TauRuSS Team

Немного упоротой тайской рекламы спорта вам 😂😂😂👍💪

Доброе утро 🌄. Всегда говорил что завтрак самый важный прием пищи )

«Ну чё, кто курва. бл*ть?! Кто, курва, бл*ть?! Спать нах*й!». Василий «Пельмень» Камоцкий нокаутировал поляка Давида Залевского после того, как тот перед боем назвал его курвой

Необычный вариант овсянки : Обжариваем лучок и чеснок 🧄 на сливочном масле . 2. Сыпем хлопья ( крупные) перемешаем 3. Выливаем томатный сок ( или как в моем случае томатную пасту ) 4. Добавляем воду для однородности. 5 специи ( паприка, перчик, Адыгейская соль , зелень чуть 🤏) 6.сверху можно бахнуть пашот для полного раз&&ба😍🔥🔥 Также по желанию можно добавить сыр ( на примере как у меня брынзы или стружку ) Всем удачного дня 👍😄

В заключение . Ребят берите себя , не звездитесь не пантуйтесь . ходите и занимайтесь в удобном! И практичном! А не красивом . Делайте в комфортной ! Амплитуде . не гонитесь за весами . спрашивайте если не знаете , изучайте , любите то чем вы занимаетесь и не отвлекайтесь даже мысленно ! От тренировки И тогда с вами все будет хорошо . Желаю всем вам здоровья . всем спорта и берегие себя ! 💪

Я написал огромный текст и случайно нажал назад 😁 Пишу еще раз и постараюсь также интересно 🤔 Я запечатлел именно момент разрыва мышцы .. 1. Обратите внимание на положение стоп на самой платформе . во время движения его стопа оказывается намного ниже колена. Это создаёт неимоверную нагрузку от растяжения мышц бедра ⚠️ Я всегда вам говорил - без квадратного колеса с минимальной нагрузкой на колени под 90 градусов делайте и бед знать не будете . 2. Неправильно подобранная обувь . какие дурацкие беговые кроссовки с мягкой неустойчивой подошвой ( может поэтому он отрывал носки от платформы ) 3. Даже сбоку как сильно сведены колени это правило номер 1 ⚠️! Колено в сторону носка бл🤬как так можно сводить колени .. почему там оторвался мениск я не знаю ... Видимо на очереди был. 4. Небольшой отрыв таза ( тут уже пояснице больно) 5. Отрыв головы и даже спины ( зачем непонятно ) 6.Амплитуда . Если вы делаете вес который тяжёлый для вас - сокращайте ее. Делайте короткую аплитуду и толчки . Не создавайте новую нагрузку помимо той что на тренажере .

Я сделал скрин того момента когда оно отрывается обратите внимание как он делает жим ногами. Дело не в в весе я сам делаю 400 , но с трудом , а для такого габаритного это пустяк . нет. Не в весе далеко не в нем посмотрите где стопа а где колено в этот момент . я удивлён что там разрыва мениска не произошло... 😳 Но как я всегда говорю - где тонко , там и рвется ( речь не о мышцах только )

Почему так произошло ? Бодибилдер это не всегда во-первых грамотный спортсмен. Во вторых когда человек добивается какого-то успеха он может "поймать звезду" и считать что техника выполнения упражнений и безопасности ему не нужна ) он уже все знает и у него бесконечный ресурс организма . но так ли это на самом деле ? Нет . всегда нет . не заблуждайтесь . любая трамва- это когда мы шагнули за черту критической отметки наших возможностей

В Бразилии известный бодибилдер Раниери Фильо получил тяжелейшую травму во время подготовки к соревнованиям Мужчина выполнял жим ногами с весом около 400 кг и порвал себе сухожилие четырехглавой мышцы бедра. От боли спортсмен кричал на весь зал. Его ждет долгое и тяжелое восстановление после операции.

Всем добрый день простите что пропал много событий было )) желаю всем так любить тело свое как ОН🔥

Пришли пушки заряженные 🔥скоро выгуляем💪

Тренировка перед праздниками 😆

Девушка на этом фото была снята в 1990 году. Ее зовут Сьюзан. Ей 45 лет. У неё двое детей. Сьюзан никогда не занималась спортом. Поздно ложилась спать. Ела всё, что захочет. Она пила газировку вместо воды. В чем секрет Сьюзан? У Сьюзан нет никакого секрета. Сьюзан — это женщина в правом верхнем углу фотографии.

На завтра собран теперь можно и спать ☺️

Пока что нет видео с сегодня … из зала приехал и только сейчас до готовил на завтра на работу ( отпуск кончился )