Таскесиги Мария | ЛИМИНАЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО (Таранская)

Старт в ноябре! Группа закрытая (состав участников постоянный). 14 очных встреч, ЦАО, г.Москва. Стоимость 1 встречи - 5.000 руб. Пропуски оплачиваются 100%. Продолжительность - 6 (7) месяцев. Даты группы (могут быть небольшие корректировки)!!

Всем привет! Какие сериалы вы сейчас смотрите/смотрели? Что годного вышло? Поделитесь в комментариях. Мне недавно в рекомендациях попался сериал “Яростная” на Netflix. На сегодняшний день вышло 5 серий из 8. По сюжету агент ФБР Элис Блэк расследует серию убийств богатых мужчин. Она преследует Кэтрин - женщину с тяжелой травмой прошлого, которая мстит своим обидчикам, соблазняя и уничтожая насильников. Находясь по разные стороны закона, девушки объединены одним: пережитым сексуальным насилием. И обе они, выбрав свой путь, пытаются вернуть себе ощущение контроля и безопасности, защитить других от того, что произошло с ними, “переиграть” травматичный опыт (быть не беспомощной, а иметь полномочия). Одна и та же травма при разных условиях может привести к разным стратегиям. В сериале это показано отлично. В общем, дальше - без спойлеров и философии. И жду ваши рекомендации/отзывы 👇

Приобрести билеты 🎫 По пригласительным - у меня осталось их только 2, так что поторопитесь @pipilifa

Друзья, привет! 🚀 🚀 🚀 Как и обещала, делюсь с вами замечательной новостью: 3 сентября состоится деловой бизнес-форум “ЛЮДИ РОССИИ 2026”, на котором я буду выступать спикером 🎤🙂🌟 Бизнес-форум “Люди России” соберёт ведущих экспертов и предпринимателей в г.Москве в легендарном кинотеатре “Октябрь” (ул. Новый Арбат, д. 24). Мероприятие объединит лучших экспертов, предпринимателей и представителей государственных структур для обсуждения актуальных трендов, стратегий роста и новых возможностей для бизнеса. Основная задача форума, - объединить на одной площадке топ-экспертов и успешных предпринимателей из разных сфер и ниш - от малого бизнеса до крупных корпораций. В программе - ключевые темы современного делового мира: искусственный интеллект и образование будущего, IT-решения, новый взгляд на недвижимость, международное сотрудничество, здоровье нации и многие другие. Представители госструктур расскажут о доступных мерах поддержки и программах развития. Лидеры рыночных ниш поделятся реальными кейсами - историями проектов, которые растут, масштабируются и укрепляют отечественный рынок. Участники форума получат не только передовые знания, но и ценные деловые связи, необходимые для усиления собственного бизнеса и личного бренда. СРЕДИ СПИКЕРОВ И ГОСТЕЙ · Александр Добровинский, адвокат; · Дмитрий Дибров, журналист и телеведущий; · Тамара Глоба, астролог; · руководители ведущих телеканалов; · и другие известные эксперты и предприниматели; · и ваша уважаемая Мария Алексеевна Таскесиги 🌟 ВРЕМЯ И МЕСТО · Сбор гостей: 18:00 · Начало мероприятия: 18:30 · Место проведения: кинотеатр «Октябрь», зал № 8 🤌 Кто желает попасть на мероприятие, пишите мне @pipilifa, я выпишу вам пригласительный. Заявки на бесплатное участие по моему пригласительному принимаются до 17 августа до 12:00! Билеты также можно будет приобрести самостоятельно, ссылку выложу чуть позже. 🏆 До встречи на форуме ✨ P.s. Ух, волнительно мне 🥹🫣🙂, приходите, будет для меня очень поддерживающе ❤️

Свои желания, свои границы, свою способность говорить “нет” без чувства вины. Это про то, чтобы перестать ждать, что кто-то додаст вам то, что не додали родители. Это про то, чтобы перестать делать это через своих детей, партнёров и всех остальных. Это про то, чтобы принять - да, было вот так, и я не получил того, что мне было нужно. И это печально. И я могу это прожить. И я могу дать своим детям то, чего не было у меня - если я сам для себя это уже нашёл. Сепарация не заканчивается в 18 лет. Это процесс на всю жизнь. И если вы обнаружили себя в этих текстах - в поиске родительской любви в партнёре, в начальнике, в детях, в психологе, - это не страшно. Это просто диагноз. А диагноз - это уже возможность что-то изменить. И я с уважением и радостью готова вам в этом помочь. Вэлком ❤️ #заметкиклинициста #сепарация #психология #мария_таскесиги #психолог_таскесиги

