🔊 روانپژوهشگران

описание

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎 مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 09019095990 https://t.me/third_generation #روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم

← к каналу @third_generation

1 437

подписчиков

Лучшие посты

за три месяца

29 июн.441 просмотров11 пересылок
без подписи
15 июл.283 просмотров4 пересылок
без подписи
20 июн.277 просмотров7 пересылок
без подписи
21 июл.161 просмотров1 пересылок
без подписи
30 июн.154 просмотров7 пересылок
без подписи
21 июл.133 просмотров
без подписи
23 июл.129 просмотров3 пересылок
без подписи
21 июл.123 просмотров1 пересылок
без подписи
26 июл.111 просмотров2 пересылок
#نشخوار_فکری
17 июл.109 просмотров1 пересылок
без подписи
26 июл.109 просмотров1 пересылок
без подписи
28 июл.103 просмотров2 пересылок
без подписи
30 июл.102 просмотров1 пересылок
#رفتار_قاطع
30 июл.98 просмотров2 пересылок
#کنترل_خشم
29 июл.96 просмотров1 пересылок
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎 مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 09019095990 https://t.me/third_generation #روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم #فوبیا_سوزن
6 авг.94 просмотров1 пересылок
🍎 سردرگمی احساسی یا Emotional confusion : #محمدرضا_مهدوی سردرگمی احساسی حالتی است که فرد نمی‌تواند به‌وضوح تشخیص دهد چه احساسی دارد، چرا آن احساس را تجربه می‌کند، یا نسبت به یک موقعیت یا شخص چه می‌خواهد. در این وضعیت، ممکن است چند احساس متناقض راد هم‌زمان تجربه کنید و همین باعث شود تصمیم‌گیری یا واکنش مناسب دشوار شود. 🌱نشانه‌های رایج سردرگمی احساسی عبارت‌اند از: احساس کشمکش درونی، مثل اینکه هم به کسی علاقه دارید و هم از او فاصله می‌گیرید. ناتوانی در نام‌گذاری احساسات (مثلاً نمی‌دانید ناراحتید، عصبانی هستید یا مضطرب). تغییر سریع احساسات نسبت به یک موضوع یا فرد. تردید مداوم در تصمیم‌گیری. احساس خستگی ذهنی یا فشار روانی به دلیل فکر کردن بیش از حد. این حالت می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله: تجربه تغییرات مهم در زندگی (مثل پایان رابطه، شروع شغل جدید یا مهاجرت). تعارض بین خواسته‌های شخصی و انتظارات دیگران. استرس، اضطراب یا افسردگی. تجربه احساسات شدید یا حل‌نشده از گذشته. کمبود شناخت از احساسات و نیازهای خود. برای مدیریت سردرگمی احساسی می‌توانید: احساساتتان را یادداشت کنید و سعی کنید برای هر کدام نامی پیدا کنید. از خود بپرسید: «الان دقیقاً چه اتفاقی افتاده که این احساس را دارم؟» تصمیم‌های مهم را تا زمانی که احساساتتان کمی آرام‌تر شود، به تعویق بیندازید. با فردی مورد اعتماد یا یک روان‌شناس صحبت کنید تا بتوانید احساساتتان را بهتر بررسی کنید. خواب کافی، فعالیت بدنی و کاهش استرس را جدی بگیرید؛ این موارد می‌توانند به شفاف‌تر شدن احساسات کمک کنند. اگر این سردرگمی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، زندگی روزمره، روابط یا عملکردتان را مختل کند، یا با احساس ناامیدی شدید، اضطراب زیاد یا علائم افسردگی همراه باشد، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی https://t.me/third_generation
20 июл.94 просмотров
без подписи
4 авг.91 просмотров
без подписи
18 июл.88 просмотров
без подписи
27 июл.87 просмотров1 пересылок
#طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانی_تحلیلی #طرحواره_محرومیت_هیجانی #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی ادامه طرحواره ها در کانال https://t.me/psycho_Coaching