Traditional Chinese Medicine

СЕРДЦЕ в ТКМ. Не нужно сразу слишком глубоко погружаться в его функции, сначала важно понять саму концепцию. Теория и изучение ТКМ это не только функции, результаты и эффективность. В первую очередь это целостная система представлений о том, что с чем связано, о макрокосме и микрокосме вещей. Прежде всего, Сердце это один из пяти основных органов в ТКМ к которым относятся: • Сердце • Печень • Почки • Лёгкие • Селезёнка ПРО СЕРДЦЕ: https://www.facebook.com/share/p/1J9sF6TBVe/?mibextid=wwXIfr

Про Китайскую Медицину и седину. Про Китайскую Медицину и здоровье Печени и Почек. Переходите и читайте: https://www.facebook.com/share/p/1ErWYJpfCP/?mibextid=wwXIfr ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ❤️

Мы вступили в сезон 立秋 Lìqiū Ли Цю, Начало осени, один из 24 солнечных сезонов. Одновременно уже начался месяц Бин Шэнь 丙申, который удерживает яркую и активной энергии Огня Бин 丙火. Несмотря на название «Начало осени» 立秋, это вовсе не означает, что жара сразу отступит и погода станет прохладной. Наоборот, переходный период между летом и осенью может сохранить высокую температуру и об этом уже говорят и градусники, и синоптики. А вот резкие перепады погоды будут, что отразится повышенной нагрузкой на организм. Именно поэтому сейчас нам с вами особенно важно обратить внимание на здоровье. Энергия Бин 丙火 подобна Солнцу. Она дает свет, тепло, активность и жизненную силу. Но избыток Огня одновременно способен усиливать внутреннее напряжение и делать более заметными те слабые места организма, которые раньше могли оставаться скрытыми. То, что было не в дно или не ощущалось особенно остро, в этот период может проявиться сильнее. Продолжительная жара сама по себе является серьёзным стрессом для организма. Особенно внимательно к своему состоянию стоит относиться людям, у которых уже существуют проблемы сердечно-сосудистой или дыхательной системы. Высокая температура воздуха увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, влияет на общее самочувствие, выносливость и способность организма быстро восстанавливаться. Колебания температуры, жара на улице, кондиционированные помещения, резкое охлаждение вечером или после дождя, дополнительно создают нагрузку на дыхательную систему. Поэтому месяц 丙申月 Бин Шэнь напоминает нам о необходимости не игнорировать сигналы организма. Важно контролировать своё состояние, не допускать перегрева, учитывать физическую нагрузку и давать организму достаточно времени для восстановления. Особенно осторожными стоит быть во время путешествий и в августе, и в сентябре. По возможности лучше избегать излишне напряжённых поездок, долгого пребывания в жарком климате и ситуаций, связанных с резкой сменой температур и часовых поясов. Организму сейчас может быть сложнее адаптироваться к дополнительной нагрузке. Ещё один важный аспект этого периода защита от инфекций. Необходимо внимательно относиться к профилактике инфекционных заболеваний, в том числе инфекций, передающихся половым путём, особенно если ранее уже существовали подобные проблемы или есть вероятность их повторного возникновения. Периоды жары и общего физического истощения могут становиться дополнительным стрессовым фактором для организма, поэтому сейчас особенно важно не относиться к своему здоровью беспечно. Начало осени это период перехода. И организму тоже необходимо время, чтобы перестроиться. Поэтому главное правило этого периода НЕ ТОРОПИТЕСЬ!!! Не стоит перегружать себя только потому, что кажется, будто необходимо постоянно двигаться вперёд. Лучше действовать постепенно, внимательно наблюдая за реакциями своего тела. Делайте осознанные шаги, учитывайте время и обстоятельства, сначала приводите в порядок своё физическое состояние и только затем увеличивайте нагрузку. Если организм уже подаёт сигналы усталости, перегрева, нарушения дыхания, сердцебиения или общего истощения, не нужно ждать, пока он потребует от вас остановиться гораздо более настойчиво. Ли Цю 立秋 напоминает: смена сезона начинается не только вокруг нас она происходит и внутри организма. Когда мы понимаем энергию сезона и учитываем происходящие изменения, мы можем лучше подготовиться к этому переходу, снизить ненужную нагрузку и помочь телу пройти его более спокойно. В месяц Бин Шэнь 丙申 забота о здоровье это не проявление слабости и не повод останавливать жизнь. Это умение правильно выбрать темп. В ФБ я дала кое-какие подсказки для поддержки себя в 7-м Лунном Месяце. Переходите по ссылкам: 1️⃣ https://www.facebook.com/share/p/1GebjYubbu/?mibextid=wwXIfr 2️⃣ https://www.facebook.com/share/p/19GxwR4yUB/?mibextid=wwXIfr и знакомьтесь. Эта информация точно подкинет идеи. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

