямы в 1️⃣2️⃣🔤0️⃣0️⃣ на Юровской, 92. 7⃣Стоимость занятия здесь   ✔️ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: ⏺Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ ⏺Запись на https://dikidi.net/2019912 ⏺Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️ Всех, кто придёт 8.08. на энергопрактику, ждёт приятный подарок от меня!🎁 #пранаяма

🔝Дыхание в йоге, или пранаяма, оказывает значительное влияние на мозг и общее состояние психического здоровья. Вот несколько ключевых аспектов этого влияния: 1️⃣ Снижение стресса: Практика дыхательных техник помогает активировать парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и снижению уровня кортизола — гормона стресса. Это, в свою очередь, может улучшить общее состояние мозга и снизить тревожность. 2️⃣Улучшение концентрации: Осознанное дыхание помогает развивать внимательность и концентрацию. Это связано с тем, что медленное и глубокое дыхание улучшает кровообращение и кислородоснабжение мозга, что способствует лучшему функционированию когнитивных процессов. Медленное дыхание около 10 вдохов в минуту или меньше, в то время как у большинства людей это от 14 до 16 автоматически активирует парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает и регулирует стресс. Это также увеличивает активность префронтальной коры — части мозга, участвующей в принятии решений, планировании и решении проблем. Продолжение в следующем посте👇🏻 #пранаяма

НОВЫЙ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ ПО СУББОТАМ Сегодня многие знают, как важно заботиться о своем внутреннем состоянии, энергетическом ресурсе и здоровье. Мы читаем полезные статьи, сохраняем рекомендации, но что мы действительно делаем каждый день, чтобы помочь себе быть во внутреннем равновесии? Сколько реально внимания вы уделяете своему внутреннему энергетическому ресурсу? Мы не всегда замечаем, как ежедневные переживания, тревоги, конфликты, эмоциональные перегрузки и постоянная спешка постепенно истощают нас. Кажется, что достаточно просто выспаться или взять выходной, а лучше уехать в желанный отпуск. Но иногда даже после отдыха ощущение внутренней тяжести, усталости или опустошения никуда не исчезает. Энерготерапия — это возможность остановиться, услышать себя и помочь своему организму восстановить внутренний баланс. Это не про волшебство и не про мгновенные чудеса. Это про бережную работу с собой, направленную на снижение внутреннего напряжения через глубокое расслабление, энергетическое очищение и возвращение ощущения целостности. Подробнее об энерготерапии можно узнать здесь. 🗝️ Именно поэтому я открываю новый формат субботних занятий  👉 оздоровительная дыхательная практика + энерготерапия. Это время, которое вы посвящаете себе. Без спешки, без необходимости быть сильной или справляться со всем в одиночку🤲 По субботам мы будем: 👉 мягко снимать накопившееся внутреннее напряжение через дыхательные практики; 👉 восстанавливать контакт с собой и своим телом; 👉 наполнять внутренний ресурс через энергетические практики; 👉 учиться быстрее возвращаться в состояние спокойствия и внутренней опоры. ✔️Даже один раз в неделю регулярная практика энерготерапии способна постепенно изменить ваше самочувствие. 🫶Потому что внутренний ресурс — это не случайность. Это то, что мы создаем своими ежедневными действиями.   7⃣Стоимость занятия здесь   ✔️ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: ⏺Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ ⏺Запись на https://dikidi.net/2019912 ⏺Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️ Всех, кто придёт 8.08. на энергопрактику, ждёт приятный подарок от меня!🎁

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ с 04 по 08 августа 🧘‍♀️ Вторник 04 августа ✅10:00 – здоровая спина (лимфодренажная разминка) ✅11:00 – аэрострейчинг 🧘‍♀️ Четверг 06 августа ✅10:00 – йога для здоровья гормональной системы ✅11:00 – аэройога 🧘‍♀️Суббота 08 августа ✅11:00 – йога в стиле флоу (общеукрепляющая практика) ✅12:00 – оздоровительная дыхательная практика + энерготерапия 7⃣Стоимость занятий здесь ✅ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: 🔸Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ 🔸Запись на https://dikidi.net/2019912 🔸Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️

Если ты действительно силен, то тебе не надо доказывать свою силу всем подряд; если ты действительно мудр, то ты не будешь об этом кричать на каждом углу; если ты действительно добр, то за тебя будут говорить твои дела, а не слова.

