tataacademy

🌟اگر دوست داری یوگا رو اصولی و عمیق یاد بگیری و تمرین‌هایی داشته باشی که واقعاً در زندگی روزمره به دردت بخوره، ✨خوشحال می‌شم توی کلاس‌های یوگا کنارمون باشی. 🧘🏻‍♀️🌿 🔮یوگا فقط یک تمرین نیست؛ یک مهارته برای زندگی. https://tata-academy.com/courses/beginner-and-elementary-online-yoga-courses/

وقتی یوگا رو‌شروع میکنی، بعد از یه مدت متوجه می‌شی یوگا فقط شکل بدنت رو تغییر نمیده؛ شکل نگاهت به زندگی رو هم تغییر داده. پس اگر مدت‌هاست با خودت می‌گی *«باید یوگا رو شروع کنم»*، منتظر زمان مناسب نباش. 🔥از همین‌جا شروع کن. 👇🏻👇🏻👇🏻 https://tata-academy.com/courses/beginner-and-elementary-online-yoga-courses/

🌻من این روزها مخصوصا از بعد تجربه از دست داده‌ها و جنگ، برای خودم دارم تمرین می‌کنم که شادی رو از اتفاقات خاص نگیرم. 🌟یعنی چی؟ گاهی فقط می‌رقصم.💃🏻 گاهی می‌رم توی طبیعت و درخت‌ها رو لمس می‌کنم🌴. گاهی چند دقیقه چشم‌هام رو می‌بندم و فقط نفس می‌کشم.🧘🏻‍♀️ نه برای اینکه مشکلی رو حل کنم یا معجزه بشه… فقط برای اینکه یادم بیاد زنده‌ام و باید زندگی کنم 🥲 و شاید «شادی واقعی» همین‌قدر ساده باشه. نظر شما چیه؟ شماها چه کارایی برای لذت بردن از زندگی انجام میدین؟ 👇🏻😌🪷

🍀بچه ها بودا می‌گه رنج فقط از اتفاقات زندگی نمیاد؛ بخش بزرگی از رنج ما از چسبیدن، مقاومت کردن و خواستنِ اینکه واقعیت حتماً جور دیگری باشه، میاد. و این به این معنی نیست که آرزو نداشته باشیم یا برای بهتر شدن تلاش نکنیم. نه‼️ 🌟یعنی در حالی که برای فردای بهتر تلاش می‌کنیم، امروزمون رو قربانی نکنیم.🤌🏻😌 چون ممکنه آن‌قدر مشغول ساختن زندگی رؤیایی‌مون باشیم که زندگی واقعی‌مون از کنارمون رد بشه. ✨پیام امروز: از زندگی در هر شرایطی استفاده کن @tataacademy

سلام صبح روز تعطیلیتون بخیر باشه همگی

☀️مثلاً همین امروز… 🔥چند لحظه بشین و به چیزهایی فکر کن که معمولاً اصلاً نمی‌بینیشون. نفسی که بدون اینکه ازت اجازه بگیره وارد بدنت می‌شه.☺️🤌🏻 نور صبح. صدای آدمی که دوستش داری. یک فنجون چای. بدنی که هنوز داره برای تو کار می‌کنه. درختی که بدون عجله داره رشد می‌کنه. ما خیلی وقت‌ها وسط داشتنِ زندگی، منتظر بهتر شدن زندگی هستیم.🏖️🍀 و شاید این یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات ما باشه. @tataacademy

🍀یه جایی با خودم گفتم شاید یکی از چیزهایی که بودا می‌خواست به ما یاد بده، همین باشه؛ شادی قرار نیست جایزه‌ای باشه که آخر مسیر بهش می‌رسیم. 🌟قرار نیست زندگی اول همه مشکلاتش رو حل کنه تا ما اجازه داشته باشیم شاد باشیم. 🌻زندگی همینه که هست؛ یه روز خوبه، یه روز سخت. یه روز همه‌چیز روونه، یه روز هیچ‌چیز طبق برنامه پیش نمی‌ره. اما شاید چیزی که می‌تونیم انتخاب کنیم، نوع نگاه خودمون به این لحظه‌ست. @tataacademy www.tata-academy.com

