ТАТЬЯНА БОРХОВИЧ

Пару слов хочу сегодня написать для людей с ПРЛ Пограничное расстройство личности (Borderline personality disorder). 🌟 Пограничники живут с вечной пустотой в душе. Эта пустота она такая — надрывная. Эта пустота, на мой взгляд, ближе всего, чем остальные пустоты (нарциссическая, шизоидная, депрессивная, дыра в душе психопата) к определению чёрной дыры. 🌟 Бордерляйнеры проецируют эту пустоту во внешний мир, конечно, мастерски и до определённого момента ищут, чем бы/кем бы эту дыру заткнуть. Отсюда зависимости, РПП, favorite person, тусовки, невыносимость быть одному, создание себе упоротого количества работы и чего-нибудь ещё. 🌟 Рано или поздно, как правило, всё же наступает этот “определённый момент”, и пограничника накрывает как ледяным цунами инсайт, что его одиночество принадлежит только ему и находится только в нём самом. Люди рядом есть. И они даже любят пограничника. 🌟 Но никто и ничто не избавит его от этой чёрной дыры. “Эта помойка моя и я хозяин помойки”. Дыра ощущается и правда не очень приятной (вообще неприятной). Первейшая задача — научиться её выдерживать. И терпеливо исследовать (в терапии, конечно). Потому что кто вас научит выдерживать, если не психотерапевт? 🌟 Осознавание, что пустоту не заполнить внешними объектами, как ни странно освобождает. Я бы сказала, что в этом месте бордерляйнер взрослеет. Появляется шанс начать смотреть на партнёра/друзей/весь мир более здраво. Здесь начинается дифференцирование (разделение) и снижение дихотомии мышления (мир не чёрно-белый, вау). Появляется УВАЖЕНИЕ к себе самому. 🌟 В иллюзии тут не впадаем: даже после этого вас не перестанет накрывать! Маршу Линехан (вы в курсе или нужно пояснить, кто это?😁) даже несмотря ни на что до сих слегка накрывает. Да что уж говорить, нас всех периодически независимо от наличия ПРЛ слегка (или не слегка) накрывает. 🌟 Пограничную свою часть (да любую свою часть) нужно проживать. Можно включать музыку и кривляться. Можно нарядиться, чтобы отражало внутренний пир во время чумы мир. Рисунки, живопись особенно помогает. Творчество вообще спасает и пограничников, и психопатов. Страшно представить, чтобы взял бы в свои руки Хичкок, если бы однажды он не взял в них камеру. 🌟 Бордерляйнеры в представлении многих — это такие бедные котики. И в основе своей пограничники конечно адски травмированные ребёнки. Вот только у каждого котика, даже самого бедного, есть когти, зубы, немигающие жёлтые глаза и прыжок пантеры на птичку. Пограничные Личности часто обладают особой токсичностью. Нет, делается это не специально. Нет, не нужно сейчас впадать в самобичевание. В нас вообще во всех есть всё. Психопаты вообще хотят убивать, но это же не значит, что они все идут это делать. Стоит учиться замечать, что вообще с вами происходит, учиться с этим обращаться. 💔 Дорогие бордерляйнеры! Отвалите от себя с требованием быть идеальным, быть без своих “заскоков”. Накрыло вас — ну посидите, тихонько повойте под Курта Кобейна. Если вы упали в чёрную ледяную пучину — постарайтесь расслабиться. Вода вас вытолкнет рано или поздно. Расслабиться — это значит сказать себе: “Ну, приятель, вот опять эта херота. Но ты помнишь, что она закончится. Сейчас будем выть, плакать, считать жизнь бессмысленной. Сейчас вот в этом всём будем”. Как истерика закончится — отведите себя кофейку выпить, что ли, или какая-нибудь другая приятность. Отвалите от себя с требованием всегда быть в ресурсе. Вы можете чего-то не мочь. Вы можете много не мочь. Люди вообще не роботы. 💔 И дорогие бордерляйнеры. Отвалите от себя с идеей вылечиться в терапии от этого всего за год. Терапия ПРЛ — это долго. Ищите терапевта, который выдержит. Такие есть. И самое главное👇🏼 Это не навсегда. Будет становиться легче. При грамотной терапии и вашим стараниям (!) однажды вы почувствуете, что всё это не зря. Ваша Жизнь — не зря. 🧡

