Разговор с собой

Разговор с собой pinned a photo

Самый страшный грех — обесценивать себя. Жить в страхах, откладывать жизнь на потом и мысли в голове: «А вдруг не получится». Мы часто проживаем чужие сценарии, а внутри — вина, стыд и чувство «я недостаточно хороша». Я Ольга Рябоконь, психолог и целитель. 13 лет помогаю убирать внутренние блоки — через психотерапию и работу с энергией. 🔍 Хочешь понять, что реально тормозит тебя? Приходи на бесплатную диагностику: 🧿 покажу твои психологические и энергетические блоки 🧿 укажу, где утечка энергии 🧿 расскажу, как это убрать ❌ Это не гадание. Это глубокий анализ, который я провожу лично. Я сделаю тебе персональную диагностику: "подсвечу" твои блоки, покажу утечки энергии, расскажу, как выйти из замкнутого круга проблем. В моём канале — эфиры, практики, энергетические сеансы и кейсы клиентов. Подпишись на канал «Адекватная психология» и в закрепе найдешь мой контакт напиши в личку слово «диагностика» и получишь подарок «гайд по страхам» + индивидуальную бесплатную диагностику на любой волнующий вопрос.

Фраза-манипуляция: "Если тебе что-то тут не нравится, тебя тут никто не держит" Эта фраза часто используется в качестве манипуляции, особенно когда звучит от близкого человека во время конфликта. ❗️ Помните, что слова, сказанные на эмоциях, отражают желание причинить боль, а не истинные намерения. ✅ Вместо того, чтобы использовать такие фразы, постарайтесь спокойно обсудить возникшие разногласия, выслушать друг друга и найти компромисс. Открытая и честная коммуникация поможет укрепить ваши отношения и избежать негатива в дальнейшем.

Притча о хорошем и плохом ✨ Однажды ученики пришли к старцу и спросили его: — Почему дурные наклонности легко овладевают человеком, а добрые — трудно и остаются непрочны в нем. — Что будет, если здоровое семя оставить на солнце, а больное зарыть в землю? - спросил старец. — Доброе семя, что оставлено без почвы, погибнет, а плохое семя прорастет, даст больной росток и худой плод, - ответили ученики. — Вот так поступают люди: вместо того, чтобы втайне творить добрые дела и глубоко в душе растить добрые начатки, они выставляют их напоказ и тем губят. А свои недостатки и грехи, чтобы их не увидели другие, люди прячут глубоко в душе. Там они растут и губят человека в самом его сердце.

Как создать интригу в разговоре 🕵️‍♂️ Хотите интригу? Просто добавьте намерение в ответ! 👉 Например, на «Ты где?» скажите: «Хочешь меня куда-то пригласить?». ✨ Собеседник не узнает, где вы, но задумается о приглашении — и это шанс! Интрига работает: она пробуждает интерес и открывает новые возможности. Дерзайте и играйте словами! 🔥

Предали однажды — значит ли, что предадут снова? «Предали однажды — предадут и дважды» — больная правда… 😞 👉 Часто мы прощаем, но повторное предательство ранит сильнее. Важно дать себе время на исцеление, переключиться и двигаться вперёд ✅ Помните: вы заслуживаете лучшего и не должны возвращаться к тем, кто вас подвёл! ✨

Как пережить расставание? Именно с таким вопросом ко мне приходят на сессии, но, увы, универсального варианта для этого нет, ведь, как вы знаете, мы по-разному переживаем эмоции. ✨ Как психолог, я могу лишь порекомендовать вам несколько базовых советов, которые помогут вам в этом непростом процессе. ✅ Позвольте себе испытывать эти эмоции, но не застревайте в них. ✅ Обращайтесь к друзьям и родственникам за эмоциональной поддержкой. ✅ Избегайте контактов с бывшими. ✅ Будьте добры к себе и избегайте самобичевания. 👉 Помните, что разрыв — это нормальная часть отношений и не определяет вашу ценность как личности❗️ Восстановление после разрыва требует времени, но благодаря заботе о себе, поддержке и терпению вы сможете двигаться дальше и снова обрести счастье.

Как подчинить человека без слов Волю человека можно сломить, даже не произнося ни слова. Используй техники взгляда, о которых я расскажу, и удивись их эффективности: ✅ Первая техника В начале разговора, когда ты только встречаешь человека, используй оценивающий взгляд: сначала посмотри ему в глаза, затем на обувь, а после снова вернись к глазам. ✅ Вторая техника Эту технику можно применять уже во время самого разговора: смотри человеку в один глаз и старайся увидеть в его зрачке своё отражение. Обращай внимание на его реакцию.

