Тазология

Боль во время секса — не норма, с которой нужно просто смириться 💗 Привет! На связи Софа 🩷— и у меня прекрасные новости! Уже через 2 дня состоится наш первый совместный вебинар с сексологом Надеждой Поповой 🌸 Мы подготовили для вас встречу о том, о чём часто сложно говорить даже с близкими, но что напрямую влияет на качество жизни и отношения. На вебинаре разберём: ✨ почему во время секса может возникать боль и что действительно стоит искать в причине; ✨ как работать с болью и постепенно возвращать комфорт; ✨ как улучшить взаимодействие с партнёром и говорить о своих ощущениях; ✨ какую роль играют мышцы тазового дна и как их правильно восстанавливать; ✨ что делать, если неприятные ощущения уже сформировали страх перед близостью. И, конечно, будет живая часть с вашими вопросами 💬 Вы сможете задать их нам прямо во время эфира. Если вопрос уже есть — напишите его в комментариях, чтобы мы обязательно его разобрали. А если не сможете быть онлайн? Не переживайте ❤️ Запись вебинара будет доступна бессрочно на всех тарифах. Поэтому можно присоединиться сейчас, а посмотреть лекцию в удобное для вас время. Мы подготовили несколько тарифов с разным наполнением — выбирайте тот вариант, который подходит именно вам. До встречи на вебинаре через 2 дня! Будем говорить о боли без стыда, искать причины и разбираться, как вернуть комфортную и приятную сексуальную жизнь. 👇 Записаться можно по ссылке ниже https://start.bizon365.ru/page/208589:4mt14090

Привет, ребята! Давно с вами не виделись! У меня накопились рабочие и личные истории на тему боли в области таза. Расскажу одну из них 🥰 Беременная, 42 года, 20 недель. Беременность третья. Обратилась с жалобой на жжение по задней поверхности бедра. Кто-то из врачей говорил, что «всё от спины», кто-то, что это «седалищный нерв», но сама клиническая картина меня смущала. Больше всего жжение беспокоило в положении стоя и начиналось словно от паха. Также в эту беременность появилось варикозное расширение вен малых половых губ. Собственно, не самым хитрым способом, выполнив пару тестов на натяжение нерва, мы исключили патологию корешка. А вот венозная недостаточность в моей голове вышла на первый план. Подобрали упражнения, отправила пациентку на консультацию к флебологу, и к нашей следующей встрече картина таки «расцвела». Появилась извитая вена ровно в том месте, где «жгло». Но по назначению врача пациентка уже начала принимать венотоники, и ей стало знаааачительно легче. Что интересно в этой истории: не всё, что жжёт, связано с нервом. Важно всегда, ВСЕГДАААА сопоставлять не только локализацию и характер жалобы, но и то, что облегчает и что ухудшает симптомы. И, конечно, обязательно проводить тестирование. Лайк, если было интересно и полезно. ☺️ А может быть, у вас накопились вопросы и вы хотите анонимную рубрику «вопрос-ответ»?

