Теплый дом

Пятничные аффирмации силы и любви к себе✨ Моя жизнь — это настоящее Чудо. Я благодарна за то, что я здесь, живу, дышу, чувствую и существую Я ценна сама по себе, по праву своего Рождения Моя глубина и ценность вплетены в мою природу, и я не должна доказывать их или заслуживать Каждая часть моего тела и души созданы с большой любовью ко мне, и я благодарна им Я осознаю, что внутри меня скрыт целый Космос — бесконечная Вселенная с глубокими мирами, тёплым светом и неисчерпаемым запасом энергии Прямо сейчас я стираю из своего внутреннего пространства всё плохое: чужие оценки, навязанные ожидания, старые обиды, сомнения и вечную войну с собой Я больше не ищу счастье снаружи: оно всегда было внутри меня Я — живое, ярко пульсирующее пламя. Моя энергия способна согревать, исцелять, создавать и зажигать всё вокруг Весь мир — моё вдохновение. Каждая деталь жизни, каждый момент и каждая встреча созданы для того, чтобы раскрывать мою глубину и дарить мне ресурс Я выбираю принятие своей природы. Я люблю своё тело, свой голос, свои чувства, свои желания и каждый свой шаг #плед | #аффирмации

Позволь себе свою сексуальность 🔥 Сексуальность — она не про внешность, не про роли и не про то, как нас оценивают со стороны. Сексуальность — это твоя чистая, пульсирующая жизненная энергия. Это твоя глубинная сила, которая дарит вдохновение и заставляет сердце биться быстрее Она проявляется через твои внутренние архетипы — разные грани твоей природы🌿 ❤Она живет в Дикой Женщине — в твоей интуиции, в праве быть настоящей, проявлять свои чувства и не бояться казаться «слишком» ❤Она расцветает в Афродите — в способности наслаждаться моментом, чувствовать вкус жизни, тепло солнечного луча на коже или аромат утреннего чая ❤Она звучит в Творце — в том азарте и страсти, с которыми ты отдаешься любимому делу, создаешь что-то новое и воплощаешь мечты в реальность Твоя сексуальность — это твое тотальное «да» самой себе. Это бережная любовь к собственному телу, в котором больше нет места войне, а есть только принятие, мягкость и благодарность. Это то самое внутреннее тепло, которое светит тебе изнутри и наполняет смыслом каждый твой день Это состояние, в котором ты перестаешь «стараться» соответствовать ожиданиям и начинаешь просто быть. Ты — это целый мир, и каждый твой вдох, каждое твое решение, направленное на заботу о себе, подпитывает этот внутренний огонь 🔥 Когда ты разрешаешь себе эту энергию, она начинает светиться сквозь всё, что ты делаешь. Это проявляется в твоей походке, в том, как ты смотришь на собеседника, в уверенности, с которой ты говоришь «нет» тому, что тебя разрушает, и «да» тому, что заставляет твою душу петь. Это твоя способность наполнять пространство вокруг себя теплом и смыслом ✨Помни, что твоя сексуальность — это напоминание себе каждый день: «Я у себя есть, я ценю свое тело, я слышу свои желания, я живу свою жизнь» Позволь себе быть разной. Будь той, кто не боится своей глубины. Твоя настоящая сексуальность — это твоя личная свобода и право жить на полную #сад | #сексуальность

Не бойся и пользовать свои сильные стороны Знаешь, мы так привыкли сжиматься, прятать свою силу и извиняться… За то, что умны. За то, что красивы. За то, что молоды. За то, что обаятельны. За то, что умеем нравиться и легко располагать к себе людей. За то, что у нас есть деньги, связи, возможности или просто лёгкий, добрый характер, который открывает любые двери Нам почему-то внушили, что всё должно даваться с кровью, потом и болью. А если у тебя есть ресурс, то прояви его тихонечко, а лучше вообще спрячь, чтобы никому не было обидно Но давай прямо сейчас договоримся: твои ресурсы — это твое, по праву твое. Это твоя сила, и ты ИМЕЕШЬ право ей пользоваться Если ты умная — пользуйся этим. Твой интеллект, твоя эрудиция, твоя способность видеть суть вещей и принимать точные решения — это твоя опора. Тебе не нужно притворяться глупее, чтобы кого-то не задеть 🧠 Если ты красивая — пользуйся этим. Твоя красота и магнетизм — это не «повезло», это твоя суперсила⭐ Если ты обаятельная и добрая — пользуйся этим. Умение создавать тёплое поле и влюблять в себя людей — это редчайший дар❤ Если у тебя есть деньги и связи — пользуйся этим. Это твоя опора, твои рычаги, твоя возможность строить жизнь так, как хочется именно тебе, и помогать другим✨ Посмотри на то, чем ты владеешь. На свою энергию, свой круг, свой статус, свои таланты. Перестань прятать свой огонь и делать вид, что ты «обычная», чтобы кому-то рядом было комфортно Пользуйся своей сильной стороной без извинений, без чувства вины, без оглядки на чужую зависть Ты имеешь полное право опираться на всё, что у тебя есть. И светить так ярко, как ты способна✨ Обнимаю тебя. Твоя Юля❤ #сад | #проявленность

