Телесный Атлас

Хочу поделиться своим тантрическим открытием последних лет Однажды я услышал, что на свете есть такие добрые, сердечные бабушка и дедушка в тантре, рядом с которыми оттаивают даже самые замороженные сердца и исцеляются самые заброшенные, уязвимые внутренние части людей... Этих бабушку и дедушку зовут Хома и Мукто 👤 Так я оказался на одном из их ретритов на Бали. Больше всего меня тронуло, что через, казалось бы, спокойный, бережный и очень безопасный процесс каждый кто решится на это, может прикоснуться к своим самым потаенными и уязвимым частями... из сердечности, доверия и принятия. В таком процессе однажды оказался и я сам. Мы делали дыхательную практику в паре с партнершей: вдыхали через Манипуру, область солнечного сплетения, центр силы и воли, а выдыхали через сердце. Внешне достаточно простая практика. Но в поле этих ведущих она раскрылась с удивительной силой. Я как-будто вдыхал всю боль и страдания своей жизни. Проживал глубочайший уровень фрустрации, растерянности, потери ориентиров. И одновременно учился принимать все эти переживания, не убегая от них. В какой-то момент я оказался на таком уровне контакта с собой, что до сих пор мурашки пробегают по коже, когда вспоминаю — я увидел маленького Юру. Ему было страшно. Он был растерян. Он хотел спрятаться или сбежать от всех. Он боялся, что его осудят, отругают, что он снова делает что-то не так... И вдруг я очень ясно увидел, как тревога этой детской части продолжает рождать страдания и переживания уже во взрослой жизни. В этот момент из глаз потекли слезы, а сердце наполнилось какой-то очень нежной, вибрирующей энергией любви и принятия. И принимая себя в этом, я вдруг увидел, что у других людей тоже есть такие части. Которым страшно. Которые стесняются. Которые боятся осуждения. Которые хотят любви, но часто защищаются, закрываются, нападают или убегают. Для меня это сильно изменило способ встречаться с людьми. Как будто стало возможно видеть за реакциями человека что-то более живое, хрупкое и настоящее. В декабре 2026 Хома и Мукто проведут свои большие ретриты на Бали. 🌟Tantra Training 1: 3-12 декабря 🌟Tantra Training 2: 15-20 декабря Кому интересно, пишите в личку. Поделюсь всем, что знаю ❤️

2ая встреча Practice Circle Очень живо сегодня было ✨ На встрече мы познакомились, вернулись вниманием в тело, сделали тряску и суфийскую медитацию No Dimension. И из соедененности с телом исследовали три вопроса: • Какие сейчас мои отношения с материальным? Где возникает внутренний конфликт между духовным и материальным? • Какую форму проявления я пока не разрешаю себе и чего боюсь? • На что я уже могу опереться? Что поддерживает меня сейчас и помогает раскрывать свой потенциал в материальном мире? Особенно ценно было не искать «правильные ответы», а быть в честности и контакте друг с другом. Услышать как других, увидеть общее и отличное, почувствовать себя «своим среди своих»… После встречи осталось ощущение большей свободы, ясности и внутреннего разрешения. Когда называешь вслух свои ограничения и страхи, они перестают быть чем-то безымянным — и появляется возможность проходить через них. А когда замечаешь, на что уже можешь опереться, рождается спокойная уверенность и желание двигаться дальше. «Путешествие в тысячу ли начинается с первого шага.» — Продолжаем 🏃‍♂️

Самое важное начинается после ретритов... За последние годы я прошел множество трансформационных программ, только в прошлом году побывал более чем на 20 ретритах в разных уголках мира, и несколько лет нахожусь в личной терапии. И все глубже понимаю: получить…

Что делать, когда рушатся привычные опоры? Пока был на Бали, отснял новое интервью с Лилит, и для меня это получился разговор не только про кризисы, но и про то, как человек может проходить через моменты, где старое уже не держит, а новое еще не оформилось. А это происходит мягко говоря, постоянно... 🐠 Мы поговорили про потерю опор, внутреннюю честность, трансформацию и способность встречаться с жизнью, даже когда она перестает быть удобной и предсказуемой. Мне кажется, это интервью будет особенно ценно тем, кто сейчас находится в переходе, пересборке или чувствует, что прежние ответы больше не работают 🧘‍♀️ Смотреть здесь: https://youtu.be/rE8sw15jvYU Поделитесь, какие мысли навеяла вам эта тема ✨

Вышло новое интервью с мастером Тантры. Делюсь!