Когда мы горюем о разрыве отношений, о потере отношений — мы горюем не о потере Любви, потому что Любовь потерять просто невозможно. Мы теряем Систему Отношений, которая включает в себя много всего: и нашу нарциссическую подпитку, отзеркаливание, контейнирование, общее пространство, наполненное особыми «микроресурсами»: общими шутками, ритуалами, языком, планами и воспоминаниями. Мы теряем и часть своей Идентичности — реальной и воображаемой, мы теряем телесный контакт… мы горюем не о потере Любви, а о потере Привязанности. Мы теряем Систему. И очень полезно — когда пройдёт время — спросить себя: что было самым ценным из того, что мы потеряли? Может быть, телесный контакт? Может быть, ощущение, что я не один? Может быть, то, какими глазами на нас смотрел Другой, то, как он отражал нас? А может быть, мы потеряли надежду на что-то?….

Как чувствуют люди с ПРЛ на самом деле 🥹

Что же на самом деле объединяет людей на фото выше? — Глеб Три дня дождя — Карина Истомина — Земфира — Эми Уайнхаус — Слава КПСС — Комик Дмитрий Коваль На самом деле, всё просто и одновременно с этим сложно. У каждого из этих людей — пограничное расстройство личности (ПРЛ). В эту же корзиночку, кстати: — принцесса Диана — Анджелина Джоли — Мэрилин Монро — Бритни Спирс — Селена Гомес Дальше подраскрою эту тему глубже и детальнее. Будет интересно, обещаю 💕

С крестиком на лице особенно высокомерно смотрит, остальные почти такие же внутри Наверно из объединяет раздутое эго и чсв, а так наверное не плохие люди ))

Кроме Земфиры никого не знаю, да и Земфиру поверхностно 🤣 Кроме того, что они где-то когда-то засветились в разных источниках СМИ и то что на этих фото у них похожий взгляд пытающийся показать глубину их бытия (сознания, души), более сказать не могу😔

Как думаете, что объединяет этих людей? — Глеб Три дня дождя — Карина Истомина — Земфира — Эми Уайнхаус — Слава КПСС — Комик Дмитрий Коваль Напишите, пожалуйста, ваше мнение в комментариях 👇🏼

Почему я не верю фразе “просто не принимай близко к сердцу”. Спасибо за ваши реакции на прошлый пост. Я увидела, что честность откликается, и это даёт мне смелость продолжать. Долгое время я жила с ощущением, что у всех людей есть какая-то “невидимая броня”, а у меня её нет. Знаете, это состояние “человека без кожи”? Когда любое изменение настроения близкого, случайное слово или даже хмурое небо за окном ощущаются не как “событие”, а как удар… Там, где другим “просто грустно”, я проваливалась в ледяную бездну. Там, где другие “немного злятся”, внутри меня выжигал всё живое настоящий вулкан. Мне часто говорили: “Ты слишком остро реагируешь”, “Не делай драму на пустом месте”, “Ты просто очень чувствительная”. И я верила. Я думала, что со мной что-то не так, что я “сломана” или просто не умею держать себя в руках. Почему я пошла в клиническую психологию? Именно это состояние — когда эмоции не просто приходят, а сбивают с ног и несут в неизвестном направлении — стало моей главной загадкой. Я хотела понять: почему мой внутренний мир звучит на такой запредельной громкости? Я искала ответы в эзотерике, в советах “просто подышать”, в том, как устроен наш мозг и нервная система. И я их нашла. В доказательной психотерапии. Оказалось, что эта гиперчувствительность — не “плохой характер” и не “капризы”. Это особенность психики, у которой есть свои механизмы и, что самое важное, свои способы регуляции. Сегодня, работая с клиентами, я не просто киваю в ответ. Когда вы говорите мне, что вас “разрывает на части от боли”, я не просто сочувствую. Я знаю, как эта боль ощущается физически. Я знаю этот шторм изнутри. И я знаю, как из него выплывать. В следующем посте я расскажу о том, как именно клиническая психология называет это состояние и почему диагноз — это не “приговор”, а подробная карта к тому, чтобы наконец-то обрести покой.

Психолог — это про идеальность или про путь? Спасибо за ваши ответы🙂🙏🏼 Вижу, что тема личного опыта вызывает у вас интерес. Это здорово, потому что я сама верю: самый ценный опыт — это тот, через который прошел сам. Часто складывается образ психолога как некоего "небожителя", который всегда спокоен, всегда знает ответ и никогда не ошибается. Радостный, никогда не злится и не конфликтует ни с кем… Но давайте будем честными: мы все люди. И именно наш личный путь, наши падения и подъёмы дают нам уникальное понимание того, через что вы проходите. Что думаете об этом?