4 элемента женственности 🔥💧🌬🌿 Ты — стихия. Ты — самая настоящая природная сила, в которой живут сразу четыре начала, и каждое из них — не слабость, а мощь, просто выраженная иначе, чем принято думать. 🔥В тебе есть огонь. Тот самый, что горит внутри и не гаснет, даже когда вокруг сыро и холодно. Это — твоя страсть к жизни, твой блеск в глазах, когда ты говоришь о том, что любишь, твоя способность зажигать других одним своим присутствием 💧В тебе есть вода. Текучая, мягкая, но и способная точить камень столетиями. Это твоя эмоциональность, твоя чувствительность, твоя способность плакать и не стыдиться этого, способность течь туда, где нужнее, огибать препятствия там, где чужая прямолинейность ломается о стену 🌬🌬В тебе есть воздух. Легкость, с которой ты умеешь переключаться, умеешь дышать полной грудью даже среди хаоса, умеешь наполнять пространство вокруг собой — словами, интонацией, просто тем, что ты рядом. Это твоя интуиция, твой полёт мысли, способность видеть то, что скрыто от глаз, чувствовать людей раньше, чем они успевают что-то сказать 🌿И в тебе есть земля. Та самая опора, которая держит дом, держит детей, держит себя, даже когда все вокруг шатается. Земля — это про твою глубинную устойчивость, про твои корни, которые невозможно вырвать, про твою способность взращивать — идеи, отношения, саму жизнь — терпеливо, без спешки, зная, что все созреет в свое время Огонь, вода, воздух, земля — это ты целиком, без остатка. И когда ты перестаешь стыдиться какой-то из этих стихий в себе, когда перестаешь выбирать «быть удобной» вместо «быть настоящей» — вот тогда и раскрывается та самая женственность, о которой слагают легенды. Не слабость, требующая защиты, а сила, которая сама умеет согревать, питать, вдохновлять и держать целые миры на своих плечах — с нежностью, которую невозможно сломать. #плед | #женственность

Внутри каждой женщины горит огонь — иногда его просто нужно разжечь заново. Я здесь, чтобы помочь тебе найти его и не бояться светить ✨ #автор

Не «подходит ли он мне?», а «что я делаю с тем, что имею?» ❓ Есть один вопрос, который мы задаём себе чаще всего в отношениях: «А подходит ли мне этот человек? А тот ли этот? А не упускаю ли я что-то лучшее?» Мы взвешиваем, сравниваем, ищем совпадения, и чем дольше мы в этом крутимся, тем больше тревоги, тем меньше настоящей близости. А что если развернуть этот вопрос на сто восемьдесят градусов? Не наружу — на партнёра, на его поступки, на его «достаточность», а внутрь — на себя? И вот эти вопросы: 1️⃣Чего моя душа требует от этих отношений для собственного развития? Отношения — зеркало и тренажёр одновременно. Через этого конкретного человека жизнь показывает тебе твои раны, твои паттерны, твои непрожитые страхи — и одновременно даёт шанс их исцелить. Спроси себя честно: а зачем именно этот человек появился в моей жизни? Чему я через него учусь — терпению, доверию, умению отпускать контроль, умению просить о поддержке, умению говорить «нет»? Отношения растят нас не тогда, когда всё гладко, а именно там, где трётся и жмёт. И если посмотреть на них не как на источник комфорта, а как на пространство роста — многое встает на свои места. 2️⃣Не прошу ли я партнёра сделать за меня то, что должна сделать сама? Мы часто ждём, что партнёр закроет наши детские дефициты: даст то чувство безопасности, которого не хватило в детстве, будет постоянно подтверждать нашу ценность, угадывать наши потребности без слов, лечить нашу тревогу одним своим присутствием. Но ни один человек — даже самый любящий — не может быть нашим терапевтом, родителем и спасателем одновременно. Если внутри пусто, никакое количество внимания снаружи эту пустоту не заполнит навсегда — только на время, а потом снова накатит. Спроси себя: что из того, чего я жду от него, я могу сначала дать себе сама? Своё спокойствие, свою уверенность, своё ощущение «со мной всё в порядке» — это база, которую строим мы сами, а партнёр потом это разделяет, а не создаёт с нуля. 3️⃣Могу ли я любить этого человека в его незавершённости и несовершенстве, как и себя? Мы все живые. Никто не пришёл в отношения готовым, отполированным, без острых углов. И вопрос не в том, идеален ли он, а в том, готова ли я видеть живого, настоящего, неидеального человека — и продолжать выбирать его и свой теплый отклик на него. Это же касается и тебя. Умеешь ли ты быть нежной к себе в те моменты, когда срываешься, боишься, делаешь не так? Любовь к другому часто ограничена ровно настолько, насколько мы способны любить себя в своей же незавершённости. Если внутри живёт жёсткий внутренний критик, он неизбежно найдёт, к чему придраться и в партнёре тоже. Может быть, вопрос никогда и не был в том, «тот ли это человек». Может быть, вопрос всегда был в том, насколько ты готова расти, отдавать себе то, что раньше ждала от других, и любить несовершенное с открытым сердцем, начиная с себя🤍 #сад | #любовь