📝 Заметки клинициста 🧑‍💻 1️⃣3️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Сепарация - это не про “я съехал(а) от мамы и папы и теперь живу свою взрослую жизнь”. Внешние декорации здесь ничего не решают. Можно жить в другой стране, звонить раз в год и при этом всю жизнь оставаться в психологическом слиянии. А можно жить с родителями совсем рядом и быть при этом абсолютно отдельным, зрелым человеком. Сепарация - это когда ты перестаёшь искать родительскую любовь вовне. Когда ты больше не надеешься, что где-то есть тот самый “взрослый”, который наконец-то даст тебе то, чего ты недополучил(а) в детстве. Не в партнёре. Не в начальнике. Не в друзьях. Не в психологе, кстати, тоже - очень частая ловушка. И, что самое болезненное, не в собственных детях. Вот об этом последнем пункте я хочу поговорить отдельно. Потому что это самая тихая, самая незаметная и самая разрушительная форма несепарированности. Когда мы ищем родительскую любовь в своих детях, мы делаем их своими родителями. Парадокс? Да. Однако именно так это и работает. Ребёнок, который должен получать безусловное принятие, вдруг становится источником этого принятия для собственного взрослого. Он чувствует, что маме или папе нужно, чтобы он их “спасал” - своей улыбкой, своими успехами, своим присутствием. Он растёт с ощущением, что его любовь нужна для того, чтобы поддерживать психическое равновесие взрослого. Что происходит с таким ребёнком? Он недополучает главного - права быть просто ребёнком. Он всегда “должен”. Должен радовать, должен быть удобным, должен не расстраивать. И когда он вырастает, он оказывается с той же самой дырой внутри, что и его родитель. С потребностью в признании, которое так и не было получено в детстве - потому что его признавали не за то, какой он есть, а за то, какую функцию он выполняет. И дальше у этого выросшего ребёнка два пути. Первый - он это осознаёт, проживает боль и начинает свою собственную сепарацию. Это долго, трудно и очень ценно. Второй - он не осознаёт и идёт искать того, кто исполнит роль “несостоявшихся родителей” в его жизни. Так мы получаем поколения людей, которые женятся не на партнёрах, а на “мамах” и “папах”, дружат не с людьми, а с “спасателями”, и начальники у них - вечные “строгие отцы” или “заботливые матери”. Теперь о том, что я вижу в своей практике каждый день. Часто слияние путают с близостью. И их правда трудно различить со стороны - выглядят они почти одинаково. Социум нам активно в этом помогает: “друзья - два сапога пара”, “муж и жена - две половинки одного целого”. Красиво звучит, да? Но это не про любовь, это про симбиоз. Давайте я дам простую формулу, которая помогает прояснить, что у вас - близость или слияние. Близость не подразумевает отказа от своих потребностей в пользу другого. А слияние - подразумевает. И это не про компромисс. Это про то, когда вы молча соглашаетесь на то, что вам дискомфортно, лишь бы не “обидеть” или не “разрушить отношения”. В близости мы много говорим и договариваемся. Даже о неприятном. Даже о том, что может ранить. Потому что близость - это про контакт с реальным человеком, а не с картинкой “идеального союза”. В слиянии разговоры страшны. Их неосознанно придерживают, уходя в пустую болтовню “обо всём и ни о чём”, чтобы не дай бог не вскрыть трещину в этой общей “мы”. Я иногда привожу пример с храпом. Знаю несколько пар, которые годами терпят храп второй половинки. Не потому, что это не мешает, а потому что попроситься спать в другую комнату - это “обидеть”. Это значит признать, что у тебя есть свои потребности. А “нормальные супруги не спят раздельно”. Слышали такое? Я - постоянно. И это не про любовь, это про страх потерять слияние. Вопрос, который я задаю своим клиентам: как часто вы отказываетесь от себя, своих чувств, своих желаний в пользу друзей, детей, жен и мужей? И это не про здоровый компромисс, когда обе стороны что-то дают и что-то получают, а их потребности равнозначны. Это про то, когда вы просто исчезаете. Когда “я” растворяется в “мы”, а потом вы удивляетесь, почему вам так плохо и пусто. Так вот, сепарация - это про то, чтобы вернуть себе себя.