Гнев это нормальная человеческая эмоция. Мы все иногда злимся, раздражаемся, испытываем разочарование или внутренний протест. Проблема не в самом гневе, а в том, что происходит, когда мы не позволяем себе его прожить и слишком долго удерживаем внутри. С точки зрения китайской медицины, эмоции напрямую связаны с движением Ци в нашем теле. И особенно тесно гнев, раздражение, подавленное недовольство и фрустрация связаны с системой Печени. Одна из важных функций Печени поддерживать свободное и плавное течение Ци. Когда мы эмоционально гибкие, можем почувствовать эмоцию, осознать её и постепенно отпустить, энергия продолжает двигаться. Но когда мы снова и снова возвращаемся к одной ситуации, подавляем раздражение, молчим, хотя внутри всё кипит или месяцами носим в себе обиду и напряжение, свободное движение Ци может нарушаться. В китайской медицине такое состояние часто описывают как застой Ци Печени. И тогда то, что начиналось как эмоциональное напряжение, постепенно может начать ощущаться уже на уровне тела: внутреннее напряжение и скованность, головные боли, ощущение давления, вздутие живота, дискомфорт в пищеварении, перепады настроения, повышенная раздражительность. Интересно, что гнев не всегда выглядит как яркая вспышка. Иногда человек вообще не считает себя гневливым. Он просто постоянно раздражён. Всё немного «не так»: люди медленные, обстоятельства мешают, планы срываются, кто-то опять сказал не то… Внешне человек может оставаться совершенно спокойным, а внутри словно натянута струна. Поэтому китайская медицина не предлагает нам стать людьми, которые никогда не злятся. Эмоции не нужно запрещать себе. Им нужно позволять двигаться. Почувствовать: «Да, сейчас я злюсь». Понять, что стоит за этой эмоцией. Дать ей пространство. И затем позволить ей уйти. Потому что эмоция, которая пришла и ушла, это естественный процесс. А эмоция, которую мы удерживаем, подавляем и бесконечно прокручиваем внутри, постепенно превращается в напряжение. Умение чувствовать, проживать и отпускать свои эмоции это не слабость и не попытка всегда оставаться позитивным. Это один из способов заботиться о свободном движении своей энергии, о теле, психике и нервной системе. Иногда нам действительно нужно не перестать злиться. Нам важно перестать носить свой гнев с собой. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ❤️

Для глубоко понимания ТКМ важно слегка погрузиться в древние даосские фундаментальные , знания. Детали будут здесь, в ФБ: https://www.facebook.com/share/1AK5ZY2Cgz/?mibextid=wwXIfr

Один из самых частых вопросов, который задают во время моих путешествий: «Что ты, как специалист по китайской медицине, всегда берешь с собой?» Делюсь здесь, переходите по ссылке: https://www.facebook.com/share/1875dyd4wy/?mibextid=wwXIfr

