! ausha’s treats

йоууу

нормально вообще, че это такое

так еще и за норму кк вышла

обедала таким вот рагу, потом переуусывала 4 палочками киндер, арбузиком. а поужинала чуть чуть сырным попкорном и яблоком, впще не сбалансировано сегодня

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔣 меня зовут лиса!! мне 13 лет. болею рпп уже 5 лет, заставили худеть еще 8 лет назад… ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️ лежала в НОВИНКАХ (Минск) 2 раза, выходила в ремиссию, и после психушки стало хуже, хочу похудеть и полюбить себя ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ height:151 min:20/146 max:40/128 now:?/151 тут будут мысли, рецепты, вес, истории, размышления и много интересного 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 приглашаю тебя в свой мир

я думаю все понимают что мне надо поступить и максимально сбросить вес, так что с 16 числа я буду питаться на 500 калорий 1-1.5 неделб что бы сбросить лишний килограмм!!

ּ֯ . ❥ ּ֯ ┆꒰ рецепт запеченной овсянки «банановый киндер» ᐟ ꒱ для самой овсянки •овсянка 40 гр •яичный белок 35 гр •молоко 40 мл •сахзам •соль •банан 50 гр •чуть разрыхлителя •ваниль для бананового киндера •палочка киндер 12.5 гр весит (не макси, а именно…

ּ֯ . ❥ ּ֯ ┆꒰ рецепт запеченной овсянки «банановый киндер» ᐟ ꒱ для самой овсянки •овсянка 40 гр •яичный белок 35 гр •молоко 40 мл •сахзам •соль •банан 50 гр •чуть разрыхлителя •ваниль для бананового киндера •палочка киндер 12.5 гр весит (не макси, а именно обычная из упаковки) (оставляем один кубик для крема сверху) •банан 10 гр •риккота 10 грамм для крема •кубик этой шоколадки •риккота 10 грамм •мягкий творог 30 грамм ݁₊⊹. 𖧧. ⋆˚𝜗𝜚˚ все ингредиенты для овсянки смешиваем, банан мнем и добавляем. пробиваем через блендер для киндера шоколад чуть чуть плавим что бы вилкой легко размять, разминаем банан и добавляем риккоту, перемешиваем выливаем чуть больше половины овсянки, делаем там углубление и кладем киндер, заливаем оставшейся частью. ставим выпекать в аэрогриль 180 гр 23 минуты. для крема плавим шоколад в микроволновке, и смешиваем все ингридиенты, мажем сверху когда остается 15 минут готовить. и готово!! ּ֯ . ❥ ּ֯ ┆꒰ КБЖУ .ᐟ ꒱ кк~ 350, б-16.5, ж-10.1, у-53.4

‧˚꒰завтрак‧—🎃 •пп тыквенные кексы с кремом внутри (за кадром еще 1) •овсяные печеньки (за кадром просто 1) •савушкин с греческим и сиропом •кофе с кокосовым молоком и корицей 𓇬⋆ ﾟ꩜‧˚𑁍ܓ наверное один из лучших моих завтраков, кексы наконец то как и хотела а печенье чисто жирненькие, запеченная овсянка прям. ну зато они бс, без глютена и для веганов) в следующий раз попробую миндальные или шоколадные взять. так же я хочу сделать мини миндальный торт, так что когда в магазе буду куплю 𓇬⋆ ﾟ꩜‧˚𑁍ܓ #завтрак

ждите пост

сегодня накрыла поляну

вчера еще это куш

ребята, я извиняюсь что картошки сегодня приготовила, так что в честь извинения я сделаю вам тыквенные кексы с чизом)

так

я их на ужин решила сделать

ребята, на обед съела курочку и овощей, а на ужин пп мини карттшки