Заряд от фанатов 🌟 Ваша поддержка заряжает на создание нового контента. Спасибо, что вы с нами!

Я, по сути, уговаривала ее остаться, понимая, что это процесс саботажа, уход в привычный её феномен - промолчать > обидеться > обесценить процесс > выйти из контакта… Я слышала себя со стороны и чувствовала: я говорила о ее благе, видя процесс, который разворачивается. Я вижу важность завершения, я пыталась удержать её и удовлетворить свою потребность в “хорошем завершении” и столь важном для нее сейчас. Я искала лазейку: задавала вопросы, проясняла. Может, найти компромисс? Мне было сложно. Она выслушала. А потом сказала: “Я понимаю, что ты говоришь. Но я чувствую, что все бессмысленно и раз уж ты выписала меня, то все. Спасибо”. Она не сказала про деньги, хотя говорила о них в начале. Она просто закрыла тему. И я снова почувствовала злость. Уже не такую острую, а глухую, тупую. Меня оставили. Меня не взяли с собой в этот переход. Это было обесценивание моего труда? Или это было самое здоровое действие, которое она совершила за три года? Она впервые сказала “нет” авторитетной фигуре, от которой зависела. Она перестала быть “хорошей девочкой”, которая дожидается похвалы учителя. Она стала взрослой, которая принимает решения сама. Она решила, что хватит. И пусть ее аргументы были нелогичными (деньги, “не помогаете”), но сам акт выбора был ее. Понимаете? Она справляется со своей тревогой не через мое одобрение, а через собственное волевое действие. Она не стала дожидаться, пока я скажу: “Ты готова”. Она решила: “Я готова”. Может быть, она и правда чувствует, что ей больше не нужно. А может быть, она просто убегает, потому что боится близости и привязанности. Она одинокая женщина, которая всю жизнь ждала, что кто-то придет и спасет ее. А теперь, когда терапия почти закончилась, когда она стала сильной, ей стало страшно остаться одной с этой силой. Легче сказать “ты бесполезна”, чем признать: “Я боюсь, что не справлюсь без тебя”. Я хотела ей это сказать, но не успела… Она сказала: “Мне нужно идти. Спасибо”. И завершила звонок. Просто нажала кнопку. Без последнего “до свидания”, без моего любимого “увидимся в понедельник”. Я осталась один на один с тишиной в Zoom и своим внутренним хаосом. И это - самое важное, что я хочу вынести из этой сессии. Мой дискомфорт - это не ее проблема. Это моя зона роста. Я, как терапевт, не имею права требовать от клиента “красивого выхода”. Завершение в неопределенности - это тоже завершение. Это ее способ сказать миру: “Я больше не нуждаюсь в том, чтобы все было гладко, понятно и под контролем”. Ирония в том, что, работая с ее тревогой, я сама боролась со своей тревогой по поводу незавершенности. Я не знаю, почему она так поступила. Может быть, ей было слишком больно прощаться. Может быть, она боялась, что не выдержит моих эмоций. Может быть, это был импульс. Может быть, она действительно считает, что я перестала быть полезной. Может быть, деньги - это просто удобное объяснение, чтобы не говорить правду. А может быть это та финишная прямая к изменениям, которые она саботировала, сама того не желая. Я не знаю. И я учусь жить с этим “не знаю”. Спустя пару часов я чувствую горечь. Но вместе с ней - гордость. Гордость за нее. Настоящая сепарация - это не когда ты договариваешься о расписании прощальных сессий. А когда ты встаешь и уходишь, доверяя себе настолько, что не оглядываешься. Даже если ты уходишь через “ты мне не помогаешь” и “у меня нет денег” или “я сделаю паузу». Возможно, это ее единственный доступный способ сказать: “Я самостоятельная”. Я не получила своего финального аккорда. Я получила обрывок мелодии, которую она сыграла по-своему. И, возможно, это самый большой комплимент моей работе: она настолько поверила в себя, что смогла завершить терапию так, как хотела она, а не как написано в учебнике. Я отпускаю свою злость. Я отпускаю свою потребность в завершенности. Я надеюсь, что у нее все будет хорошо. И я буду помнить этот звонок, который закончился без ответа, как один из самых важных уроков в моей практике. Урок о том, что иногда моя лучшая работа - это позволить уйти, не поняв до конца, почему. #заметкиклинициста #психотерапия #мария_таскесиги #завершениетерапии

