تلنگر 365

چک‌لیست روزانه برای منظم کردن روزات : - برای بدنت : 1- آب و لیمو 2- غذاهای مغذی 3- حرکات کششی 4- دوش آب سرد - برای ذهنت : 1- کتاب خوندن 2- کارهای هنری 3- بدون گوشی بودن 4- لیست شکرگذاری - برای روحت : 1- پیاده روی 2- دعا کردن 3- گل و گیاه 4- خندیدن و تفریح 5- طلوع خورشید روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی : - 2 دقیقه : حرکات کششی. - 2 دقیقه : مرتب کردن تخت. - 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه. - 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها. - 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک. - 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.

درگیر باشید؛ درگیر زندگی، درگیر سلامتی، درگیر کار و درگیر رویاهایی که هر روز براشون تلاشی می‌کنی. بعضی درگیری‌ها آدم رو نجات می‌دن 💜✨

تو شجاع بودی در جنگ‌های که دیگران ندیدند✨🌱

امید وجود دارد، حتی زمانی که مغزتان به شما می گوید که وجود ندارد.

آرامشت انقدر با ارزش و مهمه که بهتره نگران طرز فکر آدما درباره ی خودت نباشی

از ترک شدن و ترک کردن نترسید، جلوتر واقعا براتون خفن تره و قراره آدم های بهتری ببینید ✨

‏یه روز میفهمی بیشتر حسرت‌های زندگی، نتیجه‌ی انتخاب‌های دیگران نبود؛ نتیجه‌ی ترس‌هایی بود که اجازه دادی به جای تو تصمیم بگیرن

قبل از این‌که نگران حرف مردم بشی یا ناراحت بشی از این‌که کسی ازت ناامید شده، فقط از خودت یه سؤال بپرس: واقعاً هدف من از زندگی اینه که انتظارات دیگران رو برآورده کنم؟

خیر همان جایی‌ست که من از همه دل کنده‌ام و همه چیز را به تو سپرده‌ام . خیر همان چیزی‌ست که از جانب تو رخ میدهد ، خیر همیشه خوب است . حتی اگر ظاهر سختی داشته باشد ...

خوشبخت‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که به خوشبختی دیگران حسادت نمی‌کنند. و زندگی خودشان را با هیچ‌کس مقایسه نمی‌کنند!

يادت باشه خبراى خوبتو با آدمايى درميون بزار كه ازته دل، برات خوشحال مى شن🤍🫂

آزادی یعنی تواناییِ آغاز کردن چیزی نو 🌱

امید دارم، نه از خوش‌بینی، بلکه چون این نسل ایستاده، و تاریخ نشان داده هیچ صدایی برای همیشه خاموش نمی‌ماند….

And if a hope dies in you, God will revive many other hopes inside you. «و اگر امیدی در تو بمیرد خدا امیدهای فراوان دیگر درونت زنده می‌کند..»

روزهای روشن‌تری در راه‌اند، به امید چنگ بزن، چون شادی همیشه راهش را دوباره به سوی تو پیدا می‌کند. ✨🌱

یک روز می‌فهمی خیلی از چیزهایی که دنبالش بودی، قرار نبوده به تو تعلق داشته باشند؛ فقط آمده بودند تا سلیقه‌یِ قلبت را عوض کنند، فهمت را عمیق‌تر کنند، و تو را برای نسخه‌یِ تازه‌تری از خودت آماده کنند..

گاهی بزرگ‌ترین نشانه‌یِ رشد این نیست که بیشتر حرف بزنی، بلکه این است که بدانی برای چه کسی دیگر نباید هیچ توضیحی بدهی..

اگـه قلبـت زيبـا باشـه ببـازی هـم بـردی شايـد آدمـا نبيـنن ولـی خـدا ميبـینه✨🌱

زخم هامو دوست دارم، چون يادم مى‌ندازن هيچ وقت تماشاگر زندگی نبودم تلاش كردم، تجربه كردم، اعتماد كردم، دل بستم، ريسك كردم، باختم و یاد گرفتم …✨

در درون هر زن ، زن ديگرى وجود دارد كه هيچكس او را نمیشناسد. هنگام شكسته شدن بيدار میشود و وقتى مطمثن شد كه هيچ كس در اين دنيا با او نخواهد بود، ناگهان قوی‌تر میشود .