Охват к подписчикам
58,0%
ERR
Реакции к просмотрам
8,16%
332 на 30 постов
Пересылки к просмотрам
0,00%
0
Постов в день
2,6
всего 30
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 20:40Плечо умирает походу28,00%
- 15 авг.До/после Сходил на площадку поприсядать 😂 Плюсом сделал 120 отжиманий на брусьях Залило добротно 👌19,17%
- 23:20E бать, только пришел домой ✋ Сегодня хотел сделать разгрузочный день в итоге швырял 110 в жиме ( с паузой )💪 Плечо ныло сегодня почти весь день, когда пошли нормальные веса плечо начало болеть меньше, к концу тренировки почти ничего не чувствовалось Мб разогрелось и все в порядке 🙄 Очень мало времени ушел мыться, добирать белок и спать Всем добра ✋17,50%
- 16 авг.Привет привет✋ Сегодня все очень спонтанно поэтому не успел написать, но я только вернулся из зала 🙄 Очень жалею что вчера пошел приседать так как сегодня у меня по плану ноги, а кто я такой что бы свой же план куда-то двигать, поэтому двинул бомбить ноги и чуть чуть спину Мало времени на восстановление, сейчас покушаю, прийду в себя и буду отдыхать 👌 Всем добра ✋17,21%
- 9 авг.без подписи15,34%
- 10 авг.Ура я дома✋ Сегодня сильно устал почему-то но поработал хорошо👌 Ходить я завтра отказываюсь, верх спины уже начинает болеть, крч чувствую себя прекрасно Пойду добирать белок и спать👌 Всем добра ✋14,45%
- 14 авг.Ура ура, я добрался до дома ✋ Сегодня опять повышал рабочие веса в базовых движениях 👌 Чуть по чуть получается, останься запас сил и чувствуется небольшой запас А так все как всегда, но я не против медленного но стабильного роста🙄 Ухожу кушать и отдыхать Всем добра ✋13,87%
- 6 авг.без подписи13,48%
- 11 авг.Утро сегодня не порадовало12,87%
- 8 авг.без подписи12,58%
- 10 авг.Ушел делать спину и ноги 😂11,45%
- 8 авг.Я дома ✋ Сегодня хорошо поработал, дал большой обьем на плечи ( они не ноют кста )👌 Еще сегодня забивал трицепс, думаю стоит начать с ним усерднее работать, так как для жима он понадобится 🤷♂️ Ужожу добирать белок и отдыхать Всем добра ✋11,31%