Юля🤍о психологии и о жизни

Про мое состояние сейчас Если кратко, то все лень😄 С каждым днем все меньше энергии в целом, а особенно энергии на дела рабочие и учебные. Хотя я уже официально в декрете, но все равно еще дорабатываю последние 3 недели и досматриваю курс по психиатрии. Голова занята совсе другим: надо выбрать роддом, врача, составить список, чего надо купить и начинать все покупать, нужно переорганизовать пространство, сделать небольшую перестановку и всякое такое для встречи нового члена семьи. Не поверите, мне хочется все мыть и чистить😂 хотя я ненавижу это в обычной жизни. Еще все больше хочется изолироваться от людей, контента и взаимодействия. Как будто хочется спрятаться в домик и уютненько сидеть, занимаясь своими делами 🧺🐣 В шоке как четко работают гормоны😄 Контент тоже не создается, а если и создается, то очень простой, жизненный и бытовой. Несколько раз в день возникает желание удалить к херам все блоги и никогда больше не быть онлайн😄 потом отпускает и уже хочется что-то выкладывать. Но вот желание отписаться ото всех все таки сохраняется, и минимизировать короткий контент. Плюс ко всему в нашей жизни происходит еще куча разных сложностей и неурядиц, какие-то прям ощутимые и грустные, какие-то мелкие, но выбивающие из планов и привычного течения жизни. Жду осень! Мне тяжело дается жара, хотя жарких дней в Москве в этом году по пальцам пересчитать, но даже их мне лишку. Хочу прохладу, желтые листья и тихие осенние дожди. Еще чувствую себя максимально уязвимо и физически, и эмоционально. Вообщем потихонечку замедляюсь всё больше и больше, заканчиваю все привычные процессы и готовлюсь к новому этапу

🎙️наблюдения про британцев ЧТО МЕНЯ УДИВИЛО -пищевые привычки -отношение к воспитанию детей -книжные привычки -отношение к беременным Делюсь своими наблюдениями и мнением о вышеперечисленном Вот здесь делилась похожими мыслями про китайцев 🇨🇳 Что думаете? Или может у вас есть свои наблюдения, делитесь🙌🏻

Девушки дорогие, очень благодарю вас, что помогали мне выбрать фото и делились своим мнением. Ценю, что уделили время🤍 Выбираю эту, потому что душа к ней лежит больше, но соглашаюсь, что лицо на ней хуже видно, но как будто по ВАЙБУ (прости господи) она сейчас больше подходит. Но кто нам запрещает передумать и поменять в скором времени? 😄

Channel photo updated

Срочно нужна помощь🚨 Не могу выбрать, какое фото больше нравится и подходит для этого канала Но точно уверена, что хочу поменять Выберете выше, пожалуйста⬆️

Какое фото выбрать для канала?

Я сильно заебалась думать, какой контент выкладывать А будет ли интересно А не очень ли это простая инфа, которую и так все знают А достаточный ли у меня баланс экспертного и жизненного А может ли это быть в блоге у психолога А этот рилс мне сейчас не собьет все алгоритмы А можно ли выкладывать подряд или делать перерывы Че я уже только не пробовала -и вела только экспертный -и делала уклон только в жизнь -и прогоняла всю жизнь через экспертность -и совмещала экспертность и жизнь Знали бы вы сколько у меня в моем личном закрытом канале идей, которые лежат нереализованные и невыложенные, потому что я слишком много думаю, потом удивляюсь, почему у меня нет сил и времени на блоги полноценно. Догадались, какой ответ и где все силы? Че то снова упустила момент, где блоги перестали быть для меня, а я стала для блогов Решила, не брать ответственность за аудиторию и алгоритмы и думать за них. Люди, которые подписаны или случайно где-то натыкаются на мой контент сами вправе и в силах выбрать будут они это читать и смотреть Это вот мои нарциссически-тревожные рассуждения, делюсь с вами как есть