Как быстро вернуть себе силы в течение дня ✨ Если к середине дня падает энергия, растет тревога и голова начинает крутить негативные мысли, сначала стоит остановиться на три минуты. Закройте глаза, почувствуйте тело и сделайте минимум шесть спокойных вдохов и выдохов. На вдохе можно проговорить: «Я возвращаю себе свою энергию и силы». На выдохе: «Я отпускаю чужое и отжившее». После практики важно не сразу бежать дальше, а заметить, что изменилось в теле: стало ли легче дышать, ушло ли напряжение, появились ли силы на следующий шаг. Такие практики и наблюдения публикует Елена Шункова в канале «Энергия отношений». Елена создает пространство для перемен в сфере денег и отношений, проводит консультации и разборы. В канале есть посты про удачу, внутренний ресурс, отдых без чувства вины, напряжение в теле, деньги, принятие, отношения с детьми, медитации и родовые программы. Елена часто дает вопросы для самостоятельной работы: с чем вы больше не готовы жить, где ругаете себя за отдых, какие фразы о деньгах слышали в детстве 🌿 Откройте канал, если хотите начать с простых практик и лучше замечать, где вы теряете силы, деньги, удовольствие и контакт с собой 💛 https://t.me/timelivel

Как подчинить человека без слов Волю человека можно сломить, даже не произнося ни слова. Используй техники взгляда, о которых я расскажу, и удивись их эффективности: ✅ Первая техника В начале разговора, когда ты только встречаешь человека, используй оценивающий взгляд: сначала посмотри ему в глаза, затем на обувь, а после снова вернись к глазам. ✅ Вторая техника Эту технику можно применять уже во время самого разговора: смотри человеку в один глаз и старайся увидеть в его зрачке своё отражение. Обращай внимание на его реакцию.

Продолжаем учиться выявлять ложь Давайте поговорим о том, как распознать ложь... ✅ Один из классических признаков – человек в длинных рукавах. Да-да, именно так. Почему-то лжецы обожают длинные рукава. 🤔 Замечали, как они начинают трогать свои рукава, постоянно их поправлять, даже если это совершенно не нужно? По сути, они просто показывают, что им не по себе. Прикосновение к одежде вроде как помогает им немного успокоиться и создать иллюзию контроля, которого им явно не хватает. ⚡️ Так что, в следующий раз, когда увидите кого-то, кто нервно возится с длинными рукавами, возможно, вам стоит задаться вопросом: а не врет ли он?

Фаббинг: психология цифрового отвлечения Фаббинг — это актуальный термин из психологии, который стоит знать. Это новое, но уже широко распространенное явление в нашем современном обществе. ✍️ Фаббинг обозначает чрезмерное использование гаджетов, проявляющееся в постоянном отвлечении на устройства во время общения с другими людьми.

Как стать центром внимания? Хотите выделяться? Занимайте самое заметное место — посередине! Это сразу привлекает взгляды. Ведите себя уверенно, проявляйте инициативу и будьте открыты для общения. Маленькие детали создают большой эффект. Главное — оставаться собой, ведь именно ваша уникальность ценна! 🔥

Будь акулой в своем деле Многие слышали фразу "Будь акулой в своем деле", но не все знают, в чем заключается ее глубокий смысл. Ключ кроется в одной уникальной особенности этих хищных рыб. 👉 Акулы, в отличие от большинства других рыб, не имеют плавательного пузыря. Этот орган помогает рыбам поддерживать нейтральную плавучесть и зависать в воде без особых усилий 🤷‍♂️ Но акулы вынуждены постоянно двигаться, чтобы не утонуть. Если они остановятся, то просто опустятся на дно. Вот в чем секрет их успеха и доминирования в океане! ✅ Перенесите этот принцип на свою жизнь и карьеру. Никогда не теряйте скорости, не сбавляйте темп. Только так вы сможете достичь вершин мастерства и успеха. Делайте выводы и действуйте!