Синдром диссинергической дефекации: когда мозг и таз перестали дружить 😨 Сегодня копнём глубже в тему запоров, с которыми слабительные не справляются или попросту не могут справиться. Состояние, при котором вы готовы лезть на стенку, а стул будто «упирается в стену», называется диссинергической дефекацией (она же — обструктивная дефекация, пуборектальная диссинергия). Суть проста и чудовищна одновременно: ваши мышцы тазового дна делают ровно противоположное тому, что им приказывает мозг. Что такое диссинергия на пальцах 😳 Для нормальной дефекации нужно расслабить лобково-прямокишечную мышцу и анальные сфинктеры, плавно опуская тазовое дно. При диссинергии происходит парадокс: вы говорите «расслабься», а тело отвечает «сжаться, сомкнуться, напрячься!». Как итог: ▪️Аноректальный угол не открывается, а закрывается; ▪️Вы тужитесь с силой штангиста, повышая внутрибрюшное давление; ▪️Кал упирается в спазмированный «замок»; ▪️Ощущение неполного опорожнения, бесконечные попытки, геморрой, трещины, боль; По факту мышцы тазового дна не слабые, а слишком сильные, абсолютно дезориентированные и просто в аhyе 😱 Почему мозг и таз не слышат друг друга 🐱 Органической патологии чаще всего нет. Слизистая цела, геморроя может не быть, кишка не ленивая. Но с детства или после определенных событий формируется порочный поведенческий рефлекс. ➡️Вот главные «виновники» срыва коммуникации➡️ 1️⃣Страх боли и «охранительный спазм». Если когда-то была анальная трещина и дефекация ассоциировалась с адской болью, мозг намертво запоминает: «туалет=боль= нужно защищаться». Даже когда трещина зажила, программа уже сформировалась. 2️⃣Тревожность и гиперконтроль. Люди, привыкшие всё держать под контролем, часто бессознательно не могут «отпустить» таз. Дефекация — это акт доверия миру, а при тревожном расстройстве доверять телу и расслабляться страшно. 3️⃣Хроническая спешка и подавленные позывы. «Некогда», «не сейчас», «потерплю до дома», «я по-быстрому». Регулярное игнорирование позывов или слишком быстрая дефекация учит таз запираться на пике наполнения. Со временем формируется привычный спазм. 4️⃣Травматичный детский опыт. Жесткое приучение к горшку, страх наказания, стыд за грязное белье или когда не дотерпел. Тело запоминает, что испражняться — опасно или стыдно, и сфинктеры берут курс на «перехват». Вот почему диссинергия — это не просто «проктологический запор». Это нейромышечный сбой, в котором психоэмоциональный компонент играет ключевую роль. Три кита терапии, без которых ничего не выйдет 👎 Лечить диссинергию только слабительными или свечами — это как пытаться убедить алкаша в том, что он болен: себе в убыток. Здесь нужна команда. Кит №1. Проктолог/гастроэнтеролог (диагностика и исключение органики) Проводят тест с баллоном, дефекографию, манометрию. Исключают болезнь Гиршпрунга, ректоцеле, стриктуры. Диагноз «диссинергия» ставится после подтверждения парадоксального сокращения мышц. Кит №2. Тазовый реабилитолог (перепрошивка мышечной памяти) Мы используем БОС-терапию. Вы в реальном времени видите свою диссинергию и учитесь ее гасить. Добавляем миофасциальный релиз спазмированных леваторов, диафрагмальное дыхание, баллун-тренинг, учим координировать вдох и расслабление таза. Кит №3. Психотерапевт (работа с первопричиной или следствием) Это не «просто поговорить». Это работа с тем, что запустило порочный круг. КПТ помогает убрать «страх унитаза», а телесно-ориентированная терапия учит чувствовать таз и отпускать контроль. Алгоритм, который реально работает 💯 Не нужно выбирать «или к реабилитологу, или к психотерапевту». Только параллельная работа. Представьте, что мы переустанавливаем операционную систему «таз — мозг»: проктолог чинит железо, реабилитолог настраивает драйверы мышц, а психотерапевт убирает вирус тревоги, который всё это блокировал. Диссинергическая дефекация излечима. Это не ваша лень, не «слабый кишечник» и не проклятие. Это навык, который разучился работать. А научиться расслаблять таз так же реально, как научиться водить машину. Главное — правильная команда инструкторов. Подписывайся, тут интересно 😘

Если не можешь уснуть 🤟 Или просто устал после рабочего дня 🫢 Повторяй за нами и будешь спать сном младенца 💯 #здоровье #больвспине #реабилитация #здоровьеспина #ортопедия #реабилитацияпозвоночника #лфк #массаж

Порция упражнений перед сном от Ксюши ❤️

Время обеда и/или время разминки) Всем привет, на связи Натали🌷 С утра за компьютером или малыш не слезает с рук? Предлагаю легкую разминку на плечевой пояс. 1 - 3 минуты и снова ощущение как ✔️ракрылись плечи; ✔️вытянулась шея; ✔️ушёл дискомфорт в зоне между лопаток. Можно использовать ремень от брюк, колкотки, всё что есть под рукой)) Расправляйте крылья и пишите как вам эти упражнения✍️

Тяжесть. Подтекание. Боль. Если это про вас - через 5 минут начинаем вебинар. 📍 Тяжесть внизу живота, боль, подтекание: не игнорируйте это! ➡️Записывайтесь на онлайн-встречу с нашим гинекологом Александрой Легковой (Знобишиной) и реабилитологом Софией Хорьковой — и узнайте, как вернуть контроль над телом.

Мы её вещаем и сейчас рассказываем супер полезную информацию

Самая подробная инструкция по восстановлению и уходу за швом после кесарева сечения!