📝 Заметки клинициста 🧑‍💻 1️⃣🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Когда клиентка говорит: “Ты мне не помогаешь” - о злости, бессилии и праве на завершение Сегодня у меня была сессия, которая выбила меня из колеи сильнее, чем я ожидала. И я хочу об этом написать, потому что это важно - не для того, чтобы пожаловаться, а для того, чтобы показать изнанку моей работы. Ту ее часть, о которой не говорят в глянцевых статьях о “помогающих профессиях”. Три года. Три года мы со Светой шли бок о бок. Она пришла ко мне с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), КПСТР, ВДА, когда ее мир сузился до размеров собственной квартиры. Каждое утро начиналось с тошноты, тревоги и панического ожидания катастрофы. Она была одинокой - без партнера, с мамой, с отсутствием подруг и друзей. Мы прошли через очень многое: через разбор ее детских сценариев, через работу с телом, через страх смерти и одиночества, постоянную тревогу, через конфликты с сотрудниками, партнерами, братом и мамой. Были слезы, были прорывы, было смешное и неловкое. Я видела, как она расцветала. Последний год она стабильно держалась без медикаментов, расширила свою работу, купила недвижимость, взяла сотрудников, начала путешествовать. Впервые за долгое время она говорила о будущем не как о тумане, а как о чем-то осязаемом. Но последние три сессии что-то сломалось. Сначала она пришла молчаливая, отвечала односложно. Потом начала говорить, что “все это не имеет смысла”. А сегодня, на ровном месте, она сказала: “Я решила завершить терапию. Ты мне не помогаешь. И денег у меня больше нет”. Я спрашиваю себя: что я почувствовал в тот момент? И я решусь быть честным. Первое - злость. Острая, горячая волна, которую я едва подавила. Какого черта? Мы столько вложили! Я столько вложила! Сейчас, когда все налаживается, когда мы вышли на финишную прямую, когда можно было бы красиво подвести итоги, проработать завершение, - она просто забирает у меня этот процесс? Это было ощущение, будто меня лишили авторства. Будто трехлетний проект закрыли без защиты диплома. Злость была эгоистичной. Это была злость на то, что она не спросила моего разрешения, не дала мне подготовиться. Как психолог, я знаю: завершение терапии - это тоже часть терапии. Это про сепарацию, про проживание потери, про благодарность. Я хотела провести этот процесс “правильно”. Я хотела получить от нее обратную связь, увидеть ее слезы, услышать, как она говорит: “Ты изменила мою жизнь”. Я хотела красивый финал для нас обоих. А она решила иначе. Но была и другая злость - более примитивная. Меня обесценили. Меня назвали бесполезной. “Ты мне не помогаешь” - это удар по самому центру моей профессиональной идентичности. Я три года была для нее опорой, а теперь она говорит, что все это было зря? Мой внутренний нарцисс взвыл от боли. Второе чувство, которое накрыло меня следом - бессилие. Я начала лихорадочно перебирать в голове последние сессии: не было ли признаков регресса? Может, я что-то пропустила? Может, я стала слишком расслабленной и перестала замечать ее ухудшение? Может, она уходит, потому что я ее разочаровала? Или потому что стало слишком страшно быть счастливой? Генерализованная тревога - это же про контроль. Возможно, она хочет контролировать даже выход. Не дать мне “последнего слова”. А потом - боль. Не профессиональная, а человеческая. Мне будет ее не хватать. Три года - это огромный срок. Мы строили отношения, которые по определению асимметричны, но в них есть глубина и искренность. Она стала частью моей профессиональной жизни, и я стала частью ее внутреннего мира. Разрыв этой связи, даже запланированный, - это маленькая смерть. И вот тут самое сложное. Я начала говорить ей о том, как важен завершающий этап, как можно выделить время на подведение итогов, что это поможет ей закрепить результат. Я начала мягко, а потом перешла к вопросу о завершении сегодня: “Давай обсудим завершение сегодня?”.