ЙОГА-НИДРА — это форма глубокой релаксации и медитации, основанная на йоге. Название переводится как «йога сна». Автор техники — индийский йог Свами Сатьянанда Сарасвати. В середине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Цель практики — достичь состояния между сном и бодрствованием: тело полностью расслаблено, но сознание остаётся ясным. 👉Некоторые элементы йога-нидры: ✅ Последовательное перемещение внимания по частям тела. Ведущий поочерёдно называет части тела, а человек мысленно «проходит» их вниманием. ✅Наблюдение за дыханием — практикующий следит за дыханием, замедляет его. ✅Визуализации — в традиционной версии предлагаются мантры, образы богов и священные символы индуистской мифологии, в адаптированных — нейтральные образы природы. ✅Формулирование намерения (санкальпы) — инструктор предлагает внутренне повторить фразу-настрой — короткое утвердительное предложение в настоящем времени, отражающее желаемое состояние или качество (например: «Я спокоен и уверен», «У меня крепкое здоровье»). ЭФФЕКТЫ ОТ ПРАКТИКИ ЙОГА-НИДРЫ ✔️помогает снять физическое и эмоциональное напряжение; ✔️регулярная практика способствует улучшению качества сна и борьбе с бессонницей; ✔️помогает уменьшить уровень стресса и тревоги; ✔️развивает способность к самонаблюдению и осознанию своих мыслей и эмоций; ✔️улучшает когнитивные функции, такие как концентрация и память.

Дорогие, всем привет! ❤️ Завтра хочу пригласить вас на йога-нидру в 10:00. Занятие пройдёт на Юровской, 92. ✅ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: 🔸Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ 🔸Запись на https://dikidi.net/2019912 🔸Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ с 26 по 30 мая 🧘‍♀️ Вторник 26 мая ✅10:00 – здоровая спина (лимфодренажная разминка) ✅11:00 – аэрострейчинг 🧘‍♀️ Четверг 28 мая ✅10:00 – гормональная йога + пранаяма ✅11:00 – йогатерапия в гамаке 🧘‍♀️Суббота 30 мая ✅11:00 – йога в стиле флоу ✅12:00 – аэройога (общеукрепляющая практика) + медитация в гамаке ✅ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: 🔸Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ 🔸Запись на https://dikidi.net/2019912 🔸Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу❤️

Задумайся на мгновение о своей жизни. Разве тебя это не касается? Если ты пережевываешь те же самые мысли, что и вчера, то, скорее всего, сделаешь привычный выбор и сегодня. Неизменный выбор сегодня приведет к шаблонным поступкам завтра. Те же самые привычные поступки завтра приведут к повторению прежнего опыта в будущем. А повторяющиеся события и ситуации в твоей жизни будут все время вызывать у тебя все те же предсказуемые эмоции. И в результате ты каждый день испытываешь одно и то же. Твое «вчера» становится твоим «завтра» – и поистине, твое прошлое есть твое будущее. 🍀 Джо Диспенза

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ с 12 по 16 мая 🧘‍♀️ Вторник 12 мая ✅10:00 – здоровая спина (лимфодренажная разминка) ✅11:00 – аэрострейчинг 🧘‍♀️ Четверг 14 мая ✅10:00 – гормональная йога + пранаяма ✅11:00 – йогатерапия в гамаке 🧘‍♀️Суббота 16 мая ✅11:00 – йога в стиле флоу ✅12:00 – аэройога (общеукрепляющая практика) + медитация в гамаке ✅ Запись на занятие обязательна! Варианты записи: 🔸Вы можете написать в нашу группу в комментариях под постом⬇️ 🔸Запись на https://dikidi.net/2019912 🔸Или на https://t.me/fit_and_dance_kurkino ⚠️ Если вы записались на занятие, но по какой-то причине не сможете прийти, пожалуйста предупредите об этом, написав мне в личное сообщение или в эту группу🙏

Помним, чтим, благодарим🙏🕊️

Всем привет! ❤️ Выше отвечаю на вопросы о моём дальнейшем пребывании в телеграм😉

❤️ Жизнь - это здесь и сейчас. Всё остальное - либо память, либо мечты💫 #мысльдня