ЗАВТРАК В ТКМ Один из самых частых мифов, который я слышу, звучит очень просто: «Если я хочу похудеть, мне нужно просто есть меньше». И вроде бы логично. Меньше еды - меньше вес. Так нас учили годами. Но на практике я часто вижу совсем другую картину. Женщина пропускает завтрак. До обеда держится на кофе. Потом что-то быстро перехватывает между делами, встречами, сообщениями, дорогой, жизнью. А к трём часам уже нет сил. Голова ватная, тело просит сладкого, вечером появляется такой голод, будто весь день его кто-то копил внутри. И при этом она искренне говорит: «Я почти ничего не ем. Почему я не худею?» Знакомо? Я очень хорошо понимаю это состояние. И точно не считаю его слабостью или отсутствием дисциплины. Часто дело не в том, что Вы едите слишком много. А в том, что организм слишком долго не получает нормального питания тогда, когда он лучше всего готов его принять. В китайской медицине пищеварение считается одной из основ здоровья. Мы смотрим не только на продукты, но и на время. Потому что в течение дня тело по-разному принимает пищу, перерабатывает её и превращает в энергию. Согласно органным часам китайской медицины, утро - особенно время с 7 до 11 - связано с активной работой желудка и селезёнки. Если сказать проще: это время, когда организму легче принять питание и сделать из него топливо для дня. Представьте камин. Утром огонь уже есть. Он живой, тёплый, готов принять дрова. Но если ничего не положить, огонь постепенно слабеет. В комнате не поддерживается тепло. А потом вечером, когда Вы наконец добираетесь до еды (камин), в этот камин как будто бросают большое тяжёлое полено и хотят, чтобы сразу везде стало тепло. Но телу уже гораздо сложнее спокойно с этим справиться. Поэтому многим я напоминаю, что лучше начать не с очередного ограничения, а с нормального, питательного завтрака. Да, особенно если женщина много лет говорила: «Я не человек завтрака. Мой завтрак чашка кофе и стакан сока с утра» Я не прошу резко перестраивать всю жизнь с понедельника. И точно не говорю, что завтра утром нужно заставить себя съесть огромную тарелку еды. Но я предлагаю мягко проверить: что изменится, если утром вы дадите телу не только кофе, а настоящую еду. Белок. Тёплое, насыщающее блюдо. Что-то, после чего организм не будет весь день жить на внутреннем займе. Очень часто после этого люди замечают простые, но важные вещи. Днём меньше тянет на сладкое. Энергия становится ровнее. Вечером нет этого зверского голода, когда уже всё равно что есть, лишь бы быстро. Сон становится спокойнее. Пищеварение - понятнее. И весу тоже становится легче двигаться, потому что тело перестаёт всё время догонять и компенсировать. Современные исследования тоже всё чаще говорят о том, что обмен веществ, чувствительность к инсулину и работа пищеварения у многих людей активнее в первой половине дня. А когда основная еда уходит на поздний вечер, телу бывает труднее держать стабильный ритм. Не поверите. Китайская медицина говорила об этом задолго до лабораторий, глюкометров и красивых графиков. Но суть не в том, чтобы заменить одну строгую систему другой, она в самой постановке вопроса. Не: «Как мне есть меньше?» А: «Получает ли моё тело питание тогда, когда оно действительно готово его принять?» Иногда ответ самой себе на этот вопрос меняет очень многое. ВСПОМИНАЙТЕ. Ваш организм не воюет с вами. Он не ленится. Не ломается назло. В большинстве случаев он просто отвечает на те сигналы, которые получает каждый день. Если утром ему дают только кофе и стресс, днём - случайный перекус, а вечером - большую порцию еды на фоне усталости, он будет пытаться выжить в этом ритме как умеет. И иногда самый заботливый шаг - не урезать ещё сильнее. А начать кормить себя вовремя. Нормально. Без борьбы. Потому что устойчивое снижение веса редко начинается с жёсткого контроля. Чаще оно начинается с ощущения безопасности внутри тела. Когда организм наконец понимает: еды хватит, энергии хватит, меня слышат, то ему уже не нужно всё время держаться, запасать, просить сладкого вечером и жить в режиме как-нибудь дотянуть. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

Размышления после прочтения… Даосы считали, что в каждом человеке есть жизненная энергия Ци. Она проявляется в двух качествах: Инь и Ян. Ян связан с активностью, движением, теплом, силой и способностью жить полной жизнью. С точки зрения даосской традиции вся жизнь человека это история Ян-энергии. Она рождается вместе с нами, растёт, достигает своего пика, а затем постепенно начинает ослабевать. До 7 лет ребёнок считается обладателем чистого Ян. В этот период энергии настолько много, что дети могут бегать, прыгать, играть весь день и, кажется, совсем не уставать. К 14 годам организм достигает физической зрелости. Человек становится сильнее, выносливее, быстрее развивается как личность. Максимума жизненная энергия достигает примерно к 28 годам. Это время, когда тело обладает наибольшим запасом сил, а возможности организма находятся на пике. После этого начинается естественный процесс постепенного снижения Ян-энергии. Каждые семь лет её запас становится немного меньше. К 49 годам начинают проявляться первые заметные признаки возрастных изменений. Ослабевает печень, глаза быстрее устают, зрение уже не такое острое, как раньше. К 56 годам снижается энергия почек. Волосы начинают седеть, зубы становятся менее крепкими. К 63 годам ослабевает энергия сердца и селезёнки. Человек замечает, что мышцы уже не такие сильные, а память требует больше внимания и тренировки. К 70 годам уменьшается энергия лёгких. Организм постепенно переходит в стадию общего старения, когда все системы работают медленнее и требуют больше заботы. Однако даосы никогда не рассматривали старение как болезнь или трагедию. Для них это естественная часть большого жизненного цикла. Задача человека не остановить время, а научиться бережно сохранять свою энергию, чтобы как можно дольше оставаться активным, ясным умом и сильным духом. Кстати, причинами быстрого истощения Ян-ци являются чрезмерные внутренние повреждения, вызванные семью эмоциями: • радостью • гневом • тревогой • размышлениями • печалью • испугом • страхом А также чрезмерное потакание желаниям, связанным: • с едой • сексуальностью • чувствами • жадностью • стремлением к славе и выгоде • а также чрезмерные нагрузки на умственные и физические силы организма. Продолжать? Интересно? ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ❤️