💭 Всем привет! Люблю утро понедельника: никуда рано не надо 🏠 разве только сейчас схожу на море 🏖☀️ перед активным рабочим днем 🧑‍💻 Успела сделать несколько слайдов к докладу на форуме, где я совсем скоро выступаю на свою тему - ЗАВИСИМОСТИ. Помните, я писала про прекрасную новость, так вот, со дня на день я поделюсь уже с вами 🔥 По данным WHO (ВОЗ) от алкоголя умирает в среднем 2.500.000 человек! Карл!!! 2,5 мульта!!! И эта цифра без учета ПАВ!!! Новые данные 📊 уже на подходе. Цифры устрашающие! ❌ Я против любых наркотических и запрещенных веществ. Употребление алкоголя, табака, никотина, наркотических веществ может причинить фатальный вред вашему здоровью. Помните про это! #мысливслух #мария_таскесиги #мариятаранская #зависимости #аддикция

🧑‍🎓 Рубрика о лете от классиков Август - астры, Август - звезды, Август - грозди Винограда и рябины Ржавой - август! Полновесным, благосклонным Яблоком своим имперским, Как дитя, играешь, август. Как ладонью, гладишь сердце Именем своим имперским: Август! - Сердце! Месяц поздних поцелуев, Поздних роз и молний поздних! Ливней звездных - Август! - Месяц Ливней звездных! М. Цветаева Восторженно поприветствуем последний месяц лета вместе со страстной Мариной Цветаевой! #рубрикаолете #лето #классика #суббота

Добрый вечер, друзья! 📰 Вышла статья: https://runews24.ru/amp/health/08/07/2026/mudryij-paranoik-mif-ili-reczept-vyizhivaniya-gde-gran-mezhdu-zdorovyim-skepticzizmom-i-klinicheskoj-paranojej 🚀 И снова разлетелась: https://360.ru/news/obschestvo/psiholog-taskesigi-zajavila-chto-paranojja-v-politike-i-klinicheskaja-paranojja-raznye-veschi/ https://fedpress.ru/news/77/society/3443693 https://doctor.rambler.ru/medscience/56724988-mudryy-paranoik-mif-ili-retsept-vyzhivaniya-gde-gran-mezhdu-zdorovym-skeptitsizmom-i-klinicheskoy-paranoyey/amp/ #сми #публикация #статья #мария_таскесиги #политика

Заряд от фанатов 🌟 Ваша поддержка заряжает на создание нового контента. Спасибо, что вы с нами!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎉 🎉 🎊 🎊 💰💸🚀🚀🚀💰💸 На сегодня уже 4 участника 🥰 ✨🌟💫🚀🚀🚀 Кто ещё с нами? Регистрируйтесь 💰💸 Возможность присоединиться есть до 9 августа. Оплата - гарантия участия.

🧑‍🎓 Рубрика о лете от классиков “Надо провести это лето возможно удобнее, т.е. подальше от знакомых”. А. П. Чехов Антон Палыч плохого не посоветует! #рубрикаолете #лето #классика #суббота