По итогам эфиров подготовила рабочую тетрадь самопомощи терапией сострадания: https://docs.google.com/document/d/1TeMYhAlqyiagrohjDDsAQ8bhe8fdXqDZWgTjEVIIsWA/edit?usp=sharing В ней ты найдешь все методы работы с тревожными, депрессивными и посттравматическими проявлениями для себя❤

Знаешь, это странное ощущение… Когда ты сморишь в зеркало или вглубь себя и думаешь: «Я совершенно не знаю, какая я на самом деле»👻 В этом столько растерянности и одиночества. Но я хочу сказать тебе кое-что очень важное. «Я не знаю себя» — это не потому, что тебя настоящей нет. Ты есть. Ты здесь, глубокая, живая, невероятно красивая и настоящая. Просто когда-то давно тебе пришлось себя спрятать Помнишь, когда ты была маленькой? Малыши ведь абсолютно точно знают, кто они. Они громко смеются, когда им весело, кричат, когда искренне злятся, бегут к миру с распахнутыми руками и не сомневаются в своей ценности. Но потом случается то, что ранит сильнее всего: взрослому миру оказывается «неудобно» с нами настоящими. 💔 Когда маленькую тебя не принимали в твоих слезах, в твоей слабости, в твоей громкости или капризах… Когда любви и тепла давали чуть меньше, если ты не соответствовала ожиданиям… Твоя детская психика сделала самый логичный и спасительный выбор, она решила: «Быть собой — опасно. Меня такую не любят. Чтобы меня обняли и приняли, я должна стать другой». И тогда рождается Ложное «Я»🎭 Это твоя самая верная, хоть и уставшая защитница. Ложное «Я» — это та самая «удобная», послушная, понимающая, всегда сильная и правильная девочка. Она научилась считывать чужие настроения раньше своих собственных. Она надела красивую броню, чтобы защитить твоё нежное, чувствительное сердце от холода и отвержения. Поэтому сегодня, когда ты говоришь «я не знаю себя», это означает лишь одно: ты просто пока не разрешаешь себе проявиться. Твоя истинная суть всё ещё прячется за этой защитной дверью, боясь, что если она выйдет, её снова не полюбят. Но ты больше не та маленькая девочка, милая. Тебе больше не нужно заслуживать право просто быть. 🌈Твоё настоящее «Я» — это не застывшая картинка из идеальных черт. Это твоя право злиться, когда нарушают границы. Это твоя глупая, детская радость мелочам. Это твоя усталость, твоя уязвимость, твои страхи и твои самые смелые, нерациональные мечты. ❤Не торопи себя. Тебе не нужно прямо сейчас «находить» себя и раскладывать по полочкам. Просто начинай потихоньку, шаг за шагом, разрешать себе проявляться. Прислушивайся к телу: «А чего я хочу прямо сейчас? Что я на самом деле чувствую?» Выдыхай. В этом доме тебя принимают любой — и сомневающейся, и уставшей, и ищущей. Ты в безопасности. И ты обязательно встретишься с собой❤️ #сад | #идентичность

Самая большая смелость — позволить себе быть обычным человеком и жить обычную жизнь. #камин | #нарциссизм

Привет, милая! ❤ Хочу позвать тебя в одно очень тёплое и душевное пространство — Екатерина запускает бесплатный книжный клуб! И для меня это не про работу, а про возможность, как гостье, побыть просто девушкой со своими тревогами и страхами, и поделиться ими:) Каждый месяц мы будем выбирать одну книгу, читать её в комфортном ритме, а потом собираться, чтобы обсудить эмоции и то, что отозвалось в душе. Первый разговор Екатерина предлагает посвятить теме тревоги. Тому самому голосу внутри, который мешает дышать полной грудью: страху перемен, чувству неловкости, вечному «а что подумают другие?». Никакой работы с ним не будет — просто назовём эти чувства своими именами, поделимся ими и, возможно, вместе улыбнёмся тому, что нас пугает💛 Приходи с любыми своими мыслями и историями — пусть наш круг будет самым честным, уязвимым и тёплым. Встреча пройдёт в очень уютном месте — NA PECHI (Проспект Революции, 46). Там тихая закрытая летняя веранда, мало столиков, вкусная кухня и идеальная атмосфера. 📅Когда: 2 августа ⏰Во сколько: 16:00 📍Где: Воронеж, NA PECHI ✨Участие: абсолютно бесплатное Приноси с собой тёплое настроение и капельку чувства юмора. А ещё подумай, о какой своей тревоге тебе хотелось бы выдохнуть в кругу тех, кто точно поймёт. И, конечно, мы вместе выберем первую книгу — каждая может предложить ту, что давно откликается:) Очень буду рада видеть каждую! Давай вместе пойдём за теплом и пониманием 🌸

А ты? #автор