Месяц назад нырнула глубже в тему: Основы Китайской Энергетической Медицины. Она не совсем новая с точки зрения ТКМ, но для меня очередные открытие с выводами и цифрами. Для начала важно точно понимать что такое сам процесс рождения и энергетические циклы после рождения. В древней китайской традиции считали, что человек рождается уже не с нуля. У него есть определённый запас сил, характер, чувствительность, привычные реакции и внутренний ритм. Это китайцы связывали с Кармой. Карму здесь можно понимать просто: всё, что человек делал, думал и выбирал раньше, оставляет след. Этот след влияет на то, как складывается его жизнь и как он реагирует на мир уже в текущем воплощении. После рождения, по этой системе, на человека начинают влиять новые ритмы. Их связывали со временем и местом рождения. То есть важно не только когда родился, но и где родился: в горах, у моря, в пустыне, в долине, в большом городе или в спокойном месте. (Кто читал, помнит, что писала я недавно про эту сторону проявления в нашей жизни, но с точки зрения Цзы Вэй) Китайская традиция смотрела на человека как на часть большого мира. Сверху Небо: Солнце, Луна, планеты, звёзды. Снизу Земля: климат, ландшафт, сезон, место, где человек живёт. Считалось, что всё это вместе влияет на тело, настроение, мышление и даже на характер. Проще говоря….: продолжение здесь https://www.facebook.com/share/p/1CUwqcYCLE/?mibextid=wwXIfr ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ❤️

ДОБРОЕ ☕️УТРО первые сонные мысли У большинства женщин нет проблем со сном. Проблема в ритме. И общаясь со сверстницами (мне уже 60+) и девушками гораздо моложе меня, я вижу это постоянно. Трудно уснуть. Пробуждения в 2–3 часа ночи. Внутри будто напряжение и возбуждение, а тело при этом полностью истощено. И почти каждая вторая ищет выход в магнии валерьянке, мелатонине, в каких-то добавках. Дайте хоть что-нибудь, чтобы просто выключить организм. Но в китайской медицине сон это не то, что нужно заставлять. Сон приходит тогда, когда тело чувствует себя в безопасности, напитано и находится в балансе. Помните, что отвечает за сон в китайской медицине? Сердце и Почки. Сердце хранит Шэнь - сознание, дух, внутреннее спокойствие, способность чувствовать устойчивость внутри себя. Почки хранят Инь- глубокий ресурс организма, восстанавливающую, охлаждающую, заземляющую энергию. Когда Кровь Сердца сильна, Шэнь спокоен и устойчив. Когда Инь Почек достаточно, тело может по-настоящему расслабиться и уйти в глубокий отдых. Но когда эти ресурсы истощены, Шэнь становится неспокойным. Как результат появляется тревожность, внутреннее напряжение, бесконечные мысли, ощущение перевозбуждения, даже если тело уже давно устало. Именно поэтому, если бы я работала с вами как врач китайской медицины, я бы начала не с вечернего ритуала и не с таблеток на ночь. Я бы начала с утра. Первое, что я бы изменила это свет. Неожиданно, правда? Утренний солнечный свет в первые минуты после пробуждения один из самых мощных способов восстановить циркадные ритмы. Здесь в основе наша физиология. Утренний свет помогает организму правильно вырабатывать кортизол, а дальше уже сам организм понимает, когда вечером запускать выработку мелатонина. Уловили? Ваш сон начинается не ночью. Он начинается в момент пробуждения. Дальше я бы посмотрела на пищеварение. В китайской медицине считается, что Энергия, Кровь и способность глубоко спать напрямую зависят от того, насколько хорошо организм перерабатывает пищу. А этот процесс запускается именно утром. Пропускаете завтрак, кофе натощак, жизнь на бегу, тадаммм, всё это постепенно ослабляет систему. И наоборот, теплый спокойный завтрак помогает пробудить пищеварительную Ци, стабилизирует уровень сахара в крови, поддерживает гормональный баланс и питает Кровь, которая потом удерживает Шэнь ночью. Сама недооцененная связь: лучшее пищеварение - лучший сон. Потом я бы обязательно обратила внимание на состояние нервной системы в течение дня. Невозможно весь день жить в режиме постоянной стимуляции, а вечером ожидать, что тело вдруг мгновенно расслабится и уснет. Нервной системе нужны сигналы безопасности в течение дня. Иногда это очень простые вещи: прогулка на свежем воздухе, пять минут спокойного дыхания, отложить телефон хотя бы ненадолго. Перестаньте жить в режиме бесконечной реакции на всё вокруг. Именно эти маленькие моменты помогают телу выйти из состояния вечного напряжения. Ещё раз!! Сон это не отдельное ночное событие. Это отражение того, как вы прожили весь день. И, конечно, вечерние привычки. Одна из самых частых причин плохого сна, которую я вижу это поздний ужин. Вечером энергия должна возвращаться внутрь, тело должно переключаться на восстановление. Но если вы поздно едите, организм вместо отдыха продолжает заниматься пищеварением. Да, вы можете уснуть. Но качество этого сна уже будет совсем другим. Именно поэтому многие просыпаются уставшими даже после восьми часов сна. Ещё один важный момент! Сон это не только количество часов, это его глубина. Когда Шэнь спокоен, сон становится глубоким. Когда Инь напитан, тело действительно восстанавливается. Именно так я смотрю на бессонницу через призму китайской медицины. Не как на проблему, которую нужно выключить за одну ночь, а как на состояние, которое формируется через ритм, питание, состояние нервной системы и ежедневные привычки. И самое важное здесь не идеальность, а последовательность. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