А теперь позвольте мне сделать паузу и сказать спасибо себе. Да, именно. Потому что в этом посте нельзя не поблагодарить ту, кто всё это время была рядом с вами на дистанции, но предпочитала не оставаться в тени. Сегодня я честно признаюсь: я тоже прошла этот путь. Не как наблюдатель, не как координатор со стороны, а как участница. И я благодарна себе за то, что не позволила себе сдаться. 513 025 шагов. Я пишу эту цифру, и у меня перехватывает дыхание. Потому что я знаю, что стоит за каждым из этих шагов. Это были не просто прогулки. Это были ранние подъёмы, когда хотелось уткнуться в подушку, но я говорила себе: “Вставай. Ты не имеешь права просить их больше, чем просишь себя”. Это были прогулки по жаре, когда я топилась, как “шоколадка”, иногда ноги гудели, а телефон показывал, что до цели ещё 10 000 шагов. Это были дни, когда на меня наваливалась усталость, когда казалось, что я ничего не успеваю, когда хотелось всё бросить и просто выдохнуть. Но я не бросила. Я благодарна себе за ту дисциплину, которую я требовала в первую очередь от самой себя. За то, что не искала оправданий, а искала возможности. За то, что в жару и , однажды, в проливной дождь, в праздники и в будни я выходила на улицу и шла. Потом я шла в зале и это намного облегчило мне мой личный путь. Я шла за собой. Я шла за вами. Я шла за той идеей, что мы можем быть лучше, сильнее и счастливее - и что это начинается с простого шага. Я благодарна себе за смелость - за то, что я не побоялась взять на себя ответственность вести вас за собой, не побоялась быть уязвимой, не побоялась показать, что мне тоже бывает трудно. Я благодарна себе за то, что в моменты сомнений я выбирала веру - в себя, в вас, в этот путь. И за то, что я позволяла себе быть несовершенной, но при этом не сдаваться. Эти 513 025 шагов - это больше, чем километры. Это сотни часов размышлений, десятки решений, тысячи маленьких побед над собой. Это мой внутренний разговор с собой о том, что я сильная. Что я могу. Что я достойна уважения - прежде всего со стороны самой себя. И сегодня, в последний день июля, я хочу сказать себе: “Спасибо”. Спасибо за то, что не опустила руки. Спасибо за то, что была примером. Спасибо за то, что после изнурительного дня всё равно находила в себе силы надеть кроссовки и выйти из дома. Спасибо за то, что умела слушать своё тело и давать ему отдых, когда это было нужно, но при этом не позволяла лени брать верх. Я благодарна себе за то, что этот челлендж стал для меня не работой, а путешествием внутрь себя. За то, что на этих прогулках я научилась слышать себя. За то, что я вновь подружилась с собой - той, которая много лет назад любила гулять без цели, но потом позабыла это чувство лёгкости. Мы часто говорим спасибо другим, но редко - себе. А ведь именно с благодарности себе начинается настоящее принятие. Я хочу, чтобы и вы, читая эти строки, остановились на секунду и тоже сказали себе спасибо. За каждый шаг. За каждый день. За то, что вы не бросили. За то, что вы здесь. За то, что вы - это вы. Я прошла 513 025 шагов, и я чертовски горда собой. И я хочу, чтобы вы гордились собой точно так же независимо от того, сколько шагов у вас на счетчике. Потому что вы участвовали. Вы старались. Вы были в этом потоке. И это уже - победа. Спасибо вам за то, что были рядом. Спасибо мне за то, что я была рядом с вами. Мы справились. Мы - вместе и каждая по отдельности - мы сделали это. Я вас снова обнимаю (мысленно, но очень крепко). Вы - лучшая команда, о которой можно только мечтать. И я - лучшая версия себя, которую я могла себе подарить. Люблю вас. До встречи в новых вызовах. Ваша Маша 💛 #челлендж #500к_шагов #июль

Спасибо за ваши силы, за ваши улыбки на утренних фотографиях с пробежек или после зала, за ваше упорство. Вы - удивительные. Вы - вдохновение. Вы - доказательство того, что когда женщина принимает решение, мир подстраивается под неё. Я вас обнимаю (мысленно, но очень крепко). Вы - лучшая команда, о которой можно только мечтать. Люблю вас. До встречи в новых вызовах. #челлендж #500000шагов #совместность #500000шагов_июль #500к_шагов #500k_challenge #личныйвызов #победа