Почему работа с ребенком часто заходит в тупик 🧩 Когда ребенок дерется, спорит, боится спать один, срывает уроки или зависает в телефоне, взрослые обычно смотрят на само поведение. Что запретить, как наказать, чем мотивировать, к какому специалисту отвести. Но поведение ребенка часто показывает, что происходит в семейной системе. Родители ссорятся при детях, мама раздражается на страхи сына, папа требует «быть сильным», взрослые говорят с ребенком через угрозы и контроль. Ребенок в такой среде начинает защищаться, просить внимания через симптомы или повторять модели, которые видит дома. Об этом пишет Роман Гриценко в канале «Метод Романа Гриценко». Роман обучает психологов авторскому методу кросс-коучинг - коррекции поведения детей и подростков через работу с родителями. В канале есть реальные разборы консультаций: ночные страхи ребенка, агрессия, семейные конфликты, развод, СДВГ, трудности с мотивацией родителя и структура работы с семьей. Роман показывает, как психологу выстроить практику в детско-родительской нише и работать по понятному алгоритму 🔎 Откройте канал, если вы психолог или помогающий специалист и хотите понять, как разбирать трудное поведение ребенка через отношения в семье, потребности ребенка и работу с родителем 📌 https://t.me/proccoach

Как создать интригу в разговоре 🕵️‍♂️ Хотите интригу? Просто добавьте намерение в ответ! 👉 Например, на «Ты где?» скажите: «Хочешь меня куда-то пригласить?». ✨ Собеседник не узнает, где вы, но задумается о приглашении — и это шанс! Интрига работает: она пробуждает интерес и открывает новые возможности. Дерзайте и играйте словами! 🔥

Продолжаем учиться выявлять ложь Давайте поговорим о том, как распознать ложь... ✅ Один из классических признаков – человек в длинных рукавах. Да-да, именно так. Почему-то лжецы обожают длинные рукава. 🤔 Замечали, как они начинают трогать свои рукава, постоянно их поправлять, даже если это совершенно не нужно? По сути, они просто показывают, что им не по себе. Прикосновение к одежде вроде как помогает им немного успокоиться и создать иллюзию контроля, которого им явно не хватает. ⚡️ Так что, в следующий раз, когда увидите кого-то, кто нервно возится с длинными рукавами, возможно, вам стоит задаться вопросом: а не врет ли он?

Что делать, если внутренний критик не замолкает? Знакомо? Просыпаетесь утром и уже слышите в голове: «Мало сделал». «Я недостаточно хорош». «Надо было сказать по-другому». «Посмотри, как у других». Этот голос может сопровождать человека годами. Он забирает энергию. Уверенность. Лёгкость. Спонтанность. И самое неприятное — постепенно начинает казаться, что этот голос и есть вы. Но это не так. Одна из центральных тем, о которых говорит психолог Олег Калиничев, — как перестать жить под диктовку внутреннего критика. Через честный разговор. Через различение фактов и фантазий. Через возвращение ответственности за собственную жизнь. В канале много коротких разборов, наблюдений и вопросов, которые помогают увидеть себя чуть яснее. Без сложной терминологии. Без психологической эзотерики. С человеческого языка на человеческий. 👉 Подписаться: https://t.me/kalinichev_school

Минимизация проблемы Если перед вами стоит какая-то тяжёлая задача, то худшее, что вы можете сделать — это постоянно думать о том, насколько она сложная и как сильно вы не хотите её выполнять. Помните про то, что мозг можно "запрограммировать"! 👉 Так вот, суть техники "минимизация проблемы" заключается в том, чтобы свести все необходимые задачи к минимальному действию. ⚡️ Например, если вы постоянно откладываете починку своего автомобиля, то просто заставьте себя разложить инструменты, необходимые для работы, которую вы начнёте делать, когда захотите. ✅ В 90% случаев, когда вы встанете и начнёте делать что-то более мелкое — большая, тяжелая работа уже не будет казаться такой плохой и в итоге вы без проблем её начнёте.

Что делать, если внутренний критик не замолкает? Знакомо? Просыпаетесь утром и уже слышите в голове: «Мало сделал». «Я недостаточно хорош». «Надо было сказать по-другому». «Посмотри, как у других». Этот голос может сопровождать человека годами. Он забирает энергию. Уверенность. Лёгкость. Спонтанность. И самое неприятное — постепенно начинает казаться, что этот голос и есть вы. Но это не так. Одна из центральных тем, о которых говорит психолог Олег Калиничев, — как перестать жить под диктовку внутреннего критика. Через честный разговор. Через различение фактов и фантазий. Через возвращение ответственности за собственную жизнь. В канале много коротких разборов, наблюдений и вопросов, которые помогают увидеть себя чуть яснее. Без сложной терминологии. Без психологической эзотерики. С человеческого языка на человеческий. 👉 Подписаться: https://t.me/kalinichev_school