ЗАМЕТКА ДЛЯ ПРАКТИКОВ: Синдромы могут включать: ✔️ внешние или внутренние факторы ✔️врожденные или приобретенные нарушения ✔️симптомы избытка, недостатка или застоя ✔️ травматические повреждения органов и тканей. Врач ТКМ должен сначала определить, вызвано ли заболевание пациента в первую очередь энергетическим расстройством (например, избытком или недостатком энергии) или физическим расстройством (т.е. структурным повреждением). А после того, как это будет определено, составляется план лечения и выбираются методы лечения. Как пример, давайте рассмотрим лечении поясницы, если боль в пояснице вызвана подвывихом позвонка, вызванным внешними травмами. В этом случае врач должен сначала вернуть позвонок на место с помощью мануальной терапии, используя метод Туй На, а затем устранить застой Ци. А если врач не знаком с такими техниками, лучше направить пациента к квалифицированному врачу, специализирующемуся на коррекции позвоночника, и только потом устранить застой Ци. Именно таким образом можно добиться удовлетворительного лечебного эффекта. И другая ситуация, когда боль в спине вызвана нарушением функции почек (т.е., в первую очередь, энергетическим расстройством), то лечение должно проводиться путем восстановления и наполнения органа энергией Ци. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

ЗАМЕТКА ДЛЯ ПРАКТИКОВ: Большинство заболеваний имеют симптомы или проявления, которые выражаются более чем в одном аспекте пациента: • физическом • психическом • эмоциональном • энергетическом • духовном Но важно помнить, что первопричина заболевания в основном кроется только в одной области. Давайте на примере: Человек получил травму. Скажем ударился. Да, в этот момент воздействие получает физическое тело, одновременно, но оно также влияет на другие области жизни пациента из-за энергетических блокировок, созданных эмоциональным потрясением. И, наоборот, эмоциональное потрясение иногда может быть корнем физических симптомов, которые вызваны энергетической и духовной дисгармонией. А мы же помним, что ТКМ лечение направлено на выявление и устранение причины заболевания. Это один из самых фундаментальных принципов традиционной китайской медицины, как в диагностики, так и в лечении. Поэтому основные цели диагностики заключаются в выявлении: • причины заболевания (внешней или внутренней) • корня заболевания (первичного внутреннего органа) • локализации заболевания (тканевых проявлений) … из моей книги о китайской традиционной медицине в практике (ТКМ - практика) ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