🌿 یک چیزی که مدتیه دارم بهش فکر می‌کنم… گاهی فکر می‌کنم ما شادی و حال خوب رو خیلی سخت کردیم.🥲 ⌛️منتظریم یه اتفاق خاص بیفته؛ 💸پول بیشتری داشته باشیم، 🎯به یه هدفی برسیم، 🎎یه آدم خاص وارد زندگیمون بشه، 🏖️سفر بریم، 🧑🏻‍🩰بدنمون اون شکلی بشه که می‌خوایم، یا بالاخره همه‌چیز «درست» بشه… بعد با خودمون می‌گیم: «اون موقع دیگه واقعاً خوشحال می‌شم.» ‼️ولی واقعاً چند بار شده به چیزی که می‌خواستیم برسیم و بعد از چند روز، دوباره ذهنمون دنبال یه چیز دیگه رفته؟ ☀️انگار شادی رو گذاشتیم پشت درِ اتفاقات آینده. موافقید؟ 👇🏻😌

سلام و صبح بخیر به همگی چطورین؟ در چه حالید؟

موسیقی روح فزا و رویایی تقدیم به تمام عزیزانم در قبیله طاتا امروز گوش بدین 🧘🏻‍♀️🕯️🙏🏻☯️ ناماسته @tataacademy

🌿 تمرین پیشنهادی برای امشب | ۸/۸ ساعت ۸ شب یک جای آرام پیدا کن. 🕯️یک شمع روشن کن یا اگر دوست داشتی در فضای باز بنشین. 🧘🏻‍♀️چشم‌ها را ببند و ۸ نفس آرام و عمیق بکش. با هر بازدم، تصور کن چیزی که دیگر نمی‌خواهی، از تو دور می‌شود. 🍀بعد روی کاغذ دو ستون بنویس: من رها می‌کنم… ۳ چیزی که آماده‌ای پشت سر بگذاری. من انتخاب می‌کنم… ۳ چیزی که می‌خواهی از این مرحله به بعد بیشتر در زندگی‌ات تجربه کنی. در پایان، دستت را روی قلبت بگذار و یک جمله کوتاه بنویس: «من آماده‌ام با آگاهی بیشتر، زندگی‌ای را انتخاب کنم که با حقیقت درونم هماهنگ است.» 🤍 @tataacademy

☀️این مفهوم یک پدیده علمی اثبات‌شده نیست؛ اما می‌تواند یک بهانه زیبا برای مکث، خودآگاهی و ایجاد یک شروع تازه باشد. 🌞🦁 ❇️امروز به‌جای اینکه فقط چیزی را از جهان بخواهی، چند دقیقه با خودت خلوت کن و ببین چه چیزی درونت آماده‌ی تغییر است. چه ترسی را می‌خواهی رها کنی؟ 🥲چه عادتی دیگر به تو خدمت نمی‌کند؟ و اگر قرار بود از امروز با انرژی و آگاهی بیشتری زندگی کنی، چه چیزی را انتخاب می‌کردی؟ @tataacademy

✨ ۸/۸ | Lion’s Gate | پورتال شیر 🔮در باورهای معنوی، ۸ آگوست یا ۸/۸ به‌عنوان یکی از روزهای قدرتمند برای بازگشت به درون، نیت‌گذاری و رها کردن شناخته می‌شود. 🪷هم‌زمانی این تاریخ با قرار گرفتن خورشید در برج Leo و نزدیکی ظاهری ستاره Sirius به خورشید، در سنت‌های معنوی به نمادی از «باز شدن یک دروازه انرژی» تعبیر شده است. @tataacademy

موزیک آرامش بخش برای کاهش استرس رفع دلتنگی و غم بهبود تنفس و سیستم پاراسمپاتیک میتونید امروز و فردا موقع تنفس یا در حال دراز کشیده بهش گوش بدین @tataacademy www.tata-academy.com

