🌏🎓الأكاديمية الدولية لتطوير الذات

🌞 الصحيح من #أذكار_الصباح 🌖 " آية الكرسي ( الله لا إله إلا هو ...... ) " .............. سورة البقرة آية 255. 🌞🌞 " ( قل هو الله أحد ) والمعوذتين ". ( ثلاث مرات ) 🌖 أصبحنا وأصبح الملك لله ، ، والحمد لله و لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر. 🌖 أصبحنا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد ﷺ ، وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا ، وما كان من المشركين . 🌖 اللهم بك أصبحنا ، وبك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت وإليك النشور" . 🌖 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ". ( 3مرات ) 🌖 بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (3 مرات) 🌖 « سبحان الله وبحمده » ( مائة مرة ) 🌖 « لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير » (10مرات/او100مره). 🌖 « يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين» 🌖 اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة ، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي . 🌖 اللهم فاطر السماوات، والأرض عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت. أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم. 🌖 اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك(امتك) وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت. 🌖 اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ( 3 مرات) 🌖 اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر ، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت ( 3 مرات) 🌖 استغفر الله العظيم واتوب اليه(100مرة) 🌖 منْ قَالَ اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتَكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ 🌖 منْ قَالَهَا مَرَّةً أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَهُ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَيْهِ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا ثَلَاثًا أَعْتَقَ اللَّهُ كُلَّهُ مِنَ النَّارِ) رواه الحاكم (1920) وصححه بهذا اللفظ ، ((وبدون التقييد بالصباح والمساء )).وينظر : "السلسلة الصحيحة" (26) ┉┈┉┈✨••°🎓🌏🎓•• °✨┉┈┈┉ 🔎 @tatweerazat 🌎 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo

بعد سنة من النهارده… ممكن تكون بتكتب لقبك الجديد 🎓 تخيل إن النهارده هو نفس اليوم… بس بعد 365 يوم. مش هتسأل نفسك: "السنة راحت فين؟" هتسأل: "أنا وصلت لفين؟" فيه شخص هيكمل يقول: "هبدأ لما الظروف تتحسن." "لسه بدري." "هفكر وأقرر بعدين." "مش عارف هل المجال ده مناسب ليا ولا لأ." وبعد سنة… هيكون لسه واقف مكانه. لكن فيه شخص تاني… قرر ياخد خطوة. قرر يدرس علم النفس بشكل أعمق. يفهم الإنسان وسلوكه. يطور مهاراته. يبني خبرة علمية وتدريبية. ويبدأ يجهز نفسه لمسار مهني مختلف. بعد سنة… مش هيكون مجرد شخص "اتعلم كام معلومة". هيكون شخص أكثر وعيًا بنفسه وبالآخرين، وأكثر امتلاكًا لأدوات ومهارات متخصصة. 🎓 الماجستير المهني في الصحة النفسية رحلة تعليمية متكاملة تجمع بين مجموعة من التخصصات والمهارات في مجال الصحة النفسية والإرشاد وتطوير الذات، لتساعدك على بناء قاعدة علمية ومهنية أقوى. 📚 خلال البرنامج تدرس مجموعة من المجالات، منها: ▪️ الصحة النفسية ▪️ الإرشاد الأسري ▪️ تعديل السلوك ▪️ الصحة النفسية للطفل والمراهق ▪️ العلاج المعرفي السلوكي للإدمان ▪️ لغة الجسد ▪️ الفراسة ▪️ البرمجة اللغوية العصبية ▪️قوانين العقل الباطن ▪️ إعداد المدربين TOT ▪️ فنون الإلقاء والكاريزما ▪️ استراتيجيات التغيير الفعّال وغيرها من التخصصات. الفرق بين شخص بدأ… وشخص فضّل يؤجل؟ أحيانًا بيكون مجرد قرار واحد. والوقت؟ هيعدي في الحالتين. لكن بعد سنة… هل هتقول: "يا ريتني بدأت من السنة اللي فاتت"؟ ولا هتقول: "الحمد لله إني أخدت القرار وقتها." ❤️ 🎓 الدفعة الجديدة من الماجستير المهني في الصحة النفسية بدأت. 📩 لو حابب تعرف تفاصيل الدراسة، المدة، الشهادات ونظام التسجيل ابعتلنا رسالة بكلمة: "ماجستير" 💬 ولو كنت هتبدأ دراسة جديدة النهارده… إيه المجال اللي نفسك تتخصص فيه؟ 📞 المقاعد محدودة والتسجيل متاح الآن. لمعرفة المزيد 👇 https://tatweerazat.com/courses/الماجستير-المهني-في-الصحة-النفسية-63

قالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " مَنْ قَرَأَ سُورَةَ الْكَهْفِ فِي ‎يوم الجمعة ، أَضَاءَ لَهُ مِنَ النُّورِ مَا بَيْنَ الْجُمُعَتَيْنِ" 🛑 سورة الكهف  👇👇👇 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo/17479?single