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🏁 Дорогие мои участницы! Сегодня особенный день. Мы закрываем страницу июля, и я пишу эти строки с чувством огромной гордости и, честно говоря, с лёгким трепетом в душе. Потому что то, что вы сделали за эти 31 день - это не просто цифры на экране шагомера. Это история про силу характера, про умение держать слово, данное самой себе, и про ту невероятную энергию, которая рождается, когда женщины объединяются ради общей цели. Когда в начале месяца я объявила челлендж “500 000 шагов за июль”, я, признаться, не знала, чего ожидать. Июль - это жара, отпуска, дачи, дети на каникулах и соблазн “начать с понедельника”(или с августа). Но вы… вы сделали невозможное. Вы не просто приняли вызов - вы влюбили в него всех вокруг. Вы просыпались раньше, чтобы пройтись до того, как солнце станет безжалостным. Вы гуляли вечером после работы, когда хотелось только упасть на диван. Вы наматывали круги по аэропорту во время пересадок и измеряли шагами неизвестные города в отпуске. И знаете, что самое прекрасное? Дело ведь не только в этих полмиллиона шагов. Дело в том, что я и вы сделали это вместе. Я видела, как вы поддерживали друг друга в комментариях, как писали “девочки, я сегодня выдохлась, но вы меня держите”, как вы болели друг за друга и радовались чужим победам так, будто это ваши собственные. Вы создали пространство, где нет места конкуренции “кто круче”, а есть место взаимному уважению, заботе и этой особой женской мудрости - “мы справимся, и точка”. Я хочу сказать спасибо за вашу дисциплину. Вы знаете, это самое сложное - не сделать, а продолжать делать. Вдохновение уходит быстро, а привычка остаётся. Вы доказали, что вы - женщины, которые не ищут лёгких путей. Каждая ваша пройденная сотня шагов - это маленькая победа над ленью, страхом, сомнением и над тем внутренним голосом, который шепчет: “А может, завтра”. Вы каждый день говорили ему “нет”. И это восхищает. Спасибо за вашу активную позицию. Вы не просто молча выполняли норму - вы жили этим челленджем. Вы делились фото всей красоты природы, показывали свои маршруты, рассказывали, что слушаете что-то в наушниках и какие мысли приходят в голову на пятнадцатом километре. Вы задавали вопросы, подсказывали другим, предлагали идеи, как разнообразить прогулки. Вы были не пассажирами в этом путешествии, а его капитанами. Это дорогого стоит. Спасибо за участливость. За то, что вы могли написать в общий чат: “Девочки, у меня сегодня совсем нет сил, поддержите, кто как справляется?” - и получали в ответ не осуждение, а… тепло. Сотни тёплых слов, эмодзи, советов и историй “а у меня тоже так было”. Вы были опорой друг для друга, а значит - вы были опорой для всего нашего движения. Это редкое качество в современном мире, где каждый сам за себя. Вы показали, что вместе можно всё. И, конечно, спасибо за доверие. За то, что вы доверились мне, моему личному вызову, этому формату, этим правилам. Доверие - это хрупкая валюта, и я обещаю, что мы будем бережно к ней относиться. Вы поверили, что эти 500 000 шагов изменят вашу жизнь, и… они изменили. Я знаю это по вашим сообщениям: у кого-то повысилась активность, у кого-то расширился репертуар подвижности, кто-то наконец-то завершил свой личный план, а кто-то просто обрёл внутренний покой и тишину в голове во время прогулок. Это ли не главная награда? Сегодня завершается официальная часть. Но я хочу, чтобы вы знали: этот путь, который мы прошли вместе, не заканчивается сегодня в 23:59. Он остаётся в вашей крови. Он остаётся в том, как вы теперь смотрите на лестницу вместо лифта, как вы выбираете “пройтись пешком” вместо “доехать на метро”, как вы планируете утро. Вы стали другими. Более сильными. Более собранными. Более любящими себя. Я знаю, что половина из вас сейчас уже считает шаги и у кого-то заветная цифра достигнута, а кто-то, возможно, не дошёл совсем немного. И это тоже нормально. Потому что ценность этого челленджа - не в финишной черте, а в той дороге, которую вы прошли. На которой вы встретили себя настоящих. Спасибо вам за этот июль.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎉 🎉 🎊 🎊 💰💸🚀🚀🚀💰💸 Отличная новость! Уже 3 участника 🥰 ✨🌟💫🚀🚀🚀 Кто ещё с нами? Регистрируйтесь 💰💸

Добрый спортивный день, друзья! Повторяем за мной и заряжаемся энергией на весь день. При этом у вас будет развиваться силовая выносливость 💪, прокачиваться 🍑 ягодицы и мышцы ног🦵 Добавляйте в свою копилку это базовое силовое упражнение, для которого точно не нужен спортзал 😉 #спорт #дисциплина