Что, если бы каждый человек на Земле регулярно делал иглоукалывание? Я часто об этом думаю. Потому что иглоукалывание для меня это вообще не про полечить, когда уже болит. Это про другое. Про движение. В китайской медицине это называется Ци, энергия, которая должна течь. А если совсем упростить, то здоровье это не таблетки, не анализы, не нормы. Это одна простая вещь: свободное движение Ци и Крови. Когда всё течёт вы в порядке. У вас есть энергия. Ясность. Спокойствие. Вы не разваливаетесь от жизни. А вот когда начинается застой… тогда и появляются симптомы. И знаете, что чаще всего этот застой создаёт? ЭМОЦИИ. • Стресс • Раздражение • Подавленный гнев • Бесконечное прокручивание мыслей В китайской медицине это не психология. Это физиология. 👉Гнев бьёт по печени. 👉Пережёвывание мыслей по селезёнке. 👉Тревога, печаль иперевозбуждение сбивают движение энергии. Знаю, многие из вас это уже чувствовали: - Когда на стрессе скручивает живот - Когда стоит ком в горле, и вы не можете ничего сказать - Когда после тяжёлого дня давит в груди и ничего не помогает Это не показалось Это застряла Ци. Иглоукалывание работает очень просто и очень точно. В теле есть меридианы, энергетические магистрали. А точки это как колодцы - точки входа в систему энергетических магистралей. И когда ставится игла, то это не магия и красивый антураж, и не просто случайность - может полегчает. Это уже конкретное действие и вмешательство в систему, но с определенной целью. 👉сдвинуть застой 👉запустить движение 👉вернуть баланс Это очень умная медицина. И, честно, иногда гораздо более тонкая, чем вся наша современная рациональность. И вот что интересно… То, что практикуется тысячи лет, сейчас начинает догонять наука. Я тут обнаружила, некоторые исследования, которые показывают, что оказывается иглоукалывание: переводит мозг в альфа-состояние: глубокое расслабление и восстановление, стимулирует выработку эндогенных опиоидов, естественное обезболивание, регулирует серотонин и дофамин - настроение, стресс, устойчивость. Кто делал, помните вот это состояние после сеанса когда тихо, спокойно и как будто перезагрузились? Это не иллюзия. Это тело включило режим исцеления. Но самое интересное даже не в этом. Иглоукалывание никогда не работает на всех одинаково. Оно всегда про вас конкретно. Именно про ваше состояние. Про ваш момент и ваши ощущения. И несмотря на это, оно работает даже в шаблонных и стандартизированных исследованиях. Что уже само по себе звучит как: ну хорош, это привычно, значит серьёзно… А теперь представьте… 🔘Что если бы мы ставили иглу не тогда, когда уже плохо, а регулярно? ❕Как чистим зубы ❕Как ходим на массаж ❕Как пытаемся восстановиться после выгорания (хотя часто случается, что уже поздно) 🔘Что если бы мы: ❕регулярно разгружали нервную систему ❕выпускали застрявшие эмоции ❕не доводили тело до крайней точки Как думаете, какими бы мы были? Я иногда задумываюсь над этим и мне кажется… Мы были бы мягче, спокойнее, менее реактивными, более внимательными м к себе, и к другим. Больше в контакте. Больше в ясности. И, как ни странно, более эффективными. Потому что в такой ситуация энергия не уходила бы на борьбу с собой. Да и ЗДОРОВЬЕ в этом случае уже не является целью за которой вы бежите. Это просто ваша база... фон…норма... Так что, возможно, вопрос даже не в том, что было бы, если бы все начали делать иглоукалывание… А в том, почему мы до сих пор этого не делаем? ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

Мне кажется, эта золотая мысль: То, как вы интерпретируете опыт для себя, так вы его проживаете. Например: • это опасно, потом страх, как результат тело сжимается • это нейтрально, потом спокойствие, как результат тело расслаблено Тогда возникает ключевой вопрос: Как это вообще обнаружить? Не через умение видеть энергии, а через ваши реакции: 1. Телесные сигналы • сжатие в животе • тяжесть в груди • напряжение в челюсти 2. Автоматические эмоции • резко раздражаешься • ловишь страх на пустом месте • обижаешься быстрее, чем думаешь 3. Повторяющиеся триггеры • один и тот же тип людей бесит • одна и та же ситуация выбивает 👉 вот это и есть «застой», на нормальном языке - незавершённые реакции нервной системы

МЫСЛИ ТЕКУЩЕГО ДНЯ Вы в курсе, что человек через своё сознание и состояние влияет на себя, своё тело и свою жизнь. Главная идея в том, что наше внутреннее состояние: мысли, эмоции, отношение к миру напрямую связано с тем, как мы себя чувствуем и физически, и психологически. Если человек развивает в себе спокойствие, доброту, принятие, его состояние становится легче и он чувствует себя лучше. Если же внутри много напряжения, страхов или обид, это создаёт застой, который может проявляться как дискомфорт или даже болезни. Когда всё в мире рассматривается как энергия, то человек сможет научиться постоянно взаимодействовать с ней. Иногда эта энергия застревает, например, из-за сильных эмоций или переживаний. Тогда задача человека научиться её отпускать. Ключ к этому через ум: осознавать свои состояния отпускать негативные эмоции не застревать в переживаниях. Когда человек это умеет, запускается процесс восстановления и внутреннего баланса. Тело и сознание связаны: эмоции могут накапливаться в теле, а через работу с вниманием, дыханием и практиками, например, цигун, можно помогать себе чувствовать лучше. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

