Ем и худею. Ну почти 😁

🥣 Чиа-пудинг с ягодами Идеальный вариант для полезного завтрака или перекуса. Готовится за пару минут, а утром вас уже будет ждать вкусный и сытный десерт. Ингредиенты: 150 мл миндального молока; 2,5 ст. л. семян чиа; протёртые ягоды — по вкусу. Приготовление: Смешайте миндальное молоко с семенами чиа. В течение первого часа 2–3 раза перемешайте, чтобы семена равномерно распределились и не слиплись. Поставьте в холодильник на ночь. Утром добавьте сверху протёртые ягоды и наслаждайтесь! 💚 Такой завтрак богат клетчаткой и полезными жирами, надолго дарит чувство сытости и отлично вписывается в рацион правильного питания.

🥞 ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОГОМ И ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ 🥞 ОВСЯНОБЛИН 🥞 ОВСЯНОБЛИН С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ 🥞ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

🥞 Овсяноблин с бананом — идеальный завтрак Если хочется вкусно, сытно и без лишних сложностей — этот рецепт точно станет одним из любимых. Ингредиенты: овсяные хлопья — 30 г (измельчить в блендере до состояния муки); молоко 2–2,5% — 30 мл; яйца — 2 шт.; банан — 1 средний. Приготовление: Измельчите овсяные хлопья в блендере. Добавьте молоко и яйца, хорошо перемешайте до однородной массы. Обжарьте овсяноблин на антипригарной сковороде. При желании можно добавить буквально каплю кокосового масла или масла гхи. Подавайте с нарезанным бананом. ✨ КБЖУ на порцию: 🔥 Калории — 347 ккал 🥚 Белки — 17 г 🥑 Жиры — 13 г 🌾 Углеводы — 50 г Приятного аппетита! 💛 Быстро, вкусно, полезно и надолго дарит чувство сытости.

Мои тарелочки Такие День 9 ) Кто хочет - пишите вместе будем питаться хорошо , чисто и правильно. Тело скажет спасибо

Последний день периода — и у нас классика жанра: финальный рывок 💪 Сегодня не «спокойно допиваем чай», а мягко и с юмором дожимаем план 😄 И правда — важен каждый заказ. Иногда именно он решает итог периода. Если дома что-то закончилось, если давно хотели попробовать продукцию или просто откладывали «на потом» - это как раз тот самый момент, когда «потом» превращается в «сейчас». Можно посмотреть весь ассортимент продукции Greenway по ссылке https://greenwayglobal.com/shop?gw=nLaB2y6HfQ - там же удобно оформить заказ через Яндекс или удобный ПВЗ ( даже через Пятерочку ) с бесплатной доставкой. Либо просто написать мне — помогу подобрать и оформить.

Интересно, что вы знаете про ЧИА? 👇🏼

Новый для меня вкус 🤤 РИСУ оно придало невероятный вкус Кунжутное масло 🫗— ценный растительный продукт, богатый антиоксидантами (сезамин, витамин Е) и жирными кислотами. Темное масло из обжаренных семян идеально для соусов и азиатских блюд, а светлое — для салатов и мягкой термической обработки

Channel photo updated

💬 У нас появился чат девчонок из команды Тех, кто просто хочет - поддержать себя в форме - мягко похудеть без крайностей - наконец-то разобраться с питанием и своим телом И да - я там тоже 😊 💛 Важно: ✔ это бесплатно ✔ ничего обязательного покупать не нужно ✔ вход простой ✔ меню -самое базовое, без сложностей Мы зашли туда, чтобы каждая могла увидеть свой результат в комфортном темпе. Не в одиночку. А вместе. Хочешь с нами? Напиши мне - добавлю в нашу худеющую компанию 💬

Курс на чистое питание

Но у нас всё четко с девочками !