Про медленный отдых Очень часто я слышу слова типу «ну неделю проваляться на пляже это не для меня, это скучно». Пляж вам правда может не подходить, но все равно возникает вопрос «А вы вообще умеете медленно отдыхать?» Я НЕ про тот «отдых», где -вам после него нужен еще отдых -вы в первый день пытаетесь успеть как можно больше вместо того, что прийти в себя после дороги -вы заебываетесь к вечеру похлеще, чем на работе -с вами всегда ноутбук или рабочие чаты в телефоне Активный/насыщенный/экстремальный/спортивный/ и тд отпуск тоже кайф, не поймите меня неправильно. Просто сверьтесь, есть ли МЕДЛЕННЫЙ ОТДЫХ среди всего прочего у вас Если ответ НЕТ, то вот несколько возможных причин, почему вы не умеете медленно отдыхать 1-высокий уровень тревоги, который становится заметным и невыносимым, когда вы НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ. Когда я не бегу по всем достопримечательностям, не поглощаю новую информацию ежесекундно, мне приходится встречаться со своими мыслями лицом к лицу, думать о том, о чем не хочется думать, ходить по своему привычному кругу тревог, и вообще обнаружить свое истинное состояние сейчас. Обычно это страшно и неприятно для обнаружения 2- жизнь по утверждению «лучший отдых это смена деятельности». Что является полным пиздежом, простите. Лучший отдых - это физическое, ментальное и эмоциональное восстановление ресурса и сил. Всё. Всего скорее, тут невыносима идея «мой отдых непродуктивный, а непродуктивным быть стыдно/нельзя/неправильно» 3-постоянное ощущение FOMO (упущенной возможности) «Если я буду лениться и просто лежать, я столько всего не увижу и не посещу, поэтому я лучше не отдохну, но постараюсь впихнуть все, что возможно. Ну и что, что я устану больше, чем до отпуска» В этом суть взрослой реальной жизни- сталкиваться с ограничениями и уметь их принимать. Да, мне не хватит сил и времени, посетить и сделать ВСЕ, потому что мои ресурсы ограничены, зато я восстановлюсь. Я понимаю это, принимаю и делаю этот выбор. 4- вы не умеете или боитесь скучать Мне кажется в современном мире скучать невозможно, занять себя можно миллионами способов, к тому же всегда есть рилсики😅 А скучать очень полезно для нашей психики. Этот момент пустоты как раз дает возможность перезарядиться и освободить пространство для новых мыслей, идей, вдохновения. Выносить эту пустоту и скучать становится невозможным из-за постоянной мыслемешалки, про которую говорю в первом пункте К медленному отдыху сюда же идут медленные хобби, их тоже множество, выбрать можно любое подходящее вам. Одно- два вдобавок к вашим привычным активностям. Как первый шаг, с которого начать учиться медленно отдыхать Сейчас у меня это пазлы и чтение, у мужа судоку. Я, если честно, с приходом в терапию настолько распробовала этот медленный отдых, что вообще отпуск не считаю отпуском, если я не чувствую себя отдохнувшей во всех смыслах- физическом, ментальном, эмоциональном. Зажралась, как говорится 😅 В настоящее время почти невозможно жить медленно, так почему не попробовать замечать момент, замедляться и разрешить себе поскучать хотя бы в отпуске? #кусочекпсихологии

Все в поездках удивляются, когда узнают, что я русская Самое частое, что слышу в ответ- это то, что я из стран Прибалтики или Скандинавии. Вчера тоже в лифте разговорились с девушкой, мне очень понравилось ее пляжное платье, они турки, но живут в Швейцарии, были шокированы, что мы из России, предположили, что мы из Швеции То ли мои белые волосы, то ли мой хороший английский их всех сбивает 😅 (да, хвастаюсь💅). Мы кстати недавно сдали новомодный тест Генотек, который определяет твои корни и разные предрасположенности и риски к заболеваниям, вот ждём, может у меня там и правда обнаружится какие-то национальные примеси, даже интересно. Но я больше склоняюсь к тому, что такая путаница происходит, потому что у меня мало славянского, но много удмуртского по крови и по внешности. P.S. фото сделал Илья, я я безумно нравлюсь себе в беременность, чувствую себя максимально привлекательно, хотя ожидала другого. Радуюсь 🌸