Запрос на честность. Последние месяцы я много думаю о том, как сделать свой блог максимально полезным для вас. Я вижу, что многие из вас работают с тревогой, выгоранием, трудностями в отношениях, ищут опору в этой непростой реальности. Я сама проходила (и прохожу!) через непростые периоды, и знаю, как много поддержки даёт не только знание, но и понимание, что ты не одинок. Вот мой вопрос к вам❓ Было бы вам интересно читать посты, где я делюсь своим опытом преодоления трудностей (без глубоких подробностей, но с акцентом на выводы и инструменты)? Или вам больше хочется разбирать конкретные психологические механизмы и техники?

ТАТЬЯНА БОРХОВИЧ pinned «»

Посмотрела фильм "Вот это драма!" и хочу сказать, что мне он понравился. Понравился за сложность и реалистичность героев. Я даже не заметила как фильм подошел к концу. Меня особенно зацепил фильм тем, что это не стандартный ромком, которых мы видели уже тысячу, а история реальных и сложных отношений, где у каждого из героев есть свои психологические особенности. А еще нам показали, что свадьба — это не счастливый хеппи-енд, после которого все живут долго и счастливо, а продолжение всё тех же отношений, в которые каждый вступил со своим бэкграундом. Мне понятен каждый герой фильма: У Эммы из-за буллинга в школе накопилось столько подавленной агрессии, что она начала замышлять шутинг. У Рейчел из-за расстрела в школе сестра осталась инвалидом. Для меня этот факт объясняет её поведение, ведь когда что-то касается человека лично или его семьи, то он уже воспринимает подобные случаи не с позиции наблюдателя, а персонально, примешивая личные эмоции. И у Рейчел осталось очень много неотреагированных эмоций и гнева, которые не могли быть выражены конкретно на человека, из-за которого пострадала сестра. Поэтому эта ярость вылилась на Эмму, хоть её ситуация и не была тождественна. Я думаю, что в Эмме она начала видеть человека, покалечившего сестру. Теперь Чарли. Для меня Чарли пример тревожно-мнительного типажа, который просто начал рассыпаться от обнаруженной информации. Особенно хочу выделить, что у него даже начались галлюцинации — настолько его психика застряла в страхе и он просто не мог от него отделаться. Я думаю, что попытка измены для него была способом эмоционально прервать отношения с Эммой, чтобы избавиться от сложных чувств, которые он не мог выдержать и самостоятельно переработать. Его настолько перекрыла его собственная тревога, что он уже не мог воспринимать факты объективно и сам начал вести себя противоречиво. Касаемо линии про то, что каждый нашёл оправдание своему плохому поступку, но осудил чужой — классический пример когнитивного искажения ошибка атрибуции (склонность интерпретировать неоднозначные события так, чтобы они поддерживали позитивное представление о себе). Вот такие у меня мысли по фильму. Делитесь своими в комментариях 🙂👇🏼

Смотрели фильм “Вот это драма”? 🍿🥤🎥

Рекомендую вам посмотреть фильм “Горничная”. Прекрасно показан психологический портрет главного героя: нарцисс + садист + психопат. Особенно понравилось, что раскрыли также личность его мамы: психопат + нарцисс (скорее всего, ещё и садистка). И динамику отношений: спасатель / агрессор. Эндрю искал уязвимых женщин, чтобы получать от них много восхищения и потом исправлять под себя (создавать идеал). Кстати, именно такой типаж для Эндрю привлекателен, потому что самостоятельная женщина не будет давать столько восхищения, т.к. сама закрывает свои потребности и не ищет спасителя. Грандиозному нарциссу же важно, чтобы в нем видели мессию, без которого не смогут выжить. Только созависимая женщина потом будет согласна менять себя в угоду его фантазиям. Он изначально ищет не личность, а подходящий материал для создания идеализированного образа. Момент, который мне ещё понравился в фильме: Эндрю искренне не осознает себя злодеем. Он верит, что “воспитывает” своих женщин, делая их лучше. Именно эта черта делает его портрет особенно реалистичным, ведь садист никогда не считает себя садистом (для этого нужна эмпатия), поэтому они и никогда не меняются.