مواضيع|themes

تبادل نشر طول اليوم💗: https://t.me/al_fetouira_04

اجبر نفسك تتغير، اضغط على نفسك ونوض بدري وتوضأ وصلي فجرك حاضر، اقرا قرآنك وتدبره ولو صفحة وحدة بس، اقرا اذكارك واحفظ نفسك راه مش حياخذن منك وقت خمس دقايق بالكثير تكملهن وتأخذ الاجر، اجبر نفسك لاستمرار ومتقعدش عايش لهواك ويلي تبيه تديره بدون أي مجهود بدون أي تعب! لعند امتى وأنت تدور على راحة؟ مفيش حد قاعد في منطقة الراحة متريح حتى الراحة متعبة؛ بس فرق كبير بين تتعب وتستفيد وبين تتعب وأنت مش مستفيد حاجة! مش ضروري تراجي فرصة مناسبة ولا مهم تكون رايق ومبسوط عشان تشتغل وتطلع أفضل ما عندك، اشتغل واقرا واتعب حتى وأنت في اسوء حالاتك🎀💗.

http://t.me/SY8Bot?start=wGw1RRe01R اعطوني اقتراحاتكم؟

خاطري نكتب مقال جديد🥲

احم

تفاعلوا 🥲

بما أن ليا فترة ماله وحاسه بشعور فراغ رهيب من لما عطلت فقلت خليني نجيكم في موضوع مهم نحكيلكم عليه...🫣💙 من فترة سمعت بودكاست وحكوا على دارسة داروها علماء النفس في 2014 بصراحة شدت انتباهي بكل... الدراسة هي حطوا مشاركين في دار فاضية خالية من مشتتات، من كل شيء لمدة 15 دقيقة بس وكان عندهم خيار الضغط على بطمة بمجرد ميضغط عليها تعطيه صعقة كهربائية خفيفة والنتيجة كانت صادمة لقوا أن الاغلبية العظمى فضلوا ان يكهربوا روحهم ويحسوا بشعور سيء افضل من أن يكونوا في حرب مع افكارهم! وبصراحة شيء هذا عجيب بكل وهنا تأكد نظرية أن الشخص ديمه لما يكون عنده فراغ في يومه يقعد يفكر بطريقة سلبية ويسترجع في ذكريات يلي تزعله، ميبيبش يحس بالفراغ أو العدم شعور وتفكير سلبي هو هذا تفكير تلقائي للدماغ الاسهل بالنسبة له أن يفكر بطريقة سلبية. وهذا سبب يلي يخلينا طول وقت نلجوؤا للتيلفونات وللنت لآنه تعطي في شعور تشوف مقطع ريلز يحفزك مقطع آخر يضحكك مقطع تاني دراما تزعل وهكذا... باهي شنو الحل؟! الحجات يلي زي هذي خطوة الأوله فيها انك تكون واعي لها ومدرك أهمية الموضوع ومدى تأثيره عليك، بمجرد ما انت عرفت فخلاص خطوة ثانية تلقائيا حتكون عارف أنك لازم تشغل نفسك... تتعلم لغات جديدة، تتعلم مهارات جديدة، تقرا كتاب، تشوف مقاطع فيديو طويلة مفيدة، تمارس رياضة، تنظم أي شيء محتاج تنظيم سوا دارك أو حاجتك الخاصة، وحتى لو حسيت معندكش نيه ولا جهد تدير ابدا بخمس دقايق بس قول حندير شيء هذا لمدة قصيرة بس وغالبًا حتكمل بعدها ولو مكملتش برضوا عادي لمهم انك تحاول تشغل نفسك وتحط هدف يشجعك حتى لو كان الهدف هو انك تستمع بشيء وبس، وفي نهاية هذي حياتك فتحكم في وقتك ومتخليش هو يلي يتحكم فيك وبس 💙💙

