That girl 💋

Сет на красивые и подтянутые руки That girl 💋

Я сейчас стараюсь упростить себе уход по максимуму Без лишних процедур и постоянных походов куда-то С ресницами и бровями тоже так — просто добавила одно средство в ежедневный уход Пользуюсь MILOLAB сывороткой для роста и укрепления ресниц и бровей Наносится быстро, занимает буквально минуту Со временем ресницы выглядят гуще, а брови аккуратнее И в целом лицо сразу выглядит более ухоженным Люблю такие простые решения, которые реально работают 🤍 That girl 💋

Укрепляем дряблые руки. Выполняем 3 подхода по 15 раз That girl 💋

Моя мини-подборка для красивой улыбки ✨ Если честно, всё решает обычный уход — главное подобрать нормальные средства 🦷 Smile ROOM зубная паста на каждый день — хорошо очищает и освежает 🪥 SONICLEAN монопучковая щётка чтобы прочистить там, куда обычная щётка не достаёт ✨ Smile ROOM отбеливающая паста с дозатором удобная и помогает поддерживать более светлую улыбку Всё просто: чуть больше внимания к уходу — и результат сразу видно 🤍 That girl 💋

Сет на пресс и ягодицы That girl 💋

Когда кожа уже совсем сухая и обычные кремы не справляются — беру что-то посерьёзнее 😅 Сейчас это MILOLAB крем-воск от трещин с ароматом lost cherry Он плотный, быстро приводит кожу в порядок — руки становятся мягкие и ухоженные Особенно спасает после воды и в холодное время Нужно совсем чуть-чуть, а эффект прям заметный 🤍 That girl 💋

Улучшаем осанку 😏 That girl 💋

Я раньше не сильно обращала внимание на пигментацию А потом заметила, что именно она даёт ощущение «уставшей» кожи И даже если всё остальное ок — тон всё равно выглядит неровно Сейчас просто добавила в уход средство, которое работает именно с этим Потихоньку выравнивает тон, и лицо выглядит свежее Пользуюсь MILOLAB кремом против пигментации Наношу регулярно — и кожа уже выглядит более ровной и спокойной Без сложных схем, просто база, которая реально работает 🤍 That girl 💋

Завтрак для красивого живота, густых волос, крепких ногтей и минуса на весах 😍 ✅КБЖУ - 140.5/5.5/3/22.3 Ингредиенты: - овсянка 2 ст.л - молоко 6 ст.л - семена чиа 1 ст.л - греческий йогурт 140 гр - мёд 1 ст.л - клубника - банан That girl 💋

Я заметила, что как только коже не хватает увлажнения — сразу всё видно И тон ложится хуже, и в целом лицо выглядит уставшим Поэтому сейчас делаю упор именно на базовый уход Без сложных схем — просто увлажнение каждый день Добавила в рутину MILOLAB сыворотку с гиалуроновой кислотой Она лёгкая, быстро впитывается и хорошо напитывает кожу Использую перед кремом — и кожа сразу выглядит более свежей и ровной Иногда всё решает просто нормальное увлажнение That girl 💋

Отличная идея для твоих завтраков Если достали обычные рутинные приемы пищи 📎Такой вариант не просто вкусный, но и полезный! Есть сочетание белков, жиров и углеводов, чтобы ты не чувствовала себя голодной до обеда Рекомендую попробовать, если ты как и я не можешь найти то, что тебе нужно 💖 That girl 💋

Всё тело для начинающих💭 👉Все упражнения делай по 12 раз 3 подхода. С отдыхом в 30 секунд 🥴Когда делаешь упражнения на одной ноге, концентрируйся, чтобы сохранять баланс и не падать That girl 💋

That girl 💋

Белковая ПП лепешка, полезная замена хлеба 🌮 ✅КБЖУ на лепешку (она выходит большой): 517/44/23/32 -170-180 гр сухого творога 5% -2 ст л муки 40-50 гр -Разрыхлитель 1/4 чл -Сыр 30-40 гр -Щепотка соли и сухого чеснока -Яйцо -Начинка: Салат романо, немного красного лука, оливковое масло, лимонный сок, соль, ветчина из индейки That girl 💋

Тренировка на все тело That girl 💋

Работа над ошибками That girl 💋

1 МИНУТА для ТАЗА, ТАЗОБЕДРЕННЫХ И ТАЗОВОГО ДНА👍 That girl 💋

Пп маковый рулет 😰 ☺️Мак - 60 г ☺️Вода - 60 мл ☺️Сливочное масло 82,5% - 10 г ☺️Сахарозаменитель ☺️Яйцо - 2 шт ☺️Творог обезжиренный- 250 г ☺️Лаваш - 70 г ☺️Ванилин That girl 💋