🌺مولادهارا اولین چاکرا است و ریشه و بُن چاکراهای شناخته شده است. این چاکرا نشان دهنده آگاهی‌های سطح پایین و حیوانی یا غریزی است، که در انسان خفته و پنهان، اما در حیوان بیدار و فعال است. به طور سمبلیک "مولادهارا" به شکل یک گل نیلوفر که دارای چهار گلبرگ به رنگ قرمز است تصور شده است. مرکز آن یک مربع زرد رنگ با بی جا مانترای "لام" قرار دارد و در مرکز مربع یک مثلث قرمز رنگ وجود دارد، در مرکز مثلث یک لینگای دودی شکل که یک مار طلایی آن را احاطه کرده و سه دور و نیم به دور آن پیچیده است، وجود دارد. مثلث بر یک فیل که هفت بدنه دارد سوار است به این سمبلی برای استحکام و ثبات زمین است. الهه‌های مقدس این چاکرا، "براهما" (خالق هستی) و "داکنی" (نیروی کنترل کننده) هستند. به این مناسبت که "مولادهارا" در مکان اصلی انرژی کندالینی قرار گرفته، "مرکز اصلی" نامیده می‌شود. کندالینی به شکل یک مار خفته در خواب عمیق که به وسیله "سوایام بهونجان" احاطه شده ملاحظه می‌شود. هدف تعالیم یوگا بیداری این انرژی به منظور تهذیب خود و توسعه تمرکز ذهن و هدایت آن به سمت چاکرای بالاتر برای اتصال و پیوستن با خالص ترین انرژی یا آگاهی خالص "شیوا" است. @tataacademy www.tata-academy.com

☯️داستان چاکرای ریشه معرفی الهه حاکمش و اینکه تو حوزه آگاهی ا‌ول چخبره؟ @tataacademy www.tata-academy.com

🎧یک مانترای بسیار زیبا و قوی برای ارتباط با انرژی زمین و تقویت چاکرای ریشه الان در فصل بهار و باروری زمین بهترین زمان برای دریافت نیروی خاک هست 🤍این مانترا رو هر روز گوش بدید @tataacademy

‍ - Om Tare Green Tara Mantra From Heart به امید گسترش عشق الهی در قلب ها. @tataacademy www.tata-academy.com

🌔و اما چیزی که این روزها بیش از همیشه به آن پی برده ام و با تمامی آنچه این روزها انسانیت را زیر سوال می برد، هنوز بیشتر و بیشتر بر این باور هستم که : 🌀*تغییر واقعی، از درون انسان آغاز می‌شود*. 🍀هیچ جامعه‌ای *تنها* با تغییر شرایط بیرونی به آزادی، آگاهی و آرامش نمی‌رسد. مگر آنکه هر یک از ما، با ترس‌ها، ناآگاهی‌ها و الگوهای کهنه‌ی خود روبه‌رو شویم. 🤍آزادی فقط یک اتفاق بیرونی نیست. کیفیتی درونی است که در انسان‌های آگاه ریشه می‌گیرد و از آنجا به جهان پیرامونشان گسترش می‌یابد. ☀️هر قدم کوچک ما در مسیر خودشناسی، مسوولیت پذیری، مهربانی و حضور، سهمی در ساختن همان جهانی است که آرزویش را داریم. ✨امیدوارم هر یک از ما، در هر جا که هستیم، چراغی کوچک برای روشن‌تر شدن آگاهی، عشق و *انسانیت* باشیم. 🙏🏽 🪷و همچون داستان دورگا که نماد نبرد ما با انواع دیو های درونیست، در نهایت با نور آگاهی، شکست ناپذیر ترین اهریمن هم ازبین می‌رود و نور همواره بر تاریکی پیروز است ✨… هرگز امیدتون رو به نیکی و مهر از دست ندین و به نور دل خودتون اعتماد کنین و نوری از انسانیت باشید در تاریکی و دنیای اطرافتان رو روشن نگه دارین🙌🏽✨💛 با مهر و سپاس، ایمن، آرام و در برکت باشید🙏🏽 و به امید روزی که آزادی و پایان جهل و نادانی را با جان‌هایی آزاد و آگاه جشن بگیریم. ✨ Hari Om 🌟@tataacademy 🌟