سُنن يوم الجمعة • الغُسل • السِّوَاك • اللبس الجميل • قراءة سُورة الكهف • الصَّلاةِ على النبي ﷺ • الدُّعَاء، ولا تنسَو ساعة الإجابة (من بعد العصر، وخاصة الساعة قبل المغرب) . ‏ شَمسُ الخَمِيسِ إذَ تَغِيبْ زِد فِي الصَّلَاةِ عَلىٰ الحَبيبْ".ﷺ https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo/24240 ➰═══ °★◎🎓🌏🎓◎★°════➰ قنواتنا على تليجرام : 🎓 قناة الأكاديمية لتطوير الذات: 🌏 https://t.me/tatweerazat 🎓 قناة الأكاديمية للأسرة: 🌏 https://t.me/tatweerazat_family 🎓 قناة الأكاديمية للمكتية الإلكترونية: 🌏 https://t.me/tatweerazat_library 🎓 قناة الأكاديمية للعملومات الإسلامية(علم نافع) 🌏 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo

‏في يوم الجُمعة: اللهُمّ ردّنا إليك ردًا خيِّرًا محمودًا: عجول الخطى، هيِّن الأسباب، رحيم التدبير، خذ بأيدينا لأسعد الأقدار، وأبعد الأحلام، وأصدق الاحتمالات، وهب لنا مع بوادر الفرج يقينًا، وعلى محطات الصبر مُعِينًا، وفي كل حالٍ تسخيرًا وتمكينًا♥️. #صباح_الخير #اختلافك_سر_تميزك قنواتنا على تليجرام : https://t.me/tatweerazat https://t.me/tatweerazat_family https://t.me/tatweerazat_library https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaEMhpiIt5rohojUAM2t

🌞 الصحيح من #أذكار_الصباح 🌖 " آية الكرسي ( الله لا إله إلا هو ...... ) " .............. سورة البقرة آية 255. 🌞🌞 " ( قل هو الله أحد ) والمعوذتين ". ( ثلاث مرات ) 🌖 أصبحنا وأصبح الملك لله ، ، والحمد لله و لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر. 🌖 أصبحنا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد ﷺ ، وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا ، وما كان من المشركين . 🌖 اللهم بك أصبحنا ، وبك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت وإليك النشور" . 🌖 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ". ( 3مرات ) 🌖 بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (3 مرات) 🌖 « سبحان الله وبحمده » ( مائة مرة ) 🌖 « لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير » (10مرات/او100مره). 🌖 « يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين» 🌖 اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة ، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي . 🌖 اللهم فاطر السماوات، والأرض عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت. أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم. 🌖 اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك(امتك) وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت. 🌖 اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ( 3 مرات) 🌖 اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر ، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت ( 3 مرات) 🌖 استغفر الله العظيم واتوب اليه(100مرة) 🌖 منْ قَالَ اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتَكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ 🌖 منْ قَالَهَا مَرَّةً أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَهُ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَيْهِ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا ثَلَاثًا أَعْتَقَ اللَّهُ كُلَّهُ مِنَ النَّارِ) رواه الحاكم (1920) وصححه بهذا اللفظ ، ((وبدون التقييد بالصباح والمساء )).وينظر : "السلسلة الصحيحة" (26) ┉┈┉┈✨••°🎓🌏🎓•• °✨┉┈┈┉ 🔎 @tatweerazat 🌎 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo

حط نفسك مكاني | جيهان حسين | استشاري العلاقات الأسرية والنفسية. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ((( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه ))) وللأسف الكيل بمكيالين أصبح هو السائد في زماننا الحالي. ============================= https://youtu.be/4DNU9j2fi5E

خطوات التحرر والتعامل الصحي في البوست السابق تحدثنا عن خطورة "قناع القوة"... اليوم نتطرق للجزء الأهم: كيف تتوقف عن الكتمان وتبدأ في معالجة ما تشعر به؟ 🛠️🤍 الاعتراف بأنك لست بخير ليس علامة ضعف، بل هو أول خطوة حقيقية نحو التعافي واستعادة توازنك النفسي. إليك خطوات عمليّة للتعامل مع مشاعرك بدلاً من كبتها: * 1. اسمح لنفسك بالتفقد (Emotional Check-in): خصص 5 دقائق يومياً لتسأل نفسك بصراحة: "كيف حالي اليوم حقاً؟" دون حُكم أو استعجال للتغير. * 2. سمّ المشاعر باسمائها: عندما تشعر بالضيق، حاول تحديد السبب بدقة: "أنا لست غاضباً، أنا خائف" أو "أنا حزين بسبب الموقف الفلاني". التسمية تقلل من حدة الشعور في الدماغ. * 3. ابحث عن مساحة آمنة للتفريغ: سواء كان ذلك عبر الكتابة اليومية (Journaling)، أو الحديث مع صديق موثوق يفهمك، أو اللجوء لأخصائي نفسي. * 4. تعلّم قول "لا": عندما تزنك الظروف، من حقك الاعتذار عن المهام الإضافية أو الضغوط الاجتماعية دون شعور بالذنب. * 5. تقبل أن تكون غير مثالي: لا بأس ألا تكون قوياً طوال الوقت. الانكسار المؤقت فرصة لإعادة بناء نفسك بشكل أصوب وأكثر صلابة. ارفع عن كاهلك عبء التظاهر، وتذكر دائماً: أن تعترف بتعبك اليوم خيرٌ من أن تنهار كلياً غداً. 🌱 #الصحة_النفسية #جيهان_حسين #اختلافك_سر_تميزك #علاجك_جواك_اتكلم https://t.me/tatweerazat