Селезёнка сегодня один из самых перегруженных органов. И мы сами её перегружаем… каждый день. 1️⃣С одной стороны - СЛАДКОЕ. Не просто десерты, а вся эта очень вкусная еда, от которой невозможно оторваться. Она даёт быстрый кайф, но при этом забирает энергию. А чем больше её ешь, тем больше хочется. Но это буквально взламывает физиологию, истощает Ци селезёнки и одновременно усиливает тягу к сладкому… получается замкнутый круг …. из-за уже существующего дефицита этой самой Ци. В итоге: тяжесть после еды, вздутие, набор веса, ощущение, что тело залипло (это про инсулинорезистентность) и образование сырости в теле, что бьёт по пищеварительной функции селезёнки. 2️⃣С другой стороны - ГОЛОВА. Постоянный поток информации: новости, соцсети, бесконечный скроллинг. Ты вроде просто смотришь… а энергия уходит. И вот тут важный момент: селезёнка отвечает не только за пищеварение, но и за ясность мышления, внимание и мотивацию, за интеллект, за осознанность - всё это относится к Духу Yi. Когда селезёнка слабеет, страдает всё. И тогда появляется это знакомое состояние: нет сил, мысли крутятся по кругу, сложно сосредоточиться, ты понимаешь, что нужно делать… но не можешь начать. А так как селезёнка теснее всего связана с Ци, ведь она участвует в создании этой самой Ци, её ослабление означает общий дефицит энергии в организме. Результат? Дефицит Ци селезёнки, а затем и общий дефицит Ци и Духа Yi. Внутри выгорание, как будто всё в тумане. Знакомо? Вот это и есть сигнал: вашей селезёнке нужна поддержка ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ❤️

Если чувствуете усталость, туман в голове или просто нет сил попробуйте самый простой лайфхак: помассируйте макушку. Всего 2–3 минуты. Без усилий. Без сложных техник. Просто найди точку на самой макушке головы и мягко помассируйте Это как кнопка «перезагрузки» для мозга: энергия начинает двигаться, голова проясняется, появляется ощущение бодрости. И да, если немного чувствительно, это нормально. Значит точка живая и откликается. Попробуйте прямо сейчас. Скорее всего вы удивитесь насколько быстро становится легче. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

ПРИШЛО ВРЕМЯ! В определенный момент мы начинаем понимать, что нашему телу не нужны подвиги. Не нужен подбадривающий голос тренера. Не нужен очередной 30 дневный челлендж. Не нужен режим, который всё время стучит по макушке «соберись и потерпи». Иногда телу нужно просто движение. Мягкое. Живое. Настоящее. Я всё в ре я вам говорила- обещала, что запустила на YouTube новый проект. «ТИХАЯ СИЛА ТЕЛА» ⤵️⤵️ЗАХОДИТЕ ⤵️⤵️ https://youtube.com/shorts/izz8TbLkdL0?si=uBYVEiZTL877pqLr Там уже есть первые видео. Это упражнения для тела ▫️без спешки. ▫️без надрыва. ▫️для жизни. Будем вместе двигаться мягко, чтобы голова была ясной, а жизнь долгой. Этот проект для тех, кто: • слегка устал • перегорел от напряженного времени • кому надоело жить в режиме достигаторства • кто хочет чувствовать своё тело. Я точно знаю, что можно узнать себя с другой стороны и обнаружить, что оказывается можно жить по-другому. Не громко. Не на износ. Не через силу. Тихо. Уверенно. Долго. Особенно сейчас, когда и энергии, и события норовят «подставить ножку» Если чувствуете, что вам хочется как-то иначе и вы мне доверяете, переходите ко мне в ютуб. Это придаст мне уверенности, что кому то важен мой пример, опыт и знания. И, честно, я замотивируюсь ответственностью перед вами. Первые видео уже там. «ТИХАЯ СИЛА ТЕЛА» - это когда вам не нужно больше усилий. Вам нужно больше присутствия в своей жизни.