سلام عليكم💙

سيد مالك هل تسمعني🥲؟

سيد مالك هل تسمعني🥲؟

سين سؤال: هل التزام يبدأ بخطوة لابد تنفيذها أو انه مهارة يجب تعلمها؟

سين سؤال: هل التزام يبدأ بخطوة لابد تنفيذها أو انه مهارة يجب تعلمها؟

"كيف تحول يومك العادي إلى مصدر متعة دائمة وطاعة خالصة؟" هل تشعر بأن الأيام تتشابه، وأن الروتين يطغى على بهجة الحياة؟ هل تبحث عن متعة حقيقية لا تنتهي بمجرد انتهاء اللحظة؟ الجواب لا يكمن في البحث عن أحداث استثنائية، بل في تغيير نظرتنا للأيام العادية ذاتها. إنه فن تحويل المألوف إلى طاقة إيجابية، والروتين إلى عبادة، والعادية إلى استثنائية. المتعة الحقيقية ليست في الهروب من الواقع، بل في الانغماس فيه بعمق وبمعنى. وأعظم معنى يمكن أن نملأ به أيامنا هو أن نعيشها في طاعة الله وخشيته. من البداية: نية تصنع الفارق يبدأ يومك قبل أن تفتح عينيك. إنها لحظة الوعي الأولى حيث تُؤسس لليوم كله. بدلاً من إطفاء المنبه بضجر، استيقظ على دعاء: «الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور». انوي في قلبك أن يكون هذا اليوم كله في طاعة الله: عملك لطلب الرزق الحلال، ودراستك للانتفاع بالنعم، ورعاية أهلك إحساناً لهم وأداءً للأمانة. بهذه النية، يتحول كل عمل دنياوي إلى عبادة ترضي الرب، وتضفي على يومك بُعداً مقدساً. إيقاع اليوم: مواعيد لا تُفوَّت لتكن الصلوات الخمس هي الإيقاع الذي ينظم نهارك. إنها ليست مهامٌّ يجب إنجازها، بل هي مواعيد روحك مع خالقها. فيها تتوقف عن زحام الدنيا، وتقف بين يدي الله طالباً الراحة والطمأنينة. حاول أن تستعد لها بلحظات قليلة من التأمل والذكر قبل التكبير، لتذوق حلاوة الخشوع. بين الصلوات، اجعل ذكر الله هو الموسيقى الخلفية ليومك. أذكار الصباح والمساء حفظ وأمان، والاستغفار يمحو الذنوب ويزيل الهموم. قل "سبحان الله وبحمده" أثناء انتظارك إشارة المرور، أو احمد الله في سرك عندما تكمل مهمة بنجاح. اجعل لسانك رطباً بذكر الله. المتعة في العمل والإنجاز: من الروتين إلى التحدي حول مهامك إلى فرص للأجر. استخدم تقنيات مثل "تقنية البومودورو" (25 دقيقة تركيز متصل تليها 5 دقائق راحة) ليس فقط لإنجاز العمل، ولكن لتنوي فيها الإتقان الذي أمرنا به. في دقائق الراحة، اقرأ ذكراً أو آية قصيرة بدلاً من تصفح الهاتف بلا هدف. ابحث عن "لحظات التدفق" حيث تنغمر في عمل يتحدى مهاراتك ويخدم الآخرين، فتذوب فيها ذاتك ويصبح العمل عبادة خالصة. المتعة في التعامل: العبادة الاجتماعية أعظم الطاعات ما كان مع الناس. ابتسامتك في وجه أخيك صدقة، وكلمتك الطيبة هدية، ومساعدتك لزميل عبادة. إماطة الأذى عن الطريق، بر الوالدين، الإحسان إلى الجار، الصبر على إزعاج الآخرين – كلها سُبل تغمر يومك بالأجر وتصنع متعة لا توصف من خلال العطاء. نهاية اليوم: ختامٌ بمُسك أنهِ يومك كما بدأته، بشكر وخشوع. أدِّ أذكار المساء، وتأمل في نعم الله التي أنعم بها عليك خلال اليوم: نعمة البصر، السمع، الصحة، الأمان. استغفر عن أي تقصير، وانوي التوبة والرجوع. даже если you couldn't pray perfectly or made mistakes, God's mercy is vast. احلم بيوم غدٍ تملؤه الطاعة بشكل أفضل. الخلاصة: حيث تلتقي المتعة بالمعنى لا تنفصل متعة الحياة عن طاعة الله؛ بل هما وجهان لعملة واحدة. الطاعة هي الشريان الذي يضخ المعنى في شرايين اليوم العادي، فيتحول من كومة من المهام المملة إلى نسيج جميل من العبادات والخبرات العميقة. جرب أن تعيش يومك بهذه الروح، وانوي أن يكون كل فعلٍ خيرٍ فيه قربة إلى الله، وستجد أن السعادة ليست فيما نملك أو ننجز، بل في السلام الذي يغمر القلب عندما نعيش كما خلقنا الله لِنَعيش: في طاعته، وذكره، وشكره. فليكن غدك.. مختلفاً.

من أجمل حلقات البودكاست يلي شفتها يحكي على كيف شيطان يغويك حتحسوا بعد تكمل الحلقة أن شيطان يسوسلك في كل تفاصيل حياتك من بداية يومك لآخره وبطريقة خبيثة مستحيل تزرق عليها وتلاحظها وللعلم هذي تاني مرة نشوفه لآني حسيت آني محتاجة نسمعه آخره وحنقعد نسمع فيه بالاستمرار عشان ننتبه للتفاصيل هذي ومنغفلش عليها ابدا ونخليه يسيطر عليا وقلت ننصحكم بيه صدقوني حلقة ممتعة جدا حتحبوها💙

السلام عليكم