الوهم والإنهاك الصامت التظاهر بأن كل شيء على ما يرام... هو السبب الأول لانهيارك المفاجئ. كثير منا يرتدي "قناع القوة" يومياً. نبتسم، ونرد بـ "أنا بخير، الحمد لله"، ونستمر في أداء مهامنا اليومية بكفاءة عالية، بينما في الداخل هناك معركة طاحنة تدور للسيطرة على المشاعر. ماذا يحدث عندما تتظاهر بأنك بخير باستمرار؟ * تراكم الضغط النفسي (Emotional Stacking): المشاعر السلبية كالخوف، الحزن، أو الغضب لا تكتفي بالذهاب لمجرد أنك تجاهلتها؛ بل تتراكم كطبقات متراصة ينتظر أي محفز بسيط ليفجرها. * الاستنزاف البدني: الكتمان ليس عملية سلبية، بل يستهلك طاقة جبارة من جهازك العصبي. هذا يفسر لماذا تشعر بالإرهاق الجسدي الدائم دون سبب واضح. * الانفصال عن الذات: مع الوقت، تعتاد على تجاهل رسائل جسدك وعقلك، حتى تفقد القدرة على معرفة ما تحتاجه بالفعل. * الانهيار "المفاجئ": في الحقيقة، الانهيار ليس مفاجئاً أبداً. إنه القشة التي قصمت ظهر البعير بعد آلاف المرات التي قيل فيها "كل شيء تمام" بينما لم يكنك كذلك. القوة الحقيقية ليست في إنكار ألمك، بل في الشجاعة للتعرف عليه ومواجهته. #الصحة_النفسية #جيهان_حسين #اختلافك_سر_تميزك #علاجك_جواك_اتكلم https://t.me/tatweerazat

🌿 ليس كل تأخيرٍ حرمانًا، ولا كل بابٍ أُغلق في وجهك شرًّا؛ أحيانًا يؤخر الله عنك شيئًا لأن وقته لم يحن، ويصرف عنك طريقًا لأن نهايته لا تليق بك. عش يومك بقلبٍ راضٍ، واترك للغد مفاجآته. 🌿 ☀️ صباحٌ جديد… فلنترك الأمس خلفنا ونمنح اليوم فرصةً ليكون أجمل.☀️ #صباح_الخير #اختلافك_سر_تميزك قنواتنا على تليجرام : https://t.me/tatweerazat https://t.me/tatweerazat_family https://t.me/tatweerazat_library https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo قناة الواتس آب https://whatsapp.com/channel/0029VaEMhpiIt5rohojUAM2t

🌞 الصحيح من #أذكار_الصباح 🌖 " آية الكرسي ( الله لا إله إلا هو ...... ) " .............. سورة البقرة آية 255. 🌞🌞 " ( قل هو الله أحد ) والمعوذتين ". ( ثلاث مرات ) 🌖 أصبحنا وأصبح الملك لله ، ، والحمد لله و لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر. 🌖 أصبحنا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد ﷺ ، وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا ، وما كان من المشركين . 🌖 اللهم بك أصبحنا ، وبك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت وإليك النشور" . 🌖 سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ". ( 3مرات ) 🌖 بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (3 مرات) 🌖 « سبحان الله وبحمده » ( مائة مرة ) 🌖 « لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير » (10مرات/او100مره). 🌖 « يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين» 🌖 اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة ، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي . 🌖 اللهم فاطر السماوات، والأرض عالم الغيب والشهادة، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت. أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم. 🌖 اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك(امتك) وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت. 🌖 اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ( 3 مرات) 🌖 اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر ، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت ( 3 مرات) 🌖 استغفر الله العظيم واتوب اليه(100مرة) 🌖 منْ قَالَ اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتَكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ 🌖 منْ قَالَهَا مَرَّةً أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَهُ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَعْتَقَ اللَّهُ ثُلُثَيْهِ مِنَ النَّارِ، وَمَنْ قَالَهَا ثَلَاثًا أَعْتَقَ اللَّهُ كُلَّهُ مِنَ النَّارِ) رواه الحاكم (1920) وصححه بهذا اللفظ ، ((وبدون التقييد بالصباح والمساء )).وينظر : "السلسلة الصحيحة" (26) ┉┈┉┈✨••°🎓🌏🎓•• °✨┉┈┈┉ 🔎 @tatweerazat 🌎 https://t.me/tatweerazat_IslamicInfo

ماهو التعلق المرضي وأسبابه وهل بيتحول لإدمان؟ مع دكتورة جيهان حسين #التعلق #الصحة_النفسية #جيهان_حسين #اختلافك_سر_تميزك https://youtu.be/elChoO2Xqdg