В видео, здесь: https://t.me/tcmedicin/898 я упоминала о том, как оценить силу того или иного элемента в карте. Тот, кто давно изучает и применяет Ба Цзы, знают, что качество любого элемента не определяется только его силой. Совсем не означает, что чем сильнее, скажем огонь, тем он лучше. Качество элемента всегда определяется двумя вещами: ✔️входом элемента ✔️выходом элемента То есть, если вы хотите оценить качество, например Земли, вам нужно посмотреть на всю карту: • есть ли источник, который питает эту Землю • есть ли выход, через который Земля может проявляться. Но на уровне базового знакомства мы часто используем более простой метод: смотрим на месяц рождения в карте Ба Цзы. Говорим про 🔥Огонь. Если человек родился весной или летом, то обычно присутствует изобилие дерева и огня, а значит огонь сильный. Если же человек родился осенью или зимой, тогда в карте больше металла и воды, и огонь оказывается ослабленным. А теперь давайте, глядя на таблицу условно представим всё в процентах: • процветающий элемент это около 100% силы • сильный около 80% • затем идут более слабые уровни: 60% 40% 20% То есть диапазон силы элементов можно условно разделить так: • 0 - 20 • 20 - 40 • 40 - 60 • 60 - 80 • 80 - 100 И чтобы определить это, нужно посмотреть, в каком месяце вы родились. У нас четыре сезона : 🟢весна 🔴лето 🟠осень 🔵зима Каждый сезон имеет доминирующие элементы. Например, я родилась весной. Если человек рождается весной, то обычно: • самый сильный элемент🟢 дерево • второй по силе 🔴огонь Это можно увидеть уже просто по месяцу рождения. Например, люди, рождённые летом в месяц: • Змеи • Лошади • Козы имеют очень сильный 🔴огонь, а также сильную 🟤землю. При этом: • металл будет самым слабым элементом • вода вторично слабой. Поэтому людям, рождённым летом, нужно особенно обратить внимание на самочувствие Почему? Потому что в 2026 году огонь самый сильны элемент, а вода самый слабый Если вы уже относитесь к этой категории, то 2026 год может ещё сильнее нарушить баланс огня и воды в вашей карте. Поэтому людям, рождённым летом, нужно быть внимательными и чувствительными к себе. Теперь посмотрим 🟠осень. Осенью самые сильные элементы: • металл • вода А самые слабые: • огонь • дерево. Поэтому осень не самый неблагоприятный сезон рождения для 2026 года. Потому что элементы, которые будут очень сильными в 2026 году, у вас уже слабые. Это означает, что следующий год может скорее сбалансировать карту, а не сделать её экстремальной. Поэтому такие люди в некоторой степени более защищены. Теперь посмотрим зиму. Зимой: • вода сильная • дерево сильное • земля и огонь слабые. Поэтому люди, рождённые осенью и зимой, в целом находятся в более безопасной позиции. Особенно те, кто родился осенью. Но для зимы всё равно нужно посмотреть, сколько воды уже есть в карте. Если карта переполнена водой, а в 2026 году приходит очень сильный огонь, столкновение может быть очень интенсивным. Учитывайте эти факторы. Изучайте. Разбирайтесь. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️

ДАВАЙТЕ ЕЩЁ РАЗ ПРО ОГОНЬ - СЕРДЦЕ и перейду к ЗЕМЛЕ Посмотрите на картинку. В Традиционной Китайской Медицине каждый элемент и Небесный Ствол представляет определенную часть тела. Так вот зона от плеч до груди относится к сфере влияния элемента Огня: • плечи • верхняя часть грудной клетки • лёгочная и сердечная область • центр грудной клетки • энергетический центр сердца То есть речь идёт не только о физическом сердце, но и обо всей сердечной зоне, которую в энергетических практиках часто называют сердечным центром. Связь Небесных Стволов Огня В системе Десяти Небесных Стволов элемент Огня представлен двумя энергиями: 丙 Bing Огонь Ян 丁 Ding Огонь Инь Обе энергии относятся к зоне груди, но проявляются по-разному. 丙 Огонь Ян Это сильный, активный огонь. В теле он связан с: • циркуляцией крови • температурой тела • активностью сердца • физической жизненной энергией Когда огонь Ян в балансе: • человек энергичный • сердце работает активно • хорошая циркуляция крови • высокая жизненная сила Когда происходит дисбаланс: • перегрев организма • воспалительные процессы • скачки давления • тахикардия • раздражительность 丁 Огонь Инь Он намного тоньше. Это не пламя костра, а огонь свечи. Он связан с: • внутренним теплом сердца • эмоциональной сферой • способностью чувствовать • душевным состоянием • внутренним светом человека В теле огонь Инь отвечает за: • область сердца • эмоциональный баланс • нервную систему • сердечный ритм • состояние сосудов Как проявляется разбалансировка Огня Когда элемент Огня выходит из равновесия, чаще всего появляются симптомы именно в области груди. Физические проявления 🔺учащённое сердцебиение 🔺скачки давления 🔺аритмия 🔺тяжесть в груди 🔺напряжение в плечах 🔺спазмы в грудной клетке 🔺проблемы с кровообращением Эмоциональные проявления ⚡️тревожность ⚡️эмоциональные всплески ⚡️раздражительность ⚡️внутреннее беспокойство ⚡️ощущение «жара» в эмоциях ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️