Наша встреча Практиков прошла ооочень душевно! Чуть попозже поделюсь про что это все. А сегодня классный день для того чтобы уделить время практике и внутреннему пространству - День Солнечного Солнцестояния. Астрономический переход и начало нового цикла (Иван Купала (у славян), Юханнус (у финнов) и Лиго (у латышей)…) Я полез в горы отмечать! До встречи 🔥

Самое важное начинается после ретритов... За последние годы я прошел множество трансформационных программ, только в прошлом году побывал более чем на 20 ретритах в разных уголках мира, и несколько лет нахожусь в личной терапии. И все глубже понимаю: получить сильный опыт недостаточно. Настоящие изменения происходят, когда мы начинаем интегрировать его в обычную жизнь 🧘‍♀️ Что помогает в этом? — поддерживающая среда и единомышленники; — регулярная практика; — смелость узнавать себя нового и принимать из этого места новые решения. Ведь мы в конечном счете и ездим на ретриты, чтобы решить свои запросы и продвинуться на пути... Решиться на следующий шаг. В том чтобы жить обычную жизнь из своей правды и оставаться верным себе, оказывается очень много духовной работы. Сейчас сам проживаю этот опыт и им хочется делиться! 🔅 Из этих размышлений родилась идея Practice Circle — пространство для регулярных открытых встреч для людей, у которых уже есть опыт практик и интерес к постоянной внутренней работе. Хочется создать пространство, где можно почувствовать своих, вместе практиковать, делиться прожитым, поддерживать друг друга, вдохновляться и вдохновлять двигаться дальше. А еще при мысли о встрече с людьми, с которыми мы проходили сильные процессы, у меня по телу разливается теплая радость 🐱 На первой встрече мы: — познакомимся; — проведем совместную 30-минутную практику; — поделимся своим опытом; — поговорим о том, как сохранять связь с собой между ретритами; — вместе почувствуем, каким может быть это пространство дальше. Встретимся накануне летнего солнцестояния — в точке максимального света, перехода и обновления. 20 июня, 12:00 по Москве Zoom · 90 минут · участие бесплатно Регистрация: @superhumn_bot

Сегодня во время медитации произошло что-то важное... 🧘‍♀️ Это была практика, которую я делал уже много раз — Суфийское Чакровое Дыхание. Простая по форме и одновременно очень глубокая практика, основанная на дыхании, движении и последовательном прохождении вниманием через энергетические центры тела. Её корни уходят в древние суфийские традиции. Вначале было много внутреннего очищения и расслабления. А потом, появилось ощущение контакта с чем-то большим, чем я сам. Возникло чувство красоты происходящего и доверия к тому, что разворачивается в жизни. 👁️В какой-то момент я увидел интересную закономерность. У людей, которые идут по пути внутренней работы, медитируют, проходят ретриты, исследуют себя и свой внутренний мир, регулярно возникает потребность в контакте с чем-то большим. С тишиной. С полем. С единомышленниками. С тем, что помогает вспомнить о важном среди повседневной суеты. И когда это происходит, духовный опыт начинает интегрироваться в жизнь. ⚡️Именно тогда пришла идея нового проекта. Пространства для людей, которым близок путь практики и осознанности. Пространства встречи, где можно делиться успехами и сложностями, вдохновляться, проживать опыт вместе, знакомиться, обсуждать идеи, создавать новое и просто быть. Душевный поддерживающий круг. Онлайн. Забавно, что мой предпринимательский ум тут же начал считать бизнес-модель. Но во время практики пришёл очень ясный образ: финансы похожи на аперитив перед большим праздничным ужином. Они важны, помогают раскрыть вкус происходящего, но точно не являются главным блюдом. Странно посвятить весь вечер аперитиву, если тебя ждёт целое пиршество. Поэтому запускаю новое пространство для практиков без заранее придуманной финансовой модели. Просто потому, что чувствую ценность этого и верю, что всё необходимое развернётся по мере движения. Мне хочется собрать людей из разных стран и сообществ, с которыми меня сводила жизнь: Индия, Бали, Европа, Россия, ретриты, места силы, образовательные программы. Настолько ясно почувствовал вкус этого проекта, что сразу появилась дата первой встречи. ☀️ 20 июня — накануне летнего солнцестояния. Во многих традициях это время считается моментом максимального света, ясности и силы. Хорошая точка, чтобы остановиться, посмотреть на пройденный путь, встретиться с единомышленниками и почувствовать, куда хочется двигаться дальше. Встретимся примерно в 12:00 по Москве на 1,5 часа. Пока только на русском языке. Познакомимся, настроим пространство и начнём исследовать, что может родиться на пересечении практики, вдохновения, реализации и живого человеческого контакта. Если вам откликается такая идея — напишите мне в личку. А кому-то, возможно, напишу я сам 🙂 Будем создавать новое вместе ✨

Кризисы — это не что-то уникальная. Это новая норма... 🤹 «Чтобы родиться, нужно разрушить мир...» — Герман Гессе Рост через кризисы был и у предыдущих поколений, но теперь скорость, с которой они появляются, только растёт с большим положительным ускорением, а наши жизненные выборы еще добавляют жару. И вопрос теперь, не как их избежать, а как проживать как проживать их наиболее экологично и эффективно для себя? Как перерабатывать травматический материал? Извлекать уроки? Трансформировать весь объём эмоций и стресса — в реальные, живые результаты? Недавно случился классный разговор на эти темы с Ольгой Весной — преподавателем тантры и телесных практик с многолетним опытом. Те, кто уже послушал, говорят, что получилось супер ценно, честно, жизнеутверждающе и медитативно.  Делюсь этим разговором. Он живой. https://www.youtube.com/watch?v=pb-eM-Ps9-I А вы уже научились наслаждаться болью кризисами? 🙂 Пишите в комментах на Ютубе, как вам интервью 🍿

В догоночку, еще догружу про эту тему.

Я в кризисе... Не в первый раз — но каждый раз как первый. Решение переехать в Европу снесло предыдущие опоры и столкнуло меня с кризисом идентичности. Внешне — все хорошо, это мой выбор и он наполнен огромным количеством новых классных знакомств и открывающихся возможностей. При этом, вижу, как пересобирается социальный круг, паттерны мышления... и это заставляет задуматься в очередной раз — А кто я вообще такой? Чем занимаюсь? Куда иду? Каждый день после пробуждения чувствую себя Мюнхгаузеном, который вытаскивает себя за волосы из болота оверрефлексий и избыточных переживаний. В моём случае помогает весь накопленный объём практик и медитаций, знания про то, как через тело проживать страхи и эмоции, а еще психотерапия и поддерживающая среда. Непросто. Честно. И вместе с тем — дух захватывает. Такие периоды меня пугают и притягивают одновременно. Потому что именно здесь, в этой неопределённости — прорастает что-то новое... Вот буду наблюдать и дальше делиться интеграцией накопленного духовного опыта. А иначе, зачем он нужен, как если ни для того, чтобы жить жизнь? 🍞

Хочу поделиться своим состоянием в которое погрузился после интенсивной активной медитации. Погружаясь глубже и глубже в ощущения, я увидел слои тревоги, которые были связаны с внешним новостным фоном, с переживаниями об иммиграции, с внутренним движение между тем, что осталось позади: прошлым событиям, людям, связям, отношениям и непредсказуемым и трепетным будущим. В какой-то момент я очень ясно почувствовал, как часто смотрю назад. Ощутил, как часто мое внимание бывает приковано к зеркалу заднего вида. Я снова и снова пересматриваю прошлое, перепроживаю ушедшие отношения и события, думаю о том, что могло бы сложиться иначе... Тут захотелось внутренне рассмеяться от осознования абсурдности этого действия... Как я могу проживать настоящее, если мой взгляд так упорно направлен в прошлое? И пока я это делаю, я упускаю ту картину, которая разворачивается передо мной здесь и сейчас. Возникает разрыв: с одной стороны, есть дискомфорт от присутствия в текущем моменте, с другой — сильное притяжение к уже ушедшему. Я не могу по-настоящему сесть в этот момент, прожить его, соединиться с ним, потому что часть внимания уходит назад. Это осознание принесло вначале разочарование в себе, а потом ощущение освобождения. Это дало возможность наблюдать свои ощущения, желания и то, что прямо сейчас происходит во мне. Я почувствовал в себе глубокую силу — сущность наблюдателя, который смотрит на все это. Когда я вошел во вкус этого распознавания и начал наблюдать, как разворачивается пространство моих внутренних переживаний, снов, желаний, эмоций и телесных ощущений, я ясно почувствовал: тело — не финальный уровень бытия. Это только один из уровней. За ним есть еще глубина, и за ней еще. И где-то там — первородная энергия, первородное внимание, исходный код, контакт с которым дает возможность чувствовать гармонию с реальностью, где бы я ни находился. Это было глубокое переживание. Сейчас я стою у открытого окна. За окном идет дождь, по дороге едут машины, где-то впереди проходит поезд. И весь этот шум, вся материальная суета города мягко заземляет в контакт с жизнью и с внутренним наблюдателем ✨

✨ Друзья, Тантрический Кемп в Чиралах с Георгием Голобоковым Чиралах пройдет 1-11 мая Всего 20 мест | Анталья (Турция) 🔅 Это уникальный камерный формат совместного исследования через практики с мастером и возможность отдохнуть в потрясающем красивом природном месте — в Чиралах. С утра и вечером нас ждут совместные практики, медитации и индивидуальные разборы а, днем — свободное время для того, чтобы вместе сходить в горы, на пляж или поработать над своими задачами. После насыщенного дня, посиделки у костра, как в летнем лагере. 🔥В течении 10 дней мы будем погружаться в самые интересные вопросы связанные с развитием личности, преодолением различных жизненных кризисов, отношений и реализации. Фактически, программа Кемпа формируется из индивидуальных запросов участников прямо на месте. 🐱 В этот раз длительность участия вы можете выбрать сами. Можно приехать на 3, 5 или 10 дней Стоимость: 3 дня — 45 000руб 5 дней — 65 000 руб 10 дней — 108 000 руб *Авиабилеты, питание и проживание не входит в стоимость Будем рады вас видеть! Отзывы с прошлого Кемпа 📝 Запись и детали — в личку. Не упустите возможность!

Дорогие, скоро едем в Турцию на еще одно потрясающее мероприятие ❤️

Баня не отпускает... ✨ Для меня баня в какой-то момент перестала быть просто практикой и стала инструментом личной практики, способом развития чувствительности, открытия сердца и удивительно-мощным методом работы с людьми. Столько удивительных встреч произошло в этом пространстве, столько чудес и целительных процессов в разных точках света и очень разными людьми. Аж дух захватывает. В последнее время я всё больше погружён в свои бизнес-проекты и банные церемонии удается проводить крайне редко... Но когда находится возможность развернуть это пространство для людей — этот опыт становится актом творческой заботы, актом живой любви к людям. Это служение в чистом виде. И в этом есть что-то очень настоящее, живое... особенно в эпоху динамичного развитии ИИ и технологий. ✨ Когда баня случается, я ловлю себя на том, что сердце переполняется благодарностью. Мне по-настоящему кайфово в этом быть и делиться этим опытом с другими. Перед отъездом из Москвы проводим баню с любимой пармастерицей — в этот раз в Темноте... Если чувствуете отклик, пишите в личку.

Друзья, сезон дождей на Бали — время согреваться в компании друг друга... в парной! Комьюнити-баня в Убуде 📅 27.02.26 | 18:00 ✨ Мы собираемся дружеской компанией на Банную Церемонию, чтобы расслабиться, перезагрузиться и побыть в тёплом, наполняющем кругу. Формат — межгендерный и бережный. Это не просто баня, это целое путешествие внутрь себя. Нас ждёт Банная Церемония в которой будет: 🔥 вкусный пар с разными ароматами 🧖‍♂️ медитативный процесс погружения и возвращения к себе 🪬 безопасные тантрические практики 🧂 очищение скрабами 🌿 парение дубовыми и эвкалиптовыми вениками ❄️ ледяная купель 🍉 фрукты, чай и посиделки у костра На вениках — Юра Чихалов: 5+ лет практики, обучение у мастеров по всему миру, Steamology style, организатор банных кемпов на Берна. Большой опыт в тантре и медитациях. Приходите — будем делиться теплом, присутствием и живым